9 урока за учене от Limerence (Несподелена любов)

1. Наистина търсите признание

Може би се чудите защо романтиката е съвсем различно преживяване за вас, отколкото за другите хора. Вместо да се придвижвате и излизате от бавно изгарящи, стабилни връзки, вие се влюбвате в неуловими герои и се оказвате неспособни да ги преодолеете. Това, което прави тези хора толкова привлекателни, не е само тяхната непоследователност (периодичното подсилване поражда обсесия (Machado, 1997)); те обикновено ви предлагат степен на връзка, която не изпитвате с никой друг.

Повечето хора имат общо желанието да бъдат влюбени, но някои от нас са по-емоционално сложни от други. Ако сте дълбокомислещ, вероятно сте осъзнали тревожния недостиг на съмишленици-романтици. Ние искаме повече от обичайното ядрено семейство, жажда автентична уязвима уязвимост и истинско признание.

Хората, за които си падате, могат да надникнат в душата ви, като същевременно излагат интригуващи части от себе си, създавайки илюзията за „свят“, достъпен само с тях. Това формира основата на много емоционално заблуда, често поддържана от романтизирането на натрапчивата любов онлайн. Добрата новина е, че този човек не е наистина единствен по рода си или вашият „близнак пламък“, а само един от много хора, способни да разберат истинската ви същност и да ви предложат висококачествена комуникация.

2. Няма нищо, от което мозъкът да не може да се излекува

Лименцията е изключително интензивно явление, което има ясна невробиологична основа. С други думи, само някои от нас са предразположени да се чувстват неизразими върхове и спадове в отговор на романтика и изпадане в зависимост (Fisher et al., 2016). Способността ни да навлизаме в такива състояния на маниакален, непоколебим фокус може да ни постави върху спектрите на OCD и биполярно разстройство, но това не означава, че трябва да хвърлим кърпата.

Едва след като се възстановите от тежък пристъп на несподелена любов, осъзнавате истинската лечебна сила на ума; всеки варен епизод, който въведете, може да бъде преодолян. Ако наистина се ангажирате да се освободите от привлекателността на този човек, мозъкът ви ще работи компенсаторни механизми за окабеляване и да се върне към нормалността.

Нежна нежна нежност към този човек може временно да се задържи, но вече няма да предизвика вашите примитивни емоции или да бъде единственият ви източник на вълнение. Тази концепция може да бъде завършена добре от невролог Доналд Хеб„аксиома„ неврони, които се изстрелват заедно; всеки път, когато се занимавате със спорт, работите или по друг начин избягвате да преживявате любовния си интерес, вие укрепвате нови връзки и преоткривате как да търсите радост другаде (Скребицки и Чепкова, 1998).

3. Всеки може да излекува трайно варовик

За да завладеете трайно тази ограничаваща, разсейваща, унизителна форма на несподелена любов, ще трябва да направите нещо повече от това просто да се откъснете от сегашния си LO. Докато нанасянето на студена пуйка върху тях в крайна сметка ще ги направи да изглеждат по-малко привлекателни, вие пак ще носите същото психологически точки на слабост което ви позволи да станете варовик на първо място.

Не забравяйте, че не сте слаби, нито тази болка е ваша вина, но манията и манията не са нормален отговор на любовта - неудовлетворени нужди, неизлекувана травма и проблемни системи от вярвания относно себе си (и какво ви обича заслужават) са причинили:

а). личността на този човек, за да ви подлуди толкова, и

б). трябва да ги толерирате само от време на време да хвърлят галета по пътя ви.

За щастие, варовитостта е лесна за преодоляване. Ще се излекувате трайно от острата романтична болка и мания, когато се научите да лекувате горните елементи на вашата психология. За точните психологически техники, които ще дадат на всеки страдащ гарантирана емоционална свобода, когато се прилага сериозно, вижте Умът на Limerent.

Искам да прочетете това, за да осъзнаете, че струвате повече от това; борете се с това състояние с гняв и със съзнанието, че това е единственото нещо, което ви забранява от истинска, обширна романтика. Толкова магия и толкова невинни, блажени моменти ви очакват, ако успеете да приемете някакъв временен дискомфорт и да се ангажирате да преинсталирате подсъзнанието си!

4. Някои неврохимични върхове не си заслужават

Човешката природа е да бъдете развълнувани от определени преживявания; ние се управляваме от нашия допаминергичен център за възнаграждение (nucleus accumbens), който е част от лимбичния мозък (Day and Carelli, 2007). Когато сме увлечени от някого, дните ни се въртят около него и получаваме „удар“ на допамин, когато усетим, че се приближаваме до него.

Виждате ли, моделът на поведенческо поведение не имитира наркомания, а по-скоро е наркомания (Redcay и Simonetti, 2018) и трябва да бъде преодолян. Независимо дали става дума за учтива усмивка от обекта на вашата несподелена любов или за вдъхновяващ разговор с тях, те ви осигуряват източник на еуфория. Limerence включва непрекъснат копнеж за блаженството, което само тяхната компания може да осигури. Естествено, симптоми на отнемане се случват, когато временно сте лишени от глад от това внимание или когато изглежда, че действат студено.

За да повторя, стремежът към вълнение е присъщ на човешката природа; напълно е здравословно да търсите стимулиращи книги или да се наслаждавате на шума от зеления чай. С опит обаче скоро осъзнавате, че някои върхове прекалят живота ви твърде интензивно, за да си струва. Докато кофеинът е приемлив и не води до изоставяне на личните системи от вярвания, кристал метам никога не е такъв. Помага да се разглежда варенето като нездрава, патологична версия на романтичната любов; пеперудите над любовен интерес са безвредни, но преструването на приятелство с някой, когото обичате, само за да получите своя „удар“, ще се окаже сърцераздирателно в дългосрочен план.

Limerence не си струва мизерията и лудостта, с които идва!

5. Режимът „Автопилот“ служи за цел

След като тежкият пристъп на несподелена любов вече е настъпил, малко може да се направи моментално да се измъкнете от него. Ако се ангажирате да преминете покрай илюзията, бързо ще се възстановите, но междувременно механизмите за справяне ще се окажат безценни. Повечето хора откриват, че това помага за временно осиновяване леко плоска, откъсната жизнена стойка за да излезете от депресията и да функционирате.

Като култивирани животни трябва да се научим да различаваме кои от нашите емоции трябва да бъдат укротени или да рискуваме да се борим пред съвременните задължения. Когато бях силен и психически зле по време на университета, се озовах в състояние на „автопилот“ и стоически изпълнявах всичките си задължения. Докато не ми харесваше да се чувствам апатичен по това време, това ми позволи да се потопя в академичната си работа, да поддържам високи оценки и да се грижа за здравето си. Няма вреда да продължиш „бездушно“, особено когато алтернативата е да се потънеш в дълбоко емоционално отчаяние.

Никога не заглушавайте мислите си и не се разграничавайте от проблемите си, а временно задържайте нещо (например романтична музика), което предизвиква у вас силна емоция, докато се борите с несподелена любов / увлечение. Дори ако болката ви кара подобни забавления да изглеждат уморителни и без съдържание, отидете на джогинг, отговорете на тези приятели, които пренебрегвате, и започнете сутрините си с положителни твърдения. Изборът да се вдигнеш срещу мизерията си ще парадоксално вземете ръба от него и това е единственият начин да продължите напред.

6. Някои възрастни са много дисфункционални

Тъй като тази статия се отнася до валута, безспорно водена от несигурност, е безопасно да се предположи, че обектът на вашето желание е непредсказуем и непоследователен по някакъв начин. Истината е, че е малко вероятно някой спокоен и стабилен да предизвика някога всепоглъщащи, дестабилизиращи чувства във вас.

Докато хората с диагнози могат да изглеждат унизителни и ненужни, известността е добър пример за това как определени състояния могат да причинят хаос на другите, ако не бъдат лекувани. Хората често съобщават, че се чувстват „заседнали“ в влюбване в гранични разстройства на личността (BPD) или нарцистични разстройства на личността (NPD).

Въпреки че тези две споменати разстройства са полярни противоположности в това как се проявяват външно, и двете могат да пораждат желание за интимност, но тенденцията да бъде избягващ и ненадежден поради емоционална дисрегулация (Olsson, 2018). Ако сте склонни към вареност, някой, който ви обяви за сродна душа, преди изведнъж да изчезне обратно в собствения си свят и да изглежда незаинтересован, ще ви закачи като молец за пламък.

Трябва да добавя, истинската вареност се простира далеч отвъд сферата на физическото привличане и конвенционалната романтика и не е просто „пристрастяване към любовта“. В допълнение към свръхстимулирането на вашите схеми за награди, те уклончиви хора представляват нещо изключително вълнуващо и абстрактно за вас, оттук и непреодолимите ви чувства на привързаност. Само вие можете да извършите самостоятелната работа, необходима, за да установите какво точно ви предоставят.

7. Всичко, което сте на пиедестал, не можете да имате

Дори ако сте се ангажирали да живеете целенасочено, вашият нервен грим винаги ще ви насочи към търсенето на „специални“, увлекателни хора. Въпросът е, че ако вярвате, че тези хора са вълшебни, вие ще излъчвате чувство на нужда, дори ако не сте наясно с това и това ще ги отблъсне. Нищо не е по-възпиращо от някой, който изглежда е готов да го направи зарязват целия им живот за вас, особено когато връзката все още се формира.

Ако се чувствате невероятно щастливи, че сте срещнали някого, трябва да се убедите, че е така естествена част от живота ви, а не рядка стока, която ви е благословила. Докато не се справите с това, няма да имате шанс да получите взаимност или да поддържате връзката жива; ние привличаме и запазваме онова, което вярваме, че заслужаваме. Има причина, поради която е лесно да флиртувате с някого, че сте неутрални, но много сложно да влезете във връзка с искрящо ново запознанство.

Ето защо е изключително важно да промените отношението си към тези хора. Ако чувствате, че са рядък шанс за любов че трябва да вземете, вие сте създаване самият резултат, който смятате за верен: те ще ви забавляват известно време, преди да се изплъзнат и да ви накарат да се чудите защо партньорството е толкова трудно да се постигне. Трябва да се стремите да останете заети и овластени от житейска цел, виждайки хората като забавни възможности за връзка, но никога предпоставки за психическа стабилност. Хората, които отговарят на тази здравословна енергия, без усилие ще останат във вашия живот и ще бъдат умни, задвижвани и с по-сигурни стилове на привързване.

8. Вашият външен свят е отражение на вашите вярвания

С опита си осъзнаваш, че хората, които привличаш в живота си, не са случайност. Те отразяват не само енергията, която издавате, но и вашето възприятие за вашето собствено достойнство. Проблемът е, че хората, склонни към варене, обикновено са интелигентни, внимателни и имат несигурни стилове на привързване. Докато първите две черти позволяват голяма съпричастност, втората ги оставя да вярват, че са недостойно на истинска връзка.

Позволете ми да поясня със следния пример: може да познавате някой, който, въпреки че не е особено жизнерадостен или привлекателен, изглежда винаги е в задоволителна романтична връзка. Техният успех не се свежда до късмета, а по-скоро резултат от факта, че те а). не жадувайте за редки, дълбоки връзки или дори не знайте да ги търсите и б). нямат вредни самоуверения относно способността им да привличат идеалния си партньор. Те просто очакват да бъдат с някой мек и надежден и излъчват това предположение с езика на тялото и комуникацията си, докато то естествено се осъществи.

Съвършено добре е да осъзнаете, че се нуждаете от по-дълбоки романтични връзки и повече умствена стимулация от вашите приятели, тъй като това все още ви оставя с изобилие от хора, които да се срещнат и излизат. Целта тук е да разберете защо сте в капан в несподелена любов към някой, който вероятно е непостоянен, горещ и студен и няма нормални граници. Ламенцията рядко е плод на лудост и вашата ще бъде поддържана от техен нередно поведение, колкото и вашите натрапчиви начини. Може да сте в странно, нежно „приятелство“, което се чувства романтично, но не отива никъде, или да откриете, че този човек е очарован от вас една седмица, но презрителна през следващата. Защо това ви държи ангажирани, когато повечето възрастни с граници и позитивна самоидентичност биха били отблъснати от такива необвързващо свързване?

9. Магията не се ограничава до романтика

Искам да завърша тази статия с кратко и сладко послание, което протича паралелно на това, което обикновено обсъждам. Докато по-голямата част от съдържанието ми се отнася до това как да победите собствените си психологически страдания, като интернализирате по-силна, по-интегрирана концепция за себе си (това включва изпълнение на всички ваши най-дълбоки нужди, лечение на всякакви рани и т.н.), изцелението винаги е многоизмерен процес. Някои външни фактори също ще играят ключова роля в пътуването ви за саморазширяване, включително упражнения, добра, противовъзпалителна диета, обогатяване на книги и стимулиране на платонични връзки.

Платоничната любов е истинска и лечебна

Лично аз вярвам, че едно от най-ефективните болкоуспокояващи средства срещу суровото състояние на вареност е настройването на връзки с приятели (нови и стари), които силно резонират с вас на ментално ниво. Това не е лечение - единственият начин за истинска свобода е да се насочите към първопричините за варовитостта, както описах в точка номер 3, и това няма как да се заобиколи - но това се прави ще временно успокоявате мизерията си и ще бъдете по-функционални и по-малко депресивни.

Защо? Няма по-добър начин да разбиете илюзията, че вашият LO е „единственият човек, който ви разбира“ или „единственият човек, с когото се чувствате наистина свободен / развълнуван / жив / развълнуван“, отколкото като се наслаждавате на наистина специални моменти с други хора, които никога не бихте могли да общувате с романтика. Така че, отидете на спонтанно приключение на къмпинг, прекарвайте часове в обсъждане на езотеричните теми, които обичате, или дори отидете на вечер с приятели, стига да са хора, с които наистина се чувствате свързани.

Все още ще трябва да работите върху себе си и да се справите с известен дискомфорт в процеса на оставяне на този токсичен модел, но ще бъде много по-лесно, когато потвърдите пред себе си, че мога всъщност бъде засегнати емоционално и вдъхновен от хора, различни от вашия LO.

Вие сте човек, който изпитва интензивна вареност?

• Да
• Не

Препратки

Дей, Дж. И Карели, Р. (2007). Nucleus Accumbens и обучението за награда на Павлов. Неврологът, 13 (2), стр. 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. и Brown, L. (2016). Интензивна, страстна, романтична любов: Естествена зависимост? Как полетата, които разследват романтика и злоупотреба с вещества, могат да се информират взаимно. Граници в психологията, 7.

Machado, A. (1997). Изучаване на времевата динамика на поведението. Психологически преглед, 104 (2), стр. 241-265.

Олсон, П. (2018). Психодрама и лечението на нарцистични и гранични пациенти. Психодинамична психиатрия, 46 (2), стр. 252-264.

Redcay, A. и Simonetti, C. (2018). Критерии за пристрастяване към любовта и връзката: Разграничаване на пристрастяването към любовта от други вещества и поведенчески зависимости. Сексуална зависимост и компулсивност, 25 (1), стр. 80-95.

Скребицки, В. и Чепкова, А. (1998). Хеббийски синапси в кортикални и хипокампални пътища. Рецензии в неврологиите, 9 (4).