Най -Добрите Имена За Деца

Как работи методът Cry It Out

Момченце плаче в креватчето си

Все още ли клатите шестмесечното си бебе да спи всяка вечер? Може би те все още се будят през нощта, изисквайки вашето внимание. Чудите ли се дали е време да опитате тренировка за сън, като метода на изплакване?

Може да е трудно, когато бебето ви порасне, да се тъпче до детската стая цяла вечер и през нощта, за да настани плачещо бебе. Мислех, че съм един от късметлиите - първото ми бебе проспа през нощта от около четири месеца. Дойде и вторият, и момче, различно ли беше.

Мисля, че съпругът ми и аз износихме дъските на пода, ходейки напред-назад в детската стая цяла нощ в продължение на месеци. След осем месеца от това решихме, че е време да опитаме тренировки за сън. Ето какво разбрахме за метода cry it out.

Съдържание

Какво представлява обучението за сън?

Тренировка за сънвключва различни методи, които могат да се използват, за да се опита да накара по-голямо бебе да спи през нощта. Освен това им помага да се научат да се успокояват да спят, без да се нуждаят от намеса от ваша страна.

Звучи като добра идея? Бъдете предупредени, има вероятност за вас да бъде по-трудно, отколкото за вашето дете.

Несъмнено ще има много сълзи, както от вашето бебе, така и от вас. Твърдата любов никога не е лесна за изпълнение.

Седенето извън детската стая и слушането на изпаднало в затруднение малко дете никога няма да бъде разходка в парка. За някои обаче постоянството може да се отплати, ако сте подготвени за няколко безсънни нощи.

Как работи методът Cry It Out?

Методът за изплакване работи, като оставяте вашето малко дете да плаче за определени периоди от време, преди да предложите известно успокоение и комфорт. Интервалите, през които оставяте бебето да плаче, се увеличават постепенно. Идеята е, че те учат бебето ви да се успокоява да спи.

Ако това звучи като нещо, с което може да се чувствате комфортно, тогава има няколко неща, които трябва да знаете. Това не означава, че оставяте бебето си да плаче и да се тревожи цяла нощ без никакво внимание или утеха от вас или вашия партньор. Освен това има вероятност вие да страдате повече от вашето бебе през целия процес.

Един от популярните методи за извикване е методът на Фербер. Това ви казва да изчакате до вашиябебето е готово да спипрез нощта, както емоционално, така и физически. Обикновено това ще бъде на около шест месеца, но за някои бебета може да е по-рано (един) .

Всяко дете е различно и ако не сте сигурни дали бебето ви е готово, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

Ето как работи.

  • Когато бебето ви е сънливо, но все още е будно, настанете гокреватчето им.
  • Дайте целувка на детето си, кажете лека нощ и напуснете стаята. Ако плачът започне, когато сте напуснали, изчакайте определено време. След малко ще уточним предложените от Фербер часове, но можете сами да зададете часа.
  • Ако плачът продължи за определеното време, върнете се в стаята на бебето си за минута или две, не повече. Внимателно ги уверете с успокояващ, тих глас, но не ги вдигайте. Напуснете стаята отново, докато бебето ви все още е будно, дори ако все още плаче.
  • Стойте извън стаята, този път за малко по-дълго. Следвайте една и съща рутина на успокояване и излизане, като всеки път удължавайте периодите извън стаята, докато достигнете зададения максимум. Продължете с това, докато бебето заспи, когато вие не сте в стаята.
  • Ако бебето ви се събуди отново, следвайте същите стъпки, като започнете отново с минималния интервал и ги увеличавайте, както сте правили преди.
  • Всяка вечер увеличавайте времето, което определяте между посещенията в детската стая. Трябва да откриете, че това ще означава, че вашето бебе ще се успокои да заспи след третата или четвъртата нощ. Продължете до една седмица, но ако вашето бебе наистина не го получава, изчакайте около седмица и опитайте отново.

Времената, които Фербер предлага, са:

  • Първа нощ:Три минути за първия интервал, пет минути за втория и 10 минути като максимум за третия интервал. Всеки следващ интервал през тази нощ трябва да бъде максимум 10 минути.
  • Втора нощ:Пет минути за първия интервал, 10 минути за втория и след това 12 минути като максимум за останалите.

Всяка следваща вечер трябва да има по-дълги интервали между посещенията ви в детската градина. Тези времена не са определени в камък и можете да изберете колко време да изчакате, преди да утешите детето си. Ако ви е удобно да започнете с по-малко или по-голямо време, това е ваш избор.

Когато препоръчвам този метод за обучение на сън, информирам родителите, че първата нощ винаги е най-лошата. Понякога може да отнеме и час и половина, преди бебето или малкото дете да заспи. С всяка следваща нощ времето, необходимо за настъпване на сън, трябва да намалява.

Намирам, че кърмачетата се научават да се самоуспокояват много по-бързо от малките деца, обикновено изискващи само 5 до 7 нощи използване на метода на Ferber. За малки деца това може да отнеме от 2 до 4 седмици, защото някои от тях ще имат истерици преди лягане.

Методът може също да бъде настроен да работи за по-големи деца, които няма да стоят в стаите си и да спят.

Ето няколкодопълнителни съветиот AAP.

Съвети за използване на метода за сън Cry It Out

Има някои неща, които можете да опитате, за да направите този метод по-вероятно да успее. Само не забравяйте обаче, че всяко дете е различно и това, което работи за едно, може да не работи за друго. Ето някои от нещата, които можете да опитате (две) :

един.Рутина преди лягане

Задаването на рутинно време за лягане ще уведоми бебето ви, че наближава времето за сън. Може да решите дакъпете бебето, нахранете ги, прочетете им книга, изпейте им приспивна песен и след това ги сложете да спят. Правете това по едно и също време всяка вечер и не се отклонявайте от него.

Бебето ще се научи да очаква какво ще се случи. Това може да улесни процеса за тях. Последователният дневен график с включени дрямки също може да помогне за установяване на рутина, която бебето ще разпознае.

две.Планирай напред

Договорете план между вас и партньора ви за това кога искате да започнете тренировка за сън. Задайте времената за вашите интервали извън детската стая и се придържайте към тях. Уверете се, че и двамата напълно разбирате как работи и какви роли ще играете.

Можете да редувате посещенията в детската стая или може би мама прави първите, а татко последните. Няма значение как го правите, стига и двамата да сте на една и съща страница. Това също ще ви помогне да се подкрепяте по-добре, когато ситуацията стане трудна.

Да бъдеш на една и съща страница е единственият начин това да бъде успешно. Имал съм много семейства, в които единият родител иска да тренира сън, а другият е напълно щастлив, че бебето или малкото дете спят в семейното легло (което за кърмачетата е опасно). Това несъответствие създава и объркване за детето, което прави обучението за сън много по-трудно.
Снимка на д-р Лия Александър, доктор по медицина, FAAPСнимка на д-р Лия Александър, доктор по медицина, FAAP

Бележка на редактора:

Д-р Лия Александър, д-р, FAAP

Уверете се, че вашите графици са съвместими със стартирането на този процес. Няма да помогне, ако бавачката и дядото остават, или партньорът ви работи до късно или е извън града.

Също така е добра идея да се уверите, че и двамата сте готови, физически и емоционално. Ако други притеснения играят в ума ви, изчакайте, докато и вие сте готови.

3.Не се отклонявайте от плана си

След като започнете метода на извикане, трябва да се придържате към него. Въпреки че понякога може да е изкушаващо да вземете бебето сии ги успокои, трябва да сте последователни. Отдайте се и ще трябва да започнете отначало.

Вие и вашият партньор може да решите, че времето просто не е подходящо за вашето малко дете. Ако изглежда, че не са готови, поставете го на изчакване.

Четири.Бъдете готови да загубите малко сън

Вероятно сънят ви ще бъде прекъснат, когато започнете този метод на обучение за сън. Опитайте се да започнете през нощта, когато няма да бъдете засегнати толкова много от лишаването от сън на следващия ден. Обикновено препоръчвам на родителите да започнат обучение за сън, ако имат седмица с намален работен график или дори известно време за почивка. Те са по-склонни да бъдат успешни, ако няма притеснения да ходят на работа, докато са лишени от сън.

Тези нощи може да са трудни за вас. Може да се окажете в сълзи, като чуете как бебето ви плаче. Добра идея е да зададете таймер за вашите периоди извън детската стая и да се преместите някъде другаде в къщата.

Можете да опитате да слушате музика или да правите нещо, което вие и вашият партньор харесвате. Може би имате хоби, като квилинг или изработка, върху което можете да се концентрирате, докато не дойде време за следващата успокояваща сесия.

Ако всичко стане твърде много, не забравяйте да маркирате екипа. Вие или вашият партньор можете да отидете на разходка, докато другият поема управлението. Може би вземете приятен горещ душ или вана и се върнете освежени и готови да започнете отново.

5.Алтернативни нощи

Споменахме колко дълги интервалите, които създавате, не са заложени в камък, добре, нито процесът. Можете да го адаптирате според вас, ако смятате, че ще бъде тежко за вашето бебе.

Може да откриете, че увеличаването на интервалите през нощта работи по-добре за вас. Това може да означава, че програмата ще бъде удължена с две седмици, а не с една.

6.Възможни са рецидиви

Всичко може да върви гладко, след като приключите с този метод на обучение за сън. Бебето слиза без проблем, заспива и заспива. Може би си мислите, че най-накрая сте го разбили.

Бъдете предупредени, ако малкото дете не е добре или има промяна в рутината като празници или престой на посетители, са възможни рецидиви. След като нещата се върнат към нормалното, тогава моделите на сън трябва да се възобновят. Ако не, знаете какво да направите, за да ги върнете в правилния път.

7.Ще работи ли това за моето бебе?

Може да сте сред много от майките и татковците, които смятат, че този процес работи точно както е планирано. Три-четири нощи на постоянство и всичко е щастливо и спокойно във вашия дом. Няма повечеплачещо бебе посред нощ.

Като се има предвид, че не работи за всяко бебе. Може да работи за вашето първо и може би второ дете. Идва третото и те просто не играят с топка.

Имам семейство в моята практика, в което и двете деца се събуждаха с писъци/плаче през повечето нощи от седмицата, на всеки 1 до 2 часа, през първата година от живота. При първото дете епизодите бяха толкова екстремни, че насочих пациентката към специалист по сън и невролог, докато навърши 9 месеца.

Родителите бяха разочаровани, но много по-спокойно, отколкото другите ми родители биха се отнасяли към това. Въпреки всички усилия за обучение на съня и предложения от специалисти, нощното събуждане и плач продължиха, докато тя го надрасна на 14-месечна възраст. Когато се роди второто дете, тя имаше същия проблем със съня.

Родителите й бяха толкова свикнали от опита със сестра й, че просто се затрудниха, докато тя навърши една година. И двете момичета са здрави и иначе с нормално развитие. За щастие сега всички спят цяла нощ.

Снимка на д-р Лия Александър, доктор по медицина, FAAPСнимка на д-р Лия Александър, доктор по медицина, FAAP

Бележка на редактора:

Д-р Лия Александър, д-р, FAAP

Ако случаят е такъв, тогава е обратно към чертожната дъска, за да опитате нещо друго.

Има някои, които вярват, че теорията за извикането не е добра за бебетата. Всяко бебе е индивидуално и някои ще бъдат готови и ще иматправилен темпераментза него, докато други не го правят. Ваше решение е кое ще бъде най-добре.


Време за сън (или не)

Методите за сън Cry it out са изпробвани и определено работят за мнозина. Те може да са тревожни и трудни както за вас, така и за вашето бебе по това време. Добрата новина е, че те нямат траен ефект върху бебетата.

Това не е метод, който се харесва на всички и няма да работи за всички бебета. Ако сте против този метод или той не работи за вас, все пак можете да използвате някои от неговите елементи. Да не тичате в детската стая при всеки малък звук, а вместо това да изчакате малко, може да насърчи вашето малко дете да се успокои да заспи.