Най -Добрите Имена За Деца

Можете ли да пиете комбуча по време на бременност?

Комбуча на маса с джинджифил и лимон

Вие сте голям фен на комбуча, но се чудите дали все още е безопасно да я пиете сега, когато сте бременна?

Всички сме чували за избягване на сурова риба, алкохол и меки сирена по време на бременност, но какво да кажем за комбуча? Вреден ли е? Или може би дори е от полза?

В тази статия ще говорим за това какво е комбуча и ще обсъдим дали е безопасно да се консумира комбуча по време на бременност и по време на кърмене.

Съдържание

Какво е Комбуча?

Комбуча е богата на пробиотици напитка, ферментирала от бактерии и дрожди и сварена с черен илизелен чайи захар. Плодови сокове или други аромати често се добавят по време на процеса на варене, за да направят тръпчивия му вкус малко по-вкусен.

Въпреки че тази мощна напитка може да изглежда като нова мода за здравето, тя се консумира от хиляди години в азиатските култури.

Той стана популярен в САЩ едва през последното десетилетие.

Но вече можете да го намерите, докато се разхождате по пътеките на повечето магазини за здравословни храни, хранителни магазини и дори някои бензиностанции!

Комбуча обаче не е нещо, което трябва да опитате за първи път, когато сте бременна. Винаги говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете нещо ново.

Безопасна ли е Комбуча за пиене по време на бременност или кърмене?

Въпреки че комбуча може да предложи някои потенциални ползи за здравето, има четири основни точки, които трябва да имате предвид, преди да я консумирате по време на бременност или кърмене.

  1. Комбуча съдържа кофеин:Тъй като комбуча се приготвя с черен или зелен чай, тя съдържа малко кофеин.
  2. Комбуча съдържа алкохол:Комбуча притежава следи от алкохол, който е естествен страничен продукт от процеса на ферментация. Алкохолът може потенциално да компрометира здравето на вашето растящо бебе (един) .
  3. Комбуча е непастьоризирана:Пастьоризацията е метод за топлинна обработка на напитки и храни за унищожаване на вредните бактерии. FDA препоръчва избягване на непастьоризирани продукти по време на бременност.
  4. Комбуча може да бъде замърсена:Възможно е комбуча да се замърси с вредни патогени, особено когато се приготвя у дома.

Консенсусът

Може да е най-добре да избягвате комбуча по време на бременност и кърмене поради нейното съдържание на кофеин, риск, малко алкохолно съдържание, липса на пастьоризация и потенциален риск от замърсяване.

Няколко думи за внимание

Ако ще пиете комбуча по време на бременност или кърмене, трябва да вземете няколко предпазни мерки:

  1. Ограничете приема:Само четири унции търговска комбуча могат да бъдат безопасни и ефективни за бременни и кърмещи майки. Но пиенето на твърде много комбуча може да причинидехидратация,подуване на корема, киселини и безсъние (два) .
  2. Избягвайте алкохолните версии:Съдържанието на алкохол в комбуча може да варира значително, така че не забравяйте да проверите етикета, преди да пиете. Ако получите карта при плащане, трябва да намерите друга марка.GT’s Enlightenedе добре да се придържате, когато сте бременна или кърмите.
  3. Останете хидратирани: Да останете хидратирание от решаващо значение, когато сте бременна или кърмите - особено ако пиете комбуча. Ако сте дехидратирани, тялото ви може да отдели токсини, които могат да пътуват до вашето бебе през плацентата или кърмата. Смесете няколко унции комбуча с вода, за да получите всички ползи, заедно с допълнителна хидратация.
  4. Внимавайте за странични ефекти:Може да сте по-чувствителни към съставките сега, когато очаквате, така че не забравяйте да пиете повече от няколко унции комбуча наведнъж. И докато комбуча е чудесна за повишаване на вашата енергия и облекчаванезапек, това може да се прехвърли върху вашето кърмещо бебе и да причини редки изпражнения ипроблеми със съня (3) .