Как да спрем да се чувстваме виновни за раздялата с гаджето или приятелката си

Дон
Не позволявайте на чувството за вина да ви приковава ненужно след раздяла. | Източник

Не можете да спрете да се чувствате виновни, че сте се разделили с приятеля си? Вината за раздяла ли ви изяжда, след като зарязвате приятелката си? Всичките ви приятели обвиняват ли ви, че сте се разделили с вашия тип? Поемате ли цялата вина и отговорност в края на връзката си?

Спрете да се чувствате депресирани и спрете да се чувствате виновни за решението, което сте взели да се разделите с бившия си, като премахнете вината от корените му. Тази статия ви дава шанс да се самоанализирате при раздялата си и да се издигнете над чувството за вина.



Разривна вина

Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете защо се чувствате виновни. Има няколко различни причини, поради които може да се чувствате виновни след раздялата с някого:



  • Чувствате се зле за прекратяване на нещата, защото другият човек не искаше да се раздели. Може би той или тя ви молеше и молеше да не си тръгвате, а сега се чувствате виновни, мислейки колко разстроени биха могли да бъдат след раздялата.
  • Може би си съжалявайки за решението си да си тръгнете и да помислите как не сте се постарали достатъчно, за да накарате нещата да работят.

Без значение каква е причината за вашата вина, трудно е да преминете покрай това неудобно чувство. Тази статия ще ви даде съвети и насоки, за да преодолеете вината си и да продължите от предишната си връзка.

10 начина да спрете да се чувствате виновни за раздялата

  1. Вземете твърдо решение за раздялата си и чувствата си към бившия си.
  2. Отървете се от вината за раздяла, като признаете, че сте били честни и директни, когато сте прекратили връзката.
  3. Припомнете си причините, поради които сте се разделили с него или нея.
  4. Помислете за недостатъците и лошите навици на бившия си.
  5. Мислете за раздялата като услуга на бившия си.
  6. Бъдете практични - връзката просто не е била предназначена.
  7. Спрете да се чувствате виновни, като осъзнаете, че бившият ви ще продължи.
  8. Бъдете добри към себе си - връзките са двупосочна улица.
  9. Помислете за всички жертви, които сте направили, преди да решите да прекратите връзката.
  10. Мислете за вината си за раздяла като за естествена човешка реакция - защото тя е такава.
Дон
Не си позволявайте да бъдете погълнати от чувството за вина! Прочетете няколко съвета и трикове за преодоляване на чувството за вина след разпадането. | Източник

1. Вземете твърдо решение за раздялата си и чувствата си към бившия си.

Много е лесно да се загубите в чувство за вина, ако останете несигурни относно чувствата си към бившия си. Бъдете твърди относно решението си да се разделите; в противен случай ще бъдете засмукани от емоционалната суматоха на вината и съжалението.



Лесно е да се отпуснете и да разсъждавате по причините, поради които сте се разделили - може би сте били твърде сурови или наистина не сте обмислили нещата. Този прозорец от възможности, който сте си дали, който води до съмнение и самокритичност, само ще допринесе за чувството ви за вина.

Ще продължите да се чувствате виновни за изхвърлянето на някого, ако спрете да вярвате в себе си и първо започнете да поставяте под въпрос мотивацията си да го изхвърлите. По-просто казано, трябва да се доверите на себе си.

Кажете си, че каквото и решение да сте взели, е в най-добрия интерес на всички замесени. Временната болка и вина, които изпитвате след раздялата, не е нищо в сравнение с това, което бихте почувствали, ако си позволите да скачате напред-назад между сигурността и несигурността относно решението си да скъсате с другия човек. Просто се доверете, че сте постъпили правилно!



2. Отървете се от вината за раздяла, като признаете, че сте били честни и директни, когато сте прекратили връзката.

Чувствайте се добре за твърдата позиция, която сте заели във връзката си, защото определено не е лесно да кажете на някой, че вече не го обичате. Има болка и дискомфорт в двата края на раздялата. Всички симпатизират на току-що зарязания, но човекът, който е инициирал разпада, заслужава голяма заслуга за честността и директността.

Не е лесно да разбиеш сърцето на някого, дори ако това е правилното нещо. Помислете колко по-лошо би било, ако просто „засмукате“ и останете във връзка, която ви направи нещастни. Това няма много смисъл, нали? Е, това е, което в крайна сметка прави изумителен брой хора, когато знаят, че нещата не се получават.

Потупайте се по гърба, че сте смели и събрали смелост, за да бъдете честни относно това, което сте чувствали, защото не всеки има силата да направи това, което сте направили.

Това, че сте с бившия си, ви караше да се чувствате постоянно разочаровани и сами? Дон
Това, че сте с бившия си, ви караше да се чувствате постоянно разочаровани и сами? Не позволявайте на чувството за вина, което изпитвате, да ви накара да забравите за причините, които първо сте оставили. | Източник

3. Припомнете си причините, поради които сте се разделили с него или нея.

Раздялата може да бъде причинена от най-малките проблеми между партньорите, които прерастват в голям, променящ живота проблем. Помислете за причините, които ви принудиха да скъсате с приятеля или приятелката си.

  • Разделихте ли се, защото никой от вас не успя да спре да изпитва ревност към бившите на другия?

  • Бяхте ли принудени да се разделите, защото никой от вас не виждаше дългосрочно бъдеще на връзката си?
  • Раздялата ви беше ли резултат от липса на интимност?

Когато започнете да усещате болката и дискомфорта, че сте сами в състоянието си след разпадане, напомнете си за причините, поради които напуснахте връзката на първо място. Лесно е да мислите, че нещата „не са били толкова лоши“ или да си кажете „може би съм сгрешил“, но преди да влезете отново във връзка с човека, когото току-що сте зарязали, или да се оставите да се чувствате виновни за раздялата, трябва наистина да помислите за това защо си тръгна. Припомнете си основните причини, довели до раздялата, ако искате да спрете да се обвинявате за раздялата си.

4. Помислете за недостатъците и лошите навици на бившия си.

Това върви ръка за ръка с предишната точка - защо зарязахте приятелката или гаджето си? Дали защото тя флиртуваше с другите, или защото той не можеше да спре да гледа други жени? Дали защото тя беше твърде прилеплива, или защото той беше обиден към теб?

Дори ако връзката ви е приключила по други причини или ако всъщност не е виновен по-конкретно някой, мисленето за недостатъците на бившия ви партньор ще ви помогне да се върнете в релси емоционално (ако изобщо трябва да мислите за тях, т.е.).

Преразгледайте всички недостатъци и лоши навици на бившия си, за да не се обвинявате, че сте довели връзката до крайна точка.

Постоянните сбивания бяха ли една от причините да решите да прекратите връзката? Помислете за причините, които сте имали за прекратяване на нещата, преди да си позволите да бъдете изядени живи от вина.
Постоянните сбивания бяха ли една от причините да решите да прекратите връзката? Помислете за причините, които сте имали за прекратяване на нещата, преди да си позволите да бъдете изядени живи от вина. | Източник

5. Мислете за раздялата като услуга на бившия си.

Можеше да избягаш от отговорността да се разделиш честно и честно, като видиш някой друг зад гърба на партньора си. Можеше да продължиш да лъжеш гаджето или приятелката си за чувствата си. Можехте да манипулирате партньора си, като все още сте във връзката само за материалистични облаги. Можеше да се преструваш, че го обичаш, само за да можеш да продължиш физическа близост с бившия си. Но вие не сте направили нищо от това и сте решили да го кажете така, както е.

Колкото и да е ядосан, наранен или предаден, бившият ви чувства към края на връзката ви, със сигурност трябва да можете да намерите утеха във факта, че сте били честни и сте направили зрялото и отговорно нещо, като сте прекратили връзката, преди някой от вас да почувства повече болка.

Колкото и да ви се струва гадно, сте постъпили правилно, като сте се разделили с партньора си, ако сте загубили всякаква надежда във връзката. Може да изглеждате временно лошият човек, но дълбоко в себе си трябва да си напомните, че сте направили услуга на бившия си, като донесете бърз край на връзката си. Раздялата ви можеше да се почувства подобна на тази на болезнена и мъчителна смърт, ако бяхте удължили неизбежното.

6. Бъдете практични - връзката просто не е била предназначена.

Може да сте скочили във връзка, само защото сте били твърде поразени от влюбването в вашата влюбеност. Но времето може да е разкрило, че неговата или нейната компания е била напълно противоположна на това, което сте очаквали.

Може би целите ви за бъдещето не са били съгласувани или сте били несъвместими по някаква друга причина. Дадохте всичко от себе си и се опитахте да го накарате да работи, но някои взаимоотношения просто не са предназначени да бъдат, без значение колко зле иска един или двамата да работи.

Спрете да се чувствате виновни за раздялата с гаджето или приятелката си, като гледате на връзката си като на такава, която просто не е била предназначена да бъде. Можете да опитате всичко възможно да промените пътя на лошите отношения, но всичките ви усилия ще бъдат напразни, ако връзката изобщо няма бъдеще.

Виждайки, че бившият ви е продължил напред, може да ви помогне да преодолеете чувството си за вина.
Виждайки, че бившият ви е продължил напред, може да ви помогне да преодолеете чувството си за вина. | Източник

7. Спрете да се чувствате виновни, като осъзнаете, че бившият ви ще продължи.

Може да не сте в разговор с бившия си и със сигурност не бива да продължите да чувствате вина, като го търсите в социалните мрежи или лично, за да видите как се справят след раздялата. Ако обаче случайно видите, че те са продължили напред, това може да ви помогне да спрете да се чувствате толкова виновни за края на връзката си.

Бившият ви приятел продължи ли напред, свързвайки се с хубаво момиче? Бившата ви приятелка продължи ли, като ходи на партита с различни момчета, докато вие се сърдите в стаята си, неспособни да спрете да я пропускате?

Вместо да се чувствате по-депресирани, използвайте това като мотивация, за да спрете да се чувствате виновни за раздялата. Вижте как вашият бивш е продължил напред и го разгледайте като знак, че той или тя са по-щастливи от преди.

8. Бъдете добри към себе си - връзките са двупосочна улица.

Спрете да се осъждате и да приемате, че сте виновни за всички проблеми във връзката си, които в крайна сметка са довели до раздяла. Всяка връзка е двупосочна улица и от двамата партньори се очаква да положат усилия да накарат връзката да работи.

Не беше единственият, от когото се очакваше да прави жертви, за да успокои партньора си. Имате свои собствени харесвания, антипатии, предпочитания и нужди, които бившият ви би трябвало да изпълни. Очевидно нещо се е объркало във връзката ви - нещо, което не може да се поправи. Точно толкова беше отговорността на бившия ви да направи каквото е необходимо, за да отстрани проблемите, колкото и вашата, така че спрете да се обвинявате.

Правилно сте прекратили връзка, която никъде не е вървяла или такава, в която не сте били доволни. Не се обвинявайте за нещастието си - опитахте всичко възможно и просто не се получи. Може би бившият ви също се е постарал, или може би не. Така или иначе, не бийте себе си, защото необходимостта от полагане на усилия, за да накарате нещата да вървят в двете посоки.

В крайна сметка вие решавате пътя, по който ще поемете. В крайна сметка трябва да си простите, за да преодолеете чувството си за вина след разпадането.
В крайна сметка вие решавате пътя, по който ще поемете. В крайна сметка трябва да си простиш, за да преодолееш чувствата си на вина след раздялата. | Източник

9. Помислете за всички жертви, които сте направили, преди да решите да прекратите връзката.

Можете да преодолеете вината за раздяла моментално, ако започнете да мислите за всички несподелени жертви, които сте направили във връзката си. Например може да сте спрели да говорите с момиче по телефона, просто защото приятелката ви е ревнувала от дългите ви разговори с нея. Или може би сте се карали с родителите си само за да можете да се мотаете и да срещнете приятеля си посред нощ (против техните желания).

Помислете за всички жертви, които сте направили, които са останали незабелязани и неоценени от бившия ви. Използвайте тези примери, за да се убедите, че сте взели правилното решение. В края на краищата, ако бившият ви е бил твърде сляп, за да види жертвите, които сте направили, само за да го зарадвате, вие заслужавате много по-добро.

10. Мислете за вината си за раздяла като за естествена човешка реакция - защото тя е такава.

Чувството за вина за нараняване на нечии чувства или разбиване на нечие сърце е естествена човешка реакция. Това чувство за вина може да бъде неизбежно, дори ако сте напълно прави в това. Не се разочаровайте и не се подлагайте, като се поддавате на вината и отново влизате във връзката, която току-що сте приключили.

Разберете и признайте чувството си за вина като естествена човешка реакция. Издигнете се над това чувство, като осъзнаете, че тази вина е невъзможно да се избегне и трябва активно да продължите напред, като се учите от миналите си грешки, поемате отговорност за действията си и се научите да си прощавате.