Как да оправям прекъснато приятелство

Източник

Всички се нуждаем от приятели

Повечето от нас се нуждаят от приятели. Понякога сме по-близо до приятелите си, отколкото до семейството. В много случаи приятелите са заместители на семейството. И така, какво правите, ако едно важно приятелство изведнъж се обърка? Може да се почувствате зле като разпадането на брака, особено ако сте приятели от дълго време. Ще изпитате цял набор от емоции, тъга, разочарование и, много вероятно, гняв. Може дори да не почувствате, че искате да излекувате разлома на този етап. В един момент ще трябва да решите дали да продължите приятелството или да го оставите.

Начинът, по който поправяте приятелството си, зависи доколко можете да бъдете честни със себе си. По-голямата част от работата е свършена, преди дори да осъществите контакт. Трябва да откриете дали точно този приятел е добър за вас и защо е настъпило разпадането.



„Не говоря“ | Източник

Оценете чувствата си към приятелството

В момента вероятно се чувствате така, сякаш сте ритнали в стомаха. За вас е много важно да си дадете няколко дни, за да се успокоите. След като се почувствате по-контролирани, е време да седнете и да отговорите на някои уместни въпроси относно връзката ви с приятеля ви. Добра идея е да използвате следните въпроси като подкани на дневника и да запишете отговорите си. Няма нужда да отговаряте на всички едновременно. Не бързайте, оставете чувствата ви да се раздуят и преди всичко бъдете напълно честни. Никой друг няма да види тези отговори; можете да ги унищожите, след като сте работили с тях. Преминаването през този процес ще ви помогне да придобиете яснота и ще ви помогне да вземете решение за следващата стъпка.



  • Чувствате ли, че приятелството е положително и за двама ви?

  • Обикновено ли се радвате да видите приятеля си?



  • Много ли се смеете с приятеля си?

  • Чувствате ли се понякога манипулиран? Опитвате ли се някога да я манипулирате?

  • Естествено е приятелите да споделят проблеми, но това ли е всичко, което получавате от нея? Дали е обратното? Използвате ли я като контейнер за всичките ви негативи?



  • Бихте ли направили нещо (в рамките на разумното), което тя ви помоли да направите?

  • Прекарвате ли време изключително с този приятел или имате няколко други добри приятели? Ако тя е единственият ти приятел, помисли за това. Това зависи ли ви от приятелството?

  • Отнасяте ли се добре един с друг? Ако бъдете поканени на среща (или друго отклонение), но вече сте се уговорили да видите приятеля си тази вечер, отлагате ли или приемате датата, мислейки, че можете да настигнете приятеля си по всяко време? Какво е усещането й да бъде отстранен?



  • Истинското приятелство се състои от честност, лоялност и приемане. Можете ли да потвърдите, че тези качества присъстват във връзката, която имате с приятеля си?

Няма правилни или грешни отговори на тези въпроси. Чувствайте се свободни да ги разширите и запишете всичко, което ви хрумне във връзка с приятелството ви. Когато приключите, това, което чувствате, ще ви покаже дали наистина липсва този човек. Може би започвате да чувствате леко облекчение, че приятелството се е разпаднало. Или може би, без съмнение знаете, че трябва да се измислите, че животът не би бил същият без нея.

'Две луди момичета' | Източник

Причини за разпадането

Причината за отпадането ви може да бъде почти всичко и в повечето случаи това не е толкова сериозно, колкото изглежда за първи път. Най-честата причина за разногласия между приятели е простото неразбиране. Всеки заема защитна позиция, която отблъсква и обезкуражава честната комуникация.

Мислейки за причината за разрива, напишете за вашата страна на несъгласието. След това се поставете на мястото на вашата приятелка и го напишете от нейната гледна точка. Наистина се оставете да продължите с тази, престорете се, че сте тя и раздялата се случва точно сега. Какво мисли тя Чувство? След като направите това, поемете си въздух - може да бъде много емоционално да работите с тези неща. Сега се преструвайте, че сте писател, описващ обективно събитието. Дръжте емоциите далеч от това, само фактите, госпожо.

Сега имате три страни на историята, коя ви се струва по-реална? Прочетете отново обективното описание на трета страна. Изглежда ли нещо, заради което си струва да скъсаш приятелство?

Най-важният аспект, който трябва да се вземе предвид, е дали това е пробив или наистина е сериозно. Единият от вас предаде ли другия? Или да кажете лъжа, която няма да бъде лесно забравена? Помислете за причината и се запитайте дали приятелството може да оцелее след това събитие или ще бъде засегнато дълго време? Ако мислите, че никога повече няма да почувствате същото по отношение на този човек, може би е време да си тръгнете.

Източник

Преди да се сгодиш с приятеля си - Направи 12-те стъпки

Така че сте решили да направите всичко възможно, за да съживите приятелството, но откъде да започнете? Следва техника, която може да работи за подобряване на много ситуации в живота ви. Не мога да обясня как работи, но почти винаги го прави.

Вземете лист хартия и химикал. Ще създадете списък с как и защо, като започнете от мястото, където сте в момента, т.е.искате да се измислите, като стигнете до мястото, където искате да бъдете - най-добрите приятели отново. Можете да копирате списъка ми, или да го адаптирате по някакъв начин, или можете да съставите свой собствен. Нещото, което трябва да запомните, е, че напредвате през стъпки от мястото, където сте, до мястото, където искате да бъдете.

  1. Приятелството ми с хххх е прекъснато и съм разстроен.

  2. Предполагам, че и xxxx е разстроен.

  3. Приятели сме завинаги (или от x брой месеци / години).

  4. Наистина ми липсва.

  5. Забавляваме се заедно.

  6. Мога да й кажа всичко.

  7. Това може да е буря в чаена чаша.

  8. Възможно е да преодолеем това.

  9. Може би все пак не е толкова голяма работа.

  10. Мисля, че отново бихме могли да бъдем приятели.

  11. Сигурен съм, че бихме могли да оставим това зад гърба си.

  12. На 100% съм сигурен, че приятелството ми с xxxx ще продължи много дълго.

Можете да направите това повече от 12 стъпки, ако искате. Няма значение, но колкото повече усещате, че можете да влезете в него, толкова по-добре и по-бързо ще работи.

За да завършите, има още нещо, което трябва да напишете. Направете списък с всички неща, които обичате в приятеля си. Те могат да бъдат аспекти на нейния характер, начина, по който изглежда, нейните странни маниери, нейната доброта и всичко друго, за което можете да се сетите. Запишете колкото се може повече неща, които можете да измислите, които оценявате при нея. Отново, колкото повече чувство можете да вложите в него, толкова по-добре е.

Приберете двата списъка за ден-два. Не предприемайте никакви действия, но забележете колко по-позитивно се чувствате по отношение на ситуацията. Готови сте да възобновите приятелството си.

Приближаване към вашия приятел

На този етап може дори да не е необходимо да се свържете с приятелката си, тъй като тя може би вече е била в контакт. Прекрасното нещо при подхода от 12 стъпки е, че често е необходимо да не предприемате никакви действия, за да се разреши ситуацията. Ако тя дойде при вас първа, тогава работата, която сте свършили, ще ви направи податливи и готови за общуване. Ако тя не се е свързала, ще трябва да започнете да търкаляте топката. Какъв е най-добрият начин да се свържете с нея? Предпочитате ли лице в лице? По телефона? Може би предпочитате да го направите в писмена форма? Една хубава карта за приятелство може да работи - можете да добавите бележка, която й казва, че ви липсва. Никой начин не е по-добър - изберете кой да ви е по-удобен.

Източник

Неща, които трябва да имате предвид при установяване на контакт

Изисква ли ситуацията извинение? Ако е така, предварително определете за какво ще се извините. Наистина не искате да събирате първоначалната причина за раздялата, освен ако това не е от съществено значение. Ако разделението е заради аргумент „Аз съм прав, а ти грешиш“, тогава продължавайте да се питате „По-добре ли е да бъдеш прав или щастлив?“ Няма какво да се доказва, така че пуснете го. Не може да е по-важно от приятелството ви, иначе няма да сте тук, опитвайки се да се измислите.

Трябва ли да вземете мирно предложение? Понякога малък, глупав подарък може да пробие леда, особено ако има значение за двама ви. Какво би донесло голяма, широка усмивка на лицето на вашия приятел?

Не играйте ролята на жертва. Колкото и да сте наранени, никога не се дръжте като жертва. Една от причините е, че вие ​​давате собствената си сила на другия човек. Хората всъщност не го харесват, въпреки че може и да се възползват от него. Можете да се извините за вашата част, но не се ровете.

Възможно е вашият приятел да ви обърне отново, защото не е обработила всички емоции, свързани със ситуацията. Не забравяйте да кажете спокойно, не реагирайте. Нека я накара да каже, но не се привличайте обратно към спора. Извинете се отново и попитайте дали тя иска да продължи приятелството.

Ако ситуацията наистина се нуждае от обсъждане в детайли, тогава дайте спокойно своята страна. Не си позволявайте да станете свръх. Ако тя прекъсне, тогава я оставете. Чуйте какво казва тя и след това продължете с вашата гледна точка. След това върнете услугата и я изслушайте. Попитайте дали има начин през това. Попитайте я какво иска. Попитайте дали този проблем може да се остави да почива в миналото. Почувствайте пътя си през дискусията. Докато останете спокойни и отворени, трябва да можете да се справите с това.

След като тежките неща бъдат отстранени, тогава може би бихте могли да олекотите нещата. Не се шегувайте с причината за ситуацията, но бихте могли да се забавлявате малко. Кажете й за нещо глупаво, което сте направили след спора ви, може би не сте мислили правилно и сте отишли ​​да приберете котката в хладилника вместо млякото ... такива неща.

Ако нещата не станат по план

Възможно е приятелството да не може да продължи точно там, където е спряло. Някои пропуски болят твърде много. Винаги обаче има надежда. Може би можете да се съгласите да започнете отново бавно и да видите как върви. Може би ще се срещнете случайно след няколко седмици или месеци.

Каквото и да се случи, ще сте положили усилията и наистина не можете да направите повече от това. Уважавайте избора на приятеля си, поучете се от опита и продължете живота си.