Как да помогнете на приятел при раздяла

Раздялата никога не е лесна, но може да бъде особено трудно да видите приятел да преживява такава. Искате да направите всичко възможно, за да ги подкрепите, но може да е трудно да знаете какво да направите за тях. Събрахме няколко съвета, за да помогнете на вашия приятел да преживее раздялата си и да излезе от другата страна. Независимо дали става въпрос за ваш близък приятел, най-добър приятел или член на семейството, който преживява раздяла, ние имаме съветите, от които се нуждаете, за да им помогнете в този труден момент.

Процесът на траур

Процесът на скръб често се смята за нещо, което се случва, когато някой умре, но може да се случи и след голяма загуба, като раздяла. В крайна сметка, когато се разделите с някого, вие по същество го губите завинаги.

Въпреки че спецификата може да варира от човек на човек, обикновено има пет етапа на скръб: отричане, гняв, пазарене, депресия и приемане. Важно е да разпознаете стъпките на процеса на скръб, за да научите как да помогнете на приятеля си да се почувства по-добре.

Отричане

В първия етап, отричането, хората може да се опитат да убедят себе си, че раздялата не се е случила наистина или че ще се съберат отново. Те могат да кажат неща като „това е само временна раздяла“ или „ще се съберем отново скоро“. Като приятел можете да се опитате да бъдете подкрепящи, като ги изслушате. Това не е моментът да започнете да ги натискате да приемат раздялата. Не бива обаче да подкрепяте заблудите им за бъдещето.

Гняв

Отричането е последвано от гняв, който може да бъде насочен към другия човек или дори към себе си. Вашият приятел може да се вбеси, когато си помисли за бившия си и всичко, на което ги е подложил. Те също могат да се ядосат на себе си за неща, които са направили или не са направили във връзката.

Те могат да започнат да виждат света като цяло в по-негативна светлина. Като приятел можете да помогнете, като изслушате гнева им и проявите разбиране. Можете също така да опитате да им помогнете да видят положителната страна на раздялата и новите възможности, които тя им отваря.

Договаряне

След като първоначалното недоверие и гняв започнат да се разсейват, хората може да навлязат в етап на пазарлък, в който се опитват да преговарят с бившия си или да сключват сделки със себе си. Например, те могат да обещаят да променят поведението си, ако бившият им ги приеме обратно. Като приятел можете да им помогнете, като бъдете гласът на разума и им напомняте, че не могат да контролират другия човек и че раздялата се е случила с причина. Те не трябва да се опитват да правят големи промени с надеждата, че бившият им ще се върне при тях.

депресия

Четвъртият етап на скръб е депресията. По време на този етап хората могат да изпитват безнадеждност и отчаяние. Те могат да се оттеглят от приятелите и семейството си, да спрат да се грижат за себе си и да живеят в негативните си мисли и чувства. Това е много труден етап, през който да видите приятел. Важно е да сте до тях и да предлагате подкрепа. Можете да помогнете, като бъдете търпеливи, изслушвате ги и ги насърчавате да потърсят професионална помощ, ако е необходимо.

Приемане

Накрая, в етапа на приемане, хората се примиряват с реалността на раздялата и започват да продължават живота си. Те все още могат да се чувстват тъжни от време на време, но са в състояние да функционират и да започнат да изграждат нов живот без другия човек. Като приятел можете да помогнете, като бъдете подкрепящи и позитивни, докато предприемат тази нова стъпка в живота си.

Въпреки че не винаги е линейно, това са общите стъпки, през които хората преминават, когато скърбят по връзка. Важно е да бъдете търпеливи с приятеля си и да го оставите да премине през процеса със собствено темпо. В зависимост от тежестта на раздялата може да отнеме седмици или дори месеци, докато достигнат етапа на приемане.

Съвети как да помогнете на приятеля си да преживее раздялата

Всеки, който някога е имал разбито сърце, знае, че това е болезнено преживяване. Може да ви е трудно да ядете, да спите или дори да мислите трезво. Всички негативни мисли и чувства, през които човек преминава по време на тежка раздяла, могат да доведат до тежка депресия. Така че наистина е важно да подкрепяте приятелите си, когато се справят с края на връзката си.

Ако имате приятел, който преминава през труден период, има неща, които можете да направите, за да помогнете. Всеки е различен и ще има нужда от различни видове подкрепа. Дори най-близките приятели ще се справят със ситуациите по различни начини. Например, някои хора може да се нуждаят от повече време, за да скърбят тихо, докато други ще се възползват повече от излизането и забавлението. Вие познавате своя добър приятел най-добре. Така че, използвайте тези съвети, за да измислите план за действие, за да създадете най-добрата система за подкрепа, която да им помогне да преминат през раздялата.

Просто бъдете там за тях

Просто да бъдеш до някой, който преживява раздяла, може да бъде най-доброто нещо за него. Вашият приятел току-що е загубил връзка с някой близък и това може да го накара да се чувства много самотен. Така че, уведомете ги, че сте до тях и че ви е грижа. Не е нужно да казвате много, просто присъствието е добър начин да ги подкрепите. Да бъдеш техен референт е чудесен начин да им предложиш емоционалната подкрепа, от която се нуждаят.

Не давайте непоискани съвети

По някаква причина всеки има правилния отговор какво трябва да направи някой след раздяла. Не се опитвайте да поправите нещата или да им казвате какво да правят. Вместо това изслушайте приятеля си и го оставете да говори за чувствата си. Това е време за тях да дадат вентилация и да свалят нещата от гърдите си. Те ще оценят готовността ви просто да слушате, без да се опитвате да поправите ситуацията или да предложите мнението си. Чувствата на вашия приятел са най-важното нещо в момента и последното нещо, което искате да направите, е да поставите прожекторите върху мислите си за тяхното положение.

Бъдете положително разсейване

Когато вашият приятел преживява раздяла, той най-вероятно е изваден от нормалната си рутина. Може да са имали неща, които са направили с половинката си, които вече не са опция. Бъдете на разположение, за да се забавлявате с тях. Това може да означава просто да гледате филм и да ядете сладолед. Или може да искат да излязат и да танцуват цяла нощ.

Ако са били вкъщи много време, смяната на обстановката наистина може да им помогне да подобрят настроението им и да се преборят с негативните емоции. Изкарайте ги от къщата им, когато им е удобно. Опитайте се да планирате някои забавни неща, които ще им харесат и които не ги карат да мислят за бившия си. Целта е да помогнете на вашия приятел да отклони мислите си от раздялата и да се забавлява.

Не обръщайте внимание на бившия им

Дори и да не са имали лоша или токсична връзка, поддържането на контакт с бившия им може да попречи на лечебния процес на вашия приятел. Бившият на вашия приятел може да се появява в социалните медии и дори да парадира с нова връзка или с новия си необвързан, забавен и свободен живот. Насърчете приятеля си да си вземе почивка в социалните медии или поне да скрие публикациите на бившия си. По този начин те могат да развият здрави граници и няма да се изкушат да проверят и да видят какво прави бившият им и с кого излизат.

Предложете практическа помощ

Краят на една връзка може да накара най-простите неща да се почувстват като непосилни задачи. Можете да помогнете на приятеля си, като правите неща като готвене на храна или изпълнение на поръчки. Можете също така да предложите да им помогнете да свършат домакинската работа около дома им, докато се възстановяват. Ако не се справят със задълженията и задачите, нещата могат да се натрупат и да доведат до тревожност и депресия. Практическите жестове могат да бъдат голяма помощ за някой, който преминава през труден момент, като свалят част от тежестта от него и му дават по-малко грижи.

Насърчете ги да потърсят професионална подкрепа

Ако забележите, че вашият приятел е заседнал в депресивната част от процеса на скръб, може би е време той да получи професионална помощ. Терапевтът може да даде ценна представа и насоки в този труден момент. Често е много полезно да получите външна гледна точка върху нещата.

Можете внимателно да ги насърчите да потърсят терапия или да отидат в групи за подкрепа. Ако имат мрачни мисли, важно е незабавно да им потърсите помощ.

Помогнете им да поддържат връзка с приятелите и семейството си

По време на раздяла е лесно някой да се изолира. Може да не искат да излизат и да бъдат сред хора, защото се страхуват да срещнат бившия си или просто не искат да отговарят на въпроси за раздялата. Често се свързвайте с вашия приятел и го насърчавайте да поддържа връзка с другите си приятели и членове на семейството.

Лошата раздяла може да бъде наистина трудно нещо, през което някой да премине. Но с правилната система за поддръжка те могат да преминат през това. Социалната подкрепа ще бъде от решаващо значение през това време. Така че, уверете се, че те взаимодействат с хората, които се грижат за тях.

Насърчавайте ги да се грижат за себе си

Уверете се, че вашият приятел се грижи за себе си в този труден момент. Това включва правилно хранене, упражнения и достатъчно сън. Сега не е моментът да оставят здравето си да страда или да създават нездравословни навици. Правенето на здравословни неща ще помогне за насърчаване на положителните мисли и чувства.

Така че насърчете приятеля си да се съсредоточи върху своето благосъстояние. Това включва ограничаване на алкохола и други нездравословни неща. Помогнете им да прекарват времето си продуктивно. Можете да предложите да посещавате уроци по упражнения с тях или да намерите забавно място за разходка или туризъм, за да ги накарате да се раздвижат.

Помогнете им да намерят отново своите хобита

Хобитата на вашия приятел може да са останали на заден план по време на връзката им. Сега, когато връзката е приключила, те може да не знаят какво обичат да правят повече. Помогнете им да намерят отново своите хобита или да намерят нови. Това може да им помогне да отклонят ума им от раздялата и да им даде чувство за цел.

Насърчете ги да започнат отначало

Това включва да се отърват от всичко, което им напомня за бившия им. Може да искат да променят гардероба, прическата си или дори жилищната си ситуация. Това може да бъде наистина положителна промяна за тях и да им помогне да продължат напред от раздялата.

Помогнете им да се запознаят с нови хора

Когато са готови, насърчете приятеля си да се върне там и да се запознае с нови хора. Може все още да не са готови за среща, но срещата с нови приятели може да им помогне да се почувстват по-добре и да насочат вниманието си към нови хора. Това може да им помогне да видят, че има други хора, с които имат възможност да създадат нови взаимоотношения.

ЧЗВ

Ето някои често задавани въпроси за това как да помогнете на приятел да преодолее предизвикателна раздяла.

Какво трябва да кажете на приятел, който преживява раздяла?

Намирането на точните думи, които да кажете на някой, който преживява тежка раздяла, може да бъде трудно. Не се фокусирайте върху това да казвате правилното или грешното нещо. Просто им кажете, че сте до тях и предложете подкрепата си. Просто да сте там за тях е най-доброто, което можете да предложите.

Какво не трябва да казвате на някой, който преживява раздяла?

Не искате да влошавате ситуацията, когато някой преживява раздяла. Внимавайте да не омаловажавате чувствата им, като правите ситуацията да изглежда глупава или неуместна. Има няколко неща, които не трябва да казвате на някой, който преживява раздяла:

• Не им казвайте, че е било за добро.
• Не сравнявайте раздялата им с друга раздяла.
• Не казвайте, че ще намерят някой друг.
• Не им казвайте, че трябва да го преодолеят.
• Не им казвайте, че сте го видели.

Как утешаваш приятел с разбито сърце?

Най-добрият начин да утешите приятел с разбито сърце е да бъдете до него. Изслушайте ги, предложете подкрепата си и им кажете, че ви е грижа. Понякога просто да си там за някого е най-доброто нещо, което можеш да направиш.

Кой е най-добрият съвет за разбито сърце?

Най-добрият съвет за разбито сърце е да отделите време и да се излекувате. Не се опитвайте да се впуснете в друга връзка. Бъдете търпеливи със себе си и скърбете за загубата на връзката в собственото си време. В крайна сметка ще сте готови да продължите напред.

Последни мисли

Преминаването през раздяла е трудно, но не е задължително да е невъзможно. С правилната система за поддръжка вашият приятел може да премине през този труден момент. Истинският приятел просто ще бъде до тях, ще ги изслуша и ще предложи практична помощ, когато е необходимо.

Това съдържание е точно и вярно, доколкото е известно на автора, и не е предназначено да замести официални и индивидуални съвети от квалифициран специалист.