Най -Добрите Имена За Деца

Как да се справим с хълцането по време на бременност

Хълцане по време на бременност

Откривате ли, че хълцате много сега, когато сте бременна? Чудите ли се защо е така и какво може да означава за вашето бебе?

Въпреки че очакваме много странични ефекти по време на бременност, постоянното хълцане обикновено не е един от тях!

Ще отговорим на всички въпроси, които никога не сте знаели за хълцането при бременност, включително какво причинява хълцане по време на бременност. Имаме дори няколко изпитани и верни съвета за облекчаване на неудобното хълцане – препоръчани от медицински експерти и опитни майки – за да ви помогнем да се насладите на бременността си, без да се смущавате от постоянното хълцане.

Съдържание

Какво причинява хълцане?

Хълцането се причинява от неволни контракции на диафрагмата. Диафрагмата е дълга мускулна мембрана - един от основните дихателни мускули. Така че хълцането е просто мускулен спазъм на диафрагмата (един) .

Хълцането обикновено се изчиства от само себе си, но може да продължи дни, седмици, месеци или дори години в редки случаи.

Дали хълцането е ранен признак на бременност?

Хълцането може да е признак на ранна бременност. Това е така, защото много причини за хълцане са свързани с други симптоми на бременност.

Ето някои от другите причини, поради които може да получите хълцане:

  • Вие сте задух.
  • Чувстваш се болна.
  • Имате лошо храносмилане.
  • Ядете необичайни храни.
  • Вие сте стресирани.

С други думи, може да не забележите, че стежажда за необичайни хранипо-често или че се чувствате малко зле няколко пъти на ден, но тялото ви забелязва.

Тъй като повечето жени ще забележат пропусната менструация, гадене иличувствителност на гърдитепърво, хълцането не е надежден знак. Те са просто още един от онези спретнати малкиранни симптоми на бременносткоито започват да ни карат да осъзнаваме всичко, което се случва.

Защо не мога да спра хълцането?

Хълцането спира да бъде чист симптом, когато е постоянно. Някои бременни жени откриват, че хълцат цял ​​ден и цяла нощ, събуждат се с хълцане или имат случаен епизод почти всеки ден.

И ако преди сте имали продължителен епизод на хълцане, знаете колко досадно може да бъде, когато те няма да изчезнат.

Накратко

Добрата новина е, че самата бременност не ви причинява хълцане. Лошата новина е, че не всички хълцания при бременност могат да бъдат премахнати.

Най-голямата причина за хълцане е гаденето и лошото храносмилане. Когато не усвояваме добре храната си, когато току-що сме повърнали или когато се чувстваме на път да повърнем, можем да получим хълцане.

Въпреки че можете да избегнете част от това, ако сте една от нещастните жени, които са упоритигадене през цялата бременност, хълцането ви може да е също толкова упорито. Но след като вашето красиво бебе се роди, всички симптоми изчезват.

Емоционалният стрес и вълнението също могат да ви накарат да хълцате. Дори ако хълцането ви е причинено от лошо храносмилане, то може да се влоши от прекаленото вълнение.

Медитацията има много ползи за вас и вашето бебе. А отделянето на време за забавяне и отпускане може да позволи на тези досадни хълцания да изчезнат (два) .

Може ли твърде много хълцане да навреди на бебето ми?

Някои жени потискат хълцането си, притеснявайки се, че натискът от опъването на корема може да навреди на бебетата им.

Но няма доказателства, че хълцането вреди на бебетата. Ако се притеснявате от постоянно хълцане, можете да говорите с вашия доставчик на грижи, за да се успокоите.

Не мога да ям поради хълцане

Много жени имат затруднения с храната по време на бременност. Сутрешно гадене,влошени алергии, а отвращението към храната е често срещано явление.

Ако хълцането ви пречи да се храните, тогава имате двойни проблеми - и всичко това в момент, когато е важно да се храните добре.

Ако хълцането ви спира да ядете, може да ви е по-лесно да носите закуски с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на захар, ниско съдържание на сол и ниско съдържание на мазнини.

Обмисли:

  • Крекери с ниско съдържание на сол.
  • Хлебни пръчици.
  • Оризови или царевични сладки.
  • Пуканки без вкус.
  • Сухи зърнени храни.

Те са по-малко вероятно да причинят лошо храносмилане в сравнение с други храни.

Може да е изкушаващо да направите огромен празник веднага след като хълцането изчезне, но това може да ги накара да започнат отново. Дори и да чувствате, че гладувате, опитайте се да се движите и да хапнете лесно смилаеми храни.

Хълцането ме държи будна цяла нощ

Ако хълцането ви еспира да спиш, тогава вероятно се случва едно от двете неща, или храната ви преди лягане е била твърде тежка, или нивото на стрес е повишено през нощта.

Ако ядете обилно хранене точно преди лягане, лека закуска в леглото или се събуждате през нощта за закуски, вероятно не ядете достатъчно през деня.

  1. Опитайте се да ядете най-голямата си храна в средата на деня, когато не сте толкова уязвими от гадене или лошо храносмилане.
  2. Опитайте се да избягвате мазни и богати на протеини храни преди лягане.
  3. Ограничете киселинните, пикантни и оцетни храни. Те могат да увеличат киселинния рефлукс, което може да раздразни диафрагмата индиректно, причинявайки повече хълцане.

Ако диетата ви не е причина за хълцането ви или не ядете много преди лягане и все още ги получавате, това може да се дължи на стрес. По същия начин, по койтотревожностпрез нощта може да причини безсъние, може да причини хълцане.

В този случай може да искате да говорите с Вашия лекар или терапевт за притесненията си. Това е моментът, когато медитацията може да ви помогне. С приложения катоОчакваноиHeadspace, можете да тренирате ума си да се отпуска.

Как мога да получа облекчение от хълцането си?

Вече проучихме няколко начина за предотвратяване на хълцане – яжте балансирана диета, за да избегнете лошо храносмилане, и не бъдете прекалено емоционални или развълнувани. И двете са по-лесно да се каже, отколкото да се направи нормално, но особено по време на бременност.

И така, какво можем да направим, когато не се храним правилно или когато се вълнуваме? Ето няколко съвета за премахване на хълцането:

  1. Имайте неща, които ви карат да преглъщате.Пиенето на вода, разтварянето на захарта в устата или смученето на кисели бонбони може да ви накара да преглъщате и това движение може да помогне за отпускане на диафрагмата.
  2. Легнете, за да се борите с лошото храносмилане.Ако имате сериозно лошо храносмилане, легналото положение може да помогне за отпускане на диафрагмата.
  3. Правете дихателни упражнения.Практикувайте дълбоко дишане, забавете мислите си и от своя страна отпуснете мускулите си.

Въпреки че всички тези съвети си заслужават да се опитат, никой не е гарантиран, че ще помогне. Единственото гарантирано лекарство за хълцане е времето.

Глупаво ли е да видя моя лекар за хълцане?

Никога не е глупаво да се консултирате с Вашия лекар за някакви здравословни проблеми. Вероятно е, ако искате да посетите вашия лекар, не сте имали хълцане само от 2 до 5 минути, нали?

Обикновено, когато обмислим да отидем на лекар, сме имали хълцане за един ден или сме имали един или повече епизоди на хълцане всеки ден в продължение на една седмица.

Това не са нормални модели на хълцане и си струва да проверите, особено ако сте имали постоянно хълцане в продължение на повече от 48 часа.

Хълцането, което продължава толкова дълго, е много рядко и може да е симптом на физически проблем.

Това са някои заболявания, които могат да причинят постоянно хълцане:

  • Състояния на дишане като астма или пневмония.
  • Сърдечни заболявания като перикардит.
  • Храносмилателни състояния като рефлукс, възпалително заболяване на червата или апендицит.
  • Нервни състояния като множествена склероза.
  • Метаболитни състояния като диабет или болест на Адисон.
  • до херния
  • Инфекция, която засяга нервите в червата.
  • Лоша реакция към определени лекарства или лекарства.

Имайте предвид

Винаги е добра идея да говорите със здравен специалист за всякакви притеснения по време на бременност.

Завъртете

През повечето време хълцането по време на бременност не е причина за притеснение. Те означават, че сте развълнувани и ви се гади и те ще изчезнат от само себе си. Те няма да наранят вас или вашето бебе.

Освен ако нямате хълцане за два или повече дни без облекчение, те са просто още един досаден страничен ефект от бременността.