Най-добрите пренатални витамини за 2022 г

С толкова много пренатални витамини на пазара е трудно да разберете кой да изберете. Какви са задължителните компоненти във всички пренатални витамини? Направихме проучването – и то безброй часове.

След задълбочено проучване, четене на отзиви на клиенти и претърсване на етикетите на лекарствата, ние избрахме най-добрите пренатални витамини, които можете да закупите без рецепта. Тези избори ще ви помогнат да направите тялото си идеалният домакин за вашето неродено дете и да започнете бременността си гладко.

Нашите най-добри избори

Обичаме честността! Mom Loves Best печели комисионна чрез следните ръчно подбрани връзки без допълнителни разходи за вас. Характеристики на таблицата за сравнение на модела на продукта
Най-добра пренатална Rainbow Light веднъж на ден

• Без изкуствени подсладители или консерванти
• Достъпна цена
• Добре закръглено хранене

Проверете цената Най-добрата органична нова глава пренатална

• Изработено от качествени съставки
• Няма да разстрои стомаха ви
• Витамин за пълноценна храна

Проверете цената Най-добрата пренатална пълноценна мегафуд

• Може да се приема на празен стомах
• Кошер, без ГМО и без глутен
• Тестван за остатъци от пестициди

Проверете цената Най-добрите дъвки Garden of Life Organics

• Лесни за дъвчене дъвки
• Изработено от 9 органични плода
• Лесно за стомаха

Проверете цената Най-добре с пробиотици Garden of Life Prenatal

• Приема се на празен стомах
• С естествено срещаща се фолиева киселина
• Включва джинджифил за облекчаване на гаденето

Проверете цената Най-добро за вегани Deva Prenatal

• Много евтин и има DHA
• Приема се веднъж дневно
• Подходящи за вегани

Проверете цената Най-добре с Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Високо количество естествена фолиева киселина
• Съдържа естествен В12
• Пълноценни хранителни източници

Проверете цената Най-добрата DHA добавка от спектъра Essentials DHA

• Няма страшно оригване на риба
• Лесни за поглъщане меки гелове
• Достъпна цена

Проверете цената Най-добро за преди, по време и след бременност Розов щъркел

• Лесно отваряне с една ръка
• Произведено в Америка
• Добре за майката и бебето

Проверете цената Най-добре с DHA Enfamom пренатални витамини

• Без изкуствени аромати
• Минималистичен списък на съставките
• Без захар

Проверете ценатаСъдържание

• Нашите най-добри избори
• Различните видове пренатални витамини
• Какво да търсите в най-добрите пренатални витамини
• Най-добрите пренатални витамини за 2022 г
• Кога трябва да започна да приемам пренатален витамин?
• По кое време на деня трябва да приемам пренатални витамини?
• Пренаталните витамини имат ли странични ефекти?
• Как да разбера от кой витамин се нуждая най-много?
• Често задавани въпроси за пренатални витамини

---

Различните видове пренатални витамини

Изграждането на бебе е трудна работа. Когато прецените, че вашето растящо дете разчита изключително на вас, за да го подкрепяте, докато расте, можете да оцените колко важно е да приемате достатъчно от правилните хранителни вещества. Въпреки че здравословната диета ще бъде дълъг път, повечето от нас ще се нуждаят от малко помощ от добавка, за да сме сигурни, че поставяме отметки във всички квадратчета.

Вашият доставчик на здравни услуги може да предпише пренатален витамин, особено ако имате уникални хранителни нужди. Но ако сте в добро здраве и сте по-фокусирани само върху покриването на хранителните си основи, можете лесно да закупите витамини без рецепта.

Като цяло има два основни типа:

Синтетични витамини

Вероятно сте ги виждали за продажба в аптеки или супермаркети. Това са отличен, достъпен избор за жената, която не иска да получи диплома по химия, само за да избере витамин. Те също могат да имат впечатляващ списък със съставки, но внимавайте: не всички пренатални витамини са създадени равни.

Синтетичните витамини са изолирани, отделни хранителни вещества, произведени изкуствено и се предлагат под формата на хапчета, прах, капсули или течна форма. По-евтините марки може да са с променливо качество. Голямо количество от определен витамин на етикета е по-малко впечатляващо, ако знаете, че тялото ви никога не усвоява половината от него.

Професионалисти

• Обикновено едно хапче на ден, така че е лесно да се вземе.
• Евтино и без допълнителни разходи, ако вече сте приемали витамин без рецепта. Просто преминете към пренаталния.
• Цялостен прием на витамини всичко в едно хапче.
• Популярни и лесно достъпни.

Против

• Някои марки ще имат по-високи стандарти и контрол на качеството от други.
• Синтетиката обикновено е по-малко биологично активна от истинската храна и може да бъде по-трудна за смилане, усвояване и задържане.

Витамини на хранителна основа

Разбираемо е, че много майки са посветени на това да бъдат възможно най-естествени през тези изключително важни ранни месеци на бременността. Може да се почувства странно да следваш здравословна диета с пълноценни храни всеки ден, но след това изпуснеш хапче, което е синтезирано в лаборатория. Въпреки че синтетичните витамини са химически идентични с тези, които се намират естествено в диетата, телата ни не винаги реагират на тях по един и същи начин.

Това е така, защото когато ядете истинска храна, вие приемате и цяла симфония от витамини, както и ензими, минерали и кофактори, които подпомагат правилното усвояване. Хранителните добавки се опитват да имитират това. Въпреки че зависи от това за кой витамин говорите, повечето се усвояват по-добре, когато са част от диета с пълноценна храна или хранителна добавка.

Професионалисти

• По-лесен за храносмилането.
• По-малко рискова алтернатива от синтетика, някои от които могат да бъдат опасни при по-високи дози.
• Вероятно са произведени по по-строг стандарт.
• По-вероятно е да включва основните хранителни вещества, които не се намират в синтетичните хапчета без рецепта.

Против

• По-скъпо от синтетика.
• Все още продължават изследванията дали хранителните витамини винаги са от полза или винаги са по-добри от синтетичните.

Какво да търсите в най-добрите пренатални витамини

Пренаталните витамини съдържат много витамини и основни хранителни вещества, но има 4 ключови компонента, които бременните жени трябва да търсят. Ако вашият витамин не съдържа едно от тези хранителни вещества, ще искате да продължите да търсите, докато не намерите такъв или допълните с втори витамин, който конкретно отговаря на тази нужда.

Основните компоненти на пренаталния витамин и техните препоръчителни дози са:

• Фолиева киселина - 500 mcg:Едно от първите хранителни вещества, които ще искате във вашия витамин ефолиева киселиназащото не подлежи на договаряне, когато става въпрос за предотвратяване на вродени дефекти.
• желязо - 17 mg:Ще трябва да увеличите консумацията на желязо по време на бременност ^(един) . От една страна, ще имате нужда от повече желязо за вашето бебе, но също така ще имате повече кръв в тялото си, докато сте бременна, и ще ви трябва допълнително желязо, за да произвеждате хемоглобин.
• Калций - 200 до 300 mg:Вашето бебе се нуждае от калций, за да расте костите си от нулата, но ако нямате достатъчно в системата си, костите ви ще страдат от дефицит ^(два) .
• Йод - 150 mcg:Вашето бебе се нуждае от йод за развитието на мозъка и нервната система. Всеки пренатален витамин трябва да съдържа йод ⁽³⁾ .

Други важни витамини и минерали, които трябва да търсите, са:

• Витамин В1 (тиамин) – 3 mg:Помага за предотвратяванеумораи е отговорен за развитието на очите, мозъка и дишането на плода.
• Витамин В2 (рибофлавин) – 2 mg:Отговорен за здравословното развитие на кожата и очите на вашето бебе.
• Vitamin B3 (niacin) – 20mg:Помага за облекчаванегадене при бременности поддържа здравословно храносмилане.
• Витамин В12 – 6mcg:Насърчава здравословното неврологично развитие на плода и намалява риска от дефекти на невралната тръба, забавяне на вътрематочното развитие и ранен спонтанен аборт.
• Витамин С - 70 mg:Бременността ще постави тялото ви под по-голям стрес от обикновено. Витамин С предпазва от стрес и ви помага да усвоите по-добре желязото ⁽⁴⁾ .
• Витамин D – 400iu:Ако сте бременна през зимата или не прекарвате време на слънце, добавянето на витамин D ще помогне за укрепване на вас и зъбите и костите на вашето бебе, както и ще помогне на тялото ви да използва калций и фосфор.
• Vitamin E – 10mg:Може да помогне за намаляване на риска от спонтанен аборт.
• Цинк - 15 mg:Помага за поддържане на нервната и мускулната функция, като същевременно поддържа здравословен баланс на течностите в тялото ви.

---

Най-добрите пренатални витамини за 2022 г

Ето 10 страхотни пренатални витамина, които трябва да имате предвид.

1. Rainbow Light Prenatal One мултивитамин

Най-добрият пренатален витамин веднъж дневно

Проверете цената

Бъдещите майки, които трудно си спомнят да приемат хапчета, ще харесат, че това трябва да се приема само веднъж на ден. Rainbow Light Prenatal използва екстракти от суперхрани като основа за своите хранителни вещества и има високи стандарти за производство.

За майки, които се борят с неприятни странични ефекти отдобавки с желязо, този използва източник на желязо, наречен хелат на желязна аминокиселина, който е предназначен да бъде по-нежен и не предизвиква запек.

В допълнение към фолиевата киселина и желязото, тази добавка съдържа и широк спектър от други витамини, включително цитрусов биофлавоноиден комплекс, холин, инозитол и бор.

Майките, които се борят с алергии, ще се радват да знаят, че този витамин не съдържа пшеница, глутен, захар, млечни продукти или лактоза, ядки, соя, миди или дрожди. Освен това не съдържа никакви животински съставки и няма изкуствени овкусители, оцветители, подсладители, добавки или консерванти.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Фолиева киселина	800mcg
Желязо	27 mg.
калций	50 мг.
йод	290mcg

Професионалисти

• Трябва да приемате само едно хапче на ден.
• Достъпна цена.
• Добре закръглено хранене с четирите основни хранителни вещества.

Против

• Не съдържа DHA.
• Не съдържа достатъчно калций, така че ще трябва да се погрижите да го получите от друго място.
• Хапчетата са доста големи и може да са трудни за преглъщане.

---

2. Нова глава Перфектни пренатални витамини

Най-добрият органичен пренатален витамин

Проверете цената

Тези витамини са по-скъпи от някои други марки, но имат някои характеристики, които могат да ги направят да си струват парите на жените, които се грижат за здравето.

Поради начина, по който тези витамини се приготвят и ферментират, те са много по-усвоими и дори можете да ги приемате на празен стомах. Те са направени с органични съставки и широка гама от пълноценни храни, не-ГМО витамини, за да поддържат вас и вашето растящо бебе.

За жени, които се притесняват от алергени, този витамин съдържа ферментирала пшеница и ферментирала соя. Но те са без глутен, без захар, подходящи за вегетарианци и не съдържат животински желатин.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Фолиева киселина	600mcg
Желязо	27 mg.
калций	75 mg.
йод	150mcg

Професионалисти

• Изработено от качествени съставки.
• Няма да разстрои стомаха ви и да не запек.
• Ниско съдържание на синтетика.
• Също отличен витамин за тези, които се опитват да забременеят.

Против

• Скъпи.
• Те не съдържат DHA или достатъчно калций или йод, така че ще ви трябва допълнителна добавка за тях.
• Трябва да ги приемате три пъти на ден.
• Новата формула съдържа фолиева киселина, а не превъзходната фолиева киселина.

---

3. Пренатална и следродилна добавка Megafood

Най-добрият пренатален витамин за пълноценна храна

Проверете цената

Megafood е компания, която прави всичко възможно, за да предостави добавки, които са възможно най-близки до яденето на естествена храна.

Те съдържат пълен витаминен профил, всички от цели растителни източници и минерали, свързани с бирената мая.

Тази компания е част от нарастващата тенденция на производители на витамини, които наистина се интересуват от по-голямата картина. Те са сертифицирана B корпорация, което означава, че са ангажирани с бизнес практики, които са социално и екологично безопасни.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Фолиева киселина	600mcg
Желязо	18 mg.
калций	N/A
йод	150mcg

Професионалисти

• Може да се приема на празен стомах.
• Кошер, без ГМО и без глутен.
• Тестван за остатъци от пестициди.

Против

• Хапчетата са много големи и трябва да се приемат 2 пъти на ден.
• Изисква охлаждане.
• Съдържа екстракт от дрожди, който може да искате да избягвате, ако сте алергични към него.

---

4. Garden of Life Organics Пренатални дъвки за дъвчене

Най-добрият гуми пренатален витамин

Проверете цената

Тези витамини са достъпна опция за бъдещи майки. За жени, които са категорични относно наличието на фолиева киселина във витамина си, Garden of Life го има – цели 600 mcg във всяка порция. Витамините се извличат от органични плодове, което може да бъде плюс, ако се притеснявате за вредното въздействие на по-нискокачествените добавки.

Предлагат се с вкус на горски плодове, а дъвките са добър избор за тези, които имат проблеми с преглъщането на гигантски хапчета цели.

Майките, които търсят информация за алергени, ще се радват да знаят, че няма изкуствени овкусители, оцветители, глутен, кошер, консерванти.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Фолиева киселина	600mcg
Желязо	Нито един
калций	Нито един
йод	Нито един.

Професионалисти

• Съдържа фолиева киселина.
• Евтино.
• Лесно за стомаха.

Против

• Не съдържа желязо или калций.
• Мухълът може да се натрупа при продължително съхранение.
• Вкусът може да не се хареса на всеки.

---

5. Garden of Life Vitamin Code Пренатален витамин

Най-добрият пренатален витамин с пробиотици

Проверете цената

Този продукт е направен от сурови пълноценни храни и е предназначен както за бременност, така и за кърмене. Те съдържат широк спектър от витамини, плюс джинджифил, който може да помогне при сутрешно гадене и може да бъде успокояващ при храносмилателни проблеми.

Пробиотиците в тези витамини са чудесни не само за развитието на бебето, но и за поддържане на здравето на червата ви. Garden of Life Vitamin Code съдържа също 23 органични плодове и зеленчуци и всички антиоксиданти и витамини, съдържащи се в тях.

Няма синтетични свързващи вещества, пълнители, овкусители, оцветители, добавки или подсладители. Освен това производственият процес не използва висока топлина, която би могла да денатурира активни ензими. Желязото, използвано в този продукт, идва от изцяло натурални хранителни източници, които трябва да помогнат за намаляване на гаденето или запека. И накрая, всичко е без ГМО.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Фолиева киселина	800mcg
Желязо	18 mg.
калций	125 мг.
йод	150mcg

Професионалисти

• Може да се приема на празен стомах.
• Съдържа естествено срещаща се фолиева киселина, а не синтетична фолиева киселина.
• Това е добър избор за майки, които се притесняват за чистите съставки.

Против

• Малко скъпо в сравнение с някои други марки.
• Трябва да ги приемате три пъти на ден.
• Не съдържа DHA и няма достатъчно калций.

---

6. DEVA пренатални витамини веднъж дневно

Най-добрият вегански пренатален витамин

Проверете цената

Този продукт е евтин, много лесен за стомаха и съдържа 90 витамина, всички получени от растителни източници. Списъкът на съставките също го прави божи дар за тези жени с алергии към соя, желатин или риба.

Те не използват изкуствени оцветители или консерванти и са без глутен. Те съдържат пълен набор от основни витамини и минерали, включително витамин С, витамин D и витамини от група В, които са от съществено значение за поддържане на енергийните нива. Високите количества В12 са чудесни за майката и бебето, а таблетките нямат силен вкус или мирис.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Фолиева киселина	550mcg
Желязо	21 mg.
калций	100 мг.
йод	150mcg

Професионалисти

• Много евтино.
• За разлика от много други марки, те съдържат DHA.
• Трябва да ги приемате само веднъж на ден.
• Подходящи за вегани.

Против

• Някои хора се оплакват от появата на черни петна по хапчетата след известно време.
• Може да причини гадене.
• Съдържа цвете от лайка, което може да е опасно за бременност.

---

7. Mama Bird пренатален витамин

Най-добрият вегански пренатален витамин с естествен В12

Проверете цената

Метилкобаламинът е естествената форма на В12, която тялото ви използва от диетата, и въпреки че се абсорбира по-малко от синтетичния вид, повече от него има тенденция да остане в тялото. Изследванията не са разрешени кой е най-добрият вид, но ако сте веган/вегетарианец и искате да играете на сигурно, Mama Bird прави своя продукт с естествен В12.

Тези витамини също съдържат пробиотици и храносмилателни ензими, така че въпреки че нямат DHA или много калций, те все още са отличен универсален витамин с висококачествени съставки. Дори и да не сте веган или вегетарианец, може да ви хареса, че всяка съставка в тези витамини е внимателно получена от висококачествени синтетични или пълноценни храни, където е възможно.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Фолиева киселина	800mcg
Желязо	18 mg.
калций	100 мг.
йод	150mcg

Професионалисти

• Високо количество естествена фолиева киселина.
• веган.
• Пълноценни хранителни източници.

Против

• Не DHA.
• Няма достатъчно калций.
• Таблетките са доста големи.

---

8. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Най-добрата DHA пренатална добавка

Проверете цената

Тази добавка от Spectrum е предназначена изключително за запълване на най-голямата празнина, която бихте получили от приема на обикновен пренатален витамин: вашата DHA. Това не е мултивитамин, така че не съдържа нито един от другите основни витамини и минерали; за това ще трябва да приемате широкоспектърни мултивитамини.

Никой не би спорил за ползите за здравето от яденето на мазна риба или приемането на добавки от рибено масло, но тъжната истина е, че често в крайна сметка можете да консумирате повече от просто омега 3, когато ядете риба или рибено масло днес. Тежките метали като живак и други замърсители на океана могат да се натрупват в рибата, което прави рибеното масло с по-ниско качество потенциален риск за вас или вашето бебе.

Източникът на DHA, който не е рибено масло, е по-безопасният вариант. Тези витамини ви дават добра част от DHA плюс 240 mg омега 3 мастни киселини, които са жизненоважни за развитието на мозъка и очите на вашето бебе ⁽⁵⁾ .

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Омега-3 мастни киселини	240 mg.
даде	200 мг.

Професионалисти

• Няма страшно оригване на риба.
• Наистина пълноценно хранене.
• Достъпна цена.

Против

• Някои жени се оплакват, че компанията често доставя продукти с изтичащ срок на годност.
• Може да причини гадене.
• Миризмата може да е отвратителна.

---

9. Розов щъркел Общо пренатални витамини

Най-добро за преди, по време и след бременност

Проверете цената

Нека вашите витамини правят повече с Pink Stork Total. Те са идеални за преди, по време и след бременност, за да може тялото ви да намери нещо, което обича, и да се придържа към него.

Тези витамини са формулирани от лекар със 100 процента от дневните ви стойности, необходими за бременност. Просто вземете две на ден и се насладете на предимствата.

Тези витамини са формулирани с всички добри неща и нито едно от нещата, които се опитвате да избягвате. Без глутен, захари, подсладители, пшеница, млечни продукти, соя или други генетично модифицирани съставки.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

Фолиева киселина	600mcg
Желязо	27 mg.
калций	195 мг.
йод	290mcg

Професионалисти

• Добър за майката и бебето, осигурявайки здравословно развитие и имунна подкрепа.
• Дизайнът на бутилката е лесен за отваряне с една ръка.
• Подходящи за вегани и вегетарианци.
• Подходящ за преди, по време и след бременност.

Против

• Няколко жени изпитаха главоболие след приемането им.
• Миризмата и вкусът накараха някои жени да се чувстват зле.

---

10. Пренатални витамини Enfamom

Най-добрият пренатален витамин с DHA

Проверете цената

Този пакет от Enfamom е направен точно с този проблем. Лесно е да закупите една кутия и да знаете, че получавате всичко необходимо, дори и да не е точно в едно и също хапче.

Тези витамини са с много високо съдържание на желязо и калций и осигуряват огромна доза фолиева киселина. Те също така съдържат впечатляващо количество витамин D и витамин C. Ако не се интересувате да дешифрирате етикетите на бутилки с витамини и да приемате шепа гигантски хапчета всяка сутрин, този пренатален дует покрива всичките ви основи с една проста покупка.

Допълнителни спецификации

Етикет за хранене

фолиева киселина	595mcg
Желязо	28 мг.
калций	250 мг.
йод	150mcg

Професионалисти

• Без изкуствени аромати.
• Наистина пълноценно хранене.
• Без захар.

Против

• Някои може да открият, че размерът на капсулата е малко по-голям.

---

Кога трябва да започна да приемам пренатален витамин?

В идеалния случай искате да започнете да приемате много преди да се опитате да заченете бебето си. Защо толкова рано? Пренаталните витамини съдържат фолиева киселина, която може да помогне за предотвратяванерожденни дефектикато спина бифида ⁽⁶⁾ .

Но за да дадат на вашето бебе цялата защита, от която се нуждае, ще трябва да имате фолиева киселина във вашата система по време на зачеването. Бебетата растат с бързи темпове през първите няколко седмици – много преди да разберете, че сте бременна.

По кое време на деня трябва да приемам пренатални витамини?

Приемайте мултивитамините си по всяко време, доколкото можете да си спомните да го приемате последователно всеки ден. Ако страдате от сутрешно гадене, може да искате да го приемате по-късно през деня или по време на хранене. Ако ви е най-лесно да го вземете точно преди лягане, можете да направите и това.

Когато бях бременна, се погрижих да взема моя с нещо за ядене. Ако не го направих и го взех на празен стомах, няколко часа след това ми се гадеше.

Пренаталните витамини имат ли странични ефекти?

Само защото нещо е добро за вас, не означава, че можете да го приемате без странични ефекти. Вашата система може да е малко по-деликатна, когато сте бременна и това може да означава, че някои съставки в мултивитамините не са съгласни с вас. Въпреки това, почти всички странични ефекти не са толкова опасни, колкото неудобни.

Опитайте се да преодолеете всеки дискомфорт за няколко дни, но не се чувствайте зле да смените, ако едно хапче не работи за вас. Ако една марка витамини не ви подхожда, друга ще ви хареса.

Някои от по-честите нежелани реакции са:

• запек:Бременните жени често се борят със запек - това е само един елемент от списъка с оплаквания, които жените имат относно бременността. Желязото във вашия витамин може да влоши нещата много в този отдел.
• Кака със странен цвят:За пореден път желязото се оказва нож с две остриета. Да, имате нужда от него, за да останете здрави през цялата бременност, но също така може да причини някои проблеми. Ако виждашзелени или изключително тъмни изпражнения, желязото вероятно е виновно. Все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни.
• гадене:Много неща могат да накарат бременните жени да почувстват гадене, включително миризми, храна и дори пренатални витамини ⁽⁷⁾ . Ако се борите с гадене, когато приемате витамина си, може да искате да смените марката на такава, която не съдържа толкова много желязо, или да опитате да приемате витамина си с храна, за да видите дали това помага.
• Загуба на апетит:Бременните жени може да не са толкова гладни, както обикновено през първия триместър на бременността поради сутрешно гадене. Но липсата на глад може да бъде причинена и от вашия витамин ⁽⁸⁾ . Пренаталните витамини могат да накарат апетита ви да се понижи, особено ако е придружен от гадене.

Какво ще кажете за други странични ефекти?

Когато приемат пренатални витамини, много жени съобщават, че изпитват проблеми с:

• Акне.
• умора.
• Повишен апетит/глад.
• Безсъние.
• тревожност.
• Световъртеж.

Може ли витамините да са виновни за тези неприятни странични ефекти?

Важно е да запомните, че пренаталните витамини са много като обикновените витамини, само с някои ключови добавки, за да ги направят по-подходящи за нуждите на бременната жена. Те имат високо съдържание на фолиева киселина и желязо, но обикновено по-малко витамин А, например. Така че всички странични ефекти вероятно ще бъдат свързани с високото им съдържание на хранителни вещества, от които бременните жени се нуждаят, например желязо.

Въпреки че може да започнете да забелязвате някои нежелани странични ефекти, когато започнете да приемате такъв, не можете да сте сигурни дали тези ефекти са от витамините или просто от бременност. Вашето тяло претърпява огромни промени. Изживяванеакне по време на бременност, умора, тревожност или промени в апетита са доста често срещани, тъй като тялото ви се приспособява към новото си хормонално състояние.

Ако нежеланите реакции ви притесняват, сменете витамините и вижте дали нещата се подобряват. Ако симптомите Ви продължават, е време да се консултирате с Вашия лекар, тъй като вероятно не витамините Ви са причината.

Как да разбера от кой витамин се нуждая най-много?

По време на бременност,всичкохранителните вещества са важни за вашето здраве и здравето на вашето растящо бебе. Най-важните от тях са йод, желязо, фолиева киселина, DHA, калций и витамин D.

Ако като цяло сте в добро здраве, качествен витамин без рецепта ще бъде повече от достатъчен, за да сте сигурни, че няма да развиете опасни дефицити по време на бременност. Въпреки това, може да искате да обърнете специално внимание, ако имате известни недостатъци или имате уникални хранителни нужди.

Жените с проблеми с усвояването, храносмилателни затруднения или тези, които следват диетични ограничения, може да искат да се консултират с лекарите си дали има допълнителни добавки, които могат да приемат. Ако е необходимо, Вашият лекар ще Ви предпише витамин, уникален за Вашите нужди.

Често задавани въпроси за пренатални витамини

Покрити ли са пренаталните витамини от FSA?

Да, те обикновено отговарят на условията за FSA, защото са признат начин за справяне с всякакви потенциални недостатъци при бъдещи майки и намаляване на честотата на вродени дефекти ⁽⁹⁾ .

Ако ви е предписан определен витамин за посрещане на по-спешна хранителна нужда, вероятно ще ви трябва писмо за медицинска необходимост (LMN) от вашия лекар, ако искате възстановяване на разходите от FSA. Това обаче не би трябвало да е проблем, тъй като се разбира, че тези добавки лекуват, лекуват, смекчават или предотвратяват заболяване.

Регулирани ли са пренаталните витамини от FDA?

Помня

Не. По същество витамините и добавките не се регулират от FDA. FDA е класифицирала хранителните добавки като клас храни, а не като лекарства, и затова те не се придържат към същите стандарти.

Въпреки че FDA не е дало своя печат за одобрение на хранителните добавки, това не означава, че витамините на пазара не са подходящи за приемане. Това обаче означава, че ще трябва сами да направите малко проучване, за да определите дали хапчето е безопасно за вас.

Вярно е, че по-малко строги стандарти означават, че някои компании могат да правят съмнителни твърдения за своите продукти или да включват неефективни или дори вредни съставки в своите витамини. Но няма нужда да изпадате в параноя относно отровата във вашите хапчета или да предполагате, че всичко, произведено в Китай, съдържа олово. Отделете време за проучване на нов продукт и ако имате някакви съмнения, посетете Вашия лекар.

Кога да спра да приемам пренатални витамини?

Въпреки че са пренатални витамини, има няколко добри причини да продължите да ги приемате дори след като сте родили. Може вече да не отглеждате бебе в себе си, но ако кърмите, отглеждате бебенавънВие!

Продължавайте да приемате пренаталния си витамин, ако кърмите. Допълнителното хранене ще отиде направо към доставянето на мляко за вашето бебе и можете да допълните всички изчерпани запаси, които сте имали по време на бременността си.

Ако сте приключили с кърменето, се препоръчва да спрете да ги приемате и да преминете обратно към нормален витамин. Може да изглежда като добра идея да си дадете малко повече, но високото съдържание на витамини всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза или да доведе до токсичност.

Едно изключение е, ако стеактивно се опитва да забременеедруго бебе. Консултирайте се с Вашия лекар, но ако възнамерявате да забременеете отново, обикновено можете да продължите с графика си с витамини и през следващата бременност.

Могат ли пренаталните витамини да помогнат за растежа на косата?

Слухът е, че тъй като са толкова богати на хранителни вещества, те могат да се използват като един вид разкрасяване, за да ви осигурят блестяща кожа и гъста, лъскава коса. Вярно ли е обаче?

Е, в краткосрочен план, да. Особено за жени, които така или иначе може да имат малък дефицит на желязо или калций, пренатален витамин може да даде тласък. Но истината е, че този тласък не е нищо, което не може да бъде постигнато без редовна добавка с желязо или калций.

За жени, които не са бременни или се опитват да забременеят, и които нямат хранителни дефицити, те могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Мислязапек, умора, желязна токсичност, гадене и диария. Не е красиво!

Правенето на пренатална бременност от време на време няма да причини проблеми, но те не принадлежат към вашата постоянна рутина за красота. В дългосрочен план ще получите повече полза от приема на витамин, предназначен за небременни жени.

---