От колко сън се нуждаят бебетата?

От колко сън се нуждае моето бебе? Това е въпрос, който почти всеки родител си задава.

Сравняваме съня на нашето бебе с този на другите бебета. Притесняваме се, че бебето ни спи повече или спи по-малко, отколкото трябва. И тогава изпадаме в ревнива ярост, когато чуем някой да се хвали, че детето му спи през нощта на 6 седмици.

И така, нека сложим тази тема в леглото, като разгледаме от колко сън се нуждаят бебетата, как можете да им помогнете да спят и кога моделът на съня на бебето е причина за безпокойство.

Съдържание

• От колко сън се нуждаят бебетата?
• Моето новородено спи ли твърде много?
• Как да помогнете на вашето бебе да спи по-добре
• Рутина преди лягане на бебето
• Кога бебето ми ще спи през нощта?
• Поставяне на това в леглото

---

От колко сън се нуждаят бебетата?

Всички бебета са различни и като майка мога да кажа със сигурност, че всички имат свои собствени индивидуални модели на сън. Казвам това, защото информацията за нуждите и моделите на сън на бебетата трябва да се разглежда като общо ръководство. Нуждите и навиците от сън варират от дете на дете, така че не се притеснявайте, ако моделът на съня на вашето бебе е малко по-различен от описаните тук.

Докато са здрави, бдителни, когато са будни и като цяло доволни, те вероятно получават необходимия сън ^(един) .

И така, имайки това предвид, това е средно колко дълго трябва да спят бебетата ^(две) .

Новородено

Новородените бебета имат цикъл на дрямка, а не цикъл на сън, като спят някъде между два и четири часа наведнъж. Това е така, защото имат малки стомаси и трябва да се хранят по-често от по-големите бебета.

Дневен сън

Новородените спят много през по-голямата част от деня, което може да бъде страхотна почивка за вас, когато трябва да свършите нещата.

През деня вашето новородено ще спи общо около осем часа. Това може да звучи много, но не забравяйте, че този сън ще се случи на кратки изблици.

Не очаквайте бебето ви да спи повече от няколко часа наведнъж. Много новородени обаче спят дълги периоди през деня поради объркване ден/нощ ⁽³⁾ . Обикновено препоръчвам на родителите да събудят бебето за хранене след четири часа дневен сън. Това гарантира, че бебето се храни достатъчно добре, за да наддава на тегло, и му помага да започне да спи по-дълги периоди през нощта.

Нощен сън

Сънят на новороденото може да бъде същият през цялата нощ, както и през деня. Ще видите общо осем до девет часа дрямка, разбита от нуждата от хранене. Отново, това е нормално и не трябва да се притеснявате, че бебето ви се събужда често.

Други новородени могат да се хранят групово на всеки 1 ½ до два часа през ранните вечерни часове, последвани от по-дълги периоди на сън през останалата част от нощта. Това често съвпада със скок в растежа на бебето.

Един месец

Когато настъпи един месец, може да започнете да виждате лека промяна в модела на съня на вашето бебе. И имам предвид леко ⁽⁴⁾ .

Дневен сън

На един месец можете да очаквате вашето бебе да спи от шест до седем часа през деня, въпреки че това все още ще бъде под формата на три или четири дрямки.

Нощен сън

За съжаление на лишения от сън родител, моделите на нощния сън също остават почти същите. Можете да очаквате вашето едномесечно дете да спи общо осем до девет часа, което все пак ще бъде разделено на три или четири дрямки.

Три месеца

Можете да очаквате да видите, че моделът на съня на вашето бебе се променя малко, когато достигне тримесечната граница. Общата им нужда от сън все още ще бъде някъде между 14 и 16 часа, но когато стигнат до тази възраст, сънят се променя.

Дневен сън

Вашето тримесечно дете ще спи по-малко през деня и вие ще започнете да разпознавате предпочитания модел на дрямка.

Четири до пет часа, от които се нуждаят, ще бъдат разделени на две или три дрямки, обикновено по едно и също време всеки ден. Това прави много по-лесно да помогнете на вашето бебе да заспи самостоятелно. Когавреме за дрямканаближава, можете да подготвите детето си и да го приспите, докато е грохнало, но все още е будно.

Нощен сън

На този етап количеството сън, което бебето ви има през нощта, ще започне да се увеличава до девет или десет часа.

Въпреки че от време на време тримесечно бебе ще спи през нощта, това е необичайно и също зависи от това колко часа представляват през нощта според вас. Така че, не очаквайте да сложите бебето си да спи в 22 часа. и ги накарайте да спят до 8 часа сутринта. Въпреки това, може да имате късмет и да изкарате от среднощното хранене до 6 сутринта.

Шест месеца

На шест месеца бебетата спят приблизително същото време, разделени по същия начин, както и на три месеца. Въпреки това, на този етап вашето бебе ще се нуждае от по-рядко хранене и е по-вероятно да спи солидни шест или седем часа през нощта.

Между четири и седем месеца вашето бебе ще развие разбиране за постоянството на обекта. До този момент, ако не можеха да видят нещо, то не съществуваше. Сега те разбират, че ако някой не е в полезрението му, той е изчезнал и това ги кара да се тревожат.

Тази тревожност при раздяла е напълно нормален етап на развитие. В резултат на това сънят на бебето на този етап от развитие може да бъде нарушен. Това е нормално. Най-добрият начин да се справите с това е да постигнете баланс между това да отидете при бебето си и да го уверите, че сте там, като го научите да се самоуспокоява.

Болката при никнене на зъби често става очевидна на тази възраст и може да наруши съня. Може да забележите, че бебето ви тихо плаче, докато спи, или да се събуждате с по-енергичен плач на всеки един до два часа. Най-честата причина за това са болезнените венци ⁽⁵⁾ . Ако забележите този модел, може да искате да обсъдите средствата за никнене на зъби с лекаря на вашето бебе.

Бележка на редактора:

Д-р Лия Александър, доктор по медицина, FAAP

Девет месеца до 18 месеца

В тази възрастова група може да видите леко намаляване на продължителността на дневните дрямки и леко увеличаване на продължителността на нощния блок на сън. Но общите изисквания за сън на вашето дете ще останат същите при приблизително общо 14 часа.

Други бебета обаче могат да продължат да се събуждат често през нощта с постоянна тревожност при раздяла ⁽⁶⁾ . Това е особено често, ако бебето все още не се е научило да се самоуспокоява.

Средно по-големите бебета и малките прохождащи деца полагат две дневни дрямки общо три часа и спят 11 часа през нощта ⁽⁷⁾ .

18 месеца до 24 месеца

Вашето дете може да дремне една или две през деня на този етап. Два до три часа ще бъдат достатъчно сън, за да ги презаредят до лягане, което им позволява още единадесет часа, за да бъдат готови за следващия ден, пълен с дейности.

Моето новородено спи ли твърде много?

Нормално е новороденото да се събуди, да се храни и да заспи отново почти веднага. Вашето новородено може дори да заспи по време на хранене.

Това, което е по-важно от общото време, през което вашето новородено спи, е времето, през което спят в един участък. Стомахът на новороденото е малък, така че ще го направятда се събуждат често, за да се хранят. Вашето новородено трябва да се събужда за хранене между осем и 12 пъти за 24-часов период. С други думи, той или тя трябва да се хранят на всеки два до четири часа.

Ако се случи вашето новородено да спи след времето, в което очаквате да се събуди за хранене, не се притеснявайте. От време на време по-дългият сън не е причина за безпокойство ⁽⁸⁾ .

Какво може да накара едно здраво бебе да спи повече от обикновено?

Причините, поради които здравото бебе може да спи повече от обикновено, включват ⁽⁹⁾ :

• Стремеж на растеж.
• Скок в развитието.
• Страдащи от леко заболяване като настинка.

Важно е обаче да гарантирате, че бебето ви се събужда достатъчно често, за да получи адекватно хранене и хидратация, особено през първите няколко седмици от живота. Признаците, че вашето бебе не се храни достатъчно, включват:

• Те са летаргични и не реагират на стимулация.
• Вашето бебе произвежда по-малко от четири изключително мокри пелени за 24-часов период.
• Пелените им са мокри, но урината е тъмна на цвят или мирише силно.
• Има намаление на изпражненията.
• Бебето ви не изглежда успокоено, дори след хранене.

Новородените могат да се дехидратират бързо и прекомерната сънливост е симптом за това. Така че, ако се притеснявате, че вашето новородено спи твърде много, свържете се с медицински специалист ⁽¹⁰⁾ .

Внимавайте с дехидратацията

Дехидратацията може да стане сериозна много бързо при бебетата. Ако подозирате, че бебето ви е дехидратирано, незабавно се обадете на Вашия лекар ^{(единадесет)} .

Как да помогнете на вашето бебе да спи по-добре

Ключът да помогнете на детето ви да спи по-добре е да разберете признаците, че бебето ви е уморено. Противно на общоприетото мнение, увисналите клепачи и главата, която нежно кима към рамото ви, не са признаци, че бебето ви е готово за сън.

Много родители се борят с този проблем от време на време, така че не се притеснявайте, ако се случи на вашето бебе. Просто работете, за да коригирате ситуацията възможно най-скоро - както за вашето бебе, така и за вашето собствено.

Ето няколко признака, че вашето бебе е преуморено ⁽¹²⁾ .

• Не спи достатъчно през деня или нощта.
• Да бъдеш по-изразен от обикновено.
• Не искам да заспя.
• Да бъдеш стреснат и разстроен.
• Лесно се събужда след заспиване.

Не приемайте съветите на добронамерени приятели и роднини, които ви казват да държите бебето си будно през деня, за да сте сигурни, че ще спи през нощта. това не работи. Не само, че прекарвате цял ден с капризно, преуморено бебе, но ще откриете, че бебето ви е дори по-малко вероятно от обикновено да спи през нощта.

Вместо това потърсете признаци, че бебето ви започва да му се спи, и му помогнете да заспи.

Признаци на готовност за сън

Докато бебето ви расте, вие ще започнете да разпознавате техните признаци на готовност за сън. Това са малките поведения за раздаване, които сигнализират, че бебето ви е готово да заспи ⁽¹³⁾ . Честите признаци на готовност за сън включват:

• Общо намаляване на активността.
• Прозяване.
• Триене на очите или лицето им.
• Придирчивост.
• Отдръпване от човека, който ги държи.

За да помогнете на вашето бебе да спи по-добре, можете ⁽¹⁴⁾ :

• Уверете се, че са топли, вземетесуха пелена, и че са ималидостатъчно за ядене.
• Сложете ги да спят в спокойна, по-тъмна стая, ако е възможно.
• Не тичайте към бебето си и го вдигайте при най-малкия звук. Някои бебета, особено новородените, могат да бъдат доста шумни, когато спят. Като ги вдигнете при първия звук, може да ги насърчавате да се събудят, когато може да не са го направили.
• Ако твоятбебето се суети, и няма очевидна причина, опитайте да разтриете гърба им за няколко минути. Това може да им помогне да заспят отново и да им избегне развитието на навик да ме храня, за да спя.

Рутина преди лягане на бебето

Всяко бебе е индивидуалност. Те ще имат свои собствени странности, когато става въпрос за лягане. Има изпитани процедури за лягане, които вероятно ще помогнат на детето ви да заспи и да развие здравословни навици за сън ^{(петнадесет)} .

Моят съвет би бил да опитате примерна рутина и да я коригирате според нуждите, за да разберете какво подхожда на вас и вашето бебе.

Рутина преди лягане на новородено

Вашето новородено ще спи и ще яде, когато има нужда, и няма смисъл да се опитвате да установите рутина на този етап. Вместо това можете да избегнете поведението, което може да се превърне в лоши навици по-късно. Те включват:

• Разклащайте бебето си да спи всеки път, когато заспи.
• Изискване на пълна тишина, когато бебето ви спи.
• Винаги един и същ човек ги приспива.

Ключът към това да разберете дали развивате лош навик за сън за вашето дете е факторът за неудобство. Ако поведението е неудобно, като например да търкате краката на бебето си в продължение на 30 минути преди да заспи, това е лош навик.

Рутинно време за лягане на един месец

Моделът на съня на бебето на един месец е подобен на този на новороденото, но когато наближите шест седмици, започнете да създавате здравословни навици. Можете да направите това, като правите едни и същи неща, така че приблизително по едно и също време, за да посочите, че е време за сън.

Тези неща включват:

• Намаляване на шума и стимулацията.
• Преместване в спокойна, затъмнена стая.
• Гушкане, люлеене или тихо пеене, докато бебето ви покаже признаци на готовност за сън.

На три месеца вашето бебе ще стане по-възприемчиво към рутината в спалнята.

Рутинно време за лягане на три месеца

На този етап можете да очаквате вашето бебе да разпознае признаците, че е нощно време, а не ден. Това не означава, че бебето ви ще си помисли: Вече е нощ, така че трябва да спя. Вместо това, когато поддържате тъмна, тиха атмосфера, вашето бебе няма да се стимулира и напълно будно по време на нощно хранене.

Това полага основата за добри навици за сън, когато бебето ви порасне.

Рутинно време за лягане на шест до 18 месеца

След като бебето ви навърши шест месеца, можете да установите ясна рутина за лягане, която то ще разбере. Например:

• Взимам си вана къпя се.
• Пригответе се за лягане.
• Прочетете история.
• Лягам.
• Отивам да спя.

Най-трудното нещо за родителите през този етап са противоречивите съвети, които получават относно пускането на бебеизвикай гоили вместо това да реагират незабавно, така че детето им да е сигурно. Един човек ще каже, че викането е жестоко и ще учи детето ви, че не ви пука. Друг човек ще каже, че отиването при вашето дете веднага създава дете, което изисква незабавно внимание.

Няма категоричен отговор ⁽¹⁶⁾ .

Това, което работи за едно семейство, може да не работи за друго, така че трябва да правите това, което смятате, че е най-добро за вас.

Рутинно време за лягане на 24 месеца

Когато достигнете двегодишната точка, детето ви ще разбере рутините за лягане и вероятно ще направи всичко възможно, за да избегне заспиване. Това на практика е негласен закон за малките деца.

След като са в този етап на избягване на съня, можете да помогнете на детето си, като бъдете твърдо за лягане. Да върнеш детето си в леглото и да не се занимаваш с него е най-добрият начин да направиш ставането и играта, когато трябва да спя, колкото е възможно по-скучна. След като разберат, че в това няма забавление, повечето деца преминават през този етап доста бързо.

В клиничната практика родителите често казват, че тяхното малко дете е по-отстъпчиво преди лягане с един родител или полагащ грижи, но не и с друг. В тези ситуации препоръчвам и двамата да участват в рутината преди лягане. По този начин малкото дете не получава объркващи съобщения и не може да изправи единия родител срещу другия.

Бележка на редактора:

Д-р Лия Александър, доктор по медицина, FAAP

Кога бебето ми ще спи през нощта?

Дори преди бебето им да е тук, някои родители започват да се обсебват кога ще спят през нощта. В известен смисъл ще бъдете много по-добре, ако успеете да избегнете обсебването от това да спите цяла нощ.

Това обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено когато изглежда, че останалата част от света не прави нищо, освен да пита колко спите. Ситуацията обикновено се усложнява от приятел или роднина, който ви разказва как бебето им е спало през нощта на шест седмици.

Историята на супер спящия обикновено е еднаква смесица от бравада, хлабава дефиниция на това какво означава пълна нощ и невероятен спомен.

Като обща насока, не очаквайте новороденото ви бебе да спи повече от два или четири часа наведнъж. Нуждата им от хранене е твърде голяма, за да очакват нещо друго.

Когато достигнат четири до пет месеца, стомахът на вашето бебе може да побере повече, така че може да получите от време на време шестчасово разтягане на сън.

Чак на шест месеца повечето бебета започват да демонстрират нещо като модел на сън през нощта, стига да броите шест до осем часа като сън през нощта.

Освен това, не забравяйте, че бебе, което е било зле или е имало някакъв вид сътресение, вероятно ще има някакво нарушение на съня. Така че, не се паникьосвайте, ако вашият някога добър спящ започне да се събужда отново през нощта.

---

Поставяне на това в леглото

Всяко бебе е различно и това, което не е достатъчно сън за едно бебе, е повече от достатъчно за друго.

Докато бебето ви е щастливо и здраво, вероятно ще получава сън, от който се нуждае. Въпреки това, както при всички неща, ако сте загрижени за моделите на сън на вашето бебе или иначе установеният модел на сън се наруши, консултирайте се с вашия здравен специалист, за да сте сигурни, че бебето ви е добре.