Как да вдъхновите съпричастност чрез клониране на нечия поза

Преди да опиша метода за клониране на позата, нека прегледаме дефиницията за емпатия, за да знаем какво искаме да постигнем.

Според Психология днес, „съпричастността е вътрешното преживяване на мислите и чувствата на друг човек от неговата или нейната гледна точка, а не от собствената.“ един

Това означава, че започваме да изпитваме съпричастност към някого, когато разбираме неговата гледна точка. Правим това, като слушаме по начин, който можем да разберем значението на техните мисли и да изпитаме чувствата им.



Емпатията изисква разбиране на чувствата зад какво
Емпатията изисква разбиране на чувствата зад казаното. | Източник

Как да изпитате какво чувства някой друг

Влизането във връзка с мислите и чувствата на другите може да е трудно, ако не го направим Усещам техните емоции. В крайна сметка нямаме съпричастност, защото пропускаме какво се случва за тях и не можем да оценим къде се намират 'идващи от' с това, което правят или казват?

Емпатията е по-лесна за постигане, когато можем да изпитаме чувствата и емоциите на друг човек. Точка, ясно изразена от определението за съпричастност по-горе, е, че трябва да премахнем личната си гледна точка.

Полезен метод е да се обърне внимание на езика на тялото и да се симулира това. Правим това, като клонираме позата на човека.

Клонирайте позата на човек, за да изпитате техните мисли и чувства

Когато използвате този метод с някого, изведнъж ще почувствате повече състрадание към него и ще разберете чувствата му.

За да разберете напълно какво се случва с друг човек и да почувствате съпричастност, трябва да схванете емоциите му, докато слушате как говорят.

Техните чувства и емоции могат да бъдат открити и усетени със стряскащ реализъм. Задръжте се в същата позиция като тяхната. Например:

  • Опитайте да направите същото изражение на лицето.
  • Дръжте раменете си еднакви.
  • Поставете ръцете и краката си същите като техните.
  • Наклонете се подобно на начина, по който се накланят.

Това, което искам да кажа с това, е да клонирам точно всичко в стойката им. Това включва изпълнение на техните маниери. Когато направите всичко това, ще откриете, че всъщност можете да изпитате тяхното настроение, нрав и настроение. Вие сами ще усетите всичко това и ще разберете откъде идват много по-добре.

Трябва да обърнете внимание на изражението им на лицето. Опитайте се да го имитирате. Веднага ще почувствате нещо различно, вероятно в съответствие с това, което изпитват.

Раменете са склонни да държат много стрес. Така че забележете как те държат раменете си и незабавно това.

Ако са мърляви, направете същото. Наклонете се навън или навън, подобно на начина, по който се накланят. Всичко това ще възпроизведе усещането за нивото на стрес във вашия собствен ум.

Мисля, че това работи добре, защото ви поставя в същото физическо състояние като тяхното. Така че ще го правите в обратна посока - вместо да имате едни и същи стимули, които ви засягат, вие просто поставяте тялото си в едно и също мухъл, и следователно може Усещам същите чувства.

Вдъхновете съпричастност, като видите нещата от тяхна гледна точка

Можем да научим много повече, като наблюдаваме как другият човек държи тялото си и движенията, които прави. Това е форма на физическа комуникация, при която се наблюдават жестовете.

Ако са склонни да се изправят настрани или да обърнат цялото си тяло настрани, те могат да имат усещане за полет - желанието да избягат от дадена ситуация.

Ръцете им също разказват много. Каквото и да се случва в мислите им, може да се предаде физически чрез начина, по който държат или движат ръцете си. Ако са ядосани, може да държат здраво ръцете си в стиснат юмрук. Хващането или държането на ръцете може да означава, че те са объркани и се опитват трудно да разберат. Покриването на устата може да означава, че човек лъже или просто не е сигурен в себе си.

Ако са спокойни, те могат просто да оставят ръцете си да висят отстрани или в джобовете си. Джобните ръце обаче са безсмислена позиция. Много мъже правят това, само защото това е удобен начин за изправяне.

Покриването на устата може да означава, че човек лъже
Покриването на устата може да означава, че човек лъже | Източник

Примери за изразяване на съпричастност

Няма нищо по-радостно от това някой да разбере истински смисъла на това, което казва.

С много социални взаимодействия често сме склонни да знаем много малко един за друг. Пропускаме най-съкровените чувства, които човек може да изпитва.

Когато водим разговор с някого, обикновено можем да сме сигурни, че думите му са внимателно подбрани, за да филтрират емоциите и чувствата му. Ефективната комуникация изисква разбиране на истинския смисъл на това, което някой казва, и разбиране на чувствата зад него.

Обръщането на внимание на физическата комуникация и клонирането на позата на другия човек създава способността да правим това и ни дава способността да изразяваме съпричастност.

Примери за физическа комуникация

Част от тялото Значение, което може да бъде забелязано
Лице Емоции
Чадъри Ниво на стрес
Обятия Настроение
Ръце Въпреки културните различия, ръцете могат да илюстрират мисли (виж таблицата по-долу).
Крака Въпреки възпитанието и различията между половете, позициите на краката могат да показват комфорт, незаинтересованост или несигурност.

Невербална комуникация през ръцете

Жестове с ръце Невербална комуникация
Стиснат юмрук Гняв
Ръце в джобовете Безсмислено
Хванати ръце Объркан
Объркан поглед със задържани ръце
Объркан поглед със задържани ръце | Източник

Покажете състрадание с активни умения за слушане

Има една последна мисъл, свързана с разбирането на друг човек, и това зависи от това как реагираме, докато сме слушатели.

Когато разговаряме и другият говори, наистина ли слушаме? Или реагираме?

За да можем наистина да знаем какво представлява другият човек, трябва да знаем какво се случва нас както добре. Трябва да осъзнаем как ние реагирайте към мислите и чувствата, които те изразяват.

За да обясните какво имам предвид, върнете се към времето, когато сте имали силно чувство за нещо, което някой ви е казвал. Как реагирахте?

  • Реагирахте ли неговата или нея чувства?
  • Или реагирахте на Вашият чувства по темата?

Можем да реагираме на нещата въз основа на собствените си чувства. Ако искрено искаме да разберем, трябва да положим значителни усилия за разбирането, като гледаме на света от тяхна гледна точка и наблюдаваме езика на тялото им.

Тогава трябва да включим едно важно нещо. Трябва да потвърдим това, което разбрахме. Можем да направим това, като преформулираме чутото и им го кажем обратно. След това вземете потвърждение, че сме го получили. Това ще потвърди желанието ни да разберем казаното. Това ще покаже, че техните чувства са важни за нас.

Психологът Карл Роджърс описа процеса на „активно слушане“, при което слушателят обяснява какво е чул, докато не се постигне взаимно съгласие между слушателя и говорещия.две

Ако не сте сигурни, че сте разбрали нещо, просто попитайте. Ако не сте получаване, кажете така.

Той или тя трябва да е доволен, че се опитвате да разберете по-добре. Ако наистина искат да бъдат разбрани, тогава не бива да се плашат от вашите допълнителни усилия. Ще създадете възможност да общувате по-добре и с най-малко недоразумения.

За заключение

Можем да направим достоен опит да се доближим до правилния смисъл на това, което другият човек се опитва да ни каже, като имаме предвид как реагираме на ситуацията.

Изживяването на техните чувства чрез физическо позициониране по подобен начин на тяхната поза ще ни помогне да ги разберем на по-дълбоко ниво.

Намирам тези методи за полезен трик с разбирането на някого добре. Опитайте това, което обясних някой ден. Може да отвори изцяло нов свят на разбиращите хора.

Ще ви смятат за по-уважителни и ще ви оценят за усилията.

Справка

  1. Емпатия | Психология днес
  2. Карл Р Роджърс (1957), Активно слушане, (ASIN: B0007FAIPA), Център за индустриални отношения, Чикагският университет