Най -Добрите Имена За Деца

Как да спим влак близнаци

Близнаци спят заедно в креватче

Вярвате или не, ще дойде ден, когато отново ще поспите и може да е тук по-рано, отколкото си мислите. Обучението за сън може да бъде чудесен начин да помогнете на децата си не само да заспят по-бързо, но дори и да спят през нощта.

В тази статия ще говорим за магията на обучението за сън на вашите близнаци. Ще говорим за това кога да го направим, различните начини, по които може да бъде приложено, и ще поговорим за някои уникални предизвикателства, които могат да донесат множествените тренировки за сън.

Съдържание

Идентични, но индивидуални

Преди да започнем, има едно голямо нещо, което трябва да кажа. Това няма да е първият път, когато чувате този лакомство и със сигурност няма да е последният, но е важен. Дори като бебета, вашите близнаци са двама напълно различни човека.

Точно както те вероятно ще поемат по различни кариерни пътеки, когато остареят, техните пътища към обучението за сън също може да са различни.

Това не означава, че е невъзможно да спите да обучавате близнаци - това просто означава, че не можете да очаквате това да се случи толкова бързо, колкото за едно бебе. Освен това, ако вашите близнаци са родени преждевременно, графикът им за развитие е различен – нещата, които едно бебе може да направи до определена възраст, може да отнеме още няколко седмици или месеци за бебета, родени рано.

Можете да ги получите по същия график за сън, но това ще отнеме време и търпение от ваша страна. Един близнак може да се хване преди брат им или сестра, но това е добре. И двамата ще стигнат до там в крайна сметка.

Дойде времето

Трудно е да решите кога да спите, тренирате едно дете, а две деца наведнъж е съвсем друга игра с топка. Но двойният плач и двойното лишаване от сън могат бързо да се отразят на родителите. Обучението за сън може да помогне на вашите бебета да спят през нощта и по този начин да ви помогне да функционирате отново като нормално човешко същество.

Но на каква възраст вашите близнаци са готови да спят? Колко скоро е твърде рано и има ли време, когато е твърде късно?

Ето някои насоки, които да ви помогнат да решите кога да спите, обучавайте близнаците си. Въпреки че това са общи възрастови категории, ако вашите бебета са родени преждевременно, може да искате да използвате коригираната им възраст като насока за тези етапи в развитието.

Новородени

Основното нещо, което вашите новородени трябва да направят през първите два месеца от живота си, е връзката с родителите си. През това време е най-добре да спрете тренировките за сън и вместо това да се съсредоточите върху опознаването на вашите бебета и техните индивидуални личности.

На 2 до 4 месеца

Възможно е да тренирате близнаците си през този период, но вероятно ще бъде трудно. На тази възраст много деца все още се събуждат често, за да ядат, така че шансовете са големи, че няма да могат да спят през нощта.

Всъщност циркадните ритми на вашите бебета все още се развиват – така че не е необичайно те да се събуждат често ден и нощ.

На 4 до 6 месеца

Този възрастов диапазон е времето, когато повечето експерти препоръчват да започнете да тренирате за сън (един) . Докато четиримесечната регресия на съня може да ви върне няколко седмици назад, на тази възраст повечето бебета започват да губятнощни храненияи са готови да спят за по-дълги периоди от време.

Бебетата на тази възраст също все още не са подвижни или не могат да се издърпват и да се измъкватдетски креватчета, което може да затрудни заспиването, ако изчакате.

На 7 месеца или повече

Ако не сте се наспили на тренировъчна линия на 4-6-месечния интервал, може да се притеснявате, че сте пропуснали шанса си. Вашиятбебетата може да пълзят, издърпване или дори готов за товада излязат от яслите си. Възможно е също така да удрят регресия на съня от 8 до 10 месеца, което ви прави още по-изтощени.

Не се притеснявайте; не е твърде късно да спите да обучите близнаците си. Може да отнеме малко повече усилия и още няколко пътувания, за да поставите вашетоблизнаци обратно в креватчетата.

Twnins за обучение на сън и плачете

Много хора третират обучението за сън като дума от четири букви, нещо, което е мръсно и никога не трябва да се споменава в света на доброто или нежно родителство. Когато чуят за тренировки за сън, те си мислят за бебета, лежащи в креватчето си и плачещи часове наред.

Ще ви разкрия една тайна - обучението за сън не е същото катометод на изплакване.

Въпреки че Cry it out е метод за обучение на сън, той е само един от многото. Повечето методи за обучение на сън не предполагат оставяне на детето ви да плаче и вие можете да изберете какъвто метод е подходящ за вас и вашите близнаци.

Ето няколко, от които можете да избирате:

един.Без сълзи

Обучението за сън не винаги означава, че трябва да оставяте бебето си да плаче. Налични са няколко метода без разкъсване за нежен подход към тренировката за сън.

Можете да вървите с темпото, зададено от вашите бебета. Можете да правите неща като люлеене на бебето да спи, представяне на любовник или дорисъвместен сънза да донесе комфорт на вашето бебе.

Друг метод е да успокоите бебето си до степен на сънливост и след това да го поставите в леглото му, за да заспи самостоятелно. Ако бебетата ви започнат да плачат, влезте и ги успокойте веднага, след което ги легнете отново, след като бъдат успокоени.

две.Затихване

Този метод е свързан с постепенното избледняване на комфорта и подкрепата за вашите близнаци преди лягане. Мислете за това като за бавно отбиване.

Започвате със същото количество подкрепа, което винаги оказвате, независимо дали е потупване, люлеене или хранене. След това бавно започвате да го правите за по-кратък период от време в продължение на няколко дни или седмици (два) .

Този метод може да отнеме известно време, но в крайна сметка ще стигнете до момент, в който вече няма нужда да успокоявате близнаците си да спят и те могат да направят всичко сами.

3.Вземете, сложете

Също понякога съкратен до просто PUPD, този метод позволява на бебето ви да плаче малко, но също така разчита на вашето утешение, за да му помогнете да свикне да спи самостоятелно (3) . Това, което правите, е да сложите бебето си да спи и след това да напуснете стаята.

Но не тръгвате просто да отидете в кухнята и да започнете с онази чаша вино, за която сте мислили цял ден. Чакаш пред вратата на спалнята или взимашбебефонс вас и слушайте какво правят вашите близнаци след това.

Ако ги чуете да се суетят или плачат, не бягайте веднага – отделете малко време, за да слушате. Успокояват ли се? Страхотно, нека се самоуспокоят!

Ако обаче не започнат да се успокояват в рамките на няколко минути или започнат да стават по-притеснени, не се колебайте да влезете и да вземете бебетата си. Ключът е само да ги задържите толкова дълго, колкото е необходимо, за да се успокоят, след което ги връщате в креватчето и започвате процеса отново.

Бъди подготвен

Този метод може да звучи уморително и дълго и може да бъде, но също така осигурява доста нежен подход към обучението за сън, като позволява на децата ви да се научат да се самоуспокояват и все пак да знаят, че няма да ги игнорирате.

Четири.Фербер

Методът на Фербер е създаден от Ричард Фербер, който основа Центъра за педиатрични нарушения на съня в Бостън (4) . Въпреки че неговият метод не изисква напълно да го извика, той позволява на детето ви да плаче малко повече от предишните методи.

С този метод вие не забравяйте да сложите бебетата си в креватчетата им, докато са будни. След това постепенно ги оставяте сами за по-дълги периоди от време, дори и да плачат. Когато влизате да утешавате бебетата си, трябва да ги потупвате по гърба или да ги гушкате за утеха, но не и да ги вдигате или храните.

Това прогресивно чакане или контролиран плач, както го нарече Фербер, учи децата да се успокояват и в крайна сметка да заспят сами.

Неща, които трябва да имате предвид, когато тренирате близнаци за сън

Могат ли да споделят креватче?

Много родители избират да споделят яслите на близнаците, както за удобство на близнаците, така и за практичност. Но дали това работи по време на тренировка за сън? Краткият отговор е да, поне част от времето.

Преди лягане е напълно нормално вашите близнаци да продължат да споделят креватче (5) . Това е така, защото обучението за нощно сън обикновено напредва по-бързо от дрямките и вашите бебета имат достатъчно мелатонин, натрупан в системите си за една нощ, така че им е по-лесно да спят с виковете на братчето си.

Бял шум

бял шуме страхотно, без значение колко бебета се опитвате да спите влак. Може да се използва до вашите бебета, ако споделят креватче, а някои родители удвояват и дори утрояват мощността, като поставят бебетата в отделни креватчета.

Поставяне на една машина до всяко креватче и вентилатор между двете, за да се предотврати плачът на едното бебе да не събуди другото.

Белият шум може също да:

  • Намали стреса:Светът, дори и този извън вратата на спалнята им, може да бъде много стимулиращ за бебетата, а стимулацията причинява стрес (6) . Белият шум помага да се блокират шумовете и действията, които се случват около вашето бебе, за да му помогне да се отпусне и да заспи добре.
  • Помогнете на бебетата да спят по-дълго:Блокирането на стимулантите извън вратата на вашите бебета не само ще им помогне да се стресират по-малко, но също така може да им помогне да спят по-дълго. Виждате ли, вашите бебета имат вътрешни будилници, които ги извеждат и излизат от цикъл на дълбок сън (7) . Когато бебетата ви са в по-лека част от цикъла си на сън, за тях е по-лесно да бъдат стреснати и събудени, но белият шум действа, като не само омекотява този вътрешен будилник, но и като блокира шума.

Рутините са жизненоважни

Рутините са жизненоважни през целия ден, за да помогнат на вашите бебета да се чувстват комфортно и без стрес, но вярвате или не; те са още по-важни по време на лягане. Проучванията показват, че децата, които имат предвидим режим на лягане, заспят по-бързо и спят по-добре от тези, които не го правят (8) .

Не е нужно да е дълъг и изтеглен. Само няколко кратки стъпки като баня, история ида пеете любимата песен на вашите бебетамога да помогна. Може дори да намаля сенките и да дадете на детето си любимата му любима.

Важната част е, че е последователна, една и съща поръчка всяка вечер, така че бебетата ви да знаят, че времето за лягане е на път и е време да започнете да намалявате.

Отделни хранения

Когато бебетата ви са малки, по-разумно е да събудите едно бебе, за да се нахрани, ако братчето му все пак е станало и плаче. Като ги храните и двете едновременно, вие си позволявате да спите повече между тях.

Когато обаче дойде време да започнете да тренирате за сън, вие искате да оставите децата си да спят толкова дълго, колкото могат, а това означава да нахраните само този, който първоначално се събуди. Това може да означава, че сте будни повече през нощта в началото. Но също така ще позволи на вашите бебета да спят естествено по-дълго и в крайна сметка през нощта, тъй като вие им позволявате да се събудят само когато са гладни.