Как да спрем битките, преди да се случат

Всичко може да бъде битка

По някаква причина двойките могат да се бият за всичко. Имам предвид нищо. Със съпругата ми имаме повтаряща се битка заради навика ми да оставям сутринта крема за бръснене. Почти винаги ще оставя моя крем за бръснене на плота, вместо в чекмеджето, където му е мястото. Защо? Не знам. Просто ... не знам ...

Това доведе до борба след битка между жена ми и аз. Бих настоял, че това не е голяма работа, а тя би настояла, че това беше голяма работа за нея; това просто я притесняваше и тя се чувстваше неуважена поради факта, че непрекъснато ще правя нещо, което бях обещала да не правя.

Така че, както казах, двойките могат да се бият за почти всичко. Но не се притеснявайте! Има начини за прекратяване на раздорите, които понякога се превръщат в гневни викове.

Защо се бием?

Сега установихме, че всичко и всичко може да бъде причина за бой (макар че съм сигурен, че ако търсите в мрежата статии за това защо се караме или как да спрем битките, вие добре знаете този факт).

Вярвам, че боевете почти винаги се дължат на факта, че всъщност не се слушаме. Ние, хората, сме упорити и когато сме в спор, който започва да се нагрява, ние сме склонни да поставим защитна стена; колкото по-разгорещен е спорът, толкова по-дебела, висока и по-мека става стената, докато битката просто няма къде да отиде. В този момент виждаме единия или другия участник да отвлича буря, казвайки „ДОБРО!“ Или „КАКВОТО И ДА БЪДЕ!“ И битката завършва без резолюция.

По време на целия провал не се чуваше слушане. И двете страни може да са споделили своите разочарования, един или двамата участници може дори да си помислят, че ги слушат, но не е направено усилие да седнат и да слушат какво всъщност подслушва другия им. Това означава, че не е имало растеж, учене и разбиране.

ТОВА ЩЕ ВРЕДИ ВАШИТЕ ВРЪЗКИ!

Борбата по този начин ще предизвика негодувание, мозолисто сърце и лошо поведение по време на бъдещи спорове.

Малко нещо, наречено „отразяващо слушане“

Да кажем, че можете да кажете, че битката започва да се нагрява малко и че изпитвате изкушението да започнете да вървите напред-назад. Чувствате се неуважено или се ядосвате на другата си половинка. Как можете да разпръснете тази бомба, преди тя да избухне в крещене, извикване на имена, развод, заплашващ бъркотия?

Можете да слушате какво имат да си кажат.

Може да звучи лесно, но ще отнеме практика и усилия! Редувайте се да си казвате какво чувате. Кажете нещо като „Скъпа, това, което чувам, е, че се ядосваш на-празно-, чувстваш се така, сякаш се отнасям с теб-празно- и си разочарован, че не те слушам“. в този момент те ще ви кажат „Уау! Това е 100% правилно! ' или (по-вероятно) ще ви кажат, че сте коригирали за -blank- и -blank-, но грешно за -blank- и сме пропуснали 3 други точки. След като тези точки са там и сте ги обсъдили малко, вашият партньор ще повтори процеса вместо вас.

Важно е да бъдете търпеливи по време на отразяващия процес на слушане и да избягвате прекъсване. След като и двамата сърдечно обсъдите точките и чувствата на двете страни, може да не остане никаква битка и може да се учудите колко лесно може да бъде слушането!

Това не винаги е така. Както споменахме по-горе, това упражнение изисква практика и първоначално ще се чувства неудобно и неудобно.

Източник

Време за изчакване! Това не работи!

Когато съпругата ми и аз започнахме да практикуваме рефлексивно слушане, бяхме в края на акъла си. И двамата сме много упорити и не искахме да се чуем. Трябваше да отделим малко време за възрастни с почти всеки бой.

Ако забравите да практикувате рефлексивно слушане, рефлексивното слушане не върви по план или битката се случва по-бързо, отколкото можете да хванете, за да практикувате упражненията си, извикайте таймаут! Времето за изчакване за възрастен е, когато извикате таймаут или с кодова дума, или с изчакване, или въпреки това се чувствате комфортно на пауза. През това време не разговаряте с друг, не оспорвате тайм-аута, не задушавате гнева или разочарованието си; прегрупирате се, успокоявате се и мислите какво бихте могли да направите, за да подобрите хода на спора. Помислете как може да се държите неадекватно и дали можете да се подобрите по време на спора или отразяващия процес на слушане.

Точно както когато извикате тайм-аут в спорта, няма да ви е от полза да обсъждате с вашия отбор как другият отбор може да си сътрудничи по-добре, за да доведе до победа, трябва да се смирите (съжалявам, момчета) и да помислите как може да допринесете отрицателно за битката.

Когато се събирате помежду си, обяснете какво сте измислили по време на вашето изчакване; след това продължете отразяващото слушане. Ако трябва да вземете 20 тайм-аута преди битката да се реши, така да бъде! Не отпадайте спора, защото той ще се върне едва по-късно, погрижете се за разногласията възможно най-скоро!

Продължавайте да слушате

В заключение: придържайте се към програмата. Необходима е работа, за да поддържаме връзките здрави. Не спирайте да се слушате, отнасяйте се един към друг със състрадание и не оставяйте аргументите си неуредени.

Изберете да обичате своята значима всеки ден и не забравяйте да правите всичко възможно, за да служите един на друг. Винаги си заслужава!