Как да се справим с косопада след раждане

Забелязали ли сте някакви обезпокоителни промени в косата си, след като сте родили бебето си?

Вие сте свършили цялата работа и сте дали назаем тялото си за девет месеца, за да донесете друг човек на този свят. Но, хайде! Защо бременността и проблемите след бременността трябва да са гадни толкова много?

Добре е да се чувствате разстроени от загубата на толкова много коса, въпреки че сте благодарни за вашето здраво бебе. Може да си майка сега, но все пак си жена.

Разбирането защо се случва това може да ви помогне да разберете, че е нормално и не е ваша вина. Освен това, когато започнете да се чувствате зле от това, не забравяйте, че това не е постоянно.

В тази статия ще обсъдим причините за следродилния косопад и какво можете да направите за него в краткосрочен и дългосрочен план.

Съдържание

• Имам ли косопад след раждане?
• Какво причинява следродилна загуба на коса?
• Мога ли да предотвратя косопада след раждане?
• Колко лошо става?
• Кога ще спре следродилният косопад?
• Кога да се тревожите за следродилния косопад?
• Съвети за косопад след раждане
• Дългосрочни решения за косопад след раждане
• Извличане на максимума от космата ситуация

---

Имам ли косопад след раждане?

Обикновено човек губи около 100 косъма на ден ^(един) . Но дамите с косопад след раждането ще забележат много повече от това. Изглежда, че губите повече от всякога, особено в сравнение спо време на бременносткогато едва сте забелязали падането на косата.

Ще забележите допълнителните косми по четката си за коса или дори може да видите някои по-малки бучки, които падат. Разбрах, че имам този проблем през първите три месеца от раждането на бебето си. Забелязах, че косата ми изглежда по-тънка от обикновено и видях, че четката ми за коса се напълва много повече, отколкото в миналото.

Не разбирах защо се случва това и имах чувството, че нещо не е наред с мен. Не беше лесно да се справя, но се утеших, знаейки, че не съм сам, след като направих кратко проучване онлайн за проблема.

Така че, ако видите, че това се случва, не се отчайвайте. Това е нормално и често срещано. До половината от всички жени губят повече коса от обикновено през първите пет месеца след раждането на бебето.

Хубавото е, че има начини да прикриете загубата на коса, докато тялото ви започне да се възстановява от всичко, през което е преминало. Когато се занимавах с това, научих няколко страхотни трика за фалшифициране на пълна грива, които ще споделя с вас в следващ раздел.

КЛИКНЕТЕ ЗА РАЗГРАЖДАНЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕТО

Какво причинява следродилна загуба на коса?

Без да сте толкова технически, че започвате да се прозявате – в края на краищата вие сте лишена от сън майка – този проблем може да се проследи до хормоните. По-специално, нашият стар приятел естрогенът е виновен.

Когато сте бременна, нивата на естроген се повишават и това е добра новина за косата ви. Косата ви по същество има три фази - растеж, почивка и падане. Обикновено 90 процента от вашите кичури са във фаза на растеж и по време на бременност този процент се запазва.

Много от космите във фазата на покой обаче остават на мястото си, вместо да падат. По същество поддържате косата си в покой и отглеждате нова коса от предишната фаза на почивка, обяснява Даниел Марзела Грило, експерт по косопад. Това се превежда впо-буйна коса за вас. Но след като бебето се роди, нивата на естроген намаляват и косата ви започва да пада.

Мога ли да предотвратя косопада след раждане?

За съжаление не можете да го предотвратите, но има методи, които можете да използвате, за да смекчите загубите. Въпреки че всеки метод може да не работи за вас, има някои неща, които вашият лекар или дерматолог може да препоръча да опитате, за да ускорите растежа на нова коса и да прикриете загубата на коса:

• Приеманедобавки с желязо.
• Започване на курс от витамини, които помагат за растежа на косата.
• Укрепване на имунната ви система и цялостното здраве с добра диета, упражнения и толкова сън, колкото една заета майка може да получи.
• Поддържайте нивата на стрес под контрол.
• Преминаване към шампоан, който съдържа пептиди на растежния фактор.
• Използването на aшампоан за обем.
• Поддържайте скалпа си здрав с противогъбични шампоани.

Колко лошо става?

Тя може да варира от жена до жена и също така зависи от това колко пълна е била косата ви, като начало. Жените, които са имали гъста грива преди бременността, може да са единствените, които забелязват загубата на коса, защото все още ще имат много коса. Ако косата ви е била тънка преди бременността, загубата ще бъде по-забележима, но със сигурност няма да привличате погледи, когато сте навън.

Имайте предвид, че ние често сме най-лошите си критици и сме склонни да забелязваме неща, които не харесваме в себе си, много повече, отколкото всеки друг ги забелязва.

Помислете кога отрязате на сантиметър или два краищата на косата си и почувствате, че това е радикална промяна. След това излизаш и никой, дори партньорът ти, не го забелязва. Вашата загуба на коса може да е точно такава - нещо, което забелязвате много повече от всеки друг.

Кога ще спре следродилният косопад?

Добрата новина е, че обикновено приключва, когато бебето ви навърши 6 месеца, въпреки че някои жени съобщават, че оредената им коса е продължила до първия рожден ден на бебето им. Така че, докато не е забавно, докато се случва, е сравнително краткотрайно.

И не забравяйте, че има начини да се справите с това или да го направите по-малко забележим, така че не позволявайте да намалява радостта, която ще получите от това да сте майка. Въпреки че се чувствах доста самоуверена за загубата на коса след раждането на бебето ми, се опитах да го запазя в перспектива - че има по-лоши неща, които могат да ми се случат. Междувременно направих всичко възможно, за да направя косата ми по-пълна, така че да не се чувствам толкова зле от това.

Не е като да се събудих един ден, да се взря в главата си в огледалото и да забелязах чудотворен растеж. Но забелязах по-малко косми в четката си и по-малко косми, които падат. След това, месеци по-късно, забелязах, че не се налага да правя толкова трикове, за да фалшифицирам пълна коса - всъщност го имах отново!

Кога да се тревожите за следродилния косопад?

Ако загубата на коса продължава след едногодишната граница и имате други симптоми, време е да помислите, че може да има основна причина.

Може да страдате от следродилен тиреоидит, което означава възпаление на щитовидната жлеза, жлезата с форма на пеперуда в предната част на шията. Това състояние се среща при 5 до 10 процента от жените след раждане.

Този тиреоидит понякога започва с високи нива на тиреоиден хормон в кръвта, преди да се трансформира в нива, които са твърде ниски. Не всяка жена обаче ще изпита и двата типа.

Ако имате високи нива на хормони на щитовидната жлеза, което обикновено се случва един до четири месеца след като имате бебето, може да имате:

• тревожност.
• Сърцебиене.
• Безсъние.
• умора.
• Раздразнителност.
• Загуба на тегло.

Ако имате ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, това обикновено ще се прояви между четири до осем месеца след раждането на вашето бебе. Симптомите за това ще включват:

• Качване на килограми.
• запек.
• Суха кожа.
• Чувствам се депресиран.
• Чувство на прекомерна умора.
• Намалена способност за боравенеупражнение.

Причината, поради която толкова много майки не забелязват проблема си с щитовидната жлеза, е, че много от симптомите са общи за нормалните нови майки. Те може да смятат, че умората им е причинена от среднощното хранене, а тревожността и раздразнителността могат да се случат и на новите майки.

Ако се установи, че страдате от тиреоидит, Вашият лекар може да реши да Ви предпише лекарства.

Съвети за косопад след раждане

Ето 10 съвета, които да ви преживеят най-тежката част от косопада след раждането.

един.Не се паникьосвайте

Това е едно от най-важните неща, които трябва да запомните. Може да е страшно да видиш как косата ти излиза - разбирам. Но помага, ако помните, че е само временно.

Сега, когато стигнахте до тази статия, разбирате, че няма причина за паника. Това, което изпитвате, е нормално за много жени.

две.Нова прическа

Ако сте изправени пред загуба на коса, сега може да е моментът да си направите страхотна нова прическа. Ако сте готови да се решите, помислете за по-къса прическа. Тъй като косата ви ще бъде по-къса и няма да е толкова утежнена, тя може да създаде илюзията за обем.

Има странична полза от спортната по-къса прическа. Това ще намали риска от турникет за коса. Турникет за коса е, когато кичур от косата ви се увие около пръстите, пръстите на краката или дори гениталиите на вашето бебе.

Турникети за коса могат да прекъснат циркулацията на тази част от тялото и могат да причинят проблеми с кожната тъкан, нервите и дори функцията ^(два) .

Ако не сте готови да се разделите с дългите си кичури, можете да опитате да накарате вашия фризьор да добави няколко по-дълги или по-къси слоеве към съществуващата ви прическа. Това направих, когато забелязах, че косата ми изтънява в месеците след като родих бебето си. Това направи косата ми да изглежда много по-пълна, особено когато използвах любимия си обем с нея.

3.Стайлинг

В допълнение към наслояването, има и други възможности за обсъждане с вашия фризьор. Можете да добавите отблясъци и отблясъци, за да добавите дълбочина на косата си. Ако нямате нищо против да отделите малко пари, можете да си вземете удължения за коса, които ще направят косата ви да изглежда по-пълна.

Когато оформяте косата си, опитайте някои трикове, за да създадете обем. Любимият ми трик е изсушаването на косата ми с главата надолу - сядам, навеждам се и след това изсушавам косата си със сешоар. След това вдигнах косата си в щипка за пеперуда, за да я оставя да изсъхне на въздух, докато си сложа грима.

Когато извадя клипа, имам много повече обем, отколкото започнах. На шега го наричам моя магически трик. Трябва да експериментирате с косата си, опитвайки различни части от косата като зигзагообразна част, за да видите кое работи най-добре за вас. И едно предупреждение, ако решите да оцветите косата си с отблясъци или отблясъци, придържайте се към професионалист. Помислете да опитате стил омбре, за да запазите корените си здрави.

Друга идея за незабавен обем, особено ако косата ви така или иначе е склонна към вълни, е да си придадете допълнително тяло, като използвате маша с дълбоки вълни. Ако правите големи участъци наведнъж, ще изглеждате така, сякаш сте излезли направо от 80-те години на миналия век с кримпер, така че бъдете внимателни. Правете супер малки участъци наведнъж, за да избегнете този вид.

Четири.Ниска манипулация

Опитайте се да поддържате подход без ръце, когато можете. Колкото по-малко се суетите с косата си, толкова по-малко тя ще падне или ще се счупи. Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е да правите възможно най-малко.

Четкайте го колкото можете по-малко, не го спливайте и не го дърпайте плътно назад и се опитайте да избягвате да го увивате плътно в кърпа, за да изсъхне. Ако обичате да бягате и мразите усещането, че косата ви влиза в лицето ви, помислете за използването на лента за глава вместо опашка.

Също така трябва да използвате възможно най-малко топлина.

5.Опитайте нови продукти

Експериментирайте с продукти, които обикновено не използвате. Има много страхотни продукти за обем, от шампоани със силициев диоксид или биотин до стилизиращи продукти със сгъстяващи лосиони.

Можете също да скочите на DIY бандата, като направите своя собствена маска за коса, за да увеличите обема си.

Най-добрият съвет, който моят стилист някога ми е давал – Ако имате боядисана коса, избягвайте продукти, които съдържат сулфати. Те могат да накарат цвета ви да избледнее преждевременно, а вие не искате това!

6.Масаж на скалпа

Масажът на скалпа, независимо дали се прави професионално или от вашия партньор или вие, е начин да засилите притока на кръв към скалпа. Това ще помогне при стресовото ви натоварване, но може да помогне и за растежа на космените фоликули.

Ако целта ви е по-гъста коса, може би е най-добре да отидете с професионален масаж на скалпа ⁽³⁾ . Страничната полза е, че е по-успокояващо да отидете с професионалист, отколкото да го направите сами.

Ако вашият партньор иска да ви направи масаж, вие ще спестите пари, което е добро нещо за новите родители.

7.Използвайте малко алкохол

Алкохолът може да не е от вида, който искате. Това е видът, който поставяте на главата си, вместо да поглъщате. Продуктите, които съдържат алкохол, не винаги са добри към косата ви, но могат да помогнат за прикриване на косопада.

8.Аксесоар

Докато чакате косата ви да порасне отново, може и да се забавлявате със стила си. Можете да използвате ленти за глава, бандани, шапки и забрадки, за да отвлечете вниманието от оредената ви коса. И изберете решетки вместо еластични ленти, за да бъдете по-нежни към косата.

9.Скрийте плешиви петна, ако е необходимо

Ако имате петна, които трябва да скриете, където косопадът е по-концентриран, можете да опитате оцветени пудри за коса и коректори за изтънява коса на базата на фибри. Тези продукти изминаха дълъг път през последните няколко години, така че си струва да опитате, ако косопадът ви е по-сериозен.

10.Дай му време

Следродилната загуба на коса е обратима, но вероятно ще отнеме известно време, за да се разреши. Въпреки че е трудно, нямате друг избор, освен да бъдете търпеливи. Междувременно можете да опитате техниките за бързо коригиране на маскиране, които споменахме в този раздел.

Докато чакате косата ви да се запълни отново, концентрирайте се върху това колко невероятно беше тялото ви, за да донесе друг живот на този свят. Може да е лесно да се фокусирате върху лошите неща в живота си, но понякога противоотровата за това е вместо това да се съсредоточите върху това, което е правилно във вашия свят.

Дългосрочни решения за косопад след раждане

Докато бързите поправки по-горе ще ви накарат да се почувствате по-добре за загубата на коса, като я прикриете малко, този следващ набор от стъпки ще ви помогне да се справите с проблема. Въпреки че не можете да направите много за спадането на нивата на естроген, има няколко неща, които можете да направите, за да живеете здравословно, за да се надяваме да подготвите тялото си да расте нова коса.

един.Продължете с пренаталните добавки

Не ги хвърляйтепренатални витаминисамо защото сте родили бебето си. Раждането на бебе отне много от вас и можете да продължите да го попълвате, докато приемате тези витамини.

Те ще ви помогнат да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, които може да не получавате чрез диетата си. Това ще помогне на тялото ви да продължи да работи в състояние на върха. Продължете да приемате добавките толкова дълго, колкото Вашият лекар Ви каже, че трябва.

две.Яжте балансирана диета, като се концентрирате върху протеини и витамини

Диетата може да бъде голям фактор, влияещ върху това колко бързо расте косата ви. За да увеличите максимално растежа си, включететези хранивъв вашата диета ⁽⁴⁾ :

• спанак.
• Горски плодове.
• Сладки картофи.
• авокадо.
• Семена.
• ядки.
• Сладки чушки.
• Фасул.
• Соя.

Правилното хранене ще има други ползи, освен стимулиране на растежа на косата. Това ще помогне за цялостното ви здраве и ще увеличи енергията ви също. Ако избягвате да ядете захар колкото можете, докато се фокусирате върху тези здравословни храни, ще избегнете и онези интензивни енергийни сривове, които се случват, когато захарта изчезне.

3.Намалете стреса и отделете време за релакс

Да бъдеш майка е стресиращо, особено ако това е първото ти бебе. Преминавате от това, че цялото си свободно време е само за вас, към жонглиране между работата и родителството. Свободно време и адобър нощен сънчесто е нещо от миналото.

Въпреки че сте дълбоко влюбени в бебето си, това е стресиращо както за тялото, така и за ума ви. Опитайте се да привлечете партньора си, като ви дадете малко време за релаксация, дори ако е само 30 минути, за да можете да се насладите на дълго горещобаня. Или ги помолете да ви направят един от онези масажи на скалпа, които споменахме по-рано!

---

Извличане на максимума от космата ситуация

Няма съмнение - следродилната загуба на коса може да бъде трудно хапче за преглъщане. Това може да разклати увереността ви и да ви накара да се самоосъзнаете в момент, когато вече сте подложени на толкова много промени.

Но се опитайте да не позволявате да ви разстрои твърде много. Понякога най-доброто отношение, което трябва да приемете по време на трудности, е благодарността, дори когато е трудно да се направи. Има и по-лоши условия, с които може да се справите и аз се опитах да го имам предвид, когато се сблъсках с този проблем.

За щастие, докато тялото ви не се коригира, има начини да прикриете тежестта на загубата на коса. Използвайте съветите, споменати по-горе, по-специално да намерите добър крем за обем, да изсушите косата си с главата надолу и да освежите слоевете си или да изберете по-къс стил.