Пет библейски стъпки за овладяване на гнева

Това се случи на всички нас. Някой ни е наранил дълбоко, ранил, обидил или разочаровал и ние сме много, много ядосани от това.

Този гняв ни вкарва в ръцете и няма да ни пусне. Изглежда, че завладява умовете ни и ние просто не можем да спрем да мислим за това. Сякаш носим около 100 килограма тегло, привързано към гърба си, и не можем да се отървем от него.

Едно от най-широко разпространените учения на Библията, изтъкнато както в Стария, така и в Новия завет, е, че не можем да си позволим да продължаваме да носим тази тежест на гняв в живота си.

Псалми 37: 8 (NKJV) Прекратете гнева и оставете гнева; не се тревожете - това само причинява вреда.

Ако имахме физическо тегло от 100 килограма, привързано към гърба ни, в крайна сметка това щеше да изтощи телата ни и да се отрази негативно на здравето ни. По същия начин, казва Библията, ако продължаваме да носим тази тежест на гнева, това в крайна сметка ще ни навреди духовно и емоционално.

Този, който е ощетен най-много от гнева си, съм ... аз!

Много пъти човекът, който ме е наранил толкова силно, или ме е дразнил или ме е разочаровал без край, дори не е наясно с гнева, който изпитвам към него - или на него не му пука. Така или иначе, гневът ми не ги наранява. Но това, което прави, ме влачи емоционално надолу. Унищожава моя мир и кражба моя радост ... и често това пречи на молитвите ми. И това, казва Библията, е глупаво!

Еклисиаст 7: 9 (NKJV) Не бързайте в духа си, за да се ядосате, защото гневът почива в лоното на глупаците.

Всички ние трябва да се сблъскаме с този проблем в даден момент от живота си: как мога да се освободя от хватката на гнева, когато някой дълбоко ме е наранил или разочаровал?

Ето пет стъпки, които Библията казва, че можем да предприемем, за да ни помогнат да овладеем гнева си.

1. Познайте гнева си

Веднъж имах приятелка, която казваше, когато беше наистина луда, „Не съм ядосана, просто съм разочарована.“ За всички около нея беше очевидно, че тя кипи вътре. Но тя чувстваше, че не може да признае, че е ядосана, защото е християнка и християните не се ядосват, нали? Да, правят го!

Ефесяни 4:26 „Ядосвайте се и не грешете“: не оставяйте слънцето да залезе върху гнева ви.

Библията е много откровена относно факта, че понякога в живота си ще се ядосваме. И този неизбежен гняв не е непременно грях. Всъщност, когато се борави правилно, той може да бъде легитимен, даден от Бог инструмент, който изпълнява определена цел - да ни подтикне да предприемем действия, за да коригираме ситуацията, която на първо място е предизвикала гнева ни.

Така че, не е грешно да се ядосвате. Но там, където грешим, е когато позволим на гнева си да ни контролира, вместо ние да го контролираме. И първата стъпка към овладяването на гнева ни е просто да признаем, че наистина сме ядосани.

Може би най-лошото нещо, което можем да направим с гнева си, е да го пометим под килима и да се преструваме, че го няма.

Когато се опитваме да скрием гнева си и отказваме да признаем яростта, която кипи отвътре, в крайна сметка тя потъва под земята в нашите емоции и се превръща в огорчение и негодувание към човека, на когото сме ядосани.

Чувал съм много свидетелства на хора, които са имали някакво заболяване в телата си, и колкото и да са се молили и да са се молили, изглежда, че нищо не помага. Но когато Бог най-накрая успя да стигне до тях и да им покаже, че истинският проблем е тяхната огорчение и негодувание срещу някой, който ги е наранил, физическите им симптоми най-накрая бяха облекчени.

И така, първата стъпка към преодоляването на разрушителната сила на необуздания гняв в живота ни е да признаем, че това е реално и трябва да се справим.

2. Настройте волята си да прощава

В крайна сметка има само един начин да избягаме от смъртоносната хватка на гнева, когато сме били дълбоко наранени, обидени или разочаровани. Рано или късно трябва да простим на човека, който смятаме за виновен.

Колосяни 3:13 понасяне помежду си и прощаване един на друг, ако някой има оплакване срещу друг; както Христос ви прости, така и вие трябва да направите.

Прошка

Ключът към това да можем да прощаваме е да разберем, че прошката не е въпрос на това как се чувстваме по отношение на човека, а на това да поемем сърдечния ангажимент да не възпираме обидата си срещу него. Всъщност ние вземаме решението да ги освободим от моралния дълг, който ни дължат поради каквото и да са ни направили. И това решение не зависи от това как се чувстваме към този човек. Това е ангажимент на волята.

Ето пример. Когато се ожених за съпругата си, пасторът, който провеждаше церемонията, нито веднъж не ме попита какво чувствам по отношение на нейния брак. Но той определено попита дали съм готов да се обвържа с нея, 'докато и двамата живеете'. След като с моята булка потвърдихме този ангажимент, пасторът ни произнесе за съпруг и съпруга. Основата на нашите брачни отношения не беше как се чувствахме тогава или след това, а ангажиментът, който всеки от нас пое по своя воля един към друг и към Бог.

По същия начин, когато взема сърцето да реша да простя и настроя волята си да не въздържам повече това, което някой ми е направил, Бог регистрира моето прощение на небето. И няма значение как се чувствам по въпроса.

3. Молете се на молитвата за прошка

След като вземем решението да простим, трябва да предприемем действия, за да осъществим този ангажимент. Може би най-ефективният начин да направим това е да вербализираме нашата прошка на Господ.

Деяния 7: 59-60 И те убиха с камъни Стефан, когато той призоваваше Бог и казваше: „Господи Исусе, приеми моя дух“. 60 Тогава той коленичи и извика със силен глас: „Господи, не ги обвинявай в този грях“. И когато каза това, той заспа.

Когато заявяваме на Бог решението си да простим на човека, който ни е наранил, ние осъзнаваме, че ангажиментът ни е направен преди всичко към Него. В библейски термини ние установяваме завет на прошка с Бог, знаейки Неговата декларация, че след като такъв завет е влязъл в сила, той не може да бъде нарушен (Галатяни 3:15).

От този момент нашето опрощение на нарушителя е духовна реалност. Без значение как можем да се почувстваме към този човек по всяко време, фактът, че сме му простили, означава, че ще се отнасяме с тях като с простени.

Обикновено ли се справяте с гнева си по богоугоден начин?

• Да - гневът ми рядко излиза извън контрол
• Не - гневът ми често прелива и знам, че имам нужда от помощ за контролирането му
• Не - ядосвам се като всеки друг, но това е съвсем естествено

4. Помолете Бог да ви помогне да се справите с ядосаните си чувства

Реално погледнато, често отнема време, за да почувствам наистина прошка, особено когато раната, която съм претърпял, е дълбока. Но Бог е милостив. Това, което аз и много други вярващи открихме, е, че когато поемем сърдечния ангажимент да прощаваме, Бог може да приведе чувствата ни в съответствие с реалността на тази прошка.

Притчи 16:32 Който е бавен за гнева, е по-добър от могъщия и този, който управлява духа си, от онзи, който превзема град.

Разбира се, аз съм напълно неспособен да управлявам духа си сам и никога няма да успея без Божията помощ. Но когато отнеса смущението на емоциите си към Бог в молитва, Той обещава да замени тази суматоха със Своя мир:

Филипяни 4: 6-7 Не се тревожете за нищо, но във всичко чрез молитва и молба, с благодарност, нека молбите ви бъдат оповестени на Бог; 7 и Божият мир, който надхвърля всяко разбиране, ще пази сърцата и умовете ви чрез Христос Исус.

Ще има моменти, когато само мисълта за индивида, който ме е наранил, връща всички чувства на гняв и огорчение, привидно с пълна сила. Но всеки път, когато това се случи, връщам тези чувства обратно на Господ и го моля да ги замени с Божия мир.

5. Откажете да продължите да мислите за престъплението

Ако сте нещо като мен, когато някой ви е наранил или обидил дълбоко и несправедливо, вашият ум продължава да се връща към това престъпление отново и отново. Замисляте се какво са направили и колко грешно е било да го направят. Може би дори си фантазирате как те получават своите просто пустини, защото смеят да се отнасят с вас по този начин. И всеки път, когато се замислите, негодуванието ви към този човек нараства.

Много пъти хората, които намират, че мислите им непрекъснато се движат в тази ядосана коловоза, чувстват, че нищо не могат да направят, за да го спрат. В крайна сметка, смятат те, не можете да попречите на подобни мисли да нахлуят в съзнанието ви. Но това не е вярно! Библията казва, че можем да направим точно това.

2 Коринтяни 10: 5 хвърляне на аргументи и всяко високо нещо, което се издига срещу познанието на Бог, привеждане на всяка мисъл в плен на послушанието на Христос

„Привеждане на всяка мисъл в плен на послушанието на Христос.“ Това е, което Бог ни призовава да правим, когато мислите ни изглеждат извън контрол.

Но как? Опитът просто да не мислиш за нещо е загубена битка. Ето Божият отговор на този въпрос:

Филипяни 4: 8 И накрая, братя, каквото и да е вярно, каквото и да е благородно, каквото и да е, просто каквото и да е, чистото, каквото и да е прекрасно, каквото и да е добро, докладвайте, ако има някаква добродетел и ако има нещо, което заслужава похвала - медитирайте върху тези неща.

Когато бях дете в неделното училище, научих песен, която казваше:

Пребройте вашите благословии, назовете ги едно по едно
Пребройте вашите благословии, вижте какво е направил Бог!

В тази малка песен има много мъдрост. Не можем просто да спрем да мислим за това, което ни е направено. Природата се отвращава от вакуум. Но това, което можем да направим, е да изтласкаме негативните мисли, като изливаме радостни мисли за това, което Бог е направил за нас. Ето какво имам предвид:

Не мислете за банани!

Какво е в съзнанието ви в момента? Вероятно образът на красив жълт банан. И колкото повече си казвате да спрете да мислите за банани, толкова по-здраво този образ ще остане в съзнанието ви.

Били ли сте някога в автомобилна катастрофа? Живо си спомням безпомощното чувство, което имах, когато спрях на червена светлина и видях в огледалото за обратно виждане, че камионът, който се издигаше зад мен, никога няма да може да спре навреме. И да, онзи пиян шофьор оре точно в задната част на колата ми.

За какво мислите сега? Вероятно не банани! Освен ако умишлено не сте се опитали да се придържате към това изображение, след като съм насочил вниманието ви към автомобилни катастрофи.

И така, тук е тайната да държите мислите си под контрол. Всеки път, когато откриете, че умът ви отново се е изплъзнал в същата стара коловоза на гняв и огорчение, умишлено насочете мислите си към някои от многобройните благословии, които Бог е донесъл във вашия живот. Може да се наложи да напишете списък, за да ви бъде удобен. И използвайте Писанията. Самата Библия предоставя достатъчно суровини за преброяване на вашите благословии!

Колосяни 1: 12-14 като благодарим на Отца, който ни е квалифицирал да бъдем участници в наследството на светците в светлината. 13 Той ни избави от силата на тъмнината и ни предаде в царството на Сина на Неговата любов, 14 в когото имаме изкупление чрез Неговата кръв, прошка на греховете.

Ние можем да контролираме гнева си!

Да се ​​освободим от гнева си, когато сме наранени, не е лесно. Но ако приложим тези библейски принципи на практика, ще сме на път да овладеем гнева си, вместо да му позволим да контролира нас.

Повече за гнева: 5 неща, които Библията учи за справяне с гнева