Четири нездравословни навика, които могат да повлияят на връзката ви

С течение на времето, пренебрегването на емоционалното и физическото ви благополучие може да повлияе на брака ви.

Никой не се старае умишлено да нарани съпруга си, нали? Повечето хора искат браковете им да успеят, поне на съзнателно ниво. Но знаете ли, че може би несъзнателно правите неща, които нараняват брака ви? Ето нездравословни неща, които вие и съпругът ви може да правите, за да предизвикате ненужен стрес в брака си.

Спрете да пишете на други хора и започнете да говорите помежду си.

Ако вие и вашият партньор откриете, че запълвате времето си заедно, като играете със собствените си телефони, то
Ако вие и вашият партньор откриете, че запълвате времето си заедно, като играете със собствените си телефони, е време да оставите устройствата и да се свържете отново. | Източник

Оставяйки скуката да се настани. Чувството на скука и безпокойство може да предизвика стрес във връзката. Но много хора смятат, че скуката в спалнята е източникът на проблеми във връзките, когато тя също може да бъде скука като цяло. Ако сте отегчени от кариерата или социалния си живот, това може да окаже влияние върху нивото на стрес във връзката ви. Скуката обикновено е признак на недоволство, а не просто липса на неща за вършене. Хората, които имат силни, успешни връзки, имат живот извън тяхната връзка. Уверете се, че и вие, и вашият партньор сте ангажирани в стимулиращи дейности за изграждане на уважение както във вашата, така и извън вашата връзка.

Не намирам време да играем и да се забавляваме заедно. Когато вие и вашият партньор започнете да се приемате твърде сериозно, това може да постави стрес върху връзката ви. Осветете се. Смейте се малко. Прекаленото анализиране на връзката ви, размириците за миналото, притесненията за бъдещето - тези неща могат да имат негативен ефект върху вас и партньора ви, особено ако не намирате време да се забавлявате заедно. Никой не казва, че връзките са една голяма страна; те наистина изискват време, търпение и ангажираност. Но ако вие и съпругът ви престанете да се смеете изобщо, няма да имате креативен изход за стреса във връзката си!



Не липсата на любов, а липсата на приятелство прави нещастни бракове.

- Фридрих Ницше

Не правете бъркотия в брака си. Подредете заедно!

Налагането да заобикаляте боклуците и да се придвижвате през купчини безредици в дома си, непременно ще окаже влияние върху нивата на стрес.
Налагането да заобикаляте боклуците и да се придвижвате през купчини безредици в дома си, непременно ще окаже влияние върху нивата на стрес. | Източник

Оставяйки бъркотията да пречи. Домът ви е спретнат и подреден, или е една голяма бъркотия? Вие сте чист изрод и вашият съпруг / а е чудовищна бъркотия (или обратно)? Безредиците може да причиняват напрежение във връзката ви. Защо не седнете с половинката си и не си съставите план да започнете да почиствате и разхвърляте. Работата заедно в екип и съсредоточаването върху дейност, която ще премахне взаимния източник на стрес в живота ви, може да помогне за повишаване на чувството за цялостно удовлетворение от живота.

Ако сте женен или имате дългосрочна връзка, нормално е да се чувствате стресирани от връзката си от време на време. Това е, което ни прави хора. Чувството за периодичен стрес за връзката ви също е знак, че и вие се грижите. Искате да накарате нещата да работят и искате да сте с човека, когото обичате. Справянето със стреса във връзката ви може да бъде толкова просто, колкото да сте сигурни, че и вие, и вашият партньор се грижите добре за здравето си, правите редовни упражнения и се забавлявате всеки ден.

Прекарване на твърде много време вътре. Кога за последно прекарвахте времето си заедно с партньора си навън? Стресът в отношенията може да бъде намален значително, когато вие и вашият партньор се ангажирате да се грижите по-добре за себе си чрез здравословни развлекателни дейности и редовни упражнения. Можете да изберете дейности, които да извършвате сами и дейности, които правите заедно. Например вие и вашият партньор бихте могли да направите вечерната разходка част от вашето ежедневие. Разходките са отличен начин за намаляване на стреса. Можете също така да работите по проект на открито през уикендите като градина или строителен проект. Възможността да се отдръпнете и да погледнете резултатите от вашата упорита работа кажете: „Уау, постигнахме това заедно!“ е чудесен начин за намаляване на стреса във връзката ви.

Отидете да играете навън!

Когато вие и вашият партньор започнете да се чувствате тревожни, отегчени или неспокойни, една добра дълга разходка заедно може да осигури незабавно облекчаване на стреса.
Когато вие и вашият партньор започнете да се чувствате тревожни, отегчени или неспокойни, една добра дълга разходка заедно може да осигури незабавно облекчаване на стреса. | Източник

Ако вие и съпругът ви се чувствате стресирани и откъснати един от друг, има неща, които можете да направите, за да облекчите напрежението и да се почувствате по-спокойни и игриви един около друг. Може да откриете обаче, че вашият брак се нуждае от още работа, за да влезе в релсите. Ако вие и съпругът ви сте отворени за идеята, може би търсенето на външна подкрепа и консултации може да ви помогне. Вашият лекар, доставчик на здравни грижи или духовен съветник може да бъде в състояние да осигури подкрепа и / или насочване към квалифицирани служби за брачно консултиране.