Предотвратяване на стрии по време на бременност

Борите ли се със стрии по време на бременност?

Въпреки че пълното премахване на стрии по време на бременност не е по силите ви, можете да намалите броя, който получавате.

В тази статия ще обсъдим причините за стриите и как можете да помогнете за предотвратяването им по време на бременността.

---

Причини за стрии по време на бременност

Ключът към победата над врага си е да го разбереш. Като разберете какво причинява стрии на първо място, може просто да успеете да ги надхитрите.

Най-малкото ще можете да разберете защо стриите продължават да се появяват по тялото ви. Знаейки защо се случват, може да ви помогне да ги приемете малко по-милостно. Въпреки че е гадно, куп стрии си заслужават крайния резултат!

Как се образуват стрии?

Стриите се образуват, когато кожата ви е опъната или издърпана по-далеч, отколкото е удобно, особено ако растежът е бърз, както е по време на бременност.

Кожата обикновено е доста еластична, но ако е опъната твърде много, твърде бързо може да се обърка с производството на колаген. Колагенът е протеинът, отговорен за съединителната тъкан на кожата ви.

Кожата ви има три слоя ^(един) :

• Епидермисът или външният слой.
• Дермата, средният слой, който съдържа съединителна тъкан, потни жлези и космени фоликули.
• Хиподермата, най-дълбокият слой, който се състои от съединителна тъкан и мазнини.

Стриите се образуват в слоя на дермата, когато бързият растеж води до разкъсване на дермата. Това разкъсване позволява на хиподермата да стане видима през кожата, поради което те придобиват вида, който правят ^(две) .

Въпреки че могат да бъдат грозни, не се чувствайте зле, ако ги получите. Повече от половината от всички бременни жени ще. Някои лекари определят този брой близо до 90 процента.

Различни ли са стриите по време на бременност?

Всеки може да получи стрии само от периоди на бързо наддаване на тегло поради разкъсване на кожата, тъй като тя трябва да се разтяга бързо за добавения обикол. И тъй като повечето жени са призовани да качат между 25 и 35 паунда по време на бременност, в зависимост от теглото ви преди бременността, лесно е да разберете защо жените получават толкова много стрии в този етап от живота си.

Но по време на бременност някои експерти смятат, че е дори по-лесно да се образуват стрии.

Това е заради тези досадни хормони на бременността. Хормоните внасят повече вода от обикновено в кожата, което прави колагена по-спокоен, отколкото обикновено ⁽³⁾ . Тъй като е по-спокойна, кожата е по-лесна за разкъсване.

Как изглеждат?

Когато стриите се появят за първи път, те изглеждат розови. Когато започнат да растат, стават по-дълги и по-широки, те ще придобият червеникав или лилав вид.

Стрии с червен/лилав вид

След като родите бебето си, то ще избледнее месеци надолу по пътя. В крайна сметка те ще станат бели или дори сребристи. Те може също така да изглеждат малко потънали - макар и не драматично.

Стрии със сребрист вид след бременност

При жените с по-светла кожа свежите стрии ще бъдат по-тъмни от околната кожа, но за жените с по-тъмна кожа те ще бъдат по-светли от близката кожа.

Въпреки че те могат да ви накарат да се чувствате самосъзнание, трябва да имате предвид, че никой няма да ги забележи толкова, колкото вие.

Кога започват стриите?

При някои жени те могат да започнат да се появяват през първия триместър. Това е особено вярно за жени, които са били на строги диети преди да забременеят и са взели този положителен тест за бременност като зелена светлина, за да започнат да ядат всичко, което им се вижда.

Тъй като бързото наддаване на тегло е една от причините за развитие на стрии, това може да е достатъчно, за да ви убеди да се храните разумно през цялата бременност.

Въпреки това е здравословно да наддавате на тегло през цялата бременност. Не се опитвайте да избягвате наддаване на тегло. Все още може да избегнете стрии, ако го правите бавно и разумно.

Лекарите казват, че жените се нуждаят само от около 340 калории на ден в началото на втория триместър и от допълнителни 450 калории на ден през последния триместър ⁽⁴⁾ . Ако в началото имате здравословно тегло и не сте с поднормено тегло, всъщност не е нужно да приемате допълнителни калории през първия триместър.

Като се придържате към тези насоки, може да успеете да предотвратите образуването на някои стрии. Въпреки че тези насоки са практични, понякога може да е трудно да използвате мозъка си, докато сте бременна и имате чувството, че можете да изядете всичко, което ви се вижда.

Докато някои жени може да имат тези стрии да се появят през първия триместър, при повечето жени те се появяват по-късно. За много от нас по-голямата част от стриите ще се появят или увеличат през последния триместър. Тогава много жени започват да ги виждат как се появяват.

Спомням си, че виждах някои през втората половина на втория ми триместър и те продължаваха да идват, докато не бях готова да родя.

Кои зони са най-засегнати?

Зоната на корема е най-често срещаното място, където жените получават стрии по време на бременност, което е логично, тъй като стомахът трябва да се изпъва толкова, за да даде място на вашето растящо бебе.

Но други популярни зони за появата на стрии включват бедрата, бедрата, долната част на гърба, дупето игърди. Ако натрупате достатъчно тегло по време на бременността, те могат да се появят и на горната част на ръцете.

По-голямата част от моите стрии се появиха по корема, бедрата и долната част на гърба. Това също е мястото, където повечето от приятелите ми майки се оплакват, че и те са.

За съжаление, малко области ще останат невредими от стрии по време на бременността ви. Зоните, които няма да получат стрии, ще бъдат тези, които не натоварват толкова много, като долната част на ръцете и краката.

Постоянни ли са стриите?

Макар че с времето ще избледнеят и ще станат много по-малко забележими, стриите никога няма да изчезнат сами. Можете да ги мислите като белези, защото по същество това са.

Ако порежете ръката си, например, раната в крайна сметка ще заздравее, но полученият белег никога няма да изчезне напълно. Същото е и с вашите стрии - в известен смисъл това е рана под кожата. И въпреки че ще заздравее и избледнее, белегът не отива никъде.

Единственият възможен начин тези белези да изчезнат напълно е чрез операция. И дори тогава няма гаранция - хирургическата процедура също може да доведе до белези, въпреки че може да премахне белега от стриите.

Генетични ли са стриите?

Не само сте получили гените на майка си и баща си, когато става въпрос за неща като цвят на косата и очите, може също така да сте наследили нейната склонност към стрии. Генетиката може да повлияе на това дали в крайна сметка имате стрии или ще продължите през бременността без тях.

Причината, поради която стриите могат да бъдат наследствени, е, че може да сте наследили по-слаб колаген от родителите си. Ако имате по-слаб колаген, ще имате повече разкъсвания под кожата и повече белези, отколкото някой, който е спечелил генетичната лотария и е получил по-силния колаген.

Ако наистина сте в света на науката и искате да знаете кои по-специално гени са виновници, когато става въпрос за причиняване на стрии, учените са открили връзка между стрии и мутации в четири специфични гена ⁽⁵⁾ . Те са еластин, SRPX, HMCN1 и TMEM18. Тези мутации могат да увеличат риска от получаване на стрии с невероятните 40 процента.

Стриите сърбят ли?

Стриите могат да станат безумнисърбеж по време на бременност— всъщност целият ти корем може. Тази кожа се разтяга толкова много, че независимо дали има стрии или не, тя може да почувства сърбеж.

Ако почувствате, че коремът ви силно сърби, трябва да се обадите на Вашия лекар, други състояния като холецистит по време на бременност, което е възпаление на жлъчния мехур, също могат да причинят сърбеж в корема.

Въпреки че понякога може да е достатъчно, за да ви подлуди, сърбежът може да бъде по-лесен за овладяване от други проблеми на бременността в късен етап, като киселини, липса на удобна поза за сън иболка в гърба. Само бременността може да ви накара да бъдете благодарни, когато имате само леки проблеми, вместо големи!

Ако сърбежът стане твърде силен, имате някои възможности да помогнете с него. Можете да опитате да вземете хладен душ. Избягването на гореща вода ще помогне, защото горещата вода, която може да успокои вашите болки, може да направи сухотата на корема ви още по-лоша.

Друго нещо, което ще помогне за облекчаване на сърбежа, е да поддържате кожата си добре хидратирана. Можете да направите това, като втривате кремове и лосиони върху корема си.

---

Как да предотвратим стрии при бременност

С толкова много жени, които са склонни да развиват стрии, очевидният въпрос, който идва на ум е какво може да се направи, за да се предотврати появата им на първо място. Има ли някакъв начин жените да не се справят с този доживотен страничен ефект от бременността?

Могат ли всъщност стриите да бъдат предотвратени?

Въпреки че няма магически решения за стрии, когато става въпрос за превенция и лечение, след като вече са налице, има някои неща, които можете да опитате да помогнете за намаляване на увреждането на кожата си.

Нека разгледаме някои от нещата, които са важни, когато става въпрос за образуването или възможността за избягване на образуването на стрии.

• Еластичност на кожата:Не можете да направите нищо по въпроса. Еластичността на кожата ви вече е определена.
• Хранене:Храненето може да играе роля в развитието на стрии. Избирайки да ядете пълноценни храни, като напрплодовеи зеленчуци, вместо картофен чипс и сладолед и други храни, които жадувате, може да предотвратите някои стрии. Вашето тяло ще има хранителните вещества, от които се нуждае, за да работи в най-добро състояние, а пълноценните храни също са с по-ниско съдържание на калории, така че ще имате по-малко драматично наддаване на тегло.
• хидратация:Поддържайте кожата си добре хидратирана снай-добрият крем за стрииможе да помогне с някои от разтяганията и дърпането. Най-малкото коремът ви трябва да се чувства по-удобно и по-малко да сърби, когато нанасяте лосион. Вие също трябва да пиете достатъчно вода, за да поддържате тялото си добре хидратирано.

Имайте предвид

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приложите каквито и да било средства за лечение на стрии по време на бременността.КЛИКНЕТЕ ЗА РАЗГРАЖДАНЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕТО

един.Останете хидратирани

По време на бременността се нуждаете от повече вода, защото имате повишени нужди от хидратация. Получаването на повече вода обаче може да ви помогне, както вътрешно, така и външно. За да се възползвате максимално от еластичността си, кожата ви трябва да бъде правилно хидратирана.

Трябва да пиете минимум 8 чаши вода на ден. Ако откриете, че мразите да пиете толкова много вода, можете да си купите натурално ароматизиран селцер или да допълните водата си с няколко резенчета лимон.

Ако все още сте уморени да пиете вода, опитайте се да включите някои допълнителни сочни плодове в диетата си. Вместо това динята съдържа много течност, така че е добър избор, когато имате нужда от допълнителна хидратация.

Докато снимате, за да останете правилно хидратирани, обърнете внимание на признаците, които може да стедехидратиран. Това може да бъде проблем при бременни жени, особено ако повръщате от сутрешно гадене или ако сте бременна през горещините на лятото.

Търсете

Признаците на дехидратация включват сухота в устата и устните, умора, главоболие, чувство на жажда и невъзможност за концентрация, както и минимална тъмна урина.

две.Кокосово масло

Можете да разтриете корема си с лосион, направен с кокосово масло или дори чисто кокосово масло, за да го поддържате хидратиран и без сърбеж. Струва си да опитате и поне ще миришете добре, докато се опитвате да предотвратите тези стрии.

Маслото няма да навреди на вашето бебе или на вас, тъй като това е нещо, което можете спокойно да консумирате. За да използвате кокосово масло, можете да втриете малко върху корема си сутрин, следобед и преди лягане.

Друг добър момент да го сложите е когато излезете от душа. Правете го, докато кожата ви е все още влажна, за да помогнете за абсорбирането на влагата и да предотвратите изсушаване на кожата ви от топлината на вашия душ.

3.Зехтин

Ако не можете да усетите миризмата на кокосово масло или ако имате алергия към кокос, обикновеният зехтин е чудесна алтернатива. Той е широко достъпен и достъпен - вероятно вече имате такива в кухнята си. Витамин Е е друго масло, което можете да използвате. И двете масла имат антиоксидантни свойства.

Нанесете го точно както бихте направили с кокосовото масло, което обсъдихме в последната стъпка.

Четири.Витамин Ц

Витамин С се радва на дългогодишна репутация като страхотен заздравител на рани. След операцията лекарите често препоръчват да се уверите, че получавате достатъчно витамин С, за да ускорите лечебния процес.

Следователно е логично, че витамин С може да бъде полезен и за подпомагане на стрии. Въпреки че може да играе роля в подпомагането на заздравяването на стрии, може също така да помогне за образуването на колаген.

Вместо просто да приемате добавка, което вероятно е при васпренатален витаминтака или иначе, трябва да изберете да ядете храна, богата на витамин С.

Добавете ягоди, броколи, портокали, чушки и зеле в диетата си. Вие също ще се възползвате от фибрите и другите хранителни вещества в тези храни.

5.Цинк

Циркулирането на твърде малко цинк в тялото ви може да увреди шансовете ви да избегнете стрии. Цинкът е минерал, който е важен за образуването на колаген.

Отново, не трябва да добавяте добавка с цинк, освен ако Вашият лекар не Ви каже да го направите – вероятно се съдържа във Вашия пренатален витамин и не искате да получавате повече, отколкото Ви е необходимо.

Вместо това трябва да се съсредоточите върху получаването на повече цинк в храната си. Яжте повече ядки, семена и пълнозърнести храни.

6.Създайте свой собствен крем за стрии

Вместо да купувате крем или лосион, който съдържа съставки, които дори не можете да произнесете, можете да направите свой собствен с няколко прости съставки.

Можете да направите свой собствен крем, като използвате зехтин, кокосово масло, пчелен восък и витамин Е.

За основния крем трябва да смесите една чаша зехтин, една чаша кокосово масло и половин чаша пчелен восък. След това можете да добавите масло от витамин Е, ако желаете.

За да го направите, ще ги поставите всички в стъклен буркан. Поставете буркана в тенджера с вряща вода - внимавайте водата да не достига до ръбовете и да не попадне в буркана. Докато восъкът и маслата се разтопят, ще ги разбърквате заедно.

Когато изстинат, ще бъдат готови за употреба. Можете да поставите това на корема си сутрин, обед и вечер.

7.Масло от шеа или какао

Няма научно доказателство, че това лекарство действа, но много майки се кълнат в него. Най-малкото няма да ви навреди да разтривате корема си с масло от ший или какаово два или три пъти на ден.

Трябва да се чувства успокояващо поради влагата и хидратацията, които тези омекотители ще осигурят.

8.Контрол на калориите

Може да е изкушаващо да ядете колкото искате, докато сте бременна, но това определено е рецепта за получаване на стрии. Ако качвате тегло бързо, защото ядете твърде много калории и се отдавате на всичкоглад за бременност, може в крайна сметка да съжалявате.

Придържайте се към това, от което се нуждае вашето бебе и се борете с васгладкато ходите на разходки, пиете вода и ядете плодове и зеленчуци.

9.Разтриване на корема

Прави някоилеки масажина корема ви ще ви помогне да запазите кожата си еластична. Ще предотврати ли стрии? Няма категоричен отговор на това.

Но в най-лошия случай сте прекарали няколко минути в търкане и отпускане на корема. Още по-добре, накарайте партньора си да го направи за релаксиращо време за вас. Вдигнете крака и се насладете на вниманието – това е най-малкото, което вашият съпруг може да направи.

За да направите масаж на корема, използвайте нежни движения - кръгови или надолу по дължината на корема. Можете да го правите толкова често, колкото искате всеки ден.

10.Упражнение

Упражнениее страхотно за вашата бременност, както и да го погледнете. Може да помогне за кръвообращението, кръвната захар и е от полза за вашето бебе.

Освен това може да ви помогне да запазите излишните килограми чрез изгаряне на излишните калории и намаляване на апетита и глада, което може да намали риска от получаване на стрии.

Това ли е сигурен метод за предотвратяването им? Не, не идва с никакви гаранции. Но вие ще правите нещо, което е добро както за вас, така и за вашето бебе.

Не е нужно да правите енергични упражнения, за да получите ползите. Можете да отидете на разходка след вечеря през повечето дни от седмицата, за да се възползвате от тази полза, или да отидете на местния басейн, който също ще се чувства добре при болки в гърба и ставите.

---