Как да се справим, когато приятел те отреже

Аз
Преживях сърдечните болки от това, че скъп приятел изведнъж изчезна от живота ми. Опитът е опустошителен ... но ЩЕ ОЦЕЛЕТЕ.

Когато приятел те изключи, наистина боли

Говоря от личен опит, когато казвам, че когато една приятелка внезапно те изрязва от живота й, това може да бъде опустошително.

Сам съм преживял тази сърдечна болка и ще споделя наученото за това как да се справя.



Случайно съм човек с вяра - и за мен молитвата и прошката бяха ключови, за да ми помогнат да намеря начин да продължа живота си.



Това се случва без предупреждение и ви удря с опустошителна сила ... Преживяването може да бъде толкова болезнено, колкото смъртта на любим човек, и също толкова объркващо, колкото неочаквана раздяла със значим друг.

- Лиз Прайор, автор на „Какво направих грешно?“

Разпадане на приятели: Пътуване до приемане

Етап 1: Шок и отричане Приятелката ви изведнъж ви отрязва от живота и вие нямате представа защо. Чувствате се дълбоко объркани и разстроени.
Етап 2: Загуба Изпитвате ужасно чувство на болка и загуба. Може да натрапчиво възпроизвеждате спомени от времето, в което сте се наслаждавали заедно, и да изпитвате физически симптоми на сърдечни болки.
Етап 3: Самообвинение Чудите се каква роля бихте изиграли в края на приятелството. Нещо, което сте направили? Можеше ли да си по-добър приятел?
Етап 4: Срам и срам Започвате да се тревожите за това какво биха могли да мислят другите. Какво казва за вас, ако не сте могли да задържите този толкова скъп за вас човек? Ще мислят ли другите по-малко за вас?
Етап 5: Гняв Чувствате се ядосани и възмутени. Винаги сте били там, когато вашият приятел се е нуждаел от вас и сте работили усилено, за да поддържате връзката. И сега тя те хвърля настрана?
Етап 6: Приемане Били сте на емоционални влакчета в увеселителен парк, но в крайна сметка усещате, че можете да започнете да пускате. Осъзнавате, че е по-добре да сте имали приятеля в живота си, дори и да е бил само за сезон, отколкото никога да не сте го имали изобщо. Може да почувствате чувство на мир и прошка.
Етап 7: Облекчение След като постигнете мир с края на приятелството, може да се изненадате да почувствате облекчение. Може да осъзнаете, че приятелството всъщност не е било толкова съвършено, както някога сте вярвали. Вече имате възможност да изследвате нови приятелства за нов сезон в живота си.
Адаптирано от „Най-добри приятели завинаги“, от Irene S. Levine, Ph.D. Що се отнася до загубата на платонично приятелство, нашият език е загубен за думи.
Що се отнася до загубата на платонично приятелство, нашият език е загубен за думи.

Изхвърлен? Измъчен? Нашият език е загубен за думи

Имаме няколко различни термина, за да опишем края на романтичната връзка: може да кажем, че единият партньор е бил изхвърлен или пресечен или поне можем да кажем, че двойката се е разделила. Но що се отнася до платоничните приятелства, изглежда, че езикът ни губи думи. Доскоро всъщност нямахме добри термини, които да опишат внезапното прекратяване на приятелство - въпреки че емоционалната травма може да бъде също толкова голяма, колкото романтичната раздяла.



Призраци

Един термин, който се появи през последните години, който започва да улавя болката от тази травма, е „призрак“, който се отнася до прекъсване на връзката чрез прекратяване на всякаква комуникация или контакт, обикновено без никакво обяснение. Този термин често се проявява в внезапно прекратяване на цифровата комуникация; напр.

  • Не отговаряте на вашите текстови съобщения
  • Не харесвате или коментирате вашите публикации в социалните медии (въпреки, че може би харесвате или коментирате публикации на други хора)
  • Отмяна от приятели или блокиране във Facebook

Когато близък приятел внезапно ви призрачи, все едно те са изчезнали от лицето на земята ... и все пак в някои случаи болката може да се усили, ако можете да ги видите активни в социалните медии. В тези случаи е страшно ясно: Не е, че те внезапно са се разболели много или са станали изключително заети на работа. Това е, че те вече не искат да общуват с вас.

Научих, докато интервюирах над осемдесет момичета и жени (на възраст от 9 до 97 години) за книга за приятелството, че прекъсванията са често срещано бедствие. И духът също.



- Дебора Танен, автор на „Ти си единствената, която мога да разбера: Вътре в езика на женските приятелства“

Изоставен: Позволете си да скърбите

Загубата на близък приятел е нещо като разпадането на романтична връзка или дори може да бъде сравнима със смъртта. Загубили сте някой, който ви е изключително скъп. Това е човек, с когото преди сте били много близки - а сега изведнъж вече ги няма.

Боли. Много зле.

Разберете, че скръбта е напълно естествен и подходящ отговор на тази болезнена ситуация. Позволете си времето, необходимо за мъка за загубата на вашия приятел. Имате много добри спомени за този човек, които може да се върнат с години и е болно да си спомните всички специални моменти, които двамата споделяхте.



Естествено е да изпитвате чувство на мъка, загуба и болка, когато някой, който е бил важен в живота ви, изведнъж изчезне. Ще ви трябва време, за да се излекувате, но бъдете сигурни, че ще го направите, въпреки предизвикателствата.

- д-р Ирен С. Левин, автор на „Най-добрите приятели завинаги“ Тъгата е напълно естествен и подходящ отговор на загубата на близко приятелство.
Тъгата е напълно естествен и подходящ отговор на загубата на близко приятелство.

Тъгувайте ... Но не се отчайвайте

Не губете надежда. Вашият приятел може да не ви говори в момента, но това не означава, че приятелството никога няма да бъде възобновено в бъдеще. Важно е да имате предвид тези неща:

  • Опитайте се да приемете, че поне засега приятелството ви с този човек е задържано, независимо по каква причина.
  • Някой ден е възможно приятелството ви много добре да бъде възстановено.
  • Колкото и болезнено да е, опитайте се да запомните също, че сте спечелили някои ценни уроци от това приятелство. Беше благословия да имате този човек в живота си, дори ако беше само за сезон.
  • Прекъснатите приятелства се случват на всички. Това е нормална част от живота.
  • Колкото по-важен е бил този човек за вас, толкова по-дълго ще ви е необходимо да се излекувате.

Допълнителни съвети, основани на вярата:

  • Въпреки че ви боли много дълбоко и въпреки че трябва да преминете през скръб, не забравяйте, че всичко е възможно с Бог.

  • Имайте надежда и вяра. Предайте го в Господните ръце дали ще станете приятели отново в бъдеще.

Не забравяйте, че вероятно не е ваша вина

Когато най-добрият ми приятел от 10 години изведнъж ме изключи, бях разбит от сърце. Познавахме се още от гимназията и винаги съм се взирал на нея. Сега изведнъж тя ме беше изрязала от живота си - без никакво обяснение.

Неприятен във Facebook. Няма отговор на моите обаждания и текстове. Тя просто беше ... изчезнала.

Боли. Плаках и скърбях. Чудех се: „Какво съм сгрешил? По някакъв начин ли причиних това?

Чрез този опит обаче разбрах, че дори и най-добрият приятел може да има проблеми или трудности, за които може да не сте наясно.

Шансовете са, че ако този човек ви отреже от венеца след години приятелства, тогава има по-дълбок проблем, за който не знаете. Така че не се обвинявайте.

Колкото и да е трудно да спрете да разклащате мозъка си, опитвайки се да разберете какво бихте могли да направите по различен начин, за да предотвратите разпадането на приятелството, трябва да приемете, че това е настоящата реалност. Най-вероятно няма нищо, което сте направили, за да го причините. Вероятно се случва нещо с приятеля ти и ти изобщо нямаш нищо общо с това. Не се наказвайте.

Прекомерният анализ на ситуацията се превръща в упражнение в безполезност, защото вие знаете само едната страна на историята: вашата, а не нейната.

- д-р Ирен С. Левин, автор на „Най-добрите приятели завинаги“

Митът за „Най-добрите приятели завинаги“

Част от нашата скръб и отчаяние може да произтичат от мита, че сме били продадени, когато сме били млади: че трябва да имаме BFF или най-добър приятел завинаги. Просто обаче не е вярно, че трябва да се държим за най-близките си приятели завинаги - и че ако не го направим, някак сме се провалили. Реалността е, че хората растат и се променят с времето и че приятелствата също трябва да се развият. Понякога това означава, че някой, който ви е бил много скъп през един етап от живота ви, може да се отдалечи или да не е толкова близо през друг етап от живота ви. Това не означава непременно, че някой от вас се е провалил, или че някой от вас е лош човек.

След няколко седмици, без да чуя приятеля си, реших да се свържа още веднъж.
След няколко седмици, без да чуя приятеля си, реших да се свържа още веднъж.

Посегнете още веднъж, след това го оставете

Ако сте опитвали да се свържете с приятеля си няколко пъти, без да получите отговор, може да е време да го приемете и да продължите напред. Но може би бихте могли да посегнете още веднъж.

Когато най-добрата ми приятелка обяви, че вече не може да говори с мен след 10+ години приятелство, аз се опитах да й се обадя и да й изпратя съобщение веднага, без отговор. Оставих й гласова поща, но тя не отговори. Видях, че тя ме е приятелка във Facebook, което наистина боли. Изпратих й имейл, но тя така и не отговори.

Оставих известно време да мине и заради нас. След няколко седмици, без да говоря, реших да се свържа с нея още веднъж. Изпратих ръчно написана картичка, в която обясних колко много означаваше приятелството й и колко наранено се чувствах сега. Казах й, че винаги бих пожелал най-доброто за нея и нейното семейство.

Не чух нищо в отговор.

Молете се за приятеля си

Ако сте човек с вяра, настоятелно препоръчвам да се молите за приятеля си. Знам, че звучи налудничаво. Този човек - близък приятел, доверен човек и съюзник - ви е наранил дълбоко и дълбоко. Така че изглежда неинтуитивно да се молим за тях. Но опитайте. Молете се Бог да благослови този човек и да му помогне да преодолее каквото и да било изпитание или трудности, които се случват в живота им в този момент.

Молете се за изцеление за вашия приятел и се молете за възстановяване на приятелството, ако това е Божията воля. Докато сте обременени от прекъснатото приятелство, продължете да се молите за това, предавайки го на Господ. Молете се човекът да осъществи контакт с вас и да възстанови връзката, ако е възможно. Но най-вече се молете човекът да бъде излекуван, утешен, насърчен, благословен и да бъде направен с Господа.

Прошката може да се разбере религиозно или психологически. Така или иначе
Прошката може да се разбере религиозно или психологически. Така или иначе, това е мощна и универсална концепция.

Прости на приятеля си

Прошката е концепция, която надхвърля религиозната ориентация. Ако сте човек с вяра, можете да мислите за прошка по отношение на Божиите заповеди. От друга страна, ако не сте склонни към религия, можете да разберете прошката като мощно психологическо и емоционално освобождаване.

За мен прошката върви заедно с молитвата, защото докато се молите за приятеля си, сърцето ви ще стане по-меко и по-отворено за прошка. Колкото и да е трудно да простиш на този човек, който толкова те е наранил, е необходимо. Бог не само ни заповядва да прощаваме на другите, както ни е простил, но също така освобождава опрощаващия от робството на задържане на горчивината и непростимостта, което може да бъде изтощително, ако не бъде адресирано.

Така че, прости на приятеля си - дори и да не вярваш, че го заслужава - защото Бог ни призовава да го направим. Простете на приятеля си, защото ще се унищожите, ако държите на горчивината в сърцето си.

Подхранвайте други приятелства

Може да бъде много трудно да приемете, че приятелството ви е приключило. Този приятел заемаше много специално място във вашия живот и сега вероятно сте на загуба относно това с кого да се разхождате, на кого да се обадите, когато имате нужда от рамо, на което да плачете и т.н. Може би имате други приятели, но никой не сравнява в сърцето или ума ви с човека, който сте загубили.

Знам чувството. Когато моята приятелка ме изряза от живота си, не беше така, сякаш нямах други приятели. Всъщност имах приятна група приятели от колежа, с които бях наистина близо, и дори вече не живеех в същия район като моя стар приятел от гимназията (този, който ме беше затворил). Щях да я посещавам на всеки няколко месеца, когато се прибирах да се виждам с братята си и родителите си, и винаги щяхме да водим страхотни разговори и добри времена заедно. Щях да й се обаждам по телефона (или тя да ми се обажда) поне веднъж седмично, за да наваксам. Смятах я за един от най-добрите, най-старите и най-скъпите си приятели, така че беше доста шокиращо внезапното изрязване от живота ѝ.

Разбиране на сезонността на приятелството

Нещо, което дойдох да науча чрез това преживяване обаче, е, че приятелствата често съществуват в живота ни за определен сезон от време. Разбира се, може да има приятели, които да срещнете, след като не сте се виждали в продължение на няколко години, и ще се почувствате като че ли е изминал едва един ден от последния път, когато сте се срещнали. Но вярвам, че някои приятели са в живота ни само за сезон и това също е наред. Чрез това се научих да подхранвам другите си приятелства и се сближих много с приятелите, които живеят наблизо. Разбрах, че на този етап от живота си, така или иначе имам повече общи неща с тази по-нова група приятели.

След като преработих сърдечните си болки и скръбта, се научих да поддържам нови приятелства.
След като преработих сърдечните си болки и скръбта, се научих да поддържам нови приятелства. | Източник

Лесни начини за подхранване на нови приятелства (или задълбочаване на стари)

Може да се чувствате като че ли сте извън практиката да развивате нови приятелства или може би се притеснявате да не изглеждате твърде нуждаещи се. Имайте предвид обаче, че всеки има нужда от приятели в живота си. По-често хората, с които започвате да общувате, ще се чувстват поласкани и щастливи, че искате да ги опознаете по-добре.

Ето няколко лесни начина да започнете:

  • Текст: Изпратете кратък текст, само за да поздравите и да попитате как се справят.
  • Правя планове: Предложете да излезете на обяд, да гледате филми, фитнес за да тренирате заедно или да се разходите в парка. Възможностите са безкрайни. Помислете за дейности, които на вас и този човек би ви харесало да правите заедно.
  • Телефон: Обадете се на някого по телефона, само за да разговаряте.
  • Подаръци: Купете малък подарък, за да знаят, че ви е грижа.
  • Поща за охлюви: Вървете на старо училище! Напишете бележка или пощенска картичка, за да им кажете, че мислите за тях.
  • Бъдете добър слушател: Що се отнася до приятелствата (или каквато и да е връзка), това да си добър слушател винаги върви дълъг път. Хората имат основна нужда да бъдат чути и разбрани и винаги ще търсят приятели, които наистина слушат.

Намерете утеха в това, че знаете, че не сте сами и че милиони са изпитали тази болка. Колкото и болезнени и разочароващи да са тези скъсвания, те ни правят по-мъдри и правят приятелствата ни много по-силни и издръжливи.

- д-р Ирен С. Левин, автор на „Най-добрите приятели завинаги“

Неочаквано помирение: Моята история

След около шест месеца, в който не се чух с приятелката, която ме беше отрязала от живота й, почти се отказах да чуя някога повече. Молих се много през този период от време, непрекъснато предавайки ситуацията на Господ.

Един ден обаче, съвсем неочаквано, тя се свърза с мен. Тя изпрати имейл, за да каже, че е получила моята карта по пощата, тази, която бях изпращал всички тези месеци по-рано. Тя каза, че е била заета - и че истинската причина, поради която не се е свързала с мен толкова дълго време, е заради някои проблеми в живота й, за които тя никога не ми е казвала през всичките години, в които сме били приятели. Тези въпроси бяха дълбоко вкоренени и наистина нямаха нищо общо с мен.

Бях тотално шокиран, че през всичките ни години на приятелство тя никога не беше споделяла нищо от това с мен. Тя каза, че поради тези проблеми (които няма да разкривам тук заради неприкосновеността на личния живот), можем да поддържаме контакт в бъдеще, но че приятелството ни най-вероятно никога няма да бъде същото. Тя ми каза, че планира да потърси професионална помощ за проблемите си.

Оттогава няколко пъти сме изпращали имейли насам-натам, но нещата не са както преди. Научих се да не поставям хората на пиедестали, тъй като всички ние сме хора и всички имаме определени борби и изпитания в живота си, с които трябва да се справим. Продължих напред и продължавам да поддържам приятелствата, които са най-скъпи и ценни в живота ми в момента. Докато прощавам на приятеля си и й пожелавам добро, вече не гледам на това приятелство да осигури изпълнението в живота ми, което някога беше.

В крайна сметка трябва да гледаме на Бог над всеки друг в живота си и трябва да осъзнаем, че Бог ще ни бъде по-близък приятел от всеки човек на тази земя. Някой ден, може би приятелството ми с този човек ще бъде възстановено до това, което е било някога, но оставям това в Божиите ръце, за да правим това, което Той желае, според Неговата воля.

Надявам се, че споделянето на моята история и съвети ще помогне на всеки, който наранява заради скъсано приятелство. Благословия за вас!

Допълнителна информация

Кослет, Рианън Луси. (2018, 21 април). „Усещането е като отрязване на крайник“: Болката от разпадането на приятелството. Пазителят. Посетен на 22 декември 2018.

Холоуей, Сейди. (2016 г., 5 декември). Справяне с разочарованието, когато приключва приятелството.

Levine, Irene S., Ph.D. (2009). Най-добрите приятели завинаги: Оцеляване при раздяла с най-добрия си приятел. Ню Йорк: Пренебрегване на пресата.

Прайор, Лиз. (2006). Какво направих грешно? Когато жените не си казват, приятелството свърши. Ню Йорк: Свободна преса.

По-безопасно, Жана. (2016 г., 8 март). Какво се случва, когато приятел те изреже от живота им? Психология днес. Посетен на 22 декември 2018.

Танен, Дебора. (2017, 16 май). Защо приятелите са призрак дори на най-близките си приятели. Време. Посетен на 22 декември 2018.