Защо не мога да преодолея бившия си? 10 причини, поради които все още сте обесени

Защо не можете да преодолеете бившия си?

И така, мина известно време. Разделихте се достатъчно отдавна, за да си помислите, че вече сте над бившия си, но просто не сте. Това е природата на човешкото сърце, може да се каже. Прави каквото иска, дори против вашата воля.

Какво прави означава че все пак не сте над бившия си? Означава ли това, че все още сте влюбени в тях и следователно трябва да направите всичко възможно, за да се съберете отново?

Е, не. Не е задължително. Животът не е романтична комедия. Обикновено, когато връзката приключи, трябва престой над (освен ако нещо не се промени радикално, за да промени обстоятелствата).

Ако не сте над бившия си, това вероятно има по-малко общо с любовта и повече със собствените ви вътрешни проблеми. Това, че не сте 'над' бившия си, е просто друг начин да кажете, че дълбоко в себе си все още не сте приели раздялата.

Вярвате или не, възможно е да обичате бившия си партньор и все пак да приемете, че вече не сте заедно. Всъщност може да се твърди, че част от любовта е в състояние да се отпусне.

Така че, ако причината, поради която все още мислите за бившия си, не е непременно, че все още сте влюбени, защо не можете да ги преодолеете?

10 причини, поради които не можете да продължите напред

1. Не е минало достатъчно време
2. Чувствате се сякаш никога няма да намерите някой друг
3. Част от вас все още мисли, че не е приключило
4. Вашата среда ви напомня твърде много за бившия ви
5. Бившият ти беше голяма част от живота ти
6. Поставяте емоционални стени
7. Вие Ex продължава да се свързва с вас
8. Поддържате връзка с бившия си
9. Все още ги обвинявате или се чувствате виновни
10. Идеализирате бившия си и връзката

1. Не е минало достатъчно време

Най-простата причина е, че не е минало достатъчно време, откакто сте се разделили. Може би си мислите, че е имало „достатъчно време“ за изцелението на сърцето ви, но това не винаги е така. Може да ви е необходимо повече време, отколкото си мислите, особено ако връзката е продължила дълго време.

В крайна сметка има много модели и навици, които развиваме в отношенията. Когато ги пуснем и внезапно сме избутани в различна ситуация, може да е трудно да се приспособим. Това е почти като да загубим част от себе си.

Сега, ако е минало много дълго време - като години—и все още не сте над бившия си, тогава вероятно нещо друго ви безпокои.

2. Чувствате се така, сякаш никога няма да намерите някой друг

Често срещано чувство за хората, които са напуснали връзка против волята си, е, че „никога няма да намерят някой“ като партньора си. В известен смисъл това е вярно. Вашият партньор (точно като вас и всички останали на планетата) е уникално човешко същество и, разбира се, няма никой друг, който да е като този човек.

Това обаче не означава, че не можете да намерите някой, който е еднакво съвместими—Или още по-съвместими — с вас. В крайна сметка, ако бившият ви наистина беше толкова идеален за вас, нямаше да се разделите! Дори да са останали с вас от чувство за дълг или нещо подобно, едностранчивата връзка не е идеална или идеална.

Тук обаче има по-дълбок проблем. Ако смятате, че няма да можете да намерите друг човек и ето защо не можете да преодолеете миналата си връзка, тогава въпросът е по-малко за това колко страхотен е бил вашият партньор и повече за вашата собствена вътрешна нужда.

Защо ти трябва друг човек? Защо имате нужда от партньор, за да бъдете щастливи?

Ако да си сам наистина е толкова ужасяващ за теб проблем, тогава вероятно има някои проблеми със собствената стойност, които трябва да разгледаш първо. Опитайте се да бъдете необвързани за известно време, за да ги решите. Може би поговорете с приятел или дори помислете за посещение на терапевт по тези въпроси.

Така или иначе няма да сте привлекателни за правилните хора, когато сте в състояние на нужда, така че избягвайте да се опитвате да облекчите болката с някой нов. След като се оправите с това да останете сами, вероятно ще се изненадате да откриете правилните хора, които излизат от дървената дограма за вас.

3. Малка част от вас все още мисли, че не е приключило

В края на деня, когато не можем да „пуснем“, това всъщност означава, че малка част от нашата идентичност все още е заловена в старите модели.

Все още не сте станали „неженен човек“. Попаднали сте в тази сива зона между пускането на връзка и желанието все още да сте имали такава. Това е много неприятно място, в което трябва да бъдете, а освен това е много безполезно. От тази позиция не можете наистина да очаквате да привлечете някой нов, тъй като сте в състояние на амбивалентност.

Проверете себе си за тези малки надежди и вярвания, които вие и бившият ви ще се съберете отново. Ако знаете в рационалния си ум, че това няма да се случи, тогава поставете точка да наблюдавате тези мисли, когато се появят, мисли, които може би дори не сте забелязали. Оттам бавно можете да ги пуснете. Напомнете си, че всичко е приключило и че трябва да продължите напред.

Дори някой ден вие и бившият ви да се съберете отново, е много по-добре да влезете отново във връзката с малко очаквания, отколкото пълни с надежда, че можете да си върнете загубеното. В края на краищата, дори и да е със същия човек, това е a нова връзка. И двамата вероятно ще се промените, докато се съберете отново.

Ако сте депресирани, потърсете помощ

Ако се чувствате наистина депресирани след раздялата, потърсете професионална помощ. Естествено е да се чувствате тъжни, след като връзката приключи, но ако тези чувства продължават или са твърде интензивни, това, което трябва да направите, е да видите професионалист.

4. Вашата среда ви напомня твърде много за бившия ви

Понякога наистина трябва да избършете плочата и да започнете отначало, за да можете да пуснете бившия си. Това е особено вярно, ако животът ви е бил много преплетен. В крайна сметка, всяко малко нещо, което ви напомня за бившия ви, ще задейства отново модели и мисли, които свързвате с тях.

Може да помислите за преместване в друг град, превключване към различен социален кръг или заемане на различни хобита. Това би било подходящо време да упражнявате тази нова свобода, която получавате, ако сте неженени. Разбира се, изхвърлете неща, които ви карат да мислите за тях, ако ви измъчва да ги видите.

И ако все още живеете или работите с бившия си, тогава очевидно там е вашият отговор: Не сте над тях, защото продължавате да ги виждате всеки ден. Преместете се или започнете да кроите планове да се измъкнете от тях, поне докато не сте над тях.

5. Вашият бивш изигра много важни роли в живота ви

Вие ли сте човекът, който работи добре заедно с бившия си? Имахте ли роли, и имаше ли неща, за които бившият ви току-що се е погрижил за вас, с които сега се оказвате, че трябва да се справите сами?

В такива случаи може да не сте над бившия си, просто защото присъствието им е било неразделна част от практическата страна на живота ви! Ако подозирате, че това може да е това, направете крачка назад и помислете за нещата. Бившият ви може да е бил полезен, но това не означава, че трябва да сте заедно.

Разбира се, празнотата, която те напускат в живота ви, когато изоставят тези роли, може да ви напомня отново и отново за раздялата. Ако случаят е такъв, опитайте се да намерите начин да запълните тези роли. Ако вашият бивш човек винаги би сменил маслото на колата ви, например, планирайте редовна поддръжка на автомобила си, така че да не се налага да мислите за това. Ако вашият бивш винаги е готвил за вас и не можете да понесете това, за да го направите сами, без да мислите за това, което е било, преминете за известно време към удобни храни.

Вероятно няма да изпълните изцяло всяка роля, която те са играли в живота ви, но можете да си помогнете, като улесните нещата. Не се опитвайте да вземете всички отпуснати наведнъж или несъзнателно търсете нов партньор, който да ги замени.

6. Скриваш се зад стените

Едно от нещата, които могат да потиснат човека най-много, е липсата на дълбоки взаимоотношения с други човешки същества. За съжаление в нашата култура се насърчаваме да концентрираме цялата тази любов върху един човек (нашия романтичен партньор) и сме склонни да забравяме, че можем да имаме дълбоки, любящи връзки с приятели и дори понякога непознати.

Разбира се, нищо от това не е възможно, ако не желаете да бъдете уязвими и отворени с хората. Много хора подсъзнателно чувстват, че могат да бъдат истинските си Аз със своя партньор и че ако загубят този човек, те просто остават напълно отчуждени без емоционална близост в живота си.

Тази внезапна липса на емоционална близост може да ви накара да не можете да преодолеете бившия си, защото те просто бяха източник на тази важна енергия в живота ви. Може дори да се окажете да се мъчите да намерите някой друг, защото жадувате за тази тясна връзка.

Най-добрият начин да се справите с това е просто да осъзнаете това нещата не трябва да бъдат такива. Можете да имате интимни връзки с приятели, семейство - с всеки, наистина - и това не е така имат да бъде в контекста на романтична връзка.

Очевидно по-дълбокият въпрос тук е невъзможността да бъдете напълно себе си с всички около вас. Това е, което води до това чувство за емоционална липса, като че нямате човек, с когото да бъдете напълно автентични.

Трудно е - може би една от най-трудните промени, през които човек може да премине, но крайното решение за това е да се превърне в човек, който може да спусне стените си и да стане автентичен с всеки, дори непознат.

Ще бъдете изненадани от вида на любовта и доверието, които текат по пътя ви от другите хора в момента, в който те осъзнаят, че не се страхувате да бъдете точно това, което сте, 100% от времето.

Освен това ще улесни привличането на нов партньор, който всъщност е съвместим с истинския ти.

7. Вашият бивш продължава да се свързва с вас

Ако продължавате да се виждате с бившия си и да се чувате с тях, тогава може би това е нещото, което ви пречи да пуснете. Както вече споменах, ще трябва да изминете свои собствени, нови пътища и това обикновено изисква да не се виждате с бившия си известно време.

Не контактувайте (освен ако разбира се имате домашни любимци или деца), или се опитайте да ограничите контакта си възможно най-много. Ако наистина няма причина бившият ви да ви се обажда или да ви изпраща съобщения, тогава направете границите ясни. Няма причина да се гадите по този въпрос, но можете спокойно и с любов да обясните, че все още сте наранени и че ще ви трябва известно време, за да се излекувате-сам.

8. Поддържате връзка с бившия си

От друга страна, може би все още сте този, който комуникира с бившия си поради някои от гореспоменатите причини, което прави още по-трудно да продължите напред. Ако все още говорите или пишете редовно и ако все още ги следвате в социалните медии, само затруднявате себе си. Колкото и болезнено да е за вас, трябва да прекъснете тези връзки и да си дадете време да се излекувате.

9. Чувствате се виновни или ги обвинявате

В зависимост от начина, по който е настъпила раздялата, може да обвинявате бившия си за прекратяване на връзката и да държите на тези негативни чувства. Вие държите бившия си за виновен за това, че се отнасяте зле с вас и тъй като се чувствате онеправдан, държите на тези чувства добре след като връзката ви приключи. Тези чувства ви пречат да продължите с живота си; те само те задържат.

От друга страна, може да се чувствате виновни за приключването на нещата, може би сега, като погледнете назад, сте осъзнали, че сте приключили нещата твърде бързо или че не сте им дали шанс да обърнат нещата. И така, вие се чувствате виновни и започвате да романтизирате връзката повече, отколкото трябва, което води до куп други проблеми.

10. Идеализирате бившия си и връзката

Тъй като вече не сте във връзка, може да погледнете назад към времето си заедно и да помислите, че не е било толкова лошо. Вместо да си спомняте защо нещата не са се получили, вие се придържате към добрите спомени и ги оставяте да изкривят ума ви. Ако продължите да правите това достатъчно дълго, ще имате тази идеализирана версия на това как нещата наистина са се спускали в главата ви, което ще ви попречи да преминете към някой друг, защото все още носите целия този багаж от миналото.

Как да пусна бивш?

Преодоляването на раздялата е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, знам, но ето няколко съвета, които можете да използвате, за да преодолеете нещата:

• Разберете причините, поради които вече не сте заедно: Помислете какво е причинило раздялата и защо се е случило. Не забравяйте, че нещата се объркаха и връзката трябваше да приключи. Примиряването с това как се е развила ситуацията е важно за напред. Вероятно сте разбрали, че нещата не вървят добре преди раздялата, така че естествено нещата трябваше да свършат. Разберете, че и двамата сте по-добри, че всичко е приключило.
• Започнете да се обичате повече: Естествено е да се чувствате зле и да имате ниско самочувствие след раздяла, но също така е важно да започнете да обичате себе си. Само защото нещата не са се получили, това не означава, че не сте способни да обичате някого или да бъдете обичани. Простете си за случилото се във връзката и си дайте шанс да се обичате.
• Помислете за положителните аспекти на бившия си и потърсете някой подобен: Помислете какво първо ви е накарало да започнете да се срещате с бившия си. Какво беше за това как изглеждаха и какво беше за тяхната личност, което ви привлече на първо място. Използвайте тези аспекти като ръководство, когато сте там, за да се срещнете с други хора, и когато сте готови, опитайте да се запознаете с някой, който има подобни качества.

Ще се оправи

Раздялата може да е гадна. Мозъкът ви е практически жичен, за да му се противопоставите и да скърбите за загубата на връзка.

Но знаете ли какво? Вие сте нещо по-голямо от връзката си (и бившият ви също). Понякога, за да можем да продължим напред и да израстваме като хора, трябва да се откажем от нещата, които вече не ни служат - и това включва романтични връзки.

Защо не можете да преодолеете бившия си?

Защо мислиш, че не можеш да пребориш бившия си?

• Моите собствени въпроси за самооценката.
• Трудно се отварям с други хора, затова се привързах към бившия си като емоционален изход.
• Продължавам да се виждам и / или да чувам от бившия си и това ми пречи да продължа напред.
• Не искам да повярвам, че всъщност всичко е приключило.
• Всичко тук наоколо ми напомня за тях.

Колко време мина?

Кога се раздели с бившия си?

• Преди по-малко от седмица.
• Преди около седмица.
• Преди няколко седмици.
• Минаха месеци.
• Преди години.
• Разделих се с бившите си десетилетия преди десетилетия и сега съм на възраст и все още не съм над тях.