Следродилна депресия и бебешки блус

Следродилната депресия се определя като депресия, която може да възникне при нова майка след раждането на нейното дете. Тя възниква поради комбинация от хормонални промени, умора и психологически корекции, изпитани в началото на майчинството.

Въпреки това, поради нормалния стрес от ставането на родител, може да е трудно да се определи точно чувствата на следродилна депресия. Липсата на сън и притеснението за вашето бебе са нормални чувства след раждането, което означава, че симптомите на следродилна депресия могат лесно да бъдат пропуснати.

Следродилната депресия е често срещано разстройство,засяга 1 от 7 нови майки ^(един) .

Съдържание

• Следродилна депресия срещу бебешки блус
• Симптоми на следродилна депресия
• Диагностика на следродилна депресия
• Съвети за справяне с следродилна депресия
• Не си сам

Следродилна депресия срещу бебешки блус

Бебешкият блус не е същото като следродилната депресия. Въпреки това, те могат да се чувстват малко подобни. И двете се задействат от промените, които настъпват непосредствено след процеса на раждане, когато нивата на хормоните ви спаднат и тялото ви е болезнено и болезнено.

Гърдите ви може да са натъпканиот постъпващото ви мляко и най-вероятно сте изтощени. Простата задача да се грижите за себе си и дома си може да бъде непосилна. Комбинирайте това с грижите за ново бебе и може да сте силно разтревожени.

Въпреки това, ако имате следродилна депресия, за разлика от бебешката депресия, симптомите ви ще бъдат по-интензивни и по-продължителни (повече от две седмици след раждането).

Може да имате затруднения при свързването с бебето си, а в екстремни случаи на следродилна депресия може дори да имате мисли за нараняване на себе си или на бебето.

PPD срещу голяма депресия

Следродилната депресия е подобна на тежката депресия. Повечето симптоми са едни и същи, но PPD се случва след раждането на дете. Тежка депресия може да се случи по всяко време от живота.

Следродилни разстройства на настроението

Депресията не е единственото разстройство на настроението, което може да бъде предизвикано от раждането. Всъщност има няколко условия, с които новите майки по света могат да се сблъскат.

• Следродилна тревожност: Силна тревожности пристъпи на паника след раждане, това състояние засяга до 10 процента от новите майки ^(две) . Струва си да се отбележи, че можете да имате тревожност без депресия.
• Следродилно ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство):Характеризира се с натрапчива тревога и постоянна нужда да проверявате бебето си. Може да включва ставане на всеки няколко минути, за да се уверите, че бебето ви все още диша през деня и нощта. Проучванията показват, че до 57 процента от жените с следродилна депресия също имат следродилно ОКР ⁽³⁾ .
• Следродилна психоза:Това е рядко заболяване, което се среща само при 0,2% от ражданията ⁽⁴⁾ . Макар и рядко, протича тежко и може да включва заблуди, халюцинации и невъзможност за общуване.
• Следродилно ПТСР:Приблизително 9% от жените изпитват това след раждането ⁽⁵⁾ .

Симптоми на следродилна депресия

• Продължителни периоди на чувство на тъга или претоварване, често плач.
• Твърде малко сън или твърде много сън.
• Екстремни колебания във вашата диета. Липса на апетит или преяждане.
• Намален интерес към дейности, които обикновено бихте харесали.
• Силно чувство за вина или безполезност.
• Огромна тревожност за благополучието на бебето.
• Липса на енергия за изпълнение на прости задачи, като миене на зъбите.
• Безпокойство или мудност, невъзможност за концентрация.
• Чувствате се амбивалентни или повтарящи се негативни чувства към вашето бебе.
• Имате мисли за нараняване на себе си или на вашето бебе.

Точните симптоми ще се различават при всяка жена. Мислите за нараняване на себе си и на вашето бебе обикновено присъстват само в по-тежки случаи. Освен това е малко вероятно да имате всички изброени по-горе симптоми.

Ако се чувствате отчаяни, тревожни или че не можете да станете от леглото и да се грижите за бебето си, трябва да говорите с Вашия лекар. Само около 15 процента от майките, които страдат от симптоми, всъщност търсят помощ за следродилна депресия ⁽⁶⁾ .

Ако не потърсите лечение, това може да доведе до последствия за вас и вашето бебе. Вашата депресия може да попречи на способността ви да се грижите за бебето си, което ви кара да се отдръпнете и вероятно дори да реагирате на бебето си по негативен начин.

Може да откриете, че следродилната депресия води до затруднения при кърменето, което ви обезкуражава да продължите. Трудностите при свързването и кърменето също могат допълнително да влошат следродилната депресия - може да се почувствате като провал, което води до повече тъга. Това може да бъде порочен кръг.

Знаем, че е лесно да се срамуваш или да се съмняваш в способностите си. Но не пренебрегвайте симптомите си и незабавно уведомете Вашия лекар или специалист по психично здраве, ако имате такива чувства. Дори ако се окаже, че това е бейби блус, няма да навреди, ако доставчикът на здравни услуги следи ситуацията.

КЛИКНЕТЕ ЗА РАЗГРАЖДАНЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕТО

Диагностика на следродилна депресия

Ако сте нова майка, симптомите на следродилна депресия могат да ви накарат да се чувствате объркани и уплашени. Въпреки това е добре да си напомняте, че не сте сами и не е нужно да продължавате да се чувствате по начина, по който се чувствате.

Лечението, което здравните специалисти могат да осигурят, не само ще ви накара да се почувствате по-добре, но и ще ви помогне да се грижите по-добре за вашето новородено. Това дори може да увеличи способността ви да създавате по-силна връзка с детето си.

Ранната диагноза е ключова

Ранният скрининг за следродилна депресия може да доведе до получаване на полезна информация навреме. Ранното запознаване с услугите може да доведе до по-добре подготвена майка.

Колкото повече рискови фактори имате, толкова по-рано трябва да говорите с Вашия лекар. Напълно добре е да започнете дискусията, дори ако все още не изпитвате симптоми. Винаги е по-добре да бъдете проактивни, отколкото реактивни.

Тъй като майките с следродилна депресия имат по-трудно време да се грижат за бебето си, ранната диагноза може също да означава, че вашето бебе също ще почувства по-малко въздействие.

Колко дълго ще продължи следродилната депресия?

Няма универсален график, когато става въпрос за възстановяване. Въпреки това е вероятно вашата следродилна депресия да продължи от няколко месеца до две години. Ако ви е предписан антидепресант, най-вероятно ще бъдете посъветвани да продължите да приемате лекарството поне шест месеца.

Въпреки че две години може да изглеждат като ужасно дълго време, за да се чувствате по начина, по който се чувствате, с подходяща грижа и подкрепа, трябва да видите подобрение месец след месец. Въпреки това, имайте предвид, че може да имате обостряне на симптомите непосредствено преди менструацията.

Кога да посетите лекар

Можете да обсъдите следродилната депресия с Вашия лекар по всяко време. Тъй като четете тази статия, вероятно имате няколко притеснения. Продължете напред и протегнете ръка!

По този начин и двамата можете да сте нащрек за някой от тревожните симптоми на следродилна депресия след раждането. Освен това вашият лекар може да ви даде всякакви материали за четене, които той или тя счита за важни.

Ако вече сте родили, ще настъпи период на приспособяване за вашето тяло и емоционално благополучие. Както споменахме, възможно е и вие да страдате от бебешки блус. Ако се чувствате зле, без подобрение, в продължение на две седмици или повече, вие сте готови за дискусия за следродилна депресия.

Ако имате мисли за нараняване на бебето си или мислите за самоубийство, трябва незабавно да потърсите помощ. Не го игнорирайте и не се опитвайте да го изчакате.

Как се диагностицира следродилната депресия

Няма лабораторен тест, който да диагностицира следродилна депресия, въпреки че Вашият лекар може да направи кръвен панел, за да изключи други основни проблеми.

Като цяло диагнозата ще включва задълбочена дискусия за това как се чувствате, с подробности за вашите симптоми. Цялостното ви психично здраве ще бъде оценено, за да ви помогне да разграничите симптомите ви след раждането от бебешкия блус и други състояния.

Най-важното нещо, което трябва да направите през целия процес, е да бъдете предстоящи. Може да изглежда, че въпросите са твърде лични или се чувствате неудобно да им отговаряте. Въпреки това, имайте предвид, че следродилната депресия е често срещан проблем за новите майки и колкото по-честни сте, толкова по-добри грижи ще получите.

Съвети за справяне с следродилна депресия

След като получите диагнозата си и вашият здравен специалист е разработил план за лечение с вас, ще трябва да се научите да се справяте с живота като нова майка. С каквито и да било предписани лекарства, периодът преди това може да бъде особено изпитателен.

Ето още начини, по които можете да се грижите за физическото си тяло, за да се справите с следродилната си депресия:

• Омега 3:Изследванията показват, че диета, богата на омега-3 мастни киселини, помага за облекчаване на симптомите на следродилна депресия ⁽⁷⁾ . Така че, яжте повече риба или добавете добавка към режима си, за да увеличите приема на омега-3.
• Упражнение:Както споменахме по-горе, се препоръчва редовна рутинна тренировка, дори ако това е само ходене за няколко минути на ден.
• Отстранете трудностите при кърмене:За някои кърменето намалява риска от развитие на следродилна депресия, но за други е точно обратното. Има състояние, наречено дисфоричен рефлекс на изхвърляне на мляко, което може да причини внезапна депресия във връзка с изпуснатото ви мляко ⁽⁸⁾ .
• Почивка:Не можем да го кажем достатъчно, направете го колкото е възможно повече. Старият съвет за сън, когато бебето спи, може да изглежда малко досаден, но е здрав. Въпреки че може да мислите, че трябва да измиете чинии или да сгънете някои дрехи, важно е да си отделите достатъчно време и за почивка.

За вашето психическо и емоционално благополучие има много методи за самоподдръжка:

• Имай търпение:Не забравяйте, че можете да направите толкова много в течение на всеки ден и имайте търпение със способностите си. Не бъдете твърде строги към себе си по отношение на недовършени задължения или да се чувствате тъжни. Вашето лечение в крайна сметка ще подобри нещата, но дотогава имайте това предвид.
• Бъдете социални:Толкова е лесно да попаднете в капана на изолацията като нова майка. Повечето дни се чувствате сякаш нямате време дори да се къпете, още по-малко да пиете кафе с момичетата. Но чатът с други възрастни може да повиши настроението ви и да предпази самотата.
• Грижа за себе си:Създайте си време за себе си, което включва правене на неща, които ви харесват, като например топли вани. Ще има дни, в които ще се чувствате сякаш всичко, което сте направили, е да кърмите бебето или да почистите къщата. Трябва да сте сигурни, че сте включили дни, в които можете да планирате за малко време само за себе си.
• Поставете малки цели:Дори ако целите ви изглеждат безсмислени в сравнение със списъка със задачи, който сте натрупали в мозъка си, наличието на конкретна цел може да ви помогне да ви даде нещо, върху което да се съсредоточите, и да ви накара да се чувствате постигнати след това.
• Говори за това:Говорете за емоциите и симптомите си с Вашия лекар, съпруг, най-добър приятел или в група за подкрепа. Това може да постави нещата в перспектива, но също така може да насочи хората към това как се чувствате, вместо да ги оставите да гадаят.

Не си сам

Обърнете внимание на рисковите си фактори, наблюдавайте симптомите си и потърсете подкрепа от своя съпруг, семейство, близки приятели и лекар. Следродилната депресия не е нещо, което трябва да правите сами. Имайте смелостта да говорите и да получите помощ за това.

Ако се притеснявате или се чувствате уплашени и сами, има много ресурси, където можете да получите подкрепата, от която се нуждаете.Международна следродилна поддръжкае един от тях.

Обадете се на техния безплатен номер, за да говорите с някого незабавно - (800) 944-4773. Можете също да им изпратите SMS на (503) 894-9453.

На уебсайта има и връзки към местни ресурси и много информация за състоянието. Ако се притеснявате за симптомите си и трябва да се свържете незабавно, обадете се на линията за помощ сега.

Бъдете сигурни, че някой ще бъде на разположение да изслуша и да ви разкаже за всичко.

Запомни, мамо, не е нужно да преминаваш през това сама. Има хора, които разбират през какво преминавате и могат да предложат помощта, от която се нуждаете.

Каквото и да правите, не страдайте мълчаливо. Получете помощта, която заслужавате. Вашите близки ще се радват, че сте посегнали и вие също ще бъдете.

Анекдотично, моите пациенти, които кърмят, често съобщават за период на интензивна промяна в настроението, тъй като кърмата им преминава от коластра към преходно мляко. Новите майки заявяват, че избухват в сълзи или се карат с партньорите си, преди да им дойде млякото. Това е част от бебешкия блус, тъй като трябва да премине през първите няколко вечери след раждането.

Като майка с бебе в отделение за интензивно лечение и тежка прееклампсия, мога директно да се свържа с последствията. Разстройствата на настроението са реални и могат да опетнят първите ви няколко месеца с вашето бебе. Ако изпитате това, потърсете помощ от доставчик на OB, на когото имате доверие. Заслужаваш да се потопиш във времето с новото си попълнение.