Съвместен сън срещу споделяне на легло срещу споделяне на стая

Имате ли тревожност при раздяла при мисълта, че бебето ви е извън полезрението ви? Притеснявате ли се за опасностите, които могат да сполетят вашия пакет радости по време на сън?

Много майки се чувстват неспокойни или направо паникьосани при мисълта, че бебето им спи в стая, различна от тях. Това е съвсем естествено - вашето бебе е спало с вас през последните девет месеца. Засега това е навик.

Но преди да решите за съвместен сън срещу споделяне на легло срещу споделяне на стая, трябва да разгледате по-отблизо ситуацията, за да сте сигурни, че бебето ви ще спи в възможно най-безопасната среда.

Какви са моите възможности за спане?

Лишаването от сън е истинско предизвикателство за новите родители. Намирането на начини за добър нощен сън за всеки става основен приоритет. Има три начина да държите бебето си близо до вас, когато спите:

Споделяне на легло.
Съвместен сън.
Споделяне на стая.

Някои родители използват тези термини взаимозаменяемо, но съвместният сън и споделянето на леглото всъщност са различни неща.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва споделяне на стаи поне през първите шест месеца от живота на вашето бебе и в идеалния случай за първата му година^(един). Те обаче предупреждават срещу споделянето на леглото.

Нека да разгледаме разликата между тези методи и да разгледаме плюсовете и минусите на всеки.

един.Споделяне на легло

Споделянето на леглото е, когато бебето ви спи в леглото ви с вас. Може да бъде привлекателно за родителите, които не могат да понесат мисълта, че са далеч от бебето си. Също така е удобно, когато кърмите.

Може да сте предпазливи да споделяте легло с бебето си, защото последните кампании в САЩ и Обединеното кралство се противопоставиха на това с изобилие от предпазливост, за да се избегнеСиндром на внезапна детска смърт (SIDS)или внезапна необяснима детска смърт (SUID). Тези кампании обаче не са без противоречия.

Изследванията показват, че споделянето на легло може да бъде безопасно, особено когато бебето ви е кърмено и се практикува умишлено^(две).

Има много причини родителите да изберат да споделят леглото, включително:

Не желаяоставят бебето си на мира.
Чувство на притеснение за неща като SIDS.
За някои бебета това е единственият начин да спят добре.
Зафинансови съображениякогато родителите не могат да си позволят креватчета.
Кърменето е по-лесно с вашето бебе точно до вас.

Когато бях бременна с второто си бебе, първото ми бебе беше на по-малко от 2 години. Някои нощи единственият начин да спи беше до мен в леглото ми. Ако беше по-малка от 1, може би щях да направя различен избор. Но тъй като тя беше по-голяма, а аз бях бременна и изтощена, това беше добро решение за нас.

Ноу-хау за споделяне на легло

Ето няколко неща, които могат да направят споделянето на легло опасно за малките бебета. Някои от тези фактори играят роля в SUID/SIDS.

Високо легло, съчетано с липсата напарапети за легла, прави падането реална възможност, което може да бъде катастрофално за малко бебе.
Много възрастни предпочитат по-мек матрак, със сигурност по-мек отбебешки креватчетаизползвайте. Меките матраци могат да причинят потъване на бебето и да представляват по-голяма опасност от задушаване.
Повечето възрастни обикновено обичат да спят с одеяла и тези одеяла могат лесно да бъдат издърпани над главата на вашето бебе. Това може да доведе до бързо задушаване.

Рискът от SIDS е най-голям през първите четири месеца от живота на вашето бебе. Ако се притеснявате за SIDS, може да искате да изчакате, докато пиковият риск премине, преди да споделите леглото. Дотогава можете да споделяте стая или да спите заедно⁽³⁾.

Ако планирате да споделяте леглото, има няколко съвета, които трябва да следвате, за да запазите бебето си в безопасност⁽⁴⁾:

Хранените с шише бебета трябва да спят заедно или да споделят стаята си:Кърменето причинява физиологични промени както в майката, така и в детето, които правят споделянето на леглото по-безопасно⁽⁵⁾.
Партньорското споразумение е от съществено значение:И двамата родители, които споделят леглото, също трябва да са на борда с бебето им.
Не споделяйте леглото, ако сте пили или сте приемали наркотици:Това е твърде рисковано за вашето бебе. Всеки път, когато сте приемали алкохол или наркотици - включително лекарства без рецепта или лекарства, отпускани с рецепта, които причиняват сънливост - вашето бебе трябва да спи другаде⁽⁶⁾.
Стойте настрана, ако спите силно:Ако спите силно (или ако вашият партньор е), не трябва да споделяте леглото. По-малко вероятно е да забележите възникващи проблеми.
Ако сте с наднормено тегло, вашето бебе трябва да има отделно място за сън:Затлъстяването е свързано с по-голяма вероятност от проблеми със съня, които могат да попречат на осъзнаването на вашето бебе до вас⁽⁷⁾.
Не споделяйте, ако вие или вашият партньор пушите:Дори и да не пушите в леглото, пушенето по време на бременност и излагането на втори и трети дим правят споделянето на легло опасно за бебето.
Облечете се топло:Носете риза, която ще ви държи препечени, така че не е нужно да дърпате одеялата по-високо от талията. Облечете бебето си топло, за да намалите риска от задушаване.
Създайте безопасно място за сън:Преместете леглото си далеч от стените и помислете да го свалите от рамката. Въпреки че това може да ви изнерви поради риска бебето ви да падне от леглото, бебето е лесно да се задуши, защото се хваща в капан между стената и леглото. Уверете се, че матракът ви е твърд и никога не спите заедно на водно легло.
Никога не позволявайте на бебето да дели леглото с братя и сестри:И се уверете, че няма братя и сестри или домашни любимци в леглото с вас и бебето, когато споделяте леглото.

Трябва да знаете повече за безопасното споделяне на леглото? Изследователят Хелън Бол и нейният екип в Обединеното кралство иматизчерпателен уебсайт. Джеймс Маккена, антрополог и изследовател вУниверситет Нотр Дам, и неговият екип са водещите експерти в САЩ по детския сън.

Снимка на главата на Мишел Рот, BA, IBCLC

Бележка на редактора:

Мишел Рот, BA, IBCLC

две.Съвместен сън

Ако мисълта за споделяне на леглото ви изнервя, можете да изберете друга форма на споделяне на съня. Съвместният сън може да се отнася до това, когато спите в леглото си и бебето ви спи влюлкаили креватче, което се прикрепя към леглото ви или е точно до него. Мислете за него като за кош за леглото си.

Докато останалата част откреватче или люлкаима пълни страни, страната до леглото ви е спусната или изключена изобщо. Това ви позволява да докосвате или виждате бебето си през нощта, без да се налага да ставате от леглото за това.

Съвместният сън не е идеално решение за всички, но някои майки наистина се възползват от него.

Ето някои от причините, поради които може да искате да помислите за съвместен сън.

Искате бебето ви точно до вас, но не се чувствате добре с идеята за споделяне на леглото.
ти сикърмене на вашето бебеи искам да могакърмете посред нощс възможно най-малко безпокойство за всички участващи.
Имате придирчив сън на ръцете си и това, че сте до тях, изглежда успокоява бебето ви.
Притеснявате се за възможността за SIDS и осъзнавате, че методите за споделяне на стаи, като съвместния сън, намаляват този риск.
Имате по-малко безпокойство, когато бебето ви се вижда.
Обичате да се събуждате до бебето си сутрин - това сладко малко лице е първото нещо, което виждате, е страхотно чувство.

Ако решите да използвате съвместен сън, може да се притеснявате, че ще трябва да купите две детски креватчета – едно за съвместен сън и друго, когато бебето ви порасне и се нуждае от постоянно креватче. Но някои детски креватчета работят както за съвместен сън, така и като отделни места за спане.

Тъй като продуктите за съвместен сън все още са сравнително нови на пазара, все още няма много продукти, от които да избирате. Всички спящи заедно ще трябва да спазват всички изисквания за безопасност, на които трябва да отговарят другите легла.

Проверка за безопасност

Ако изберете куфар със спусната страна, ще трябва да се уверите, че той лежи здраво върху матрака ви, така че да няма място за вашето бебе да падне.

3.Споделяне на стая

Ако търсите друг безопасен начин да споделите място за спане с бебето си, ще искате да помислите за споделяне на стая. Споделянето на стая идва с множество предимства за бебета и родители.

Може да облекчи безпокойството на родителите.
Може да спести пари, защото няма да ви се налага да купуватебебефон.
Това значително намалява риска бебето да умре в съня си.
Това прави кърменето по-удобно за майките и бебетата.
Може да помогне на родител и бебе да спят по-добре.
Това не носи толкова голям риск, колкото споделянето на легло и е по-изпитан във времето метод от съвместния сън.

Споделянето на стаи не е за всеки. Докато някои родители смятат, че спят по-добре с бебетата си в стаята, други не се справят добре. Ако спите изключително леко, може да откриете, че споделянето на стая, съвместният сън или споделянето на легло е твърде разсейващо за съня ви.

Бебетата издават изненадващ брой шумове, когато спят, и всеки един от тези звуци може да е достатъчен, за да наруши съня ви и евентуално техния, ако почувствате нужда да ги проверявате в креватчето с всеки шум, който чуете.

Долния ред

Естествено е да не искате да откъсвате очи от бебето си. Вашето задължение номер едно е да ги защитавате и това е по-лесно да направите, когато сте в една и съща стая.

Претеглянето на вашите възможности и изборът на този, който работи най-добре за вашето семейство, е ключът към добър сън на всички. Практикувайте безопасност във всяка ситуация на сън, за да защитите бебето си, включително когато използвате креватче в стаята му. Вземете информирани решения относно съвместния сън, ако това е вашият избор, за да можете да получите почивката, от която се нуждаете, като същевременно пазите бебето си в безопасност.