Безопасно ли е да се яде ананас по време на бременност?

Едно от най-странните неща за бременността е колко бързо научавате хиляди нови факти. Ще чуете предупреждения, съвети и съвети от хора - дори непознати - за неща, които никога не сте обмисляли преди да забременеете.

Една такава идея, която може би сте чували, е, че ананасът е вреден за бременни жени. И така, каква е сделката? Можем ли безопасно да ядем ананас или трябва да го зачеркнем от нашия списък с хранителни стоки?

Проучихме подробно този мит и ще обясним откъде е тръгнала идеята. Ще отговорим на всички въпроси, които може да имате относно яденето на ананас по време на бременност. Въпреки че може да е вредно да отпиете пиня колада в момента поради съдържанието на алкохол, ние ще ви помогнем да ви уверим, че любимите ви ананасови лакомства и смутита ще бъдат само от полза за вашето мъниче.

Съдържание

• Опасен ли е ананасът по време на бременност?
• Какво ще кажете, когато кърмя?
• Ползите от ананаса
• Откъде идва митът?
• Ще ми помогне ли ананасът да започна раждане?
• Мога ли да имам алергия към ананас?

---

Опасен ли е ананасът по време на бременност?

Ананасът е напълно безопасен за консумация по време на бременност. Приказката на старите съпруги казва, че е опасно, защото може да причини спонтанен аборт, но всъщност няма научни доказателства, които да предполагат това по някакъв начин ^(един) .

Няколко хора имат истории за ядене на ананас преди спонтанен аборт или раждане, но статистически погледнато, много бременни жени ядат ананас всеки ден без проблем.

Това не означава, че не съществуват някои рискове, особено когато ядете много ананаси. Някои хора - бременни или не - изпитват тежки язви и киселини от пресен ананас, което означава, че може да искате да го замените с консервиран ананас в сок.

И много ананас, както при всеки плод, може да причинидиарияи стомашен дискомфорт.

Яденето на много ананас може да влоши киселините и киселинния рефлукс, така че бъдете внимателни, ако вече страдате от някое от тях по време на бременността.

Ако просто ядете редовни количества пресен или консервиран ананас, няма никакъв проблем.

Вземането за вкъщи

Ананасът е хранителен,здрави плодоведа ядете, когато сте бременна, пълна с витамини, минерали, вода и фибри, които са от съществено значение заздравословна бременност ^(два) .

Какво ще кажете, когато кърмя?

Разбира се, нашите нужди и нуждите на нашите бебета се променят от бременност към кърмене. Ами след раждането; тогава добър ли е ананасът? Е, оказва се, че ананасът може да е по-лош за кърмаче, отколкото за бременна жена.

Поради високото си съдържание на витамин С и другите киселини, които съдържа, пресният ананас може да причини обрив при кърмените бебета. Цитрусовите плодове като лимони, портокали или грейпфрути също могат да направят това.

Малко количество плодове всеки ден не е проблем за вас или вашето бебе. Но опитайте се да сведете силно киселинните плодове до минимум, особено когато кърмите за първи път.

Ако забележите, че бебето ви има обрив, не предполагайте, че това е само заради плода. Отидете при Вашия лекар, за да говорите за вашата диета и навици за кърмене, за да сте сигурни.

Но докато все още сте бременна, не се притеснявайте да ядете ананас. Ако не друго, не забравяйте да хапнете малко, защото е страхотно за вас.

Някои ползи от ананаса, в ограничени количества, включват подпомагане на кърмещата майка при напълване на гърдите, тъй като има противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат болката и подуването.

Бележка на редактора:

д-р Нджуд Джуейхан, д-р

Ползите от ананаса

Ананасът е пълен с витамини, минерали, фибри и вода, всички от които са чудесни за бременни жени ⁽³⁾ :

• Витамини В1 и В6, както всички витамини от група В, са от съществено значение за изграждането на нашата нервна система и поддържането на кръвния ни поток. Това поддържа сърцето ни силно, помага на имунната ни система да ни защитава - дори по време на бременност, балансира настроенията ни и облекчава сутрешното гадене.
• Витамин Це важен за имунитета и укрепването на колагена във вашата кожа, стави и кости, както и на вашето бебе. Една чаша ананас съдържа почти целия витамин С, от който се нуждаете за един ден.
• манганможе да се намери в големи количества в ананаса и е ключов играч в предотвратяването на остеопороза.
• Желязоифолиева киселина са силно препоръчителни добавки по време на бременност, тъй като приемането на достатъчно може да предотвратирожденни дефектии да ви предпази от анемия. Пресният ананас е богат и на двете хранителни вещества.
• медни, също от съществено значение за производството на червени кръвни клетки, се намира в малки, но забележими количества в ананаса.
• Фибриприсъства в значителни количества както в пресен, така и в консервиран ананас, като помага за предотвратяванезапекидехидратация.
• Вода и диуретициприсъстват както в пресен, така и в консервиран ананас, като ви помагат да се рехидратирате при дехидратация, но също така ви помагат да се отървете от излишната течност в краката и стъпалата.
• Проблеми с кръвното наляганепонякога може да се облекчи от ензим, наречен бромелаин, който разрежда кръвта ви и може да понижи кръвното ви налягане.

Откъде идва митът?

Теорията идва от факта, че ананасът съдържа бромелаин - да, същият ензим, който разрежда кръвта ни.

Бромелаинът действа чрез усвояване на протеини, поради което устата ви може да се разболее, ако преяждате ананас. Някои хора са толкова чувствителни към него, че буквално не могат да изядат една хапка ананас.

И така, какво общо има това с бременността? Е, добавките с бромелаин могат да причинят ранно раждане или спонтанен аборт – именно поради способността им да разреждат кръвта и да усвояват протеините. Това действие узрява шийката на матката, което може да я отвори, преди да е настъпил подходящият момент.

Въпреки това, добавката бромелаин и бромелаинът в ананасите са много различни неща. Хапчетата с концентриран бромелаин са много пъти по-силни и бромелаинът в ананаса всъщност се намира в сърцевината на ананаса, а не в ядливата плът. Никога не е установено, че ананасите причиняват ранно раждане или спонтанен аборт.

Ще ми помогне ли ананасът да започна раждане?

Може, но наистина ще трябва да ядете много, за да управлявате това.

Експериментите с епруветки са установили, че количеството бромелаин, намерено в концентрирания екстракт от ананас, може да стимулира шийката на матката, което прави по-вероятно да започнете раждане. Освен това много добавки с бромелаин са забранени по време на бременност, точно поради тази причина.

И така, какво е опасното количество ананас, което би трябвало да ядем, за да се равнява на медицински опасна порция? Една чаша? Един пръстен?

не. До осем цели, пресни, сурови ананаса. На ден.

Не съм сигурен за вас, но когато ям ананас, обикновено не ям цял, да не говорим за осем. Количеството бромелаин, намерено в нормална порция ананас, което е около една чаша, не е достатъчно, за дазапочнете раждането.

И ако ядете осем цели ананаса, имате други проблеми, за които да се притеснявате. Например, сериозна диария иповишено уриниране, което може да причини неудобни спазми и дехидратация. Нито един от тях не е здравословен по време на бременност.

Така че посланието за вкъщи е, че ако искате да започнете раждането, вероятно има по-добри методи, които да опитате, отколкото да ядете осем ананаса на ден ⁽⁴⁾ .

Ако все още се притеснявате да ядете ананас поради бромелаин, можете да се придържате към пиенето на сок от ананас или да ядете консервиран ананас, тъй като обработката на тях премахва почти целия бромелаин.

Мога ли да имам алергия към ананас?

Да, алергии към ананас се случват. Защото можете да развиете спонтаненалергия по време на бременност, може дори да развиете алергия към ананас. Това е по-голям риск, ако вече сте алергични към латекс или цветен прашец.

Най-вероятно е алергията към ананас да се появи в началото с един от следните симптоми:

• Кожен обрив, дори ако обривът не е в областта, където сте докоснали ананаса.
• Подуване и сърбеж в устата и гърлото.
• Хрема или запушване.
• астма.

Свържете се с най-близкото спешно отделение, ако страдате от някой от тези симптоми, особено ако те започват скоро след ядене на ананас и се развиват бързо. Алергичната реакция може много бързо да излезе извън контрол и вие искате да сте сигурни, че сте в безопасност.

А какво ще кажете за другите рискове? Както бе споменато по-горе, има някои рискове, които трябва да сте наясно:

Пресният ананас може да причини киселини, рефлукс и язви в устата при много хора. Това се дължи на голямото количество витамин С, други киселини и някои активни ензими, които могат да разядат защитните слоеве в устата и стомаха.

Причина за намаляване

Ако сте чувствителни към язви и киселини, избягвайте пресен ананас и яжте само малки количества консервиран ананас.

Ако имате диабет, независимо дали тип 1, тип 2, гестационен или резултат от панкреатит, ананасът може да съдържа твърде много захар за вас.

Както при всички плодове и сладки храни, ограничете консумацията си и ги яжте само след здравословно, балансирано хранене, за да забавите освобождаването на захари. Ако вече сте с наднормено тегло, може да искате да избягвате ананаса само заради високото му съдържание на калории.

Плодове като грейпфрути и горски плодове имат много витамини и минерали, като същевременно имат много по-ниско съдържание на захар и калории.

Тъй като бромелаинът може да разреди кръвта ви, не трябва да консумирате ананас по време на бременност, ако страдате от ниско кръвно налягане, анемия или хемофилия.

Някои бременни жени изпитват внезапно спадане на кръвното налягане или внезапна анемия, така че ако почувствате припадък, особено когато се изправите за първи път, ще искате да избягвате ананаса, докато не можете да говорите с лекар.

Ако по някаква причина приемате някакви лекарства като антибиотици, сокът от ананас може да повлияе на тях. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар за вашата диета, преди да вземете каквито и да е лекарства.

Бележка на редактора:

д-р Нджуд Джуейхан, д-р

---