Запек по време на бременност: причини, рискове и лечение

Бременна жена, седнала в тоалетната със запек

Не си спомняте кога за последно бяхте номер две? Може просто да имате запек.

Ако сте били бременна преди, има голяма вероятност да сте изпитали запек, тъй като това е твърде често срещано явление сред бременните жени (повярвайте ми - знаем всичко за него!). Може дори да еранен признак на бременност.

Но това не означава, че трябва да страдате. Научихме някои съвети, които трябва да ви помогнат да се движат нещата и да ви поддържат редовно.



Също така ще споделим какво има да каже науката за причините за запек по време на бременност и всички рискове, свързани с него.

Съдържание

Какво причинява запек при бременност?

Запекът може да бъде неприятен и е твърде често срещан по време на бременност. Някои доклади казват, че до 40% от жените го изпитват (един) . Тъй като коремът ви става по-голям, натискът на нарастващата ви матка върху ректума само изостря проблема.

Има много фактори - или комбинация от тях - които могат да причинят запек при бременност.

  • Нива на прогестерон:Какво не можете да обвинявате в хормоните? Нивата на прогестерон са повишени по време на бременност и е известно, че този хормон отпуска мускулите в храносмилателния тракт, което кара храната да преминава бавно през червата (две) .
  • Добавки на желязо: Въпреки че желязото е важно хранително вещество по време на бременност, запекът може да бъде страничен ефект от приемането на твърде много. Добавките с желязо са известни с това, че причиняват стомашно-чревни разстройства, така че може да се наложи да говорите с акушерката или лекаря си за преминаване към пренатален витамин с по-малко желязо. Те могат също да ви предложат да промените добавката на желязо, дозата или колко често я приемате. Уверете се, че следвате инструкциите, защото анемията е много често срещана по време на бременност и може да причини здравословни проблеми както за вас, така и за вашето бебе. Винаги съобщавайте на вашия доставчик на здравни услуги всички странични ефекти, които може да изпитате.
  • дехидратация:Бременността ви прави по-податливи надехидратация, тъй като тялото ви използва повече вода, за да помогне за образуването на плацентата и околоплодния сак. Ако сте дехидратирани, тялото ви се бори да изпълнява рутинни функции и дори може да доведе до някои тежки усложнения.
  • Липса на активност:Тъй като коремът ви става по-голям, може да стане по-трудно да останете активни или поне да останете мотивирани, което е важно, за да сте редовни.
  • стрес:Бременността може да бъде стресиращо време, особено когато се приближавате все по-близо до термина си. Вашият мозък и червата ви говорят напред-назад и стресът може да започне да задържа всичко. Опитайте се да избягвате да се тревожите твърде много, тъй като това също може да повлияе на движението.
  • Растяща матка:Тъй като матката ви расте, тя притиска ректума ви, особено в края на бременността. Тази компресия може да попречи на движението на червата.

Също така има вероятност запекът ви да не е свързан изобщо с бременността и може да се дължи на диета с ниско съдържание на фибри, твърде много млечни продукти или ново лекарство.

Ако страдате от запек, някои храни, които трябва да избягвате, включват банани, пържени храни, картофен чипс, червено месо, бял хляб, бял ориз, бяла паста и млечни продукти.

Може ли запекът да бъде вреден за бебето ми?

Запекът обикновено не е причина за безпокойство по време на бременност, но понякога може да бъде симптом на друг проблем. Не забравяйте да се обадите на акушерката или акушерката, ако имате запек, придружен от силна коремна болка, редуваща се с диария, или ако отделяте кръв или слуз.

Докато не раждате, напрежението за изхождане не трябва да навреди на вас или вашето бебе. Може да причини или да се влошихемороиди, които са неудобни, но няма за какво да се притеснявате.

Това повишаване на налягането, което може да ви накара да се чувствате сякаш трябва да изпразните червата, може да бъде свързано с контракции.

Слушайте тялото си

Ако сте на по-малко от 37 седмици и забележите натиск върху червата заедно със спазми в долната част на корема,болки в долната част на гърба, или стягане на корема, не забравяйте да се проверите за преждевременно раждане.

Средства срещу запек по време на бременност

Ако ви е трудно да отидете до тоалетната, може да се наложи да опитате тези десет безопасни за бременност средства, за да накарате нещата да се развият отново.

средства за запек по време на бременностсредства за запек по време на бременност

  1. Вземете много течности:Пиенето на много вода през деня ще помогне да се промият нещата. Уверете се, че получавате поне десет чаши вода от 8 унции на ден, за да замените загубените течности. Това дори може да помогне при запек, причинен от приема на добавки с желязо. Ако навън е горещо или ако нивото на вашата активност е високо, трябва да приемате съответно повече течности.
  2. Размърдай се:Преместването помага на нещата да се движат! Ходене, плуване ийогавсички са страхотниупражнения за вашето бременно тяло.
  3. Топла вана:Приятно топло накисване ще ви помогне да отпуснете мускулите на стомаха и ще насърчите изпражненията да се движат.
  4. Увеличете приема на фибри:Храните с високо съдържание на фибри помагат за премахването на несмляната храна от червата и в тоалетната. Броколи, горски плодове, боб, кафяв ориз и зеленолистни зеленчуци правят чудеса, за да ви помогнат да отидете.
  5. Пийте вода с лимон:Вземете сока от половин лимон, смесете го с чаша вода и го изпийте преди лягане. Водата помага за омекотяване на изпражненията, а лимонът има високо киселинно съдържание, което действа върху стомашно-чревния тракт, за да раздвижи нещата.
  6. Яжте „P“ храни:Много 'P' храни съдържат сорбитол, който действа като слабително. Круши, сини сливи, праскови, грах и тиква работят чудесно за лечение на запек. Пиех чаша сок от сини сливи, когато бях бременна с бебе № 2 и всеки път се получаваше.
  7. Увеличете своя витамин С:Известно е, че високите дози витамин С привличат вода в чревния ви тракт и омекотяват изпражненията ви. Уверете се обаче, че не надвишавате 2000 милиграма на ден, включително пренаталния витамин. Това е горната граница, но последните препоръки предполагат, че бременните жени над 18 години трябва да приемат 85 милиграма витамин С на ден (3) . Нови изследвания сочат срещу рутинната добавка на витамин С, освен ако не е препоръчан от вашия доставчик на здравни услуги (4) . Вместо това трябва да опитате да ядете храни с високо съдържание на витамин С, като броколи, чушки и ягоди.
  8. Добавете някои пробиотици:Пробиотичните щамове Lactobacillus и Bifidobacterium насърчават здрави черва и помагат за регулиране на храносмилателната система. Киселото мляко и кефирът са чудесни възможности за добавяне на здравословни чревни бактерии към вашата диета. Друг естествен източник на пробиотици са киселите краставички!
  9. Богати на магнезий храни:Магнезият насочва водата към червата, което прави изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване. Уверете се, че получавате 350 милиграма на ден, като ядете храни, богати на магнезий, като черен шоколад, спанак, ядки и риба (5) .
  10. Използвайте Squatty гърне:Ъгълът прави цялата разлика, когато става дума за какане иSquatty Pottyпоставя тялото ви в клекнало положение, което помага за предотвратяване на напрежение, запек и дори хемороиди. Освен това ви помага да се подготвите за бутане по време на раждане!

Продължете да пиете много течности, бъдете активни и консумирайте храни с фибри, пробиотици и магнезий през цялата бременност. Те са жизненоважни за аздравословна бременности ще ви помогне да предотвратите връщането на запек.

Ще се радвате да разберете, че тезипренатални витаминикоито приемате може да помогне при запек, особенофолиева киселина. Можете също да се насладите на ползите от витамин В комплекса. Витамин B5, по-специално, може да помогне не само при запек, но и при тези досадни крампи на краката. Можете да го получите естествено от яйчни жълтъци, пълнозърнести храни, авокадо, сладки картофи, слънчогледови семки и броколи.

OTC лекарства за запек по време на бременност

Ако тези лекарства не работят за вас, може да се наложи да поговорите с Вашия лекар или акушерка относно опитите за слабително или омекотител на изпражненията.

Ето някои лекарства без рецепта, които много доставчици на грижи смятат за безопасни за приемане по време на бременност (6) :

  • Colace (докузат натрий):Вашият лекар може да ви накара да опитате омекотител на изпражненията, като Colace, преди да преминете към лаксативи. Активната съставка в омекотителите за изпражнения се абсорбира минимално от тялото, така че има много малък шанс да премине или да навреди на вашето бебе по някакъв начин.
  • Мляко от магнезия (магнезиев хидроксид):Това е леко слабително, което може да се наложи да опитате, ако само омекотител за изпражнения не свърши работа. Млякото от магнезия може да има грозен вкус, но работи като чар за много бъдещи майки.
  • Метамуцил (псилиум):Metamucil е друга безопасна опция, която вашият доставчик може да предложи. Това е слабително, произвеждащо насипно състояние, което привлича вода в изпражненията, което ги прави по-меки и по-лесни за преминаване. Използва се и като добавка с фибри.

Бисакодил (Dulcolax) и сена са и двата стимулиращи лаксативи, за които е установено, че са безопасни по време на бременност. Тъй като обаче са стимуланти, те могат да причинят коремни спазми и диария и да доведат до дехидратация. Някои препоръки посочват, че бисакодил трябва да се избягва през първия триместър. Senna трябва да се приема с повишено внимание и само ако Вашият лекар го препоръча (7) . Винаги се уверете, че говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемате каквито и да е лекарства без рецепта по време на бременност.

Имайте предвид, че някои естествени лекарства за запек, добавки или OTC продукти могат да ви направят подути и да причинят спазми или диария. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всички симптоми, които може да изпитате, докато приемате някое от тях.
Снимка на д-р Ирена Илич, д.мСнимка на д-р Ирена Илич, д.м

Бележка на редактора:

д-р Ирена Илич, д-р

Какви лекарства трябва да избягвам?

Винаги избягвайте полиетилен гликол и магнезиев цитрат, докато очаквате, тъй като те биха могли да навредят на вашето бебе.

Трябва също да избягвате рициновото масло, тъй като то може да причини нередовни и болезнени контракции, което може да бъде стресиращо за майката и бебето и може да доведе до раждане. Това може също да накара бебето ви да отделя меконий преди раждането, което често води до усложнения след раждането (8) .

Играй на сигурно

Уверете се, че не прекалявате с лаксативи. Прекомерната употреба може да доведе додиарияи дехидратация, което от своя страна може да причини сериозни усложнения за вас и вашето бебе.

Борете се със своя запек

Да бъдеш подкрепен е доста неприятно, но доста често срещано явление за много бъдещи майки, благодарение на хормоните, стреса и понякога добавките с желязо. Напъването от запек може да бъде неудобно и да причини хемороиди, но като цяло не е причина за безпокойство по време на бременност.

Опитайте да вземете топла вана, да увеличите количеството на витамин С и да ядете малко сини сливи, круши и папая, за да се опитате да накарате нещата да се движат отново. Поддържането на хидратация, яденето на храни с високо съдържание на фибри, упражненията и добавянето на пробиотици към вашата диета ще ви помогнат да поддържате редовността си.

Но не се притеснявайте да говорите с вашия лекар или доставчик на здравни услуги, ако изглежда, че нещата не се подобряват.