Как Интернет се облагодетелства от самотни хора
Самотен Живот / 2025
Готови ли сте да създадете семейство? Или може би искате да разширите този, който вече имате? Да решиш, че е време да имаш дете, е вълнуваща глава в живота ти.
Когато нещата не вървят така, както сте си представяли, това също може да бъде разочароващо време. Планирането и добрата информираност могат да ви дадат най-добрия резултат, когато става въпрос за забременяване.
Искате ли да увеличите шансовете си за бързо забременяване? В това ръководство ще ви помогнем да пропуснете разочароващите части от опитите да забременеете – и ще ви доведем до крайната си цел възможно най-бързо.
Интересувате ли се да знаете средните стойности за колко време е необходимо, за да забременеете? Следват процентите на жените, които забременяват по естествен път в рамките на една година след опит, разбити по възраст (един) .
Няма обаче твърдо правило за това колко време отнема да забременеете. Това е само моментна снимка на шансовете. Всяка жена - и всяка двойка - е различна.
Няколко фактора влияят на това колко бързо се случва зачеването (два) .
Повечето двойки забременяват естествено в рамките на една година. Много жени дори са в състояние да заченат в рамките на първия месец от опитите.
Въпреки това, това е напълно нормалнонеза да забременеете незабавно, така че не се обезсърчавайте, ако ви отнеме няколко цикъла.
Проведете откровен разговор с Вашия лекар относно всякакви притеснения. В зависимост от възрастта ви – и други фактори – Вашият лекар може да поиска да започне тестове за плодовитост или лечение по-рано от едногодишната марка.
Вярно е, че не можете да контролирате колко бързо ще забременеете. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да забременеете по-бързо.
Използвайкихормонален контрол на раждаемосттакато хапчето? Ще трябва да отделите много време между спирането на контрола на раждаемостта и опитите за зачеване (3) .
Планирайте да завършите пълния цикъл на хапчетата, които приемате, за да не объркате тялото си.
Възможно е тялото ви да се нуждае от няколко месеца, за да регулира хормоните и да възобнови овулацията. Възможно е също така да възобновите овулацията веднага.
Ако използвате вътрематочно устройство, ще трябва да си уговорите среща с вашия доставчик на грижи, за да го премахнете.
Ако сте използвали презервативи, спермициди или другинехормонални методи за контрол на раждаемостта, прекратете ги, когато сте готови да опитате да забременеете.
Предупреждение за спонтанен аборт
Нови проучвания промениха традиционното консултиране относно това как да се процедира след спонтанен аборт. Трябва да планирате да опитате отново, когато се почувствате емоционално и физически готови.
Ако наскоро сте преживели спонтанен аборт, проучванията показват, че забременяването в рамките на три месеца е свързано с най-малък риск от друг спонтанен аборт (4) .
Всъщност жените, които заченат в рамките на шест месеца след първоначалния си спонтанен аборт, имат най-добри репродуктивни резултати с най-ниска честота на усложнения (5) .
Не подценявайте важността на подготвителната работа. Получаването на чиста сметка за здравето преди зачеването може да ви настроиздравословна бременност. Въпреки че е важно да определите, че вашият партньор е достатъчно здрав за сексуална активност, по-голямата част от предварителната подготовка се фокусира върху вас.
Ако планирате да се опитате да забременеете, Вашият лекар може да Ви направи някои кръвни изследвания. Тези тестове ще помогнат да се изключат всички съществуващи състояния, които биха могли да затруднят зачеването или да сочат основен здравословен проблем.
Когато планирате бременност, винаги изключвайте всички съществуващи полово предавани болести (STD). Те могат да повлияят на плодовитостта ви - както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Много полово предавани болести могат също да навредят на развиваща се бременност (6) . Ако имате ППБ, уверете се, че вашият партньор е оценен и лекуван също.
По време на това посещение ще искате да попитате Вашия лекар дали трябва да тренирате повече или по-малко, ако сте склонни да прекалявате. Вашият лекар вероятно ще предложи промяна във вашата диета, включително включванепренатални витамини (7) .
Познаването и разбирането на вашия месечен цикъл е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да увеличите шансовете си за зачеване (8) .
Колкото по-рано започнете да чертаете цикъла си, толкова по-добре. Ще имате повече точки от данни и по-добро разбиране кога е вероятно да забременеете.
Много жени работят на 28-дневен цикъл, което ще ви даде около пет до шест дни в месеца, когато сте най-плодородните.
За да начертаете своя прозорец за плодовитост, ще трябва да знаете деня, в който е започнала последната ви менструация. Това е ден 1 от цикъла ви.
Кога да ударите чаршафите
Повечето жени ще овулират през дните 11-21. Това е вашият плодороден прозорец и кога трябва да планирате полов акт, за да забременеете.Ако търсите повече информация за това кога сте в овулация, можете също да начертаете базалната си телесна температура. Изследване на базалната температура с помощта на aбазален термометър за тяломоже да ви помогне по-точно да определите вашата овулация (9) .
Обръщането на внимание на тялото ви може да ви помогне да разберете къде се намирате в цикъла си. Проследяването на базалната ви телесна температура е чудесно място за начало - но това не е единственото нещо, което тялото ви може да ви каже за вашата плодовитост.
Можете да помогнете да предвидите кога ще имате овулация, като обърнете внимание на това как стецервикална слузпромени през целия ви цикъл. Ако забележите, че изпитвате повечевагинално течениеотколкото обикновено - особено ако е воднисто и разтеглива - може да сте близо до овулация.
Тест ленти за овулациясъщо са налични и могат да помогнат за определянето на вашия прозорец за плодовитост малко по-лесно.
Да знаете кога сте в овулация - и следователно плодородна - е първата стъпка. Правете секс по време на товапрозорец на плодородиетое вторият (10) .
Правенето на секс преди очакваната овулация може да помогне за отчитане на всяка вариация в момента на овулация. Сперматозоидите също могат да живеят в тялото в продължение на няколко дни - наличието на някои вече в действие може да ви помогне да увеличите вероятността да забременеете.
След като овулираш, има само 12 до 24 часа, докато яйцеклетката ви се срещне със спермата (единадесет) . Ако знаете кога ще настъпите овулация, можете да правите секс преди овулация. Това може да помогне да се гарантира, че част от бавно движещите се сперматозоиди ще стигнат до яйцеклетката навреме.
Ако сперматозоидите достигнат крайната си цел, когато не сте плодовити, те няма да се мотаят наоколо. Правете секс след овулация, за да увеличите шансовете някои от тези бързо движещи се сперматозоиди да се срещнат с вашата яйцеклетка.
Не забравяйте да се насладите на процеса, докато вървите по това диво пътуване. Стресът не помага за плодовитостта, така че избягвайте секса с роботи, ако изобщо е възможно. Оргазмите подобряват вероятността сперматозоидите успешно да пътуват до вашата яйцеклетка (12) .
За да помогнете на сперматозоидите да стигнат до вашата яйцеклетка, можете да опитате да останете в леглото след полов акт. Стоенето и ходенето позволяват на гравитацията да работи срещу вас. Оставането в неутрална позиция в леглото може да даде на сперматозоидите по-голям шанс да достигнат до яйцеклетката ви (13) .
Използвах този трик при бременността си. Това ли беше решаващият фактор, който ми позволи да забременея? Не знам, но определено не боли!
Менструалните чаши могат да помогнат при зачеването. Дръжте чашата на нощното шкафче, за да я поставите бързо след полов акт. Това ще държи сперматозоидите близо до тялото в топла, влажна среда. Макар и анекдотично, чух добри неща на практика - това не се основава на доказателства.
Смазването може да изглежда като страхотна идея, когато се опитвате да забременеете. В крайна сметка правите секс с цел и вероятно често. Смазването може да помогне при всяка болка, която изпитвате.
Въпреки това, лубрикантът също може да попречи на прогреса на сперматозоидите (14) . Ако се опитвате да забременеете, пропускането на лубрикант изцяло ще бъде най-добрият начин да избегнете възпрепятстването на спермата.
Ако просто не можете да пуснете лубриканта, помислете за подходяща за плодовитост опция, напрЛичен лубрикант за предварително засаждане.
Търсите нещо по-естествено? Масло от канола, зехтин и дори яйчен белтък могат да се използват като лубрикант, докато се опитвате да забременеете (петнадесет) .
В допълнение към приема на тези пренатални витамини, изберете балансирана диета. Ще искате да планиратеядене на няколко порции плодовеи зеленчуци всеки ден. Вие също трябва да увеличите приема на калций.
Правенето на интелигентен избор за начина, по който захранвате и се грижите за тялото си, може да ви подготви за зачеване и бременност.
Стойте далеч от преработени меса през това време. Ще откриете, че предварително опакованите меса са заредени с допълнителен натрий и консерванти.
Прясното месо и продукти, от друга страна, са пълни с големи витамини и ползи за здравето. Яжте риба умерено и избирайте прясна, когато е възможно.
В допълнение към вашата здравословна диета, вие ще искатеупражнявай се редовно. Придобиването и поддържането на сила ще ви помогне да подготвите тялото си за стреса по време на бременност и раждане.
Не е нужно да се присъединявате към клас по аеробика, за да се възползвате от предимствата. Можете лесно да ускорите пулса си и да получите някои качествени ползи за здравето от обикновена разходка след вечеря.
Струва си да споменем няколко други неща, от които ще искате да се откажете по време на пътуването си, за да се опитате да забременеете. Някои от тях може да са по-трудни от други, но ще помогнат за по-здравословна бременност и може да улеснят зачеването.
Получаването и поддържането на здравето означава също да управлявате всички съществуващи здравословни състояния, които може да имате. Диабетът, високото кръвно налягане, синдромът на поликистозните яйчници, заболяванията на щитовидната жлеза и автоимунните заболявания могат да затруднят зачеването и бременността.
Може дори да приемате лекарства, които са противопоказани за бременност.
Наличието на съществуващо състояние не означава, че виене можеда забременееш. Това означава, че може да се наложи да обърнете повече внимание на това как тялото ви се справя с бременността.
Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, тъй като може да се нуждаете от допълнително внимание при по-чести посещения по време на бременността.
Когато се опитвате да забременеете, е лесно да се увлечете във всички нещаВиетрябва да направите, за да забременеете успешно.
Все пак има две части от уравнението и спермата е еднакво важна за успешното зачеване. За най-добри резултати ще искате да промените навиците си, като същевременно засилите функцията на сперматозоидите на партньора си.
Вашият партньор също не е освободен от здравословно хранене. Цинкът, фолиевата киселина и витамините Е и С са от съществено значение за развитието на сперматозоидите. Здравата сперма е от решаващо значение, ако искате да имате здравословна бременност.
Вашият партньор може да започне с промени в диетата и намаляване на алкохола и цигарите. Ето няколко други неща, които той може да направи, за да поддържа броя на сперматозоидите и мобилността им.
Би било чудесно, ако заченете в момента, в който сте готови. Не се случва често така обаче. Доста обичайно е да са необходими няколко цикъла за успешно зачеване, средно шест до 12 месеца, въпреки че по-рано не е необичайно.
Опитайте се да не се обезкуражавате по време на тази ранна част от процеса. Това може да доведе до разочарование и стрес. Може да откриете, че нанасяте вреда на способността си да забременеете (двадесет и едно) .
От няколко месеца правите графики за плодовитост и все още не сте успели да забременеете? Може да е време да говорите с Вашия лекар.
Вашата крайна цел в този процес е да забременеете и да имате бебе. Няма от какво да се срамувате, ако имате нужда от допълнителна помощ, за да направите това възможно. Вероятно лекарят ще проведе някои тестове и ще направи някои изображения, за да определи дали има лесен отговор на вашата трудност.
Възможно е дори да има повече от една причина да изпитвате затруднения със зачеването. И вие, и вашият партньор трябва да бъдете задълбочено оценени, за да се определи причината и да се създаде план за лечение.
Ако сте над 35 години, ще искате да потърсите помощ след неуспешни опити да забременеете в продължение на шест месеца. Ако сте под 35 години, трябва да планирате да опитате цяла година, преди да посетите Вашия лекар.
Вашият лекар може да ви помогне през този процес - или да ви насочи към специалист, ако е необходимо. Не сте сами в борбата за зачеване. За щастие има много опции, които да ви помогнат.