Как да промените възприятието си за несъвършена връзка

Източник

Имате ли разочарования във връзката си, които пречат на разпознаването дали има потенциал за щастие през целия живот?

Вниманието ви може да е насочено към проблеми, които ви карат да чувствате връзката безнадеждна. За да преодолеете чувството на недоволство и разочарование, е необходимо да оцените положителните неща, които изпитвате с партньора си. Но как да променим възприятието си?

Във всеки от следващите раздели ще разгледам различни идеи, които могат да ви помогнат да разпознаете положителните черти на вашата връзка. Резултатът може да доведе до полезно изживяване с щастливо и стабилно партньорство.

Фокусирайте се върху потенциала за растеж

Бъдещето може да бъде приятно и полезно, но трябва да сте сигурни, че връзката ви върви в правилната посока. Ако е в застой без планове за цял живот заедно, нещо не е наред. В повечето случаи това се дължи на неправилна комуникация или изобщо липса на комуникация.

Като оставим разочарованията настрана, можете ли да кажете, че имате добри преживявания с партньора си? Можете ли да се съгласите с някое от следните твърдения за връзката ви?

Това може да доведе до щастие за цял живот.
Това може да се превърне в полезно изживяване.
Връзката ви с партньора обикновено отговаря на вашите нужди.
Връзката ви с партньора ви обикновено е топла и удобна.

Ако сте съгласни с тези четири твърдения, тогава връзката ви има силен потенциал. Подобни отношения с приятен партньор трудно могат да се получат, тъй като са. Може да е възможно да погледнем отвъд чувствата на разочарование, като се фокусираме върху положителното. Обмислете бъдещето заедно. Помислете добре в ума си. Виждате ли потенциал за растеж?

Здравата връзка, която продължава да расте, изисква емоционална близост, за да бъде успешна. Ще искате да постигнете близост, която позволява проницателна комуникация, разбиране на очакванията, оценяване на различни предпочитания и приоритети и готовност за намиране на общ език. Нека разгледаме всяка от тези идеи по-подробно.

Комуникирайте ефективно с вашия партньор

Ако нещо ви притеснява, не го задържайте. Обсъдете го с партньора си. Той или тя може да не са били наясно, че правят нещо, което ви се струва обезпокоително.

Сблъсквате се само ако вашият партньор не желае да изслуша или обсъди проблема. Ако се окажете в спор, опитайте се да определите дали не се обяснявате добре.

Ако вашият партньор не слуша, ефективен метод за преодоляване е да се дадат примери за това как биха се почувствали, ако беше обратното.

Правете продуктивни изявления, а не снизходителни забележки. Съсредоточете се върху решаването на проблем, вместо да се опитвате да спечелите спор. Понякога може да се наложи да направите компромис.

И двамата трябва да сте на еднаква земя. Обсъдете нещата справедливо и с добро разбиране откъде идва другият с чувствата си. Не забравяйте, че участвате в това заедно като екип.

Свържете се с правилните очаквания

Когато имаме твърде много очаквания, може да си представим твърде много повече, отколкото може да предложи нашият партньор. Може да се разочароваме, ако нещата не се развият така, както сме се надявали.

Започнете, като помислите какво искате от връзката. Базираше ли се на неща, които вече видяхте възможни? Ако не, основаваше ли се на мечтите, които сте имали през целия си живот - за бъдещето, което сте искали да имате?

Следващата стъпка е да се примирим с реалността. Опитайте се да приспособите мисленето си към нещата, а не към начина, по който смятате, че трябва да бъде.

Това може да е трудно да се направи. Може би дори казвате, че искам твърде много от вас, но това е реалността на живота, който имаме. Носи се по течението. Може никога повече да не ви е толкова добре.

След като насочите ума си към това, което имате, а не към това, което искате, може да откриете, че го оценявате повече.

Обърнете внимание на нуждите на вашия партньор

Имате свои собствени нужди и е добре да очаквате партньорът ви да оцени това, което са. Никога обаче не забравяйте, че и вашият партньор има нужди. Например, вашият партньор може да предпочита да правите нещата много заедно, докато вие чувствате нуждата от „време насаме“ по-често.

Не винаги можете да го направите по ваш начин. Когато установите, че има различни предпочитания, при които нуждите не са удовлетворени, потърсете приемлив компромис.^един

Върнете се в раздела за ефективна комуникация с вашия партньор. Използвайте го добре. От собствения си опит с неуспешни връзки знам, че виновникът винаги е бил провалът в комуникацията.

Намерете обща основа

Мисля, че всичко, което се случва във връзката, е ценно за растежа. Въпреки че разликите понякога могат да причинят проблеми във връзката, тя също може да я подобри. Тези разлики могат да бъдат съставките за растеж, тъй като партньорът може да представи нови гледни точки, които да се вземат предвид.

Всеки от вас може да има различни приоритети и ценности. Поради тази причина трябва да говорите за това и да намерите някаква обща точка.

Важно е да обърнете внимание на реакцията на партньора си, докато провеждате тази дискусия. Това ще помогне да се изолират проблемните области, които се нуждаят от повече внимание. И двамата трябва да направите това, за да намерите взаимно разбирателство.

Езикът на тялото е полезен в този случай, тъй като усмивките или намръщенията могат да показват повече, отколкото думите някога ще кажат.^две

Обсъдете разликите.
Разгледайте противоречиви мнения.
Споделете страховете си.

Това може да е най-значимата комуникация, която някога сте имали с партньора си.

Помислете за идентичността на връзката

Връзката ви развива собствена идентичност. Освен личността на всеки партньор, една връзка има характер, основан на комбинацията от двете ви разположения.

Това означава две неща:

Да се учим един от друг и да се учим взаимно на нови идеи може да бъде радостно и дори приятно.
Споделянето на различни начини за гледане на нещата и разглеждане на възгледите един на друг за живота може да подобри осъзнаването.

Направете взаимен план за възстановяване заедно

Обединяването на усилията за работа по взаимен план за възстановяване на неуспешни отношения с отлична комуникация и справедливост може да засили доверието и взаимното уважение. Това са елементи на здравословна връзка.³

Когато партньорите работят върху обща цел, възстановявайки се заедно, те се чувстват по-ангажирани един с друг като екип. Всеки от тях научава колко надежден е партньорът им, докато работи за подобряване на отношенията си.

Актът на споделяне на взаимни интереси също ще им даде нещо, върху което да се съсредоточат, вместо да имат проблеми с негативни опасения. Съставянето на план, по който и двамата работят заедно, може да промени играта.

Подкрепете отношение на екипен играч

Разочарованията са нормална част от живота. Не можем да очакваме всеки ден да е перфектен. Въпреки това е хубаво да знаем, че имаме партньор, който е на наша страна, някой, който е до нас в нашето време на нужда, и някой, който се интересува от нашето щастие и се гордее, че е във връзката като екипен играч.

За да бъдете екипен играч във връзката, трябва да споделяте и цените приоритетите, ценностите и целите си. Те могат да се променят с течение на времето, но осъзнаването и обсъждането на тези неща е ключът към вечната връзка.

Вярвам, че нещото, което събира двама души е споделените виждания за това, което и двамата искат в живота. Техните ценности и техните мечти са на една и съща страница. Те имат известно разбиране и съгласие за това какво представлява животът.

Не е ли това, което искате? Вървете да го направите!

Препратки

Ан Смит. (7 януари 2013 г.). 'Искам повече от нашите отношения!' Психология днес
Дарън Гергъл (2013). „Използване на визуална информация за заземяване и информираност в задачи за сътрудничество“. HCI Journal: 1–43.
'Здравословни срещу нездравословни връзки'. Университет във Вашингтон. (Достъп на 14 август 2018 г.).