Най -Добрите Имена За Деца

Как да облекчим сухотата в устата по време на бременност

Бременна жена със сухота в устата пие вода

Бременна ли си и се събуждаш пресъхнал милион пъти на нощ? Постоянно пиете вода, само за да трябва да бягате до банята, за да изпразните непрекъснато свиващия се пикочен мехур?

Ние бяхме там, така че бяхме също толкова нетърпеливи да намерим решение, колкото знаем, че сте.

Проучихме задълбочено причините за сухота в устата по време на бременност и открихме няколко тактики за облекчаване на този дискомфорт.

В тази статия обсъждаме защо добрата устна хигиена е важна по време на бременност и какво можете да направите, за да помогнете на сухотата си в устата да се почувства отново нормално.

Съдържание

Какво причинява сухота в устата ми по време на бременност?

Ето пет причини за този проблем.

един.Дехидратация

Нещо толкова просто катодехидратация- непиенето на достатъчно вода - може да е виновникът. Тялото ви работи по-усилено от всякога, за да подхрани вашето бебе. Така че метаболизмът ви се ускорява, увеличавайки нуждата ви от калории и течности. Водата, която консумирате, помага за доставянето на всички основни хранителни вещества на плацентата ви и може да увеличи енергията ви и да подпомогне храносмилането.

две.Хормонални промени

Променящите се хормони могат да причинят намаляване на слюнката - особено ако все още сте в първия триместър - създавайки пресъхнала уста.

3.Повишено производство на кръв

Бременните жени имат до 50 процента повече кръв, която тече през тях, за да достигне до плацентата и да задоволи нуждите на бебето (един) . Така че, за да поддържа обема на кръвта висок, тялото може да задържа вода по време на бременност и това може да причини сухота в устата.

Увеличаването на кръвта също води до екскретиране на допълнителни течности през бъбреците ви, причинявайкичесто уриниране. Тъй като тялото ви губи допълнителни течности, може да останете със сухота в устата.

Тъй като кръвният ви обем е по-висок по време на бременност, е необходимо да поддържате приема на течности. Този факт сам по себе си може да допринесе значително за сухота в устата, особено след като обемът на кръвта ви се увеличава в началото на бременността. Допълнителни 1-2 чаши вода на ден ще ви помогнат да поддържате хидратация.

Четири.Гестационен диабет

Гестационният диабет е необичайно високи нива на глюкоза в кръвта ви, предизвикани от бременност. Причинява често уриниране и прекомерна жажда, което може да е причина за сухота в устата.

Повечето жени се изследват за гестационен диабет между 24-та и 28-та седмица от бременността. Но ако сте загрижени по-рано, поискайте тест от вашия доставчик на здравни услуги, тъй като гестационният диабет излага майката и бебето на риск от усложнения (два) .

5.Медикаменти

Лекарства, като антихистамини, болкоуспокояващи, деконгестанти, диуретици, антидепресанти или други лекарства, отпускани с рецепта, могат да бъдат друга основна причина. Има над 400 лекарства, които изброяват сухотата в устата като нежелана реакция (3) . Ако смятате, че сухотата ви в устата може да е реакция на лекарство или добавка, която приемате, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

Орално здраве и бременност

Знаеше ли?

Здравето на устата ви влияе пряко върху здравето на цялото ви тяло и вашето бебе. Оралните бактерии могат да засегнат сърцето, белите дробове, бъбреците, черния дроб и всички други органи (4) .

Сухота в устата може да задържи храната в зъбите, венците и задната част на устата ви, насърчавайки растежа на бактериите. Ниските нива на слюнка, свързани със състоянието, намаляват способността ви да се борите с бактериите.

Докато сухотата в устата обикновено не е сериозна, бактериите ще се натрупват, ако не я лекувате, което потенциално ще доведе до лош дъх, кървене на венците, инфекции и дори кариес (5) .

Инфекция в устата поради лоша хигиена на устната кухина може да причини инфекции около сърцето. Бъдете в крак с устната си хигиена и зъболекарските срещи, дори когато сте бременна.

Бременните жени са по-уязвими към проблеми със зъбите. Хормоналните промени по време на бременност могат да доведат до гингивит при бременност, който може да причини подуване на венците, кървене или чувствителност (6) .

Тъй като сте по-податливи на проблеми със зъбите, жизненоважно е да се грижите добре за оралното си здраве. В противен случай това може да повлияе на вашето здраве, бременност и здраве на бебето.

Облекчаване на сухота в устата по време на бременност

как да облекчите сухотата в устата по време на бременносткак да облекчите сухотата в устата по време на бременност

един.Останете хидратирани

Поддържането на хидратация е от ключово значение за предотвратяване на сухота в устата. По време на бременност трябва да пиете десет чаши течности от 8 унции всеки ден, за предпочитане вода.

Кокосова вода,чай, и плодовият сок са други добри възможности. Пийте течности през целия ден, за да останете добре хидратирани. Тъмно жълтата урина означава, че трябва да пиете повече вода. Ако е ясно жълто, оставате хидратирани.

две.Избягвайте кафе, сода и алкохол

кафе, содата и алкохолът причиняват дехидратация и изсушават устата, така че е най-добре да ги избягвате, което така или иначе трябва да правите по време на бременност (или поне да поддържате кофеина до абсолютен минимум) (7) .

3.Леден чипс или замразени плодове

Смучене на ледени стърготини илизамразени плодовепрез целия ден ще овлажни устата ви, ще ви поддържа хидратирани и ще успокои всички рани в устата, които може да имате.

Четири.Използвайте овлажнител

Използването на aовлажнителпрез нощта задържа влагата във въздуха и помага при сухота в устата. Не забравяйте да изпразвате и почиствате овлажнителя си често, за да предотвратите растежа на бактерии и мухъл. Изборът на овлажнител на студена мъгла намалява риска от растеж на бактерии, тъй като бактериите харесват топла влажна среда.

5.Използвайте твърди бонбони или дъвки

Дъвченето на твърди бонбони или дъвки без захар може да стимулира потока на слюнка и да поддържа устата ви смазана.

6.Избягвайте захарни и солени храни

Захарните и солените храни дразнят и изсушават и без това пресъхната ви уста. Така че избягвайте храни с високо съдържание на захар и сол, като картофен чипс, гевреци, шоколад, сладолед и много други преработени храни.

7.Вдишайте малко пара

Вдишването на пара за 10-15 минути дневно отваря дихателните пътища и облекчава сухотата в устата. Отделете малко време за себе си и вземете приятен душ с пара или загрейте малко вода в чайник и вдишайте парата от чаша.

8.Опитайте джинджифил

Дъвченето на джинджифил или пиенето на чай от джинджифил може да бъде облекчение, тъй като активира слюнчените жлези и освежава устата. Освен това джинджифилът помага загадене по време на бременност, което е бонус за майките ссутрешно гадене.

9.Избягвайте вода за уста с алкохол

Ако обичате водата за уста, уверете се, че вашата марка е без алкохол, тъй като алкохолът може да изсушава. Повечето води за уста съдържат алкохол, така че ако трябва да използвате вода за уста, помислете за закупуването на такава, специално предназначена за сухота в устата.

10.Масло Up

Тегленето на кокосово масло не само работи за сухота в устата, но също така избелва зъбите ви, освежава дъха ви, убива бактериите и дори може да помогне при кариес (8) .

Вземете две чаени лъжички кокосово масло (за предпочитане органично, нерафинирано, студено пресовано) и леко го размахайте в устата си за около 10-20 минути (или поне толкова дълго, колкото можете да издържите). Може да се наложи първо да дъвчете маслото за няколко секунди, за да разбиете твърдото вещество в течност.

След като изтекат 10-20 минути, изплюйте го и изплакнете устата си с вода. Идеалното време да направите това е докато се къпете или когато се приготвяте сутрин.

.

Натиснете Refresh при сухота в устата

Сухота в устата е само една от многото промени, които тялото ви изпитва по време на бременност. Това е доста неприятно, но може лесно да бъде предотвратено и облекчено с десетте съвета, които изброихме по-горе.

Състоянието обикновено не е сериозно, но ако не се лекува, може да доведе до сериозни стоматологични усложнения, за които вече сте изложени на по-висок риск по време на бременност.