Ползите от прегръщането на деца (10 причини да прегръщате повече)

Когато обгръщате детето си, вие правите много повече, отколкото предполагате. Прегръдката е много по-голяма от просто мимолетния физически контакт^(един).

Изследванията показват, че прегръдките играят роля в емоционалното, когнитивното и физическото израстване на вашето дете. Прегръдките помагат да научите детето си за емоциите и човешката доброта. И точно когато си помислихте, че не могат да се подобрят, прегръдките могат да помогнат на детето ви да се пребори с инфекциите.

Нека разгледаме по-отблизо ползите от прегръщането на деца.

Предимства на прегръщането на деца

един.Прегръдките правят децата ни по-умни

Не сте сигурни за този? Може би това проучване ще ви убеди в ползите от прегръдките^(две).

Дългосрочно проучване на деца в румънски домове за сираци показа, че децата получават само толкова физически контакт, колкото е необходимо, за да се погрижат за основните им нужди. Те изобщо не получиха прегръдки.

Докато растат, тези деца показват значителни забавяния в развитието. И не само това, изглежда, че тези деца не са направили когнитивни печалби, когато са били настанени при осиновители. Всички любящи прегръдки в света на този по-късен етап не бяха достатъчни, за да обърнат забавянето в развитието, наблюдавано при децата, които не бяха прегърнати.

две.Прегръдките помагат да поддържаме сърцето на децата ни здрави

Едно проучване показва по-стабилен и по-спокоен сърдечен ритъм при бебета на възраст над четири месеца, когато получават прегръдки от родителите⁽³⁾.

Много проблеми със здравето на сърцето са резултат от дългосрочно повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане.

Междувременно е показано, че нежният, желан физически контакт намалява кръвното налягане и понижава сърдечната честота⁽⁴⁾.

Когато седнете детето си в скута си или се спуснете до нивото му и го прегърнете, вие помагате на детето си да се отпусне физически и психически. Като следствие от тази релаксация, сърдечната честота на вашето дете в крайна сметка ще се забави и кръвното му налягане ще падне до здравословно ниво.

Така че, давайки на децата си много прегръдки, може да допринесе за по-добро дългосрочно здраве на сърцето. Освен това, това е нещо, което така или иначе ще ви хареса.

3.Прегръдките помагат за физическия растеж на нашите деца

Не е напълно разбрано как, но е доказано, че децата, които получават много физически докосвания и обич, включително прегръдки, имат по-здравословни модели на растеж от тези, които са лишени от докосване.

Това не означава, че прегръщайки детето си през целия ден, всеки ден, ще можете да стимулирате растежа отвъд това, което е генетично предопределено. Но липсата на прегръдки и физически контакт е свързана с това, че детето не достига пълния си, предварително определен потенциал за растеж.

Четири.Прегръдките помагат за спиране на избухливостта

Те могат да помогнат за по-бързото прекратяване на избухливостта. Когато детето ви има срив, то обикновено е изгубило от поглед какво го е предизвикало. Тяхната истерика заживява свой собствен живот и може да им е трудно да спрат да крещят, да крещят или да се блъскат.

Като отидете при детето си, когато то изпада в избухливост и го прегърнете, може да осигурите един вид заземяващо влияние⁽⁵⁾. Това може да помогне на детето ви да се успокои, прекратявайки истериката по-бързо от други интервенции, като например да му позволите да изкрещи.

Другият начин, по който прегръдките могат да помогнат за спиране на избухливостта, е по-дългосрочният ефект. Като прегърнете детето си и го научите как да бъде по-спокойно и по-спокойно, вие ще намалите вероятността то да бъде завладяно от емоциите си и да изпадне в истерика.

5.Прегръдките помагат да направим децата си щастливи

Доказано е, че децата, които не изпитват много прегръдки, имат значително по-ниски нива на окситоцин⁽⁶⁾.

Окситоцинът е хормонът за добро настроение, който мозъкът ни освобождава в отговор на определени стимули. Стимулите могат да бъдат неща като чаша вино, квадрат шоколад или прегръдка⁽⁷⁾.

Децата, които изпитват много прегръдки през детството си, като цяло са щастливи и това повишено ниво на щастие ги следва в зряла възраст. Каква е обратната страна на това? Децата, които получават по-малко прегръдки, показват по-ниски нива на щастие не само в детството, но и в зряла възраст.

Не забравяйте, че ползите от прегръдката понякога могат да се почувстват дори десетилетия по-късно.

6.Прегръдките помагат на детето ви да изгради емоционална устойчивост

Едно проучване показа, че прегръдката на някого може да намали стреса⁽⁸⁾. Когато прегръщате детето си, вие намалявате нивата на стрес, както и вашите собствени.

Така че, когато детето ви е прегръщано по-често, то като цяло е по-малко стресирано. Това им позволява да останат спокойни пред бъдещите стресови фактори. Те се научават да се справят с възходите и паденията на живота по по-малко емоционално реактивен начин.

7.Прегръдките помагат на детето ви да изгради емоционални връзки

Изследователи, изследващи влиянието на човешкия контакт върху развитието на детето, разгледаха деца, които са отгледани в институционални условия⁽⁹⁾.

Установено е, че в допълнение към когнитивното и физическото развитие, прегръдката на дете оказва влияние върху способността им да развиват връзка с лицето, което се грижи за него.

По-голямата част от децата, които не са били прегръщани, развиват реакции и емоционални връзки, които са неорганизирани. Децата понякога са възприемчиви към любовта и подкрепата от осиновителите си, но понякога се колебаят. Те също така са склонни да бъдат прекалено приятелски настроени с непознати.

8.Прегръдките могат да засилят имунната система на вашето дете

Учените взеха група доброволци и им се обаждаха всеки ден в продължение на две седмици. Те бяха попитани за социалните им взаимоотношения като цяло и дали са били прегръщани този ден.

След това доброволците бяха отведени в хотел и поставени под карантина. На всеки от тях бяха дадени назални капки, съдържащи вирус на обикновена настинка, и след това наблюдавани за заболяване.

Резултатите? Тези, които са получили най-много прегръдки, са били най-малко склонни да се разболеят. Тези прегръдки, които са се разболели, са имали по-малко симптоми и са били болни за по-кратко време от тези, които са получили по-малко прегръдки⁽¹⁰⁾.

9.Прегръдките могат да помогнат за изграждането на самочувствието на вашето дете

Когато прегръщате детето си, вие му показвате, че е обичано. Това казва на детето ви, че то е човек, който си струва да се обича^{(единадесет)}.

Резултатът от това е, че ще изградите самочувствието на децата си, като ги научите, че си струва да ги прегръщате. Ниското самочувствие може да постави основата за лош избор по-късно в живота, включително употреба на наркотици и нездравословни взаимоотношения⁽¹²⁾.

10.Прегръдките помагат да научите детето си на емпатия

Друг подсъзнателен урок, научен чрез прегръдката, е емпатията.

Когато прегръщате детето си, вие правите повече от това да му покажете любов. Освен това учите детето си как да разпознава и идентифицира чувствата на другите.

Следователно вашето дете научава как действията на другите имат потенциал да повлияят положително на други хора.

Често задавани въпроси за прегръдката

От колко прегръдки се нуждаете на ден?

Няма строги правила за това колко прегръдки може да са ви необходими всеки ден.

Но някои експерти смятат, че ни трябват поне няколко⁽¹³⁾.

Макар че това е само едно мнение, вероятно е, когато става дума за прегръдки, да става дума за колкото повече, толкова по-добре.

Кога трябва да спрете да прегръщате децата си?

Докато те са щастливи да бъдат прегърнати, никога не трябва да спирате да прегръщате децата си. Всички тези ползи за здравето важат независимо дали детето ви е на 5, 25 или 75 години!

Колко дълго трябва да прегръщате децата си?

Една прегръдка може да продължи толкова дълго, колкото искате или само за секунда. Зависи от ситуацията.

Ако детето ви е разстроено, може да иска да седне в скута ви и да се гушка дълго, успокояващо. Или бърза прегръдка, преди да избягате да играете, може да е всичко, което е необходимо.

Не се опитвайте да превърнете прегръдката в дейност, за която отделяте време. Вместо това оставете честотата и продължителността на вашите прегръдки да бъдат продиктувани от вас, вашето дете и ситуацията.

Детето ми иска да ме прегръща през цялото време

Дете, което иска да прегръща болногледач през цялото време, не е проблем. Докато болногледачът е доволен от ситуацията и прегръдката не пречи на редовния ежедневен живот, всичко е наред.

Въпреки това, ако нуждата на детето ви да бъде прегръщано се превръща в проблем за вас, важно е да сте наясно с емоциите и чувствата на детето си, ако решите да намалите прегръдката.

Не отблъсквайте детето си, не му казвайте да ви оставя на мира или казвайте, че е твърде старо или твърде голямо за прегръдки. Вместо това потърсете начини да разсеете детето си, когато прегръдката не е подходяща.

Също така е важно да проучите причината за нуждата на детето ви да се прегръща през цялото време. Това внезапна нужда ли е в отговор на промяна в живота им? Или те винаги са били гушкано дете, чиято нужда от прегръдка просто е станала доста трудна сега, когато са по-големи?

Не е необходимо извинение

Прегръщането на детето ви е чудесно за споделяне на топли и уютни чувства. Но има и научни доказателства, които показват, че децата се нуждаят от прегръдки, за да растат, да се развиват и да станат мили, внимателни и добре приспособени човешки същества.

Сега всичко, което трябва да направите, е да измислите как да накарате този криволичещ сноп от енергия и вълнение да седи неподвижно достатъчно дълго, за да се насладите на прегръдките си. Уверете се, че прегръщате детето си много всеки ден - и двамата ще се възползвате.