Как да се извините, че пиете или сте пияни и глупави

Тори има опит с проблеми с пиенето и е тук, за да сподели своите съвети и съвети за тези, които се борят с проблеми с алкохола.

Как да се извините за това, че сте били пиян

Много от нас са минали през това - излизате с приятели за няколко питиета и следващото нещо, което знаете, е да се събудите с болки в главата и малко или никакъв спомен какво се е случило или на кого може да сте писали, обидили , свързан с, или по-лошо.

Реших да напиша тази статия след 'инцидент' снощи във Facebook, свързан с пиене.

Ето какво се случи:

Около 23:00 часа е и аз лежа в леглото, когато телефонът ми изгасва - това е съобщение във Facebook от приятел мъж, с когото не бях говорил, откакто бях тийнейджър. Съобщението беше доста „графично“ по съдържание и можех да кажа, че старият ми приятел беше пиян.

Попитах дали е добре или има нужда да му намеря превоз. Каза, че си е вкъщи, след което продължи със същото неприятно съдържание.

Включих телефона си в безшумен режим и отново заспах. Когато се събудих в 7:30 сутринта, за да се приготвя за работа, имах входяща кутия, пълна с още пиянски съобщения. Няколко часа по-късно получих друго съобщение - дълго извинение.

Честно казано, дори не бях разстроен; Бях по-загрижен от всичко. Сексуалното съдържание на съобщенията беше отвратително, но знам, че този човек никога, никога не би постъпил така, ако беше трезвен (или дори умерено пиян).

И така, ето няколко насоки от някой, който е бил и от двете страни на тази ситуация, както и някои ресурси, които да имате предвид, ако смятате, че може да имате проблем с алкохола.

Оценете колко сериозна е „щетата“.

Ако можете да си спомните какво сте направили чрез препрочитане на съобщения, публикации, имейли, текстови съобщения и т.н., преценете колко „лоши“ са щетите. Когато оценявате щетите, вземете предвид следното:

1. Определете дали има от какво да се смущавате

Бяхте ли на парти, където всички пиеха? Ако е така, може да имате случай на „разкаяние на пиещите“, но всички останали също са пили, така че вашите действия може да са „всичко в главата ви“. Вероятно никой не си спомня вашите 'лоши танци' освен вас. Ако ви е неудобно, че сте разляли питие или сте се разболели. . . отново всички пиеха.

2. Разберете дали трябва да се извините на някого

Ако сте били в 'конфронтация' с някого, този човек знае ли, че пиете? Ако е така, при условие че не сте убили кучето им или не сте хвърлили дивана им в басейна им, всичко, което вероятно е необходимо, е извинение. Не е краят на света. Дори съм влизал в тотални физически сбивания с най-добрите си приятели, докато пия, и все още сме приятели.

В един случай отказах на моя приятел да шофира, когато беше пиян, и го хванах. Докато се опитвах да го „задържа“ на пода и да извадя ключовете от колата му, накрая разпорах врата му с ноктите си. И двамата се чувствахме ужасно на следващия ден, но той беше благодарен, че не му позволих да шофира, а аз бях благодарна, че е в безопасност.

3. Не забравяйте, че всеки е бил там

Гарантирам, че не сте първият човек, който се чувства като идиот заради действията ви. Почти всеки (освен може би Майка Тереза) е бил в нетрезво състояние и е направил нещо (или много неща), от което се срамува. И всеки, който не признава, че е извършил поне едно действие, за което съжалява, е лъжец.

И така, имайки предвид всичко това, нека направим „контрол на щетите“. Тук ще обсъдим тези проблемни ситуации, в които може да сте попаднали, свързани с проблеми с пиенето:

• Изпратих ужасни пиянски текстове и/или снимки.
• Шофирах пиян, получих DUI или бях арестуван.
• Изневерявах или имах афера.
• Публикувах неудобни неща онлайн.
• Нямам представа какво направих.

Изпратих ужасни пиянски съобщения и/или снимки

Ако се чувствате зле от текстове или снимки, първо помислете на кого сте ги изпратили. Ако това е някой, който ви обича, извинението трябва да е добре. Дори ако това, което сте изпратили, е наистина, наистина злобно или графично. Просто обяснете, че сте пили повече, отколкото е трябвало, и им кажете, че съобщенията, които сте изпратили, не са това, което чувствате. Ако трябва да признаете, че сте толкова пияни, че дори не си спомняте да сте изпратили съобщенията, тогава го направете!

Няма нищо лошо в това да казваш истината. Бих предпочел добър приятел, който ми е изпратил изрично съобщение, да признае, че е изчерпан, отколкото просто да каже, че пие, защото има голяма разлика.

Ако някой е зачернен и няма спомен за съобщението(ата), тогава знам, че той не е контролирал действията си по това време. От друга страна, ако някой просто каже, че е пил, трябва да се чудя дали съобщението(ата) отразяват истинските му чувства и дали се е държал фалшиво спрямо мен.

Съвети за извинение за текстови съобщения в нетрезво състояние

1. Изчакайте да изтрезнеете, за да се извините.
2. Поемете отговорност за действията си. Не обвинявайте алкохола.
3. Шегувайте се със ситуацията, ако текстовете бяха доста безгрижни и невинни.
4. Бъдете честни и им кажете, че сте пили (или сте загубили съзнание).
5. Извинете се, ако сте ги държали будни или сте ги накарали да се тревожат за вас.
6. Проявете разбиране, ако не желаят да ви простят веднага.

Шофирах пиян, получих ДСИ или бях арестуван

Да, наистина е гадно. Получих DUI някъде около 2002 г. и беше неудобно и ужасно. Но го преодолях. Вашият лиценз ще бъде временно спрян; и ще имате дата в съда, ще дължите някои глоби, ще трябва да вземете някои уроци и ще имате общественополезен труд. Може да се наложи да кажете на вашия работодател, приятели или семейство.

В зависимост от това къде живеете и вашето BAC (съдържание на алкохол в кръвта) към момента на задържането ви, може да се наложи да имате IID (блокиращо устройство за запалване) инсталирано в колата ви за определен период от време и може да се наложи да вземете специфични стъпки с DMV, за да възстановите лиценза си.

Едно нещо, което можете да направите, е да отидете в съда и да поискате от съдията да ви позволи да шофирате до и от работа (или където абсолютно ТРЯБВА да отидете). Помага, ако можете да докажете, че сте велик човек, който е направил огромна грешка. Накарайте вашите приятели, работодател или семейство да напишат писма или да се явят в съда с вас, за да „застанат“ от ваше име и да гарантират, че сте ценност за общността, въпреки лошата ви преценка по време на ареста.

Шофиране в нетрезво състояние е невероятно опасна и безотговорна дейност, която е отговорна за повече от 11 000 смъртни случая в САЩ всяка година и около 30% от всички пътнотранспортни произшествия. Това е сред рисковите поведения, които са силни индикатори за разстройство, свързано с употребата на алкохол. Ако някога попаднете в положение, в което искате да шофирате пияни, моля, вземете мерки, за да се уверите, че не участвате в това опасно и незаконно поведение, като например:

• Направете план да имате трезвен определен шофьор, когато излизате да пиете.
• Обадете се на приятел, такси, Uber или Lyft, ако сте пили твърде много.
• Да позволите на приятел да вземе ключовете ви, ако сте пили твърде много.

Ако ви арестуват, това не е краят на света и се надяваме, че това ще ви убеди да бъдете по-предпазливи в бъдеще и да обърнете внимание на пиенето си. Както споменах, съществуват строги санкции, за да възпрат пияните шофьори, които бъдат хванати, да не участват отново в тази опасна дейност. Основното тук е, че ако сте били арестувани или сте получили DUI, просто трябва да преминете през това. . . и ще го направите. Бъди силен.

Изневерявах или имах афера

Това вероятно е най-лошото престъпление от пиенето, но още веднъж преценете ситуацията. „Изневярата“ беше ли целувка или беше много повече?

Вероятно четете това с главоболието си от снощи. Най-напред – преди да предприемете каквото и да било, трябва да сте с ясна глава, така че поспивайте или направете каквото е необходимо, за да се възстановите, за да можете да обмислите нещата.

Следващ: Наистина ли знаете докъде са стигнали нещата? Например, моята приятелка веднъж се събуди до някого, но нямаше представа какво се е случило предишната вечер. Много е възможно и двамата да са заспали. Ако сте се събудили напълно облечени, шансовете вероятно са във ваша полза просто да сте „припаднали“.

Ако знаете, че сте извървели „докрай“, трябва да имате предвид всичко от следното:

1. Възможно ли е да си бременна? Ако е така, незабавно отидете и купете хапче Plan B от местната аптека. Не губи време! При условие, че сте достатъчно трезви, за да шофирате, тръгвайте веднага.
2. Възможно ли е да имате ППБ? Ако е така, спрете да поддържате по-нататъшни връзки, докато не разберете, и се тествайте веднага.
3. Продължавайки напред във връзката ви - трябва ли да признаете какво се е случило? Това зависи от вас и състоянието на връзката ви. Ако сте напълно нещастни, тогава вместо да унищожавате индивида с новината за вашата афера, помислете за прекратяване на връзката ви и вместо това да им спестите болката.

Ако изневярата ви е била обикновена целувка, е възможно вашият партньор да успее да ви прости, но може да се наложи да спечелите отново доверието му. Въпреки това, ако възнамерявате да споделите подробностите за аферата с партньора си, бъдете готови за всичко, което върви с нея - ярост, депресия и т.н. Така че, преди да се впуснете в подробности, първо се съвземете от махмурлука.

Как да кажете на партньора си, че сте изневерили

Ако решите да кажете на партньора си, че сте му изневерили, което трябва да направите, ако искате да продължите напред във връзката си, ето как:

1. Изчакайте, докато изтрезнеете, за да се обърнете към тях относно ситуацията.
2. Уверете се, че провеждате разговора с тях на лично, подходящо място.
3. Бъдете напълно честни с тях, както за това колко алкохол сте консумирали (но не се оправдавайте), така и за степента на физическия контакт с другия човек.
4. Бъдете подготвени за тяхната реакция. В зависимост от степента на изневярата, вашият партньор може да е невероятно разстроен или да иска да прекрати връзката.
5. Приемете техните емоции и решение какво да правите напред.
6. Ако връзката може да бъде спасена, бъдете готови да положите усилия, за да поправите увредената си връзка. Възстановяването на доверието може да бъде изключително предизвикателство и ще бъде още по-трудно, ако продължите с проблематичното поведение, което е довело до измама на първо място. Поемете отговорност за действията си и полагайте истински усилия да бъдете честен и надежден партньор.

Публикувах неудобни неща онлайн

Сега е лесно да кажете „Не използвайте телефона си, когато сте пияни“, но това не променя това, което вече сте публикували.

Очевидно незабавно изтрийте публикацията(ите).

Ако публикациите са за някой друг, изпратете му съобщение (лично, ако е възможно), като кажете, че съжалявате.

Стига да изтриете публикациите и да не сте казали нищо вредно или обидно за никого, вероятно сте на чисто.

Нямам представа какво направих

Ако не знаете, започнете, като говорите, изпращате текстови съобщения или изпращате съобщения на някой от хората, с които сте били. Кажете нещо от рода на „О, боже, днес съм толкова махмурлук! Как се чувстваш?“

Може да се изненадате да разберете, че вашият приятел се чувства по същия начин и също няма представа какво се е случило.

Или вашият приятел може да каже нещо като: „Да, наистина си се объркал“. Ако случаят е такъв, трябва да им кажете, че не си спомняте какво се е случило след това (посочете последния спомен). Сега вие и вашият приятел сте на една и съща страница и те могат да ви запознаят с подробностите.

Нормално ли е причерняването по време на пиене?

Причерняване често се случва, когато препивате или пиете много на празен стомах. Когато сте изгубени, вашите способности за вземане на решения са силно намалени и е по-вероятно да се включите в рисково поведение.

За съжаление, когато сте затъмнен , вие все още ходите и говорите, така че вие ​​и хората около вас вероятно няма да имате представа, че сте изгубени. Хората могат да приемат, че сте добре да пиете повече алкохол или да участвате в сексуална активност, когато всъщност няма да имате спомен за тези дейности на следващия ден.

Редовното притъмняване може да има сериозни последици за здравето и да повлияе на способността на мозъка ви да функционира, както и на паметта и дори на личността ви. Дори припадъкът само веднъж може да бъде невероятно опасен, тъй като сте по-податливи на нараняване и дори може да се задавите и задушите от собственото си повръщане.

Ако изпитвате припадъци, трябва сериозно да се замислите дали имате здравословна връзка с алкохола. Пиенето е по-забавно, когато можете да си спомните хубавите моменти, и може да бъде направо опасно, когато се събудите на странно място с непознати хора и без спомен какво се е случило снощи.

Имате ли проблем с пиенето?

Ако имате повтарящи се проблеми с алкохола, освен да изпратите няколко неудобни съобщения тук и там, може да имате проблем с алкохола. Ето някои предупредителни признаци за проблеми с употребата на алкохол.

Признаци, че имате проблем с алкохола

• Вашата толерантност се е повишила.
• Прекарвате много време в пиене или мислене за пиене и сте намалили участието си в други дейности, които преди са ви харесвали и които не включват пиене.
• Често пиете повече, отколкото възнамерявате.
• Вашето пиене е причинило проблеми с вашите приятели и семейство или на работа или в училище.
• Оказвате се, че лъжете другите относно употребата на алкохол или омаловажавате колко пиете.
• Вие участвате в рисково поведение, когато пиете, като шофиране в нетрезво състояние или незащитен секс.
• Били сте арестувани или по друг начин сте изпаднали в правни проблеми поради пиенето си.
• Имали сте загуба на памет и/или симптоми на отнемане от пиене.
• Искате да спрете или да намалите пиенето си, но не сте успели да го направите.

Какво да направите, ако имате проблем с пиенето

Има много опции, ако имате проблем с алкохола, от Анонимни алкохолици (AA) към програми за стационарна рехабилитация. Говорете с доверен приятел, член на семейството или член на общността, ако смятате, че може да имате проблем с алкохола. Предприеме тази кратка оценка от АА ако не сте сигурни дали имате проблем с алкохола.

Въпреки това, въпреки че АА, рехабилитация и т.н. са опции, те може да не са практични за вас. Например, ако загубите работата си, защото сте поискали три седмици отпуск за детоксикация, може да се наложи да намерите по-реалистичен вариант. Имам едно предложение, което наистина може да ви отвори очите – въпреки че това няма да „върне назад“ каквото и да се случи снощи, то наистина може да промени всичките ви бъдещи избори:

Запишете се пиян.

Да, сериозно. Не молете приятел да го направи на телефона си или ако имате нужда от приятел да го запише, уверете се, че той използва вашия телефон.

Да се ​​видите в „ужасно състояние“ вероятно ще ви шокира. Честно казано, нещата може да не са толкова зле, колкото си мислите. . . или нещата може да са толкова лоши, че да решите, без да е необходима рехабилитация/АА, че няма да стигнете до това ниво на интоксикация отново.

Просто се уверете, че след като се запишете, оставите телефона си и не качвайте видеоклипа. Въпреки че може да изглежда смешно и страхотно по това време. . . изчакайте до следващия ден и след това го гледайте.

Допълнителни съвети за избягване на бъдещи проблеми

1. Ако наистина не се нуждаете от мобилния си телефон, оставете го у дома. Например, ако планирате да отидете в бара с приятел, който шофира и също има телефон (и вие сте човекът, който е „рецидивист на пияно съобщение“), просто обявете, докато сте трезвен, „Моят телефон ще умре. Тръгвам за през нощта; ще говорим с вас утре.'
2. Сменете напитката си. Ако обикновено пиете уиски шотове в бара, сменете го и вземете вместо това бира.
3. Уведомете хората, когато се чувствате пияни. Помолете приятелите си да ви прекъснат, когато започнете да получавате шум.

Ресурси за проблеми с алкохола

• Лечение на проблеми с алкохола: Намиране и получаване на помощ | Национален институт за злоупотреба с алкохол и A
  Това ръководство е написано за хора и техните семейства и приятели, които търсят възможности за справяне с проблемите с алкохола. Той е предназначен като ресурс, за да разберете какви възможности за лечение са налични и какво да имате предвид, когато избирате между тях
• Ресурси за алкохолизъм и групи за подкрепа - Ръководство за рехабилитация от алкохолизъм
  Разгледайте многото налични ресурси за хора, които се борят да преодолеят алкохолизма, както и за семейството и приятелите, които се опитват да им помогнат.
• Ресурси за възстановяване от алкохолизъм - намеса на първо място в семейството
  Разгледайте тези ресурси за възстановяване от алкохол, за да научите вашите възможности за незабавна и продължаваща помощ при пристрастяване към алкохола.

Това съдържание е точно и вярно, доколкото е известно на автора, и не е предназначено да замести официални и индивидуални съвети от квалифициран специалист.