Как да кажете съжаление и да напишете искрено извинително писмо за измама

Източник

Как да се извиня за измама

Хванаха те да изневеряваш. Шансовете са вашите други значими да разберете за поведението ви по шокиращ и грозен начин и сега нещата са изключително болезнени, неудобни и стресиращи за всички замесени. Какво можете да направите, за да го направите по-добре?

Първото нещо, което трябва да направите, е да се извините. Как, къде и кога се извинявате са всички важни съображения.

По-долу ще намерите ...

Как да кажа, че съжалявате правилно: Какво да кажете и какво да не кажете.
Как да напишете извинително писмо (и три различни примерни писма).
Какво да направите, след като изразите искреното си извинение.

Как да кажа, че съжалявате за измама

Тези опции са изброени в реда на предпочитанията и въздействието. Ако наистина съжалявате и искрени, извинете се за всички изброени по-долу начини. Ако вашият партньор откаже да се срещне, започнете, като напишете писмо и изпратите текст.

Не чакайте твърде дълго. Трудно е да се изправиш пред истината, но колкото по-дълго чакаш, толкова по-лошо ще бъде.
Извинете се лично. Ако изберете само един метод, извинението лице в лице винаги ще бъде най-искреното и ефективно.
Доставете физическо, ръчно написано писмо.
Извинете се чрез гласова поща, текст и / или имейл.
Дайте на партньора си достатъчно време да скърби и да реагира.
Независимо дали те ви прощават или не, ще трябва да работите по въпросите, които са ви накарали да изневерите на първо място.

Как и кога се извинявате не е единственото съображение. Това, което казвате и как казвате, е най-важно. Изработването на ефективно извинение не е лесно. Не влошавайте нещата, като казвате грешното.

Как да се извиним правилно

Поемам отговорност. Признайте измамата си. Поемете пълната отговорност за своите действия. Не се опитвайте да минимизирате или обвинявате, или само ще дадете на партньора си повече причини да нарани.
Имайте съчувствие. Покажете малко разбиране как вашите действия са повлияли на вашия партньор. Признайте нараняването, причинено от действията ви. Фокусирайте се и вербализирайте как трябва да се чувства вашият партньор.
Кажи, че съжаляваш. Изразете изрично разкаянието си. Не се опитвайте да обяснявате или да се оправдавате, тъй като всички тези действия ще намалят извинението ви.
Поискайте прошка. Няма гаранция, че ще ви бъде простено и няма да можете да контролирате решението им. Трябва да попитате.
Направете репарации. Попитайте ги дали можете да направите каквото и да е, за да поправите грешката и да възстановите доверието. Още по-добре - започнете, като изброите всички неща, които ще направите, за да оправите нещата, след което ги попитайте какво още можете да направите.
Обещайте никога повече да не изневерявате. Ако не можете да спазите това обещание, тогава ще трябва да бъдете чисти - със себе си и с партньора си. Тази стъпка от правилното извинение е много важна и ще изисква сериозно търсене на душата.
Дайте им време да отговорят. Дори и да се хвърлят в момента с тъга и гняв, дайте им повече време, за да усвоят извинението ви напълно, преди да направите нещо повече.

Никога не съсипвайте извинение с извинение.

- Бенджамин Франклин

Как да напиша писмо с извинение за измама

Ако сте изневерили и искате да се извините правилно, то следвайки извинението си лице в лице с ръкописно писмо, което се придържа към седемте начина да се извините правилно (вж. По-горе), не само ще ви покаже искреността, но може да ви помогне и да изразите всичко, което трябва да кажете, за да се излекувате и да продължите напред. Ако сте изневерили на партньора си, но искате още една връзка във връзката, тогава ще трябва да поискате още един шанс да оправите нещата.

Пример №1 на искрено извинително писмо за измама

По-долу ще намерите три проби от извинителни писма за измама, всяка от които е написана, за да отговори на различни нужди и ситуации.

Най-скъп [ __________ ],

Понякога просто няма думи, които да могат адекватно да изразят дълбочината на чувствата на човека, които са измъчвани от съжаление, вина и тъга за извършената грешка. Това е моето затруднение сега, че те нарани толкова силно, когато ми се довери.

Искам да ви кажа, че съжалявам хиляди пъти, но знам, че извинението ми не може да отмени направеното или да облекчи болката в сърцето ви. Изневеряването на вас със сигурност е непростима грешка. Напълно заслужавам целия гняв и недоволство от вас за това, което съм ви подложил.

Обаче също ме боли да видя как страдате в резултат на лошото ми поведение. Вината изгаря в сърцето ми, мислейки за цялата болка, която сигурно сте изпитвали заради моето безразсъдство. Всеки път, когато си мисля за теб, се ядосвам на себе си, защото мога да си представя всички горчиви сълзи, които трябва да си пролял, когато си научил за моята неразумност.

Чувствам се така, защото в сърцето ми все още свети любов към теб. В противен случай нямаше да ми пука и малко и да продължа напред. Но не искам тази връзка да приключи. Все още се грижа дълбоко за теб и те обичам с цялото си сърце. Искрено искам отново да сте щастливи, като аз все още съм част от живота ви.

Е, грешката е грешка. Знам, че нямам право да искам нищо от вас, когато глупаво съм предал доверието ви в мен. Но ако можете да намерите в сърцето си да ми простите и да ми дадете още една възможност да ви докажа колко много ви обичам, наистина ще бъда много, много облекчен. Защото това би означавало, че все още имам шанса да те обичам и ценя, както ти се полага, и шанс да направя бъдещето ти по-щастливо с повече смях и по-малко сълзи.

И накрая, просто искам да кажа, че имам вяра в любовта си към теб. Вярвам, че ще преодолеем шансовете и ще направим връзката ни дори по-добра от преди. Дайте ми още един шанс и имам вяра, че един ден ще погледнем назад към това и ще се радваме, че не се отдалечихме един от друг.

Обичам те винаги,

Какво да кажете (и да не кажете), ако сте хванати да изневерявате

Неща, които да кажете в извинение ...	Неща, които НЕ трябва да се каже ...
Направих няколко много лоши избора.	Направени са лоши избори. (Избягвайте пасивния глас.)
Бях изключително егоистична.	Не ми давахте всичко, от което се нуждая. (Това е тъпо оправдание и обвинява партньора ви.)
Наруших обещания.	И в миналото сте правили грешки. (Не се опитвайте да избягвате отговорността сега.)
Не взех предвид вашето благосъстояние.	Сигурен съм, че в крайна сметка ще се възстановите. (Това не е за вас да кажете.)
Рискувах здравето ти.	Не знам какво ме обзе. (Не се дистанцирайте от решението си да мамите.)
Рискувах дома и щастието на нашите деца.	Ако обичаш децата ни, ще ме върнеш обратно. (Вие сте този, който е разбил дома, а не вашият партньор.)
Моля те прости ми.	Трябва да ми простиш. (Това е несправедливо искане.)

Примерно писмо # 2 с извинение за измама

Понякога ще бъде трудно да поискате прошка от партньора си, когато сте му изневерили. За цялата вреда, която сте причинили, може да не искате да оказвате ненужен натиск на партньора си да се помири с вас. Всъщност това, което просто искате, може да е само той / тя да бъде щастлив.

Най-скъп [ __________ ],

Първо нека кажа колко съжалявам за нараняването, което ви причиних. Знам, че извинението сега няма да помогне за излекуването на болката. Знам, че е безполезно да казвам съжаление, когато грешката е непростима. Но също така не искам да мълча, сякаш не ме интересува нито малко за това, което съм направил, и за горчивината, която ти донесе.

Не са много хората, които могат да живеят с идеята да бъдат измамени. Малцина могат да оставят миналото зад себе си и да съживят проблемните отношения. Малцина могат да намерят щастие с партньор, който е предал доверието им. Разбирам това перфектно. Раната в сърцето ви изисква време, за да се излекува и е правилно, че ви позволявам място за това.

Тази наша връзка вече е на кръстопът, но знам, че решението къде да отидем оттук не е мое да взема. Отказах се от това право, когато ви изневерих. Ако чувствате, че вече не можете да ме обичате така, както преди, ще приема вашето решение, макар че то ще бъде с много съжаление и тъга. Защото дълбоко в сърцето си все още те обичам и горещо желая шанс връзката ни да процъфти още веднъж.

Но за мен важното е вашето щастие и благополучие. Ако вече не можете да чувствате любов, доверие и сигурност във връзката ни и искате да си тръгнете, няма да ви спра. Още веднъж съжалявам за това, което направих. Каквото и да решите, всичко, което искам, е само вие да сте щастливи и болката в сърцето ви да изчезне. И се надяваме, че ще стане, един ден, много скоро.

Мисля за теб,

Какво да не се прави в извинение

Не го влошавайте, като преувеличавате, лъжете, въртите педали или се оправдавате.
Не включвайте думата „но“ („Съжалявам, но ...“). Тази дума отменя извинението и го превръща в критика или оправдание.
Не изтъквайте предишните думи или дела на партньора си. Искреното извинение ще остане съсредоточено върху вашите действия, а не върху действията на другия. Вместо да казвате „вие“, използвайте изявления „I“ и поемете собствеността.
Не предполагайте, че ще ви бъде простено. Можете да поискате прошка, но не можете да я поискате.
Не играйте игри с думи и не изкривявайте отговорността. „Съжалявам, че се чувствате наранен“, не е извинение. „Съжалявам, че те нараних“ е много по-добре. Притежавайте своето поведение и се извинявайте за него.
Не се опитвайте да ги накарате да споделят вината. Не е време да насочите пръст към партньора си и да го обвините изцяло или частично за вашите действия.
Не използвайте пасивния глас и поемете пълната собственост за вашите действия. Кажете „направих грешки“, а не „грешки са допуснати“.

Не се увивайте изцяло в собствените си чувства. Не е време да преувеличавате собствената си болка или разкаяние. Това е ред на партньора ви да се чувства тъжен, а не ваш.
Не омаловажавайте измамата. Ако вашият партньор възприема вашите действия като изневяра, но вие не, не спорете. Прочети Какво се смята за измама (от гледна точка на мъжа и жената) за повече информация.

Анкета: Защо изневерихте?

Ако трябва да изберете такъв, каква би била основната ви причина за измама?

Имах проблеми със съпруга / та.
Бях отегчен и търсех хвърляне.
Влюбих се в другия човек.
Възможността се представи.
Имах нужда от сексуална реализация.

Извиняването не означава, че винаги грешите, а другият винаги е прав. Това просто означава, че цените връзката си повече от егото си.

- Неизвестно

Пример # 3 Писмо с извинение с искане за разделяне (ако не можете да обещаете да спрете измамата)

Ако искате да започнете раздяла, след като сте изневерили на партньора си, можете също да обясните това в писмото си за извинение. Макар това да изглежда малко жестоко, понякога наистина може да се наложи да бъдем жестоки, за да бъдем добри, особено ако знаем, че връзката няма да продължи.

Уважаеми [__________],

Успешната връзка се гради на любов, уважение и доверие и когато доверието е нарушено, не е лесно да се възстанови. Аз съм този, който позволи доверието да се изпари за една нощ между нас с моя егоизъм и неверност. За това наистина съжалявам за цялата болка и болка, която съм ти причинил.

Знам, че никакви извинения няма да са достатъчни, за да заздравят раната в сърцето ти. Поради това не знам какво друго мога да направя, за да се почувствате по-добре, освен може би аз да ви позволя времето и пространството за намаляване на болката. Раздялата ще даде шанс и на двама ни да съберем мислите си и да решим къде искаме да отидем оттук.

Не е лесно да извършите грешка и след това да си тръгнете. Чувството за вина винаги пречи на сърцето. Колкото и да искам още веднъж да ви кажа съжаление и да ви обещая щастие, аз също не искам да ви нараня още повече месеци по пътя. Просто е твърде жестоко да давам обещания сега, които искрено не знам дали ще успея да изпълня, предвид многото предизвикателства в отношенията ни към днешна дата.

Направеното не може да бъде отменено. Тежко съм те наранил. Не успях да бъда верен партньор. Предадох доверието, което ми оказахте. Сега върху мен е да възстановя основите на нашите отношения и да си върна доверието. Но и тук се страхувам, че ще се проваля ужасно. Вместо да подобря нещата, просто се страхувам, че в крайна сметка ще удължа мизерията ви.

Ето защо вярвам, че раздялата е най-добрият план. Оставете праха да се уталожи и ще можем да погледнем в сърцата си и да видим по-ясна картина на чувствата си един към друг. Ако нашата е истинска любов, сигурен съм, че ще намерим път обратно в обятията си. Ако не го направим, може би, просто не е предвидено да бъде.

Съжалявам дълбоко за цялата вреда, която причиних. Надявам се следващия път, когато се срещнем, и двамата да имаме повече яснота. Дотогава, моля, грижете се добре за себе си.

На Ваше разположение,

Начини да покажете, че съжалявате, след като сте изневерили

Извинението е първата стъпка, но това не е всичко, което ще трябва да направите. Ето списък с начини да демонстрирате своята искреност и да предадете физически угризенията си.

Срещнете ги лице в лице. Вместо пасивна и „безопасна“ комуникация, сега е моментът да отидете при тях.
Продължавайте да се извинявате. Може да се наложи вашият партньор да го чуе отново и отново. Дайте им време.
Покажете им, че ги обичате. Ако са ви простили, внимателните подаръци, дела и жестове са в ред. Как да кажете „Извинете“ на този, когото обичате има няколко страхотни идеи за подаръци.
Изпълнете обещанията си. Направете упоритата работа, която е необходима, за да възстановите активно връзката си и да поправите нарушеното.
Бъдете напълно правдиви и честни. Това включва да кажете какво имате нужда от връзката.

Можете да се извините ...

Но все пак ще трябва да работите върху връзката си. Само упоритата работа ще ви позволи да се възстановите след афера.

Как двойките лекуват след една от тях мами?

Извинението е първата стъпка. Следва следното:

Ще трябва да дойдете напълно чисти и да сте напълно честни относно степента на измама.
Ще трябва да решите дали ще останете заедно, за да го преработите или отделите. Ако сте изневерили, защото връзката за вас е приключила, време е да кажете истината. Не преживявайте отново партньора си, ако знаете, че не сте напълно отдадени. Ако решите да се разделите, преминете към стъпка # 6.
Ще трябва да прекъснете изцяло контакта с човека (ите), с когото сте изневерили. Ако ви е трудно да спрете, прочетете Как да спрем измамата в 7 безумно прости стъпки за прозрение и насоки за вашето поведение.
Ще трябва да си върнете доверието. Това ще отнеме усилия, упоритост и време.
Виждате терапевт на двойка, за да получите помощ за възстановяване и справяне с остатъчните недоволства и основните проблеми. Как да поправите връзката си, след като сте изневерили има някои добри предложения.
Ще трябва да разберете защо сте изневерили. Има нещо нередно - или във връзката ви, и във вас, или и в двете - и ще са необходими съгласувани, ангажирани усилия, за да го поправим и да предотвратим повторното му възникване.