21 начина да забравите бившия си и да продължите за добро

Как да забравите бившия си, ако все още сте влюбени в тях

Когато връзката приключи, сърцеразбиването често е неизбежно. Независимо дали връзката е приключила внезапно или е западнала за дълъг период от време, тези, които са обичали, остават съсипани.

Последната ми връзка с партньора ми продължи близо 5 години. Бях лудо влюбен. Като гадже и приятелка плавахме заедно, сърфирахме заедно, карахме ски заедно - имахме всякакви приключения и споделени хобита. Ще пропусна всички подробности, но скачам напред 5 години по-късно след преместване за професионална кариера и някои дълги разстояния, възникнаха проблеми и се разделихме. Проведоха се някои отново-отново-отново гримове и разпадания, но в крайна сметка всичко приключи. Сърцето ми беше разбито. Чувствах, че никога няма да намеря друга любов като тази.

Отне ми месеци, ако не и години, за да преодолея тази връзка. Всяка песен, всеки филм, всяко място, споменаването на името им - всичко ме развълнува. Така че независимо дали преживявате развод, страдате от първата си сърдечна болест или се разделяте с гадже, приятелка или романтичен партньор, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преминете завинаги, за да преодолеете сърдечните болки веднъж завинаги.

Оцелях, може и ти

Сърцето ви ще боли известно време, но бъдете мили към себе си. Може да отнеме месеци и години, за да се излекува. Бил съм там. Вземете го ден за ден и прехвърлете тази любов върху себе си. Бъдете влюбени във ВАС! Време е да се възстановите и да се върнете като нови и подобрени вас.

Решете, че днес е денят на промяната

Ако четете тази статия, вероятно е, защото сърцето ви все още е отворена, сурова рана. Повярвайте ми, бях там. Събуждах се всяка сутрин болен и трудно заспивайки. Дори бих мечтал за бившия си - беше мизерно.

Трябва да решите, че днес е денят, в който всичко се променя. Днес е денят, в който започвате новата си глава и се отваряте за възможности и промени. Днес е денят, в който прегръщате новата си идентичност.

1. Вземете своите принадлежности

За да намалите нуждата да се виждате, важно е да придобиете вещите си, ако споделяте някои важни неща. Ако живеете заедно и някой от вас е избрал да се изнесе, започнете процеса.

Съберете неподлежащите на договаряне: вашето любимо придружител на животно, вашата идентификация, сантиментални и незаменими вещи, ценни вещи и др. Можете да изберете да вземете тези предмети по-късно, след като нещата се уредят, но препоръчвам да го направите предварително, за да не отворите отново рана по-късно. Вярвай ми.

2. Прекъснете контакта

Ако не можете да прекратите всички контакти по различни причини (деца и посещения), трябва незабавно да ограничите контакта си. Ако сте поискали място, но вашият бивш не го спазва, тогава трябва да продължите нещата.

Всеки път, когато сърцето ми започваше да се лекува от спазването на „правилото без контакт“, бившият ми се свързваше с мен по телефона или по имейл. Веднага раната в сърцето ми ще се отвори отново, защото си мислех, че има надежда за бъдеще. С времето научих, обаче, ще ме разочароват и ще ме наранят отново и отново. В крайна сметка реших да:

• промяна на телефонния ми номер
• създайте нов личен имейл акаунт
• блокирайте ги

3. Не пийте и не набирайте номера

Ако сте над 21-годишна възраст и излизате редовно или пиете у дома, изключете телефона или го включете в самолетен режим. Не пийте наберете бившия си !!! НИКОГА не върви добре и само ще ви върне толкова назад, че ще трябва да започнете отначало.

4. Спрете да им се покланяте

Досега трябва да мразите поговорката „в морето има много риба“. Мразите тази поговорка, защото не, любовта ви не можеше да се сравни с любовта, която някога сте изпитвали през живота си. Все още обичаш бившия си. Чувствате, че не можете да продължите без тях. Но случвало ли ви се е, че може да бъдете увлечени от тях? Знаете ли, че влюбването е много по-различно от безусловната любов? Как бившият ти би могъл да бъде най-удивителният човек на света, ако бившият на някой друг се предполага, че е най-удивителният човек на света?

Ако някога сте изпитвали нужда да работите за любов, като правите перфектното ястие, обличате се секси, казвате правилните неща, правите правилните неща, печелите достатъчно пари, давате правилните подаръци, надминавате конкуренцията, имате правилното тегло - вие може да е работил за любов, вместо да живее в любов.

Още риби в морето ?!

Как бившият ти би могъл да бъде най-удивителният човек на света, ако бившият на някой друг се предполага, че е най-удивителният човек на света? Имате потенциал да срещнете много невероятни хора през живота си.

5. Поставете спомените в кутия (или ги продайте)

Този избор ще се различава за всеки. Определено съм преживял и двете крайности. Когато бях по-млад и по-малко зрял, определено дарих подаръците, които ми даде бившият ми. Не издържах да ги гледам, защото сантименталността ми разби сърцето. По-късно пропуснах някои от предметите, когато най-накрая се излекувах - бих искал да съм ги запазил (като скейтборда си).

По-добрият вариант е да създадете кутия с памет. Сериозно, опаковайте снимките и символите си за любов в кутия и ги приберете. Ако имате нужда от пари и артикулът е сменяем, например часовник или чанта. . . Продай го! Ако завивките ви напомнят за всички времена, прекарани в интимна връзка, сменете ги!

Ако имате големи вещи, измислете какво искате да правите с тях. Бившият ми оформи сърф за мен. Беше абсолютно красиво, но никога нямаше да го карам. Вместо да го продам, го подарих на брат ми на сегашния значим друг. Чувствах се добре да предам подаръка на някой, който би го използвал.

Дума за снимките

Препоръчвам да поставите всички снимки или цифрови снимки на външен диск и да приберете устройството в специална кутия. Един ден ще се почувствате добре да ги погледнете, но не е нужно да правите това точно сега - само ще навреди.

7. Напишете им писмо и изхвърлете го

Това може да се направи и пред светлината на свещта или някоя друга медитативна помощ, казана на глас или прошепната. Препоръчах да правите това насаме, когато никой друг не е наоколо и се чувствате емоционални.

1. Вземете лист хартия и напишете всичките си чувства и признания. Дори ако все още сте влюбени в тях, кажете им в писмото. Изправете вашите спомени, вашите желания, вашите мечти. Не задържайте нищо.
2. Можете да изберете да рецитирате мислите си пред свещ. Не задържайте нищо. Ако плачеш, плачи.
3. Когато приключите с изнасянето на всичките си думи, използвайте камината си (ако имате такава), за да изхвърлите писмото или да го разкъсате и изхвърлите. Ако използвате словесен метод, пуснете думите в светлината на свещта и я издухайте, когато сте готови.
4. Алтернатива: Можете да си изпратите SMS или да си изпратите съобщението по имейл. Това може да се почувства още по-терапевтично, защото получавате удовлетворението, като щракнете върху „изпрати“.

8. Вземете себе си заедно

Знам . . . да спят по цял ден и да се хранят или пият е начинът, по който някои хора избират да се справят с проблемите си, но това няма да ви помогне и вие го знаете! Трябва да се включите в тази програма за упражнения и да продължите да живеете живот! Сега е идеалният момент за това „отмъщение“. Но познайте какво? Това отмъщение е всичко за вас!

9. Използвайте вашите емоции за мотивация

Ако трябва да използвате горивото на раздялата си като мотивация за промяна, така да бъде. Когато се разделихме с бившия, бях толкова съкрушен от факта, че нямаше да има с кого да плавам.

На следващата сутрин се събудих и погледнах „училища по ветроходство близо до мен“. Намерих плаване, което оперираше красиво алпийско езеро, а инструкторът по ветроходство беше жена. Обадих се веднага на номера и се записах на летни класове. Готово и готово! Взех нещата в свои ръце. Поглеждайки назад сега, мога да благодаря на бившия ми, че ме въведе в ветроходството.

Любовна зависимост

Научни изследвания разкриват, че сърдечната болка наподобява признаците и симптомите на химическата зависимост.

10. Правете нови спомени

Можете да използвате експозицията, за да нулирате мозъка си. Знаете ли, че всъщност любовта може да имитира пристрастяване? Според публикувано проучване „Пристрастен към любовта: Какво представлява пристрастяването към любовта и кога трябва да се лекува?“:

'. . . цикли на редуващ се екстаз и отчаяние, отчаян копнеж и екстремни и понякога вредни мисли и поведения, които могат да последват от загубата на любовта - носят прилика с аналогични явления, свързани с по-„конвенционални“ пристрастявания като тези към наркотици, алкохол или хазарт. “

Знаете онази ваша носталгична песен - тази, която ви кара да плачете? Има две решения за преодоляване на пристрастяващия потенциал за задействане:

• Пуснете тази песен, но я пуснете в сценарии, които не са напълно свързани с бившия ви. Играйте го с добра приятелка, когато пътувате, за да отидете някъде забавно, играйте го, докато тренирате във фитнеса; свикнете да се играе и намалете реакцията си към него.
• Премахнете го от вашия плейлист.

11. Позволете си да се въртите в сърдечните болки

И какво, ако не искате да си измиете косата, да се облечете или да смените дрехите си? Може би искате да поправите и поправите сърцето си. Имате право да правите това. Ако не сте си позволили да изпитате 5-те етапа на скръб, тогава един или няколко от тези етапи ще ви ударят по-късно, така че направете всичко сега:

• отричане
• договаряне
• депресия
• гняв
• приемане

Имайте предвид, че тези етапи може да не се случват в линеен ред.

12. Не спирайте да изглеждате най-добре

Когато сте готови, съберете се. Този път искате да си измиете косата, искате да се облечете и искате да се преоблечете в чисти дрехи. Не се отказвайте да почиствате стаята си, да оправяте леглото си - трябва да се подготвите за най-добрата версия на себе си сега! Инвестирайте във вашето бъдеще.

Дори да ви се струва, че преминавате през движенията и забелязвате само всеки влюбен и неженен човек всеки път, когато излизате, спрете да вярвате на илюзията. Дори двойки, които изглеждат щастливи на повърхността, всъщност могат да се борят.

13. Помислете за преместване

Ако сте се преместили в град, за да бъдете с другарката си, но не сте особено привързани към мястото или някой конкретно там, преместете се. Още по-добре (ако можете да си позволите и можете да отделите свободното време), пътувайте! Няма по-добър начин да се сбогувате с душевните болки от пътуването и разглеждането на света. Постоянната стимулация ще позволи на мозъка ви да е зает и да създава нови спомени.

14. Намерете хората си

Това е идеалният момент да започнете това хоби, с което бившият ви никога не се е занимавал - присъединете се към вашия клуб за сочни растения или започнете скално катерене във фитнеса. Ще срещнете тонове хора и ще разширите социалната си мрежа. Има добри групи за изследване като meetup.com. Успях да се присъединя и към всички женски групи по скално катерене и срещнах много готини дами по този начин. Също така започнах доброволчество в местна ферма и се включих в дейности, които обичах.

15. Стойте настрана от социалните медии

Не и повтарям НЕ проверявайте социалните медии на бившия си. Нямате и приятел да го прави. Вие не искате да знаете какво правят. Най-доброто нещо, което трябва да направите тук, е да ги блокирате временно и да ги премахнете.

Ако видите как бившият ви прекарва време с хора от противоположния (или от същия пол) в зависимост от привличането им, може да почувствате, че раните ви се отварят отново. Не го прави. Това е саморазрушително.

Не падайте за IG Love

Не се сравнявайте и с тези инсценирани романтични романи в Instagram - двойките получават големи пари, за да имитират романтика. Не е реално - по-голямата част от него. Не купувайте.

16. Не се връщайте към тях

Ако вашият бивш е чаровник и се опитва да ви върне всеки път, когато сте на път да продължите. . . не си падайте по него. Те отново ще ви подведат! Те вероятно ще си играят с вас. Ако искаха дългосрочна връзка, никога нямаше да си тръгнат. Не купувайте оправданията и извиненията. Само ще се нараните отново и ще трябва да започнете отначало.

17. Дата за забавление

Позволете си да се срещате за забавление - това ми отне няколко години и все още бях скептик на любовта. Добрата новина е, че успях да се срещна с някой, който ми обърна внимание - сега сме заедно от 5 години и съм над бившия си. Мога да разглеждам стари снимки на бившия си или да чувам стари песни от нашето време заедно и сърцето ми не се разбива.

18. Не скачайте в друга връзка

Това е супер важно. Макар че е добре да се срещате, когато се чувствате готови, не влизайте веднага в друга връзка. Дайте си време. Няма правило колко дълго може да бъде това. Отне ми поне една година - но бившият ми също все още се опитваше да се върне в живота ми. Когато най-накрая отидох на първата си среща с моя вече 5-годишен партньор, дори не се обличах! Бях толкова над мъжете! Все още се смеем за това и до днес.

19. Живей за сега

Да, един ден може да сте приятели, но някои хора просто трябва да бъдат разделени и да оставят един друг да живеят своя отделен живот. Искрено вярвам, че това беше най-доброто нещо за мен и бившия ми. Опитахме се да го накараме да работи толкова много пъти. Може винаги да имате място за тях в сърцето си, но раната ще заздравее и ще продължите напред.

Мисля, че е най-добре да не контактуваме помежду си. Възнамерявам да остане така. Що се отнася до единствената ми друга сериозна връзка в живота ми (любимата ми от гимназията), той и аз сме в приятелски отношения. Никога не се знае какъв тип приятелство ще възникне, след като прахът се уталожи.

20. Когато сте готови, проявете нова любов

Това ще отнеме ВРЕМЕ! Но тя предлага надежда и не трябва да се отказвате от любовта. Най-хубавото в живота и ученето е, че знаете какво искате в бъдеще. Когато сте готови, проявете нова любов. Можете дори да направите това упражнение, ако не сте готови и да го използвате, за да внесете добри неща в живота си.

Когато най-накрая бях готов да отворя сърцето си (доста колебливо, бих могъл да добавя), взех лист хартия и химикал и записах качествата, които търсех в бъдещия си партньор. Много от тях бяха неща, които не получих в последната си връзка. Исках човек, който е духовен, отворен към свръхестественото, музикален, лоялен и културен. Желанията ми се сбъднаха.

Любовта, която проявих

Творчески	Културен	Интелигентен
Духовна	Красив	Философски
Лоялен	Музикална	Отворена за свръхестественото

Това са някои от качествата, които исках от бъдещия си партньор и познайте какво - намерих го.

21. Живей за теб

Този съвет се основава на концепцията за самосъхранение. Не всеки трябва да следва тези указания, тъй като някои разделения са приятелски. Този съвет е за хора, които се чувстват така, сякаш не могат да продължат без бившия си. Трябва да сте силни и да живеете за вас - имате нужда от идентичност, отделна от тяхната, и трябва да намерите себе си.

Ако сте се намерили, ще бъдете готови за любов отново и в бъдеще. Ако не можете да се изправите на собствените си крака, ще изпитвате само сърдечни болки отново и отново и отново. Искате да сте готови за нова любов, за да можете да изпитате и да привлечете правилната любов.

Най-доброто изцеление.