Най -Добрите Имена За Деца

Могат ли пренаталните витамини да причинят наддаване на тегло?

Бременна жена, приемаща пренаталните си витамини

В момента очаквате ли и се притеснявате, че качвате твърде много тегло твърде бързо? Чудите ли се дали вашите пренатални витамини биха могли да допринесат за наддаване на тегло?

Никога не е твърде рано да започнете да се грижите за бебето си, а пренатален витамин ще накара и двамата да започнете здравословно. Но има ли рискове, свързани с пренаталните витамини? Възможно ли е да причинят наддаване на тегло или други странични ефекти?

Ще обсъдим защо е важно да приемате пренатален витамин и кога трябва да започнете да приемате такъв. Ние също така ще обмислим дали пренаталните витамини причиняват наддаване на тегло и какво да правим, ако изпитвате внезапно наддаване на тегло или други възможни странични ефекти от вашите пренатални витамини.

Съдържание

Защо да приемате пренатален витамин?

Правилното хранене е от съществено значение за вашето здраве и здравето на вашето бебе. Вашето бебе зависи от вас за всичките му хранителни нужди и е възможно в диетата ви да липсват витамините и минералите, необходими за поддържане наздравословна бременност.

Приемане на апренатален витаминще запълни тези хранителни пропуски, необходими за здравословното развитие на плода. Още по-важно е да приемате пренатален витамин, ако имате някакви диетични ограничения, здравословни проблеми или усложнения при бременност (един) .

Други предимства на пренаталните витамини включват:

  • Намалено гадене:Доказано е, че витамин В6 намалявагаденесвързани със сутрешно гадене. Жените, които използват пренатални витамини преди зачеването, са склонни да имат по-малко гадене през първия триместър от тези, които не го правят.
  • Повишаване на плодовитостта:Изследванията доказват, че приемът на пренатален витамин увеличава шансовете ви запо-бързо зачеване на здраво бебе.
  • Намален риск отвродени увреждания:Най-голямата причина да приемате пренатален витамин е да гарантирате, че получавате достатъчнофолиева киселина. Фолиевата киселина драстично намалява риска от дефекти на невралната тръба при растящото ви бебе (две) .
Въпреки че е вярно, че добавянето на витамин В6 намалява гаденето, пренаталните витамини нямат същия ефект. Много жени изпитват гадене след приема на витамините си поради съдържанието на желязо във витамина (3) .

Някои майки намаляват гаденето, като разделят витамина си наполовина и го приемат два пъти на ден. Други предпочитат да приемат витамина след вечеря. Някои избират да приемат лепкави пренатални витамини, а други приемат детски витамин с ниско съдържание на желязо заедно с отделна добавка с фолиева киселина, докато гаденето им не намалее.

Въпреки това, преминете към конвенционален пренатален витамин след първия триместър, защото лепените витамини и витамините за деца нямат желязото, от което тялото и бебето се нуждае.

Не мога ли просто да взема мултивитамини?

Пренаталните витамини са специално формулирани, за да задоволят хранителните нужди на вашето растящо бебе заедно с вашите собствени, докато мултивитаминът ще отговори само на нуждите на вашето тяло.

Бременността увеличава дневната нужда от витамини и минерали за поддържане на правилното развитие на плода. Пренаталните витамини обикновено осигуряват по-високи дози фолиева киселина (фолиева киселина или добавки с фолиева киселина), които помагат за предотвратяване на дефекти на невралната тръба. Те същодоставка на желязо, който предотвратява анемията и подпомага развитието на вашето бебе, и калций за подпомагане на развитието на костите.

Повечето пренатални витамини също съдържат DHA (докозахексаенова киселина) за подпомагане на развитието на мозъка, очите и нервната система на вашето бебе.

Кога трябва да започна да ги приемам?

Здравните специалисти препоръчват да започнете пренатален витамин три месеца преди да забременеете, за да подготвите тялото си да отглежда бебе. Въпреки това, всички знаем, че бременността не винаги е планирана. Така че, ако просто сте били изненадани от положителен тест за бременност, започнете да приемате пренатален витамин веднага.

Ще ме накарат ли да напълня?

Няма доказателства, че пренаталните витамини ви карат да наддавате на тегло. Повечето бременни жени качват около 25-35 паунда по време на бременността си, независимо дали използват пренатален витамин или не. И тъй като витамините съдържат нулеви калории, наддаването на тегло вероятно се дължи на самата бременност.

Желязото в пренаталните витамини може да причинизапекиподуване на корема, което прави дрехите ви по-стегнати. Но никой не може категорично да ги обяви като причина за наддаване на тегло.

Когато изпитват запек и подуване на корема, препоръчвам на майките да увеличат фибрите и течностите, но ако това не е достатъчно, те могат да приемат докузат натрий.
Снимка на главата на Кейтлин Гудуин, MSN, RN, CNMСнимка на главата на Кейтлин Гудуин, MSN, RN, CNM

Бележка на редактора:

Кейтлин Гудуин, MSN, RN, CNM

Но защо внезапното наддаване на тегло?

Ако забележите внезапно наддаване на тегло по време на бременността, посетете Вашия лекар възможно най-скоро. Ако се комбинира със силно упорито главоболие, зрителни промени или болка в горната част на корема вдясно, това може да означава прееклампсия (4) .

Прееклампсия не е с какво да се забъркваш. Може да има тежки ефекти както върху вас, така и върху вашето бебе, като напрниско тегло при раждане, спонтанен аборт, мъртво раждане, гърчове и дори майчина смърт.

Други странични ефекти на пренаталните витамини

Няма начин да разберете дали пренаталните витамини могат да ви накарат да наддадете на тегло, но те могат да причинят други незначителни странични ефекти при някои жени, като:

  • Гадене и повръщане.
  • Запек илидиария.
  • Тъмни изпражнения.
  • Метален вкус.
  • Безсъние.
  • Загуба на апетит.
  • Ярко жълто или зелено оцветяване на урината.

Въпреки това, повечето от тези нежелани реакции са симптоми, често срещани при бременност, така че може да е трудно да се определи дали това наистина е пренаталният витамин, който ги причинява. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за всякакви странични ефекти от приема на пренатални витамини (5) .

Да го обобщим

Приемането на пренатален витамин ще подкрепи вашето здраве и здравето на вашето бебе. Дори им е показаноповишаване на плодовитостта, повишават нивата на желязо и намаляват шансовете за вродени аномалии. Приемайки пренатален витамин три месеца преди да планирате да забременеете, ще получите достатъчно фолиева киселина, калций и желязо, за да поддържате растящото бебе.

Въпреки че пренаталните витамини могат да причинят запек, подуване на корема и други незначителни странични ефекти при някои жени, няма доказателства, че могат да причинят наддаване на тегло. Тъй като съдържат нула калории, наддаването на тегло най-вероятно е от самата бременност.

Да вземат под внимание

Ако изпитвате внезапно наддаване на тегло, свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро, тъй като това може да е знак за сериозни усложнения при бременност.