Най -Добрите Имена За Деца

Нощни ужаси при малки деца

Малко дете в леглото, уплашено след нощен ужас

Вашето малко дете показва ли често силни признаци на страх по време на сън? Притеснявате ли се, че това е нещо повече от обикновени кошмари?

Много родители са били събуждани през нощта, за да утешат разстроено дете, страдащо от първия си кошмар, но нощните ужаси внасят съвсем ново ниво на страх в тази вече стресираща ситуация.

Управлението на нощните ужаси и разбирането през какво преминава вашето малко дете може да ви помогне да облекчите притесненията ви и да предотвратите бъдеща атака.

Съдържание

Какво представляват нощните ужаси при малки деца?

До 6 процента от децата са измъчвани от нощни ужаси, вид нарушение на съня, характеризиращо се със силен страх,плач, или паника в съня на детето.

Това разстройство обикновено се наблюдава около 3-годишна възраст, но може да се появи по-късно и обикновено надрасне до 13-годишна възраст (един) .

Разпознаването на симптомите на нощните ужаси е важно за прилагането на успешен план за контрол и намаляването на рисковете. Дете, което изпитва нощни ужаси, може да бъде по-уморено и капризно, което води до допълнителни поведенчески проблеми.

Когато спим, има два различни вида, през които нашият мозък преминава, всеки с набор от специфични етапи. Нощният ужас е вид турбуленция, която детето изпитва, когато достигне последния етап на съня, преди да влезе в своя цикъл REM (бързо движение на очите). (два) .

Кошмари срещу нощни ужаси

На пръв поглед кошмарите и нощните ужаси може да изглеждат много сходни и могат да сблъскат родителите с месеци, преди да разберат колко дълбок е наистина проблемът за тяхното дете.

И кошмарите, и нощните ужаси предизвикват реакция на страх от вашето дете. В кошмар детето ви обикновено ще се събуди самостоятелно или лесно ще бъде събудено от вас. Нощният ужас е обратното на това, като държи бебето ви в тази паника до един час наведнъж.

Страшно е и за двама ви! Когато детето ми за първи път започна да изпитва нощни ужаси, мислех, че сърцето ми ще се разбие. Веднага знаех, че нещо не е наред само по начина, по който ще действа, докато все още е в дълбок, неразрушим сън.

Нощните ужаси могат да показват различни признаци, но някои от най-често срещаните включват:

  • Интензивен, силен плач:Това понякога може да включва други вербални признаци на страдание като стенания, писъци или задъхване.
  • Размахващи се или схванати, трептящи крайници:Когато детето ви се уплаши толкова, двигателните му умения стават по-малко контролируеми, причинявайки внезапни движения, докато мозъкът му се опитва да обработи стреса и да се измъкне от ужаса. Понякога детето може да седи или да се търкаля, въпреки че дълбоко спи.

Защо се случват нощни ужаси

Нощните ужаси могат да се случат по голямо разнообразие от причини и причини.

По дефиниция нощните ужаси са причинени от свръхстимулация на нервната система по време на сън. Това може да се случи по няколко причини, някои от които са наследствени, а други са свързани със стреса.

До 80 процента от децата, страдащи от нощни ужаси, имат фамилна анамнеза с нарушения на съня (3) .

Премахването на стреса и наблюдението на тяхната диета и околната среда може да ви помогне да разберете какво предизвиква тези епизоди. В случая с моето дете той не бешедостатъчно сън. Представяне на по-дълговреме за дрямка, по-ранното лягане и по-добрите процедури преди лягане помагат за намаляване на броя на епизодите.

Други причини, поради които детето ви може да изпитва нощни ужаси, могат да бъдат:

  • Нови лекарства:Приемането на ново лекарство може да предизвика нощни ужаси.
  • Повтарящ се стрес:Започвайки училище,изпитват тормоз, повишените сбивания в домакинството или други форми на стрес в резултат на промените са потенциална причина.
  • Промяна на местоположението:Престоят на различно място като мотел или къща на приятел също може да предизвика нощен ужас.

Как да контролираме нощните ужаси

Няма специфично лечение за нощни ужаси - и това може да бъде разочароващо. Въпреки това, все още има стъпки, които можете да предприемете, за да контролирате или намалите епизодите.

един.Не събуждайте детето си

Принуждаването на детето ви да се събуди може да го остави объркано и да не може да се върне в сън. Освен това, когато детето ви изпитва нощен ужас, то е в дълбок сън, което го прави по-трудно да го събудите.

Ключът е да ги оставите да спят - епизодът на нощния ужас обикновено приключва в рамките на няколко минути.

Може да е трудно да ги оставите в това състояние, но имайте предвид, че няма да си спомнят кога се събудят сутрин. Оставете ги да спят, останете с тях и моментът ще премине.

две.Направете живота им спокоен

След като анализирате потенциалните причини за нощните ужаси на вашето дете, уверете се, че елиминирате или намалявате източниците на стрес в живота му. Това може да изисква малко разследваща работа от ваша страна.

Говорете с детето си с безгрижен, оптимистичен тон и вижте дали то се разкрива за нещо, което го притеснява.

3.Проследявайте техните епизоди

Създаването на дневник за това кога се появяват епизодите и колко дълго продължават може да ви помогне да откриете модел. Ако го направите, опитайте се да събудите детето си няколко минути преди това и да го дръжте будно за кратък период от време.

Уверете се, че не ги прекомерно стимулирате, в противен случай те няма да могат да се върнат да спят (4) .

Четири.Поддържайте спалнята си подредена

Играчките, поставени около леглото на вашето дете, могат да бъдат опасност, ако могат да паднат от матрака. Ако не използвате aкреватчеповече, уверете се, че няма нищо вредно, ако детето ви се търкулне на пода по време на епизод.

5.Документирайте техния сън

Липсата на сън или безсънието е една от водещите причини за нощни ужаси, така че водете дневник кога детето ви спи и колко дълго спи.

Също така е добра идея да документирате колко отпочинали изглеждат след дрямка или сутрин, за да получите представа колко качествен сън получават.

6.Придържайте се към рутина

Създаването на положителна рутина преди лягане увеличава познаването и доверието с вашето дете по отношение на времето за лягане. Предимствата се простират и отвъд контрола на нощните ужаси, а това също е страхотно свързване между вас и вашето дете.

7.Подкрепете себе си

Като майка може да е извънредно болезнено да гледаме как детето ни страда от такъв силен ужас в сън, от който не могат да избягат. Естествено е да се чувствате депресирани, безпомощни или да не можете да заспите, ако детето ви има тези епизоди.

Поддържането на самообслужване за себе си е също толкова важно, колкото да утешавате детето си и да контролирате страховете му от съня.

Кошмарът свършва ли?

Бъдете сигурни, че нощните ужаси обикновено не продължават много дълго. Най-много няколко седмици и мозъкът на вашето дете ще разбере как плавно да премине от един етап на сън към другия без ужас.

С няколко трика като проследяване на съня им и намаляване на ежедневните стресови фактори, можете да им помогнете да ги подкрепите през това време и да осигурите връзката си.