Двата най-важни вида съзависимост, за които трябва да знаете

Съзависимостта е термин, който често се тълкува погрешно. Много хора смятат, че има много различни видове и прояви на съзависимост, но в действителност е много по-просто от това. За да разберете двата основни типа съзависимост, е полезно първо да разберете какво е съзависимост. В тази статия ще проучим значението на съзависимостта и след това ще го разделим на прост и лесен за следване формат.

Значението на съзависимостта

Съзависимостта е психологическа концепция, която описва динамиката между двама души в една връзка, където единият човек разчита на другия за одобрение и утвърждаване. Характеризира се с прекомерна нужда да се хареса на другия и неспособност да се поставят здравословни граници.

Съзависимият човек обикновено е емоционално зависим от другия човек и често жертва собствените си нужди и желания, за да направи другия човек щастлив. Това поведение може да доведе до модел на нездравословни взаимоотношения, тъй като съзависимият човек поставя собствените си нужди на последно място и дава твърде много от себе си на другия човек.

Те могат също така да се забъркат в живота на другия, да се чувстват отговорни за своите емоции и действия и да нямат чувство за собствено достойнство. Съзависимостта може да съществува във всеки тип връзка, включително романтични партньори, членове на семейството, приятели и колеги.

Двата най-важни типа съзависимост

Двата най-важни типа съзависимост са пасивна и активна. Докато двете може да изглеждат много различни на повърхността, те споделят определени характеристики и в крайна сметка имат една и съща първопричина.

Тип 1: Пасивна съзависимост

Пасивната съзависимост е психологическо състояние, което се проявява във взаимоотношения, при които съзависимият дава повече любов, уважение и грижа (LRC), отколкото получава. Различава се от активната съзависимост, която включва по-директни опити за контрол на партньорите.

Характеристиките на пасивната съзависимост включват:

• Страхлив и избягващ конфликти.
• Много ниско чувство за собствено достойнство.
• Страх от самота.
• Склонност да се обвързвате с емоционално манипулативни или контролиращи индивиди.
• Внимателно изпълнени стратегии за контрол, които са скрити от съзнанието на техния партньор.
• Възмутен и ядосан за неравенството на LRC, но неспособен да прекрати връзката.

Тип 2: Активна съзависимост

Активната съзависимост е вид връзка, при която един човек се опитва да контролира или манипулира другия. Характеризира се с дисбаланс на силите, при който единият партньор се опитва да доминира над другия. Често се наблюдава в отношенията с хора, които страдат от нарцистично разстройство на личността.

Характеристиките на активната съзависимост включват:

• Чувство за отговорност за решаването на проблемите на другите.
• Предлагане на непоискани съвети.
• Лоша комуникация по отношение на чувства, желания или нужди.
• Трудно приспособяване към промяна.
• Очаквайте другите да направят това, което казвате.
• Трудност при вземането на решения.
• Хроничен гняв.
• Да се ​​чувстваш използван и недооценен.
• Опит за манипулиране или контрол на другия човек.
• Иницииране на спорове и конфронтации.
• Агресивни пререкания, лъжи и манипулации.

Ключова разлика между пасивна и активна съзависимост

Ключовата разлика между пасивната и активната съзависимост е как те се опитват да контролират своя партньор, например:

• Пасивните съзависими са склонни да бъдат по-манипулативни, докато активните съзависими са по-открито контролиращи и конфронтационни.
• Пасивните съзависими често разчитат на по-фини тактики, за да повлияят на партньора си, докато активните съзависими могат да станат агресивни или да прибягнат до лъжи и манипулации, за да задоволят нуждите си.

Пример за съзависим тип личност

Съзависимият тип личност е човек, който има затруднения да изрази собствените си желания и нужди и разчита на одобрението на другите, за да се почувства утвърден. Те може да са прекалено контролиращи, да чувстват необходимостта да се грижат за проблемите на другите хора или да се възмущават, когато помощта им бъде отказана.

Хората с този тип личност често имат история на малтретиране или пренебрегване, което ги кара да развият нездравословна зависимост от взаимоотношенията, дори за своя сметка. Тези хора също са склонни да изпитват трудности при приспособяването към промяната и нямат доверие в себе си или в другите.

Примери за съзависимо поведение

1. Поемане на отговорност за чужди действия
2. Притеснение или носене на тежестта на проблемите на другите
3. Покриване, за да се избегне конфликт
4. Измисляне на извинения за поведението на някой друг
5. Поставяне на собствените ви нужди на последно място
6. Пренебрегване на собственото ви благополучие
7. Да не можеш да поставиш граници
8. Зависимост от един човек за емоционална подкрепа
9. Страх от изоставяне
10. Да не можеш да бъдеш сам

Други видове съзависимост

В допълнение към пасивната и активната съзависимост, има три други подтипа съзависимост, за които трябва да знаете:

• Церебрални съзависими – Тези хора са склонни да бъдат интелектуални и аналитични в подхода си към взаимоотношенията. Обикновено те са тези, които се опитват да разберат защо някой се държи по определен начин или анализира ситуацията от гледна точка на външен човек.
• Забравящи съзависими – Тези хора често не осъзнават, че са в взаимозависима връзка, докато не стане твърде късно. Те обикновено не са наясно със собствените си нужди и се фокусират единствено върху задоволяването на нуждите на партньора си.
• Анорексични съзависими – Тези хора са склонни да бъдат прекалено контролиращи и ориентирани към правила във взаимоотношенията. Те могат да бъдат перфекционисти или много твърди в очакванията си към партньорите и себе си.

Тест за съзависимост

Прост тест с 60 въпроса е разработен от Mental Health America от Северен Кентъки и Югозападен Охайо. Този тест е създаден, за да помогне на човек да реши дали трябва да се притеснява от съзависимостта във връзката си. Тестът не е предназначен да замести професионалната медицинска помощ, но може да ви помогне да решите дали консултацията с терапевт може да е полезна идея. За достъп до теста за съзависимост щракнете тук .

Последни мисли

Като цяло съзависимостта е сложна концепция, която може да се прояви по много различни начини. Въпреки това, двата най-значими типа съзависимост, за които първо трябва да научите, са пасивна и активна.

Разбирането на разликите между тези типове и разпознаването на признаците в себе си и другите може да ви помогне да идентифицирате и да се справите със съзависимостта, да поставите здравословни граници и да насърчите здрави взаимоотношения.

Ако вие или някой, когото познавате, се борите със съзависимостта, обърнете се към специалист по психично здраве за подкрепа. Заедно можете да научите как да установите по-здравословна връзка със себе си и другите.

Източници и допълнителна литература

• Съзависимост | Психология днес Канада
  Съзависимостта е дисфункционална динамика на връзката, при която един човек поема ролята на „даващия“, жертвайки собствените си нужди и благополучие в името на другия, „взимащия“.
• Актуализирано и опростено определение за съвместна зависимост
  Какво е съзависимост? Намерете помощ при съзависимост, проблеми с взаимоотношенията, възстановяване от пристрастяване в Хинсдейл, Илинойс, и околните райони Кларендън Хилс, Оук Брук, Уестмонт, Уестърн Спрингс, Лагранж, Даунърс Гроув, Нейпървил, Оук Парк, Чикаго.

Това съдържание е точно и вярно, доколкото е известно на автора, и не е предназначено да замести официални и индивидуални съвети от квалифициран специалист.