Как да помогнете на вашия сражаващ се брак

Бракът може да бъде предизвикателство, но има неща, които можете да направите, за да го направите успешен.
Бракът може да бъде предизвикателство, но има неща, които можете да направите, за да го направите успешен.

Брак: разхвърляна картина на пачуърк

Ааа, дните за запознанства. Видяхте го. Той те видя. Сърцето ти подскочи. Следва брак и бебешка количка. И си живял щастливо до края на живота си. Или не беше така?

Може би сте срещнали съпруга си в клас и нещата са цъфнали оттам. Може би сте имали традиционен индуски уреден брак. Може би трябваше да се ожените за половинката си, защото очаквахте бебе и семейството ви притискаше.

Може би най-големият ви проблем е неспособността да говорите за проблеми. Може би най-големият ви проблем е, че познавате хазарта или измамите на съпруга си. Може би най-големият ви проблем е, че той потрепва с крак в съня си и вие искате да го ударите.



Може би сте започнали далеч и сте се сближили през годините. Може би сте започнали с огън и сте загубили тази искра и вече не можете да се свържете както в миналото. Може би винаги сте чувствали бръмчене със съпруга си и искате да избягате от монотонността.

Има толкова много видове бракове и всеки е напълно уникален. Как може бракът да не е уникален, тъй като бракът сам по себе си е изключителна връзка на две лица. Буквално няма две еднакви. Но всички те все пак имат някои общи неща, а именно начини за подобряване на дистанцията, комуникацията и цялостното качество на връзката.

Бракът е като огромна юрган от пачуърк. Семейството и обществото като цяло са изградени върху него, но никой не ни казва колко е трудно! Въпреки че няма двама еднакви, със сигурност има неща, които можете да направите, за да направите вашето по-добро, докато работите в ежедневните борби, придружаващи брака.

Изпълнението на някои от стъпките по-долу може да помогне за възпламеняване (или откриване) на искрата в брака ви.
Изпълнението на някои от стъпките по-долу може да помогне за възпламеняване (или откриване) на искрата в брака ви.

6 действия, които можете да предприемете

Има някои неща, които можете да направите във връзката си, за да направите нещата по-гладки. Някои от тези неща може да изглеждат в противоречие с логиката, но те са изпитани и верни, а други (и аз самият) се кълнат в тях.

1. Оставете гордост и сервирайте

Независимо дали сте мъж или жена, разпознайте гордостта в себе си и бъдете готови да служите на съпруга си там, където е важно. Тя искаше да измие чиниите, но нямаше време; по случайност имате малко време в ръцете си. Измийте ги за нея. Той закъснява и е забравителен, както обикновено. Отделете време, за да изберете дрехите му и да хвърлите лека закуска в куфарчето му. Тези неща вероятно не идват естествено за вас. Всъщност може да проявите презрение към половинката си, когато мисълта ви да му служи. Това е погрешна мисъл, която трябва да идентифицирате като такава. Нежеланието да служиш на половинката си се корени в егоизма и гордостта. По-скоро бихте направили това, което искате да си помогнете, и да научите другия урок, или да ги оставите да страдат. Гордостта ще ви попречи да се смирите, за да помогнете на половинката си. Но служенето един на друг ще ви помогне да се цените повече и ще доведе само до добри неща във вашия брак. До какво според вас ще доведе егоизмът, гордостта и презрението? Нещо добро? Мислите ли, че съпругът ви някой ден ще се събуди и ще каже: „Уау, наистина се радвам, че ми го залепихте, като не взехте химическото ми чистене, както поисках, тъй като и без това бягахте там. Определено научих урока си и занапред ще бъда перфектен! ' Не разчитайте на това. Всъщност единственият урок, който съпругът ви ще научи, е, че вие ​​сте пръчка в калта, която не се интересува от него, което може да доведе до презрение от негова страна и слизане от брачната магистрала до първия изход, който води до развод. Самоунижаването може да звучи малко по следния начин: омъжих се за този човек за добро или за лошо и ще им помогна, когато имат нужда от мен, независимо дали съм щастлив от това или не. Ако и двамата съпрузи действат по този начин, възниква успешно брачно партньорство.

2. Прощавайте и никога не повдигайте миналото

Иска ми се да имам долар за всеки път, когато човек ми каже, че негодува към половинката си за нещо, което е направил, казал, не е направил или не е казал. От една страна, разбирам. Фактът е, че ние сме несъвършени същества и неизбежно се подвеждаме. През последните десет години също съм бил наранен, досаден и ядосан на половинката си. Някои от тези неща могат да бъдат много трудни за прошка. Независимо от това какво е направил вашият съпруг, прощаването ще ви освободи от негодуванието и презрението, които изпитвате към тях. Непрощаването никога няма да помогне на брака ви. Това само ще задуши и ще влоши нещата. Освен опрощаването, важно е веднъж даден въпрос да бъде обсъден и разгледан, той да бъде погребан и да не бъде повдигнат. Хвърлянето на нечии минали решения в лицето им никога няма да поправи отношенията ви или дори аргумента ви. „Знам, че каза, че съжаляваш, но все си мисля за това време, когато остави пресата за коса цяла нощ! Къщата ни можеше да изгори! Това беше толкова глупаво нещо! Познайте какво, това беше грешка и вие не сте имунизирани да ги извършите. Съпругът ви се извини и с него се справи. Защо все още го повдигате? Доверете се на половинката си достатъчно, за да правите нещата отсега нататък и оставете нещата да си отидат. С други думи, простете им и след това се дръжте така, както никога не са се случвали, дори и да ви се появят в съзнанието.

3. Коригирайте очакванията си

Разбира се, ако нещо, което те правят, е обичайно да ви навреди, може да се наложи да научите какво можете да очаквате от тях и да се настроите според това. Разбира се, предишното ми изявление се отнася до неразрушително поведение, като например сте много загрижени за това как изглежда къщата ви отвън, но не можете да накарате съпруга / съпругата да коси тревата и да поддържа имота, който наранява чувствата ви всяка седмица, които изпитвате това непрекъснато разочарование. Много недоволства са свързани с очакванията. „През нощта тя казва, че е твърде уморена, за да говори или да се свързва с мен“, може наистина да означава: „Очаквам съпругата ми да ми бъде най-добрият приятел, създател на разговори и любовник, след като децата бъдат легнали.“ В повечето случаи реалността не отговаря на нашите очаквания. Разговор и намиране на друго време за свързване може да поправи тази ситуация веднъж завинаги и тогава вие (недоволният съпруг) трябва да проверите точка номер две по-горе. За моя съпруг и аз решихме този специфичен проблем, като флиртувахме през целия ден в текстови съобщения, вместо просто да работим по цял ден, да се прибираме изморени и да си лягаме. Също така, всичко важно се обсъжда в имейл. И двамата отделяме време, за да прочетем какво си мислим и да отговорим съответно по време на почивки на работа. Това е хубава връзка и се прибираме в следобедните часове след добър работен ден с чувството, че сме застигнати един от друг, но също така и с малко искра от gif-овете и глупостите, които флиртуваме един с друг през целия ден. Очакванията трябва да бъдат забравени. Ако влезете в брак с луди очаквания, несъмнено ще бъдете подведени. Вместо това влезте без никакви очаквания и оставете поведението на съпруга си да постави летвата за това, което можете да очаквате от тях.

Опровержение: Ако поведението на съпруга ви е разрушително или обидно, не го отхвърляйте и потърсете съвет и безопасно място за вас и вашето семейство.

4. Не излъчвайте мръсното си пране

Прекалено много съм провеждал класове в малки групи по темата за брака, когато единият съпруг (обикновено съпругата - извинявайте дами!) Изхвърля напълно мъжа си под автобуса, независимо дали става въпрос за неговите лидерски умения, конкретно нещо, което той направи, което направи ядосан или дори гадните му нокти на краката. Междувременно мъжът просто седи там странно усмихнат, желаейки тя да млъкне, но не й е позволено да се ядоса поради социалните норми. Не знам за вас, но бих го знаел много ядосан, ако съпругът ми е казал едно от тези неща пред група хора. то е никога добре да говорим лошо за половинката си. Дори ако смятате, че е оправдано да го кажете, мръсното му пране е такова Вашият мръсно пране. „Майк ме накара сам да приготвя разпродажбите на целия двор, докато той ходеше на голф с приятелите си!“ Познайте какво, току-що накарахте съпруга си да изглежда като глупак на всички в стаята, което е неуважително. Научете някакъв клас и се занимавайте с лични въпроси, насаме. Как мислите, че публичният побой над съпруга ви някога ще доведе до нещо добро? Тук съм, за да ви кажа, че никога няма да стане. Ако сте съпруг / а на човек с добра воля, който не осъзнава, че прави това, покажете им тази статия и им кажете, че се чувствате леко наранени, когато сте порицани публично. Ако съпругът ви има навик да прави това и никога не се извинява, това може да е злоупотреба, за която трябва да потърсите професионална помощ.

5. Уважавайте се един друг

Наистина е толкова просто, колкото да си мил. Понякога усещам, че в мен се надига изгарящ гняв и досада и несъмнено има моменти, когато печели и казвам нещо нарязващо и грубо на половинката си. Много пъти това се появява като мен, мислейки си, че съм ядосан, но всъщност съм уплашен или стресиран. Тъй като научих това за себе си, мога да сдържам по-добре гнева си (страха) и да действам от доброта и спокойствие, вместо от ярост. Но не всеки съпруг се бори с гнева като най-големия си проблем за уважение. Всяко чувство, което имате, което ви кара да омаловажавате или да говорите със съпруга / съпругата си, трябва да бъде преодоляно. Отнасянето с неуважение към половинката, мъж или жена, няма да ви помогне в дългосрочен план. Всъщност изследователят Джон Готман откри това въртенето на очи към съпруга е предсказващ развод. Необходима е много работа, за да се преодолеят тези пориви за мърморене, „идиот!“ под носа си или завъртете очи зад гърба им или направете гневно лице на ярост, ако направят нещо, което не ви харесва, независимо дали могат да ви видят или не. Но за доброто на брака си, въздържайте се и всякакви пристъпи. С течение на времето това ново, по-меко отношение ще стане по-естествено и непосредствено и вие ще растете по отношение на съпруга / та. Дами, ще добавя също, че въпреки че сме научени да въртим очи с идеята, нещо генетично при мъжете ги кара да процъфтяват с уважение. Ако им дадете малко, може да се извърви дълъг път за оправяне на проблемите във вашия брак.

6. Бъдете интимни

Не пренебрегвайте половинката си в спалнята. Бих могъл да го спра там, но ще продължа по-нататък: флиртувайте с половинката си, докосвайте половинката си по несексуален начин през целия ден и провеждайте дълбоки, обвързващи душата разговори с него или нея. Със съпруга ми водим най-добрите си разговори в хола на тъмно, след като всички спят. Понякога тъмнината, тишината и самотата могат да извадят дълбините на душата ни да бъдат разбрани, подхранени и ценени. И понякога тези разговори водят до повече. Жената, която се чувства разбрана, е жена, която се чувства обичана. Човек, който не е пренебрегнат в леглото си, е човек, който се чувства уважаван. Ето защо разговорът и сексът вървят ръка за ръка.

Външни ресурси за помощ за брак

Голяма част от това, което написах по-горе, идва от дългогодишния ми опит да бъда женен, както и от разговорите с други семейни двойки. Но изтъкани навсякъде са знания, които съм придобил от две от най-важните книги за брака според мен. Прочетох много книги за бракове и това са две, към които постоянно се връщам, бърз преглед на всяка и къде да ги закупя. Препоръчвам им искрено да помогнат за всички и всички проблеми с брака и да продължат по пътя към възстановяване и единство със съпруга / та.

един. Любов и уважение от д-р Емерсън Егерихс

Прочетох тази книга за първи път, когато бях женен само няколко години. Чувал съм страхотни неща за това, но направих скок, когато забелязах, че влизаме в суха магия. Нямах представа, че липсата на уважение към съпруга ми създава този „луд цикъл“, както го нарича Eggerichs. Според Eggerichs, и без да раздава твърде много от това, което тази гениална книга подробно описва, всяка двойка има луд цикъл, подтикван от определени поведения. Лудият цикъл според автора е низходяща спирала на гордо неуважение, подхранвана от липса на любов и загриженост, при която всеки съпруг никога не задоволява нуждите си и само влошава нещата от това как реагират на това, че не получават това, от което се нуждаят (а именно любовта и уважение). След това Eggerichs подробно описва как да спре лудия цикъл и да започне енергизиращ цикъл на любов и уважение, така че всички съпрузи да задоволят нуждите си и да успеят да спрат спиралата надолу и да започнат изкачване нагоре към успеха в брака. Неговите съвети са неща, които правя всеки ден, но наистина трябва да го прочетете, за да получите целия му задълбочен анализ и помощ. Това значително подобри качеството на връзката ми и знам, че може да подобри и вашата. Книгата е достъпна на Amazon чрез тази връзка. Това е само $ 12 с твърди корици и $ 9 за подпалване. Това е малка инвестиция за спасяване на брака ви.

две. Любовта трябва да е трудна от д-р Джеймс Добсън

Тази книга, макар и да не съм съгласна с всичко това, е удивителен анализ на това, което може да се направи, когато съпругът изневерява, не се ангажира, заплашва да напусне, участва в деструктивно поведение, насилие или нещо друго, което може да съсипе живота на човек . Въпреки че не минавам през екстремните ситуации, подробно описани в него, беше много полезно за мен, когато консултирах други бракове по сериозни проблеми, както и използвах техниките на твърда любов в по-малки ситуации, като например да застана на мястото си с колеги или да бъда сърдечен и силен в лицето на труден и плашещ клиент. Добсън обяснява, че за да спасиш нечий брак, пълзенето, хленченето, просенето и изглеждането на „слаб“ никога няма да работят. Той предлага спокоен, хладен, събран и уверен подход, при който жертвата на съпруга ясно съобщава истината, като никога не дава на другия съпруг силата, която търсят в дисбалансираните отношения. Въпреки че бракът ми не е в криза, тази книга е божи дар за помощ на тези, които са. Ако имате работа с някои от цикълите на поведение, които споменах в това кратко резюме, тази книга ще ви помогне да избягате от тях и да се надяваме да спасите брака си (макар и с по-здравословни граници и реални ангажименти за промяна.) Тази книга е достъпна на Amazon чрез тази връзка само за $ 8 на Kindle и $ 9 в печат.

Разделителна дума

Въпреки че нито един брак не е перфектен, има стъпки, които можете да предприемете, за да направите своя по-добър и външни ресурси, които са на разположение за помощ. Като се ангажирате да предприемете тези малки стъпки, можете да помогнете на вашия мъчен брак да възвърне искрата, която някога е имал, или да я получите за първи път. Необходими са ангажираност и упорита работа от двамата съпрузи, за да има здрав и щастлив брак. Надявам се за вас да се опитате да разгледате предлаганите ресурси, защото разваленият брак винаги изглежда, че не е голяма работа, докато не доведе до развод и хората са наранени в процеса.


Коментирайте по-долу за вашата история. Ще се радвам да помогна. Можете също така да ми застреляте анонимен въпрос по-долу и аз ще се свържа с вас възможно най-скоро.

Как бихте оценили брака си?

  • Лошо
  • Посредствен
  • Много добре
  • Много добре