Болка в таза по време на бременност

Болка в таза по време на бременност

Бременна ли сте и изпитвате тазов дискомфорт? Докато тялото ви расте, мускулите ви се разтягат и хормоните ви се изместват, болките са често срещани.

От опит знаем, че болката в таза може да бъде особено мъчителна, карайки някои жени да станат почти неработоспособни през последните месеци на бременността. И дори да не са болезнени, някои усещания в таза могат да ви накарат да се тревожите, че нещо не е наред.

Прочетете, за да научите повече за това какво е нормално и какво не и как да се справите с тазовата болка по време на бременност.



Съдържание

Какво представлява тазовата болка по време на бременност?

Вашият таз играе огромна роля по време на бременност. Не само помага за поддържане на допълнителното тегло на бебето, когато коремът ви нараства, но също така трябва да се отдели, за да позволи на бебето да премине през него по време на раждане.

Освен действителните тазови кости, в долната част на корема и таза ви се случва и много. Между поставянето на матката, позиционирането на вашето бебе и разтягането на мускулите, връзките и кожата е обичайно жените да изпитват странни усещания в този регион по време на бременност.

Болката в таза може да се усеща като редица усещания:

  • налягане.
  • Остра, пронизваща болка.
  • Болка в гърба.
  • Разтягане.
  • Излъчваща болка.
  • Обща болезненост.

Кога се появява болка в таза?

Болката в таза е най-честа в средата до края на бременността, тъй като тогава бебето е най-голямото, което причинява най-голям натиск върху тялото на жената. Въпреки това, някои видове тазова болка се появяват в началото на бременността.

Какво причинява болка в таза по време на бременност?

Има много причини за тазова болка и дискомфорт по време на бременност.

Това са някои от най-често срещаните:

  • Тазово налягане:Поради теглото на бебето, което натиска надолу върху таза ви, може да почувствате натиск, докато бебето ви расте. Този натиск обикновено е най-разпространен, когато стоите или ходите и се облекчава, когато легнете.
  • Болка в кръгъл лигамент:Докато коремът ви расте, коремните мускули се разтягат. Един конкретен лигамент, който минава отстрани, има тенденция да се разтяга и дърпа от матката ви и причинява дискомфорт на някои жени. Въпреки че това обикновено се усеща като силно разтягане, то може да се прояви и като остри болки. Може да ви боли, когато ставате от седнало положение или докато ходите и може да бъде облекчено, като легнете на неудобната страна. Тези болки обикновено отшумяват до 24 седмици (един) . Болката в кръгъл лигамент обикновено се засилва при втората и следващите бременности.
  • Болки в кръста:Понякога е трудно да се изолира откъде идва дискомфортът ви и докато си мислите, че е в долната част на таза, той всъщност се излъчва от долната част на гърба. Болката в долната част на гърба обикновено се причинява от допълнителното тегло и натиск, свързани с бременността, но може да се дължи и назапек, инфекция на пикочните пътища или камъни в бъбреците.
  • Бракстън-Хикс контракции:Контракциите се усещат различно за всяка жена, но много от тях усещат усещане в областта на таза. Контракциите на Бракстън-Хикс са нормални и са основно загряване на матката за раждане. Контракциите на Бракстън-Хикс се усещат само в предната част на тялото ви. Истинската контракция на бременността започва отзад и се придвижва към стомаха ви. Контракциите на Бракстън-Хикс не причиняват напредване на раждането и трябва да спрат, ако промените позициите. Ако сте изправени и имате контракции и не сте сигурни дали са истинските, легнете за известно време на дивана, за да видите дали спират. Бременните жени също могат да изпразват пикочния си мехур и да пият голяма чаша вода, преди да си легнат, тъй като наличието на пълен пикочен мехур и дехидратацията също могат да причинят контракции на Бракстън-Хикс.
  • Дисфункция на симфизата на пубиса:Симфизната пубисна дисфункция (SPD) е болезнено състояние, при което срамната кост - която е предназначена да се отдели по време на раждане, за да позволи на бебето ви да премине през родовия канал - започва да се разхлабва и отделя преждевременно. Това се дължи на хормона на бременността релаксин, който кара мускулите и връзките ви да се отпускат (две) . Това може да причини остри, неочаквани болки в срамната кост или усещане за разкъсване в средата на долния таз. Докато някои жени може да изпитват лек дискомфорт през цялото време, повечето усещат усещане за стрелба, когато са в задействаща позиция, като например отделяне на краката, за да се преобръщат през нощта или стоене на един крак, докато се обличат.
    Докато истинското отделяне на симфизата пубис не е често срещано, то може да се случи в края на бременността и може да бъде изтощително. Имал съм пациенти с SPD, които е трябвало да използват aтазов коланда държат симфизата си пубис заедно по време на ходене, което подпомогна симптомите им.

Кога трябва да видя моя лекар за тазова болка?

Ако вашата тазова болка някога е придружена откървене, посетете незабавно Вашия лекар.

Ако имате силна тазова болка през първия триместър, важно е да уведомите Вашия лекар. Докато известно тазово налягане, спазми или дискомфорт са нормални, повечето болки в таза се появяват в средата до края на бременността.

В ранна бременност внезапната и силна болка в таза може да сигнализира за спонтанен аборт или извънматочна бременност.

Помня

Ако имате силна тазова болка в края на бременността, винаги го споменавайте на Вашия лекар. Въпреки че често се дължи на доброкачествени състояния, които трябва да се управляват, докато не родите, понякога болката в таза може да се дължи на UTI, камъни в бъбреците или дори преждевременно раждане.

Вашият лекар ще ви провери за тези състояния, за да ги изключи, така че въпреки че ще трябва да се справите с продължаваща болка в таза, поне няма да се притеснявате, че това е симптом на сериозно състояние.

Какво да избягваме при лечение на тазова болка

Прекрасно като аелектрическа възглавничказвуци в болки в тялото ви, избягвайте ги, ако е възможно, тъй като не са напълно безопасни за употреба по време на бременност. Ако решите да използвате нагревателна подложка, уверете се, че топлината не е директно срещу кожата ви, използвате настройка за ниска температура и не я използвате повече от 20 минути (3) .

Трябва също да пропуснете горещата вана за подобни притеснения относно прегряване.

И накрая, избягвайте болкоуспокояващи като аспирин и ибупрофен, както и процедури за разтриване на мускули, тъй като те съдържат аспирин, който може да се абсорбира в тялото ви през кожата.

Аспиринът и ибупрофенът не са безопасни по време на бременност поради риск от кървене, който представляват. Tylenol (ацетаминофен), обаче, се разглежда като единственото безопасно болкоуспокояващо без рецепта по време на бременност.
Снимка на главата на Дженифър Шлет, MSN, RNСнимка на главата на Дженифър Шлет, MSN, RN

Бележка на редактора:

Дженифър Шлет, MSN, RN

Как да облекчим тазовата болка по време на бременност

Как да се справим с болката в таза по време на бременностКак да се справим с болката в таза по време на бременност

Ако изпитвате болка в таза по време на бременност, можете да направите следното, за да облекчите дискомфорта си:

един.Идентифицирайте източника на вашата болка.

Доколкото е възможно, опитайте се да изолирате дискомфорта, който изпитвате. Усеща ли се като натиск? Разтягане? Остри, пронизващи болки?

Въпреки че болката може да се излъчва от една част на тялото към друга, опитайте се да разберете откъде идва основният ви дискомфорт, тъй като това ще ви помогне да определите най-добрия курс на лечение.

две.Легнете.

Това не само може да облекчи симптомите ви, но също така може да ви помогне да определите източника на болката в таза. Ако изпитвате болка в кръгъл лигамент, полагането на болезнената страна може да ви помогне да я облекчите.

Ако легнете, но изпитвате остра пубисна болка при преобръщане, може да успеете да идентифицирате, че страдате от SPD. Ако изпитвате натиск в таза, легналото положение трябва да ви помогне да го облекчите.

Имайте предвид

Ако изпитвате спазми, контракции на Бракстън-Хикс или сериозен тазов натиск, който не се облекчава от легнало положение и смяна на позициите, това може да сигнализира за преждевременно раждане. Незабавно се свържете с Вашия лекар.

3.Спете с възглавница за бременност.

ДА СЕвъзглавница за бременностможе да помогне за облекчаване на натиска върху таза, като подпрете коленете си и държите бедрата си успоредни. Когато спите на една страна със събрани колене, горният ви крак дърпа бедрото ви надолу и може да причини дискомфорт в бедрата и таза.

Спането с възглавница за бременност между коленете може да помогне за облекчаване на това напрежение. Ако нямате възглавница за бременност, обикновената възглавница ще работи добре.

Четири.Помислете за хиропрактика.

Хиропрактиката е безопасна по време на бременност и докато всички хиропрактики получават обучение за пренатална хиропрактика, някои избират да преминат през допълнително специализирано обучение (4) . За да сте сигурни, че ще изберете хиропрактик, който може да ви помогне да диагностицирате и лекувате болката в таза, говорете с него за вашите специфични заболявания преди каквито и да било корекции. Попитайте за техните пълномощия или попитайте вашия акушер/гинеколог дали имат специфичен хиропрактик, който препоръчват на своите пациенти.

5.Направете си масаж за бременност.

Масажът може да помогне при болка в таза, причинена от мускулно напрежение. Изберете масажист, който е специализиран вмасаж при бременност.

Някои имат специални маси за настаняване на голям корем, докато други използват нетрадиционни позиции за извършване на масажа.

Помня

Никога не лягайте по корем, когато получавате масаж или хиропрактика.

6.Подпрете краката си.

Понякога простото седене може да доведе до прекомерен стрес върху гърба, бедрата и таза. Поставете стъпало под бюрото си по време на работа, за да повдигнете краката си и да върнете коленете си в съответствие с бедрата, като ги предпазвате от издърпване на долната част на гърба и таза.

7.Правете упражнения на Кегел и наклони на таза.

Упражненията на Кегел и наклоните на таза укрепват тазовите мускули, които може да са неудобни поради отслабване. Кегелупражнениявключват свиване и освобождаване на мускулите на Кегел, същите мускули, които бихте използвали, за да спрете урината си по средата на потока.

Стягайте и освобождавайте мускулите 50 пъти подред три пъти на ден, за да укрепите мускулите на Кегел.

Докато упражненията на Кегел работят за вътрешните мускули, наклоните на таза работят за външните мускули. Има няколко начина да ги направите и можете да изберете този, който искате въз основа на това, което е най-удобно.

Можете да правите наклони на таза, докато стоите.

Можете да ги правите на четири крака.

Или можете да ги правите в легнало положение по гръб. Въпреки това, тъй като сте бременна, не трябва да лежите по гръб за продължителен период от време.

8.Вземете топла вана.

Топло,не горещо баняможе да бъде успокояващо и релаксиращо, но ключът към това безопасно е да се гарантира, че температурата на водата не е над 100 градуса. Повишената телесна температура представлява риск за вашето бебе, така че ако се накисвате, за да успокоите болното си тяло, направете го във вода, която не е достатъчно гореща, за да повиши основната ви телесна температура.

9.Избягвайте позиции на задействане.

Ако болката ви в таза се дължи на PSD, ще откриете, че определени позиции предсказуемо предизвикват болка при стрелба. За повечето жени това се случва при разделяне на краката - например когато се обличате или обръщате в леглото - или огъване на мускули в горната част на бедрото - като бутане или дърпане.

Избягвайте напрегната дейност и се опитайте да промените движенията си по време на задействащи дейности, за да избегнете причиняване на болка.

10.Използвайте Tylenol, ако е необходимо.

Понякога тъпа и болезнена болка в таза не се облекчава от промени в позицията и продължава, независимо какво правите. Ако случаят е такъв, може да се наложи да помислите за медицинско облекчаване на болката.

Tylenol, търговската марка на лекарството ацетаминофен, се счита за безопасен за употреба по време на бременност. Въпреки това, прекомерната употреба е свързана с увреждане на черния дроб (5) . Използвайте го умерено, ако е необходимо, и се уверете, че общувате с Вашия лекар за това колко и колко често го приемате.


Долния ред

Тазовата болка и дискомфорт са доста чести по време на бременност, благодарение на безбройните промени, които се случват в тялото ви. Между изместения център на тежестта, повишеното тегло, добавените хормони и разтягането на мускулите може да почувствате произволен брой странни или дори болезнени усещания в областта на таза.