Токсична любов: Справяне с пасивно-агресивната връзка

Бъдете freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Бъдете freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Източник

Всички имаме моменти, в които можем да действаме малко пасивно агресивно, независимо дали се съгласяваме на нещо, но не следваме или използваме сарказъм, за да направим точка. Това е добре. Но когато пасивно-агресивното поведение стане хронично, връзката ви може да стане токсична много бързо.

Повечето пасивно-агресивни хора се раждат в семейства, които избягват конфликти и не обсъждат теми, които биха могли да разстроят другите, така че пасивно-агресивните хора никога не се научават да се справят със своя гняв и негативни чувства по здравословен, конструктивен начин. С повечето пасивно-агресивни хора може да бъде трудно да се справят, да им е неудобно да бъдат наоколо и да споделят много подобни модели на поведение.

Но когато сте се влюбили в пасивно-агресивен човек, какво можете да направите?



Анкета: Да бъдеш пасивен агресивен

Действали ли сте някога пасивно-агресивно?

  • Определено. Това е проблем за мен.
  • Понякога, когато искам да избегна конфликт.
  • Мога да бъда саркастичен от време на време.
  • Не, познавам само пасивно-агресивни хора.

7 най-често срещани пасивно-агресивни тактики и защо се използват

От Никола Постиглиони. CC0 Creative Commons.
От Никола Постиглиони. CC0 Creative Commons. | Източник

Важно е първо да научите за най-често срещаните пасивно-агресивни поведения, които може да изпитате, и да разберете защо партньорът ви може да ги прави.

1. Тихо лечение

Един от отличителните белези на пасивно-агресивното поведение, безшумното отношение е, когато някой умишлено избягва всякаква форма на комуникация с вас. Целта на безшумното лечение е да спечели лоста над вас, да ви извади от равновесие, да предаде чрез мълчание и задържане на обич, че те са недоволни от нещо, което сте направили, и че сте наказани за това.

2. Кърваво негодувание

Мрачността често може да бъде проява на тип пасивно-агресивно поведение, при което негодуванието и гневът се прикриват плитко в мълчание и продължително мрачно нещастие. Когато бъдете помолени, вашият партньор за размисъл може да каже, че нищо не е наред и да спре опитите за обсъждане на тяхното нещастие. Но въпреки отрицанията им, продължаващото им отрицателно изражение, емоция и тон на гласа, когато ви говорят, казват, че са разстроени от нещо, но просто не желаят да говорят за това с вас.

3. Отлагане

Чрез умишлено отлагане, след като се съгласите да изпълните задача, вашият партньор ви казва по пасивно-агресивен начин, че всъщност те не искат да изпълняват тази задача. Те се надяват, че като се оправдават, умишлено „забравят“ и забавят колкото е възможно повече, ще се откажете и ще намалите очакванията си за тях.

4. Сарказъм

Понякога пасивно-агресивните хора ще се хвърлят, като правят негативни коментари или критикуват в едва прикрит хумор. Когато станете защитни или се разстроите от техните забележки, те ще отрекат всякакви враждебни намерения, като кажат, че просто се шегуват или се оплакват, че сте били твърде сериозни и не можете да се шегувате.

Правейки тънко забулени изстрели към вас, вашият пасивно-агресивен партньор се надява да ви свали, за да може да поддържа психологическа надмощие над вас.

Целта на безшумното лечение е да спечели лоста над вас, да ви извади от равновесие, да предаде чрез мълчание и задържане на обич, че те са недоволни от нещо, което сте направили, и че сте наказани за това.

5. Преструване на жертва

Често се използва от пасивно-агресивни хора, за да изглежда слаб с намерението да експлоатира вашата съвест, доброта или защитни инстинкти. Например, те биха могли да преувеличават здравословни или лични проблеми, да се държат зависими, съзависими и да играят на безсилие или мъченик.

6. Умишлено натискане на вашите бутони

Има моменти, когато вашият пасивно-агресивен партньор умишлено ще направи нещо, за което знае, че ще ви разстрои или досажда. Ако имате домашен любимец, те ще го предизвикат като начин да изразят чувствата си на враждебност към вас. Тези действия често се дължат на по-дълбоки проблеми в отношенията, които не са били открито обсъждани.

7. Казване на едно, правене на друго

Това се случва най-вече при по-дългосрочни връзки, когато пасивно-агресивният партньор се е отказал от опитите да преодолее някои проблеми във връзката. Така те ще прибегнат до съгласие да направят нещо, само за да избегнат по-нататъшна конфронтация по повтарящ се въпрос. Но това, че казаха „да“, не означава, че ще продължат. Често ще отлагат, оправдават се и се опитват да избегнат изпълнението на задължението, но могат с надеждата някой друг да го направи вместо това или просто да забравите за това.

Анкета: Запознанства с пасивно-агресивни

Излизали ли сте някога с пасивно-агресивен човек?

  • Да.
  • Не.
  • Аз съм пасивно-агресивният човек!

Как да се справим с пасивно-агресивния партньор

От Pixabay. CC0 Creative Commons.
От Pixabay. CC0 Creative Commons. | Източник

Сега, когато знаете откъде идва пасивната агресивност на партньора ви, има няколко неща, които можете да направите, за да избегнете ескалацията на проблема и да премахнете токсичността в зародиша.

1. Не приемайте стръвта

Когато отговаряте на пасивно-агресивно поведение, уверете се, че не правите повече от това. Важно е да разберете кога реакцията ще разпали пламъците на емоциите и драмата, които вашият партньор се опитва да създаде. Ключът към реакцията, без да се ангажират с тяхното токсично поведение, е да се отговори само на съдържанието на всяко взаимодействие.

Например, ако вашият партньор казва „благодаря“, но звучи всичко друго, но не и благодарен, просто отговорете на съдържанието и кажете „вие сте добре дошли“, вместо да ги извиквате в емоционалния контекст.

2. Адресирайте всеки инцидент в момента

Ако се изправяте срещу партньора си относно пасивно-агресивното им поведение, вероятно не за първи път се държат по този начин спрямо вас. Но избягвайте да повдигате минали инциденти, когато ги призовавате за токсичното им поведение. Ще имате по-голям шанс да стигнете до тях, ако вместо това се съсредоточите върху случилото се.

Следващия път, когато партньорът ви се държи пасивно-агресивно, извикайте го веднага и им кажете как това ви е накарало да се почувствате в момента.

Следващия път, когато партньорът ви се държи пасивно-агресивно, извикайте го веднага и им кажете как това ви е накарало да се почувствате в този момент.

3. Бъдете напористи, без да сте агресивни

Когато някой проявява пасивно-агресивно поведение, той избира да избегне, вместо да се сблъска честно с проблем. Така че това е възможност за вас да се справите. Но внимавайте да не попаднете на твърде агресивни или обвинителни, защото ще накарате другия човек да се изключи. Вместо това се съсредоточете върху начина, по който проблемът или ситуацията ви кара да се чувствате и останете с „аз“ изявления, които ще подтикнат партньора ви да изпитва съпричастност и ще насърчи здравословното общуване.

4. Заслужава ли си?

Понякога, колкото и да искате връзката да работи или да се надявате някой да се промени, усилията ви ще се окажат напразни. Много пасивно-агресивни хора никога няма да се променят само защото не харесвате поведението им. Затова е важно също така да разпознаете кога не си струва усилието да се изправите срещу токсичното поведение на партньора си с надеждата да спасите връзката си.