Най -Добрите Имена За Деца

39 Брутни двигателни дейности за деца в предучилищна възраст и малки деца

Деца в предучилищна възраст, които играят цветен туистър за двигателни дейности

Световната здравна организация препоръчва децата на възраст между 1 и 5 години да имат поне 180 минути физическа активност на ден (един) . Това не означава солидни, непрекъснати три часа физическа активност.

Вместо това малките деца трябва да имат общо поне три часа физическа активност, разпределена през целия ден. Тази дейност помага да се осигури общото им физическо здраве (две) . Също така може да помогне за насърчаване на грубите двигателни дейности за деца в предучилищна възраст и малки деца.

Съдържание

Какво представляват грубите двигателни умения?

Грубите двигателни умения са тези, които се нуждаят от цялото ви тяло, за да се движи. Те изискват по-големите мускули в тялото ви. Всички се нуждаем от груби двигателни умения, за да ходим, да бягаме и да се катерим. Мислете за тези умения като за такива, които са различни от тези, които изискват координация на пръстите и реч.

Вие също се нуждаете от груби двигателни умения, за да поддържате тялото си стабилно, когато правите неща като седене на масата (3) .

Защо брутните двигателни умения са важни за малки деца и деца в предучилищна възраст?

Нуждаем се от груби двигателни умения за ежедневни дейности, като обличане, ходене до работа и училище и сядане на бюро (4) .

Малките деца и децата в предучилищна възраст се нуждаят от добре развити груби двигателни умения, за да могат да се научат как да:

  • Облечете се и се съблечете.
  • Използвайте гърнето.
  • Навигирайте в света около тях, без да се натъквате на неща.
  • Справяйте се с ходене по неравни повърхности и нагоре и надолу по хълмове.
  • Седнете удобно на масата, за да ядете.

Върху какви груби двигателни умения трябва да работят децата в предучилищна възраст?

Малките деца и децата в предучилищна възраст използват дългите мускули на ръцете и краката и основните мускули на тялото си във физическиактивна игра.

Малките деца и децата в предучилищна възраст трябва да работят върху следните груби двигателни умения (5) :

  • Бягане.
  • скачане.
  • Прескачане.
  • Подскачащ.
  • Катерене.
  • Огъване.
  • Клякане.
  • Усукване.
  • Балансиране.
  • Ритане.
  • Въртене.
  • Подвижен.
  • Подскачане на топка.
  • Хвърляне и хващане.
  • Педалиране на триколка.

Това не означава, че трябва да подлагате децата си на набор от физически упражнения всеки ден. Вие не провеждате учебен лагер.

Вместо това изберете широка гама от груби двигателни дейности за вашето дете в предучилищна възраст или малко дете. Смесете и съчетайтеигри с общи дейностикато бягане и от време на време умишлено упражнение.

Има много забавление, докато играете, тренирате и дори правите нещакато йогас вашето дете в предучилищна възраст и малко дете. Това не само ще помогне за развитието на техните груби двигателни умения, но ще развие и вашите. И ще ги подготвяте за детска градина, докато се забавлявате като семейство.

Брутни двигателни дейности за деца в предучилищна възраст и малки деца

Всяка дейност, която насърчава да кара вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да се движи, като движи тялото си, е добра.

Е, почти.

Когато хванах нашето малко дете и дете в предучилищна възраст да рисува нашата новообзаведена спалня, не си мислех: Каква страхотна дейност за груби двигателни умения. Вижте как се протегнаха, за да стигнат толкова нагоре по стената.

Така,почтивсяка дейност, която кара вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да развива своите груби двигателни умения, е добра.

Ако имате нужда от вдъхновение, съставих списък с популярни, класически и лични любими груби двигателни дейности за деца в предучилищна възраст и малки деца. Тези забавни идеи трябва да бъдат хит (6) .

20 груби двигателни дейности на открито за малки деца и деца в предучилищна възраст

един.Пръчка, земята, стълба

Тази дейност е лесна за настройка, не се нуждае от нищо освен няколко пръчки или юфка. Той няма сложни инструкции, които могат да объркат детето ви.

  1. Поставете пръчките или юфката за басейн на земята. Поставете ги успоредно една на друга, като стъпалата на стълба. Изберете разстоянието според размера на вашето дете.
  2. Накарайте детето си да скача от една пролука между стъпалата на друга. Ако детето ви овладее скачането на два крака, смесете нещата и го накарайте да скача на един крак.
  3. Докато детето ви напредва, преместете стъпалата малко по-далеч една от друга, за да бъде предизвикателство.

Със същата настройка на стъпалото можете също да играете:

  • Докъде мога да стигна?Накарайте детето си да застане на едно стъпало и да види колко стъпала може да се разтегне.
  • Колко далеч мога да хвърля?Дайте на детето си топка или торба, накарайте го да застане на едно стъпало и му кажете да хвърли топката X брой места.

две.Изберете Плодовете

За тази дейност ще ви трябва конци или прежда, дърво или ограда и различни меки, леки предмети. Ще ви трябват и кошница, чанта или кутия.

  1. Завържете парчета прежда или връв към долните клони на дърво или върховете на стълбовете на оградата.
  2. Прикрепете свободно елемент към другия край на преждата или връвта.
  3. Дайте на детето си кошница, чанта или кутия и го накарайте да вземе плодовете от дървото.

Ако се чувствате особено креативни, можете да нарисувате плодове върху хартиени чинии или да ги изрежете от картон и да ги закачите.

Като алтернатива можете да използвате играчки пластмасови плодове, но те могат да бъдат трудни за завързване към дървото.

3.Beat The Stuffy

Първо, ще трябва да поставите произволна серия от бази, между които вашето малко дете или дете в предучилищна възраст ще бяга. Можете да направите това, като ги нарисувате с тебешир, или като използвате хула обръчи или дрехи.

След това избирате точка, където ще застанете, но не твърде близо до някоя база по-специално.

Накарайте детето си да избере отправна точка.

Вие викате Върви! и детето ви ще тича към една от базите. Докато детето ви тича, вие ще се опитате да хвърлите плюшеното животно към тази база, като се стремите да го стигнете там, преди детето ви да го достигне.

Всеки път, когато пропуснете, извличате задушното и се връщате към началната си точка, за да опитате отново.

Като алтернатива можете да поставите различен предмет на всяка база. Вместо детето ви да избере произволна база, към която да бяга, вие ще извикате предмет и детето ви трябва да бяга към тази база.

Четири.Пусни и сортирай

За тази игра ще ви трябват различни предмети и три или четири кошници или кутии.

Поставете всичките си предмети на купчина или дори по-добре в голяма кутия.

Поставете кошниците си в редица, на няколко фута от купчината предмети. Точното разстояние ще зависи от това колко голямо е вашето дете и колко искате да бяга.

Етикетирайте всяка кошница с цвят.

Накарайте детето си да изтича до купчината предмети и да избере един елемент. След това те ще тичат обратно при вас и ще поставят артикула в кошницата за подходящия цвят.

Повторете, докато вашето мъниче се изтощи.

5.Гигантски карти с памет

За тази игра ще ви трябва пакет хартиени чинии или куп листове карти.

  1. Разделете вашите карти или чинии на две равни купчини.
  2. Вземете една купчина и нарисувайте картина върху всяка. Използвайте прости неща като животни.
  3. Използвайте другия си куп, за да нарисувате втори набор от снимки, същите като първия.
  4. Поставете картите си с памет с лицето надолу на земята. Поставете ги на достатъчно разстояние един от друг, за да могат децата ви да ходят сред тях.
  5. Накарайте детето си да обърне две карти. Ако намерят две еднакви карти, те запазват двойката.

6.Колоездене

Каране на триколка,велосипед, илибалансиращ велосипеде добър за грубите двигателни умения на малките деца (7) . Но има редица прости груби двигателни дейности, на които те могат да се отдадат, докато карат, за да увеличат ползите:

  • Оформете забавни пътища или лабиринти, за да се ориентира вашето дете.
  • Нека играят шофьор на доставка. Създайте магазин в единия край на вашето пространство и изчакайте детето си в другия. Накарайте ги да вземат вашата поръчка, да отидат до техния магазин и да ви върнат артикула. За безопасност,използвайте раницаза да може детето ви да носи предмети.

7.Конструктор на кутии

Съберете възможно най-много кутии в различни размери и форми. Насладете се на изграждането на град, кули, космически кораб или каквото друго ви хрумне.

8.Щафета за обличане

Използвайте обръчи или кутии, за да маркирате двата края на вашата състезателна писта. Във всеки край поставете различни предмети за обличане. Можете да използвате само детски дрехи за обличане или да добавите някои забавни неща от възрастните.

Накарайте вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да започне от един момент.

Когато кажете тръгвайте, те бягат до другия край на курса, избират един предмет и го обличат.

След това те бягат до другия край на курса, избират друг елемент и го обличат. Повтаряйте, докато малкото ви се измори или не може да носи повече дрехи.

Ако имате повече от едно дете, което да се занимавате с груби двигателни дейности, те могат да организират състезание.

9.Хвърляй се, скачай, бягай

Един човек е това, а другите чакат инструкции.

Той извиква или Roll, Run, или Jump. След това те определят местоположение.

След това играчите трябва да се търкалят, да бягат или да скочат до това място.

Първият човек, който пристигне на мястото, печели и е следващият, който ще бъде това.

10.Пул Noodle Bend Ups

Вземете си купчина юфка за басейн. Всеки човек трябва да вземе юфка за басейн, след което да легне на пода.

Дръжте юфката за басейн в протегнатите си ръце, над главата си. Седнете и докоснете юфката за басейн до коленете, стъпалата или пръстите на краката си.

единадесет.Измийте патицата

Начертайте голяма форма, като очертанията на патица, върху стар облекло или тениска. Закачете дрехите на въже за пране или ограда.

Дайте на детето си кофа с вода и малко гъби. Извикайте измийте патицата или други животни, които сте нарисували.

След това вашето малко дете или дете в предучилищна възраст хвърля мокрите си гъби върху тениската и се опитва да накисне цялото животно.

12.Гигантско яйце и лъжица състезание

Всяко дете ще се нуждае от голяма пластмасова лопата и балон.

Можете да накарате децата си да правят едно от двете неща:

  • Състезавайте се от една точка до друга, като държите балона си на лъжицата си.
  • Навигирайте в лабиринт или просто трасе с препятствия, като отново държите яйцето си на лъжицата.

13.Изтъркайте ги

Повечето малки деца и деца в предучилищна възраст обичат да играят с вода. Възползвайте се максимално от това, като им дадете кофа с топла, сапунена вода с малко гъби и ги освободите. Можете да ги накарате да се перат:

  • Прозорците.
  • Всякаквииграчки за ездаимат отвън.
  • Други играчки, които могат да се мият, като топки, прилепи или други.
  • Всичко друго, за което се сетите, стига да изисква много огъване, усукване и разтягане.

14.плуване

Не е трудно да убедите детето си да плува. Но имайте предвид, че детето ви не трябва всъщност да плува, за да превърне времето си в басейна в дейност за груби двигателни умения.

Почти всички движения, които правят, докатоиграе във водатаще помогне за укрепване на тези дълги и основни мускули.

Да вземат под внимание

Вашето дете винаги трябва да бъде наблюдавано, докато играе във вода, за да се предотврати случайно удавяне (8) .

петнадесет.Балон нагоре

Надуйте балон и вижте колко дълго вашето малко може да го държи от пода. Единственото правило е, че могат само да го удрят - не и да го задържат.

16Класически игри за бягане

Ако имате група деца, класика катоМайко мога ли?,Какво е времето, г-н Вълк?иетикетвсички са отлични за насърчаване на грубите двигателни умения.

17.Играйте в парка

Заведете вашето малко дете или дете в предучилищна възраст в парка и ги оставете да играят на оборудването на детската площадка.

Като се изкачват по стълбата до пързалката, люлеят краката и телата си, усукват и включват фитнес залата в джунглата, те ще практикуват голямо разнообразие от груби двигателни умения.

18.Глупави разходки

За много кикот с грубите си двигателни дейности няма нищо от глупави разходки.

Вие и вашето дете можете да се движите като патици, да подскачате като зайчета или да го люлеете свободно с размахващи ръце и крака.

19.Хвани лентата

Вземете една дължина от лентата и тичайте навън, като лентата се влачи зад вас. Насърчете вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да хване лентата.

Можете или да държите лентата в ръката си, да я въртите на различни височини и посоки, или да я пъхнете в талията си за по-лесно хващане.

двадесет.Писмо, Цвят, Животно, Карамбъл

Начертайте различни букви, цифри, цветове и животни върху хартиени чинии. Поставете чиниите с лицето нагоре на земята.

След това пуснете малко музика и насърчавайте детето си да танцува, докато музиката спре. Когато спрете музиката, извикайте един от елементите, които сте нарисували върху чиния.

Ако извикате думата Scramble след назоваване на предмет, детето ви трябва да изтича до тази чиния. Ако не извикате Scramble, те остават неподвижни, докато музиката се възобнови. След като рестартирате музиката, те могат да танцуват отново.

Брутни двигателни дейности на закрито за деца в предучилищна възраст и малки деца

Не се притеснявайте, ако нямате достатъчно открито пространство или ако времето е лошо. Все още можете да се насладите на груби двигателни дейности с вашето дете в предучилищна възраст или малко дете.

един.Не докосвайте лазерните лъчи/паяка в мрежата

За тази игра ще ви трябва връв, прежда или бояджийска лента.

Изберете зона за игра и кръстосайте преждата, връвта или лентата, за да създадете поредица от линии в стаята. Не забравяйте да оставите достатъчно място между фенерчето, през което детето ви да се изкачи.

Предизвикайте детето си да си проправи път от едно място на друго, без да докосва лазерните лъчи.

Алтернативата на тази игра е така:

  1. Кръстосвайте преждата, връвта или лентата по същия начин, както преди.
  2. Прикрепете малка плюшена играчка на едно място от мрежата от линии.
  3. Тогава вашето дете е паякът, който трябва да си проправи път през тяхната мрежа и да достигне плячката си.

две.сумо

Сумото е най-подходящо за по-стария край на тази възрастова група, тъй като може да стане доста буйно.

За да играете, дайте на всяко дете тениска за възрастни, която да носи, и напъхайте малка възглавница отпред, така че да има кръгъл корем.

След това оставете децата да се борят (с надзор, разбира се).

3.Животински лудории

Направете заедно маски за животни и оставете вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да се държат като любимото си животно. Ако, като моите, децата ви осуетят тази идея за физическа активност, избирайки охлюви и ленивци, изберете животно за тях.

Ако имате две или повече деца, които играят, можете да насърчите едното да бъде хищник, а другото да бъде плячка.

Четири.Изградете писта за препятствия

Пренаредете мебелите, направете тунели от кутии или пълзете под и над столове - възможностите са безкрайни.

Ако имате нужда от вдъхновение, има много идеи онлайн.

5.Подът е лава

Само защото това е стара игра, не означава, че е по-малко забавна.

Предизвикайте вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да си проправи път от едно място на друго, без да докосва пода. Защо? Защото подът е лава!

Тази дейност за груби двигателни умения може да се комбинира с пистата с препятствия на закрито за двойно забавление.

6.Стъпки

Направете свои собствени стъпала и ги разпределете из стаята. Насърчавайте малкото си да стъпва, скача или скача от една стъпала на друга.

Вариациите на тази игра включват:

  • Правете лилии вместо стъпала и сте жаба, която трябва да кляка и да скача от подложка на подложка.
  • Използване на стъпала с различни форми и/или цветове. След това извикате определен цвят или форма, към която детето ви да скочи.

7.Колко мога да нося?

Това е друга вариация на типа на груби двигателни умения от точка до точка за малки деца и деца в предучилищна възраст.

Създайте купчина елементи като напрплюшени мечета, празни кутии или друг мек, лек предмет.

Насърчавайте детето си да ходи между две бази, като събира различен предмет от всяка база. Вашето малко дете може да ги носи на ръце или по-големите деца могат да ги балансират на главите си.

За някои варианти накарайте детето си да скача, да прескача, да върви назад или да скача между основите.

8.Обличане на чистачката

Съберете набор от предмети за обличане и поставете всеки от тях в хартиена торба, кутия или подобен контейнер.

Скрийте предметите около дома и накарайте детето си да ги намери. Когато вашето малко дете намери артикул, те го слагат, след което отиват да търсят следващия.

Изберете места за скриване, които са безопасни, но изискват детето ви да се огъва, достига, разтяга и по друг начин да движи телата си по различни начини.

9.Скочи на въжената река

Използвайте две въжета за скачане или юфка за басейн, за да легнете на пода. Пространството между тях е реката и детето ви трябва да скача от едната страна на другата.

Но има уловка. Направете няколко прости хартиени акули (да, знам, че не живеят в реки), крокодили или алигатори, които да поставите в реката. Можете също да използвате пълнени играчки.

Вашето малко дете или дете в предучилищна възраст трябва да скача, без да каца във водата и да докосва животно.

Можете да увеличите ширината на реката, за да поддържате предизвикателството, докато детето ви става по-добро в скачането. Като алтернатива можете да добавите мост, който детето ви да премине. Направете моста от няколко ленти тиксо, залепени за пода, и го направете достатъчно тесен, за да изисква бавен баланс.

10.Саймън каза

Знаете упражнението на този.

За да го направите ефективна груба двигателна дейност за вашето дете в предучилищна възраст или малко дете, кажете неща като Саймън казва:

  • Направете пет скокове.
  • Балансирайте на единия крак и пребройте до пет.
  • Бягайте на място за една минута.
  • Махайте се като патица и махайте с криле.

единадесет.Футбол с хартиена топка

Няма много груби двигателни дейности, толкова прости като футбола с хартиена топка.

Вземете лист вестник, леко го смачкайте във форма на топка и тръгвайте. Можете да зададете проста цел с чифт столове или няколко пуловера като стълбове.

12.Музикални статуи

Увеличете музиката и се насладете на малко глупости. Насърчете вашето малко дете да танцува като луд, да размахва ръце наоколо и да рита краката си във въздуха.

Изключете музиката внезапно. Когато музиката спре, вашият малък танцьор трябва да замръзне на позиция. Или вижте колко дълго могат да изминат без да се движат, или ако имате група, последният, който се движи, печели.

13.Картонен скоч

Изрежете няколко квадрата от картон, нарисувайте число от едно до десет на всеки и ги подредете за игра на скокове на закрито.

14.йога

Йога е страхотна дейност за груби двигателни умения за деца в предучилищна възраст и малки деца. Това е чудесен пример за това как не им се налага да тичат като луди, за да упражняват уменията си.

Децата ми особено обичат да правят пози, наречени на неща, които разпознават, като котката, кравата и жабата.

петнадесет.Проста игра на преструване

Всякаквиигра на преструване на закритокоето изисква детето ви да се огъва и разтяга тялото си, може да му помогне да подобри грубите си двигателни умения.

16Ходене по възглавници

Поставете възглавници и възглавници около пода, за да направите пътека. Оставете вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да си проправи път от единия край до другия.

17.Преследване на мехурчета

Простият акт наиздухване на мехурчетаи оставянето на детето ви да тича, да скача и да ги пука, ще осигури тренировка за грубите им двигателни умения.

18.Танцуване

Прост, но ефективен.Пуснете музика и танцувайте.

Много детски песнички и детски стихчета са придружени от действия. Така че, изберете песни, които изискват вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да марширува, да скача, да пляска или по друг начин да използва грубите си двигателни умения.

19.Кънка от хартиена чиния

Залепете хартиена чиния на всеки крак и се пързаляйте из къщата. Тази дейност е по-добра за четири и петгодишни деца, които имат по-добра координация от по-малките деца в предучилищна възраст.

Прекъснете движение

Движението е в основата на подобряването на грубите двигателни умения.

Грубите двигателни умения са тези, които ни позволяват да правим по-големи движения и да контролираме как използваме телата си. Тези умения са важни, защото формират основата за редица други умения.

Лесно е да включите грубите двигателни дейности за малки деца и деца в предучилищна възраст във вашия ден.