Уплашен да излезе: 4 психологически трика, за да приемете да бъдете гей

„Просто не искам да бъда гей“

Излизането може да бъде изключително страшен процес за много хора. Много от тях нямат късмета да са родени в силно религиозни или насилствени семейства и рискуват да бъдат изгонени от дома си или да бъдат физически наранени.

Има обаче и друг възможен разказ, който рядко се изследва в гей филми или в новините: възможно е да живеете в напълно приятелски настроен към гей, либерален град и въпреки това да се чувствате психологически неспособни да излезете.



Дори и да живеете в общество, в което LGBTQ + хората се толерират, може да пораснете да се чувствате невероятно засрамени и уплашени от чувствата си и следователно да скриете сексуалната си ориентация от ранна възраст. Може да се ужасите, че приятелите ви ще ви гледат по различен начин и светът ви ще бъде обърнат с главата надолу; често съществува и колосалният страх, че след като обявят, че сте гей, вашите еднополови приятели ще помислят, че сте привлечени от тях.



В тази статия ще разгледам този съвсем реален, рядко срещан проблем: страхът от излизане поради психологически бариери че сте създали, а не от някаква „реална“ заплаха. Това, че не сте изложени на риск да бъдете убит, не означава, че сте имунизирани от осакатяващ страх да бъдеш гей човек в обществото.

Източник

1. Осъзнайте, че престоя в килера ви съсипва

Преди да ви дам психологически доказани трикове, които да ви помогнат да промените моделите на мислене на мозъка си и да сложите край на вашата омраза към себе си, искам да се докосна до това, че сте „затворени“.



Скриването на вашата сексуалност в продължение на няколко години не само се отразява на психическото ви здраве, но и ефективно изкопава дупка за вас, тъй като последиците от такава лъжа са кумулативни и се дължат дълбоко.

  • Колкото повече приятели лъжете, толкова по-трудно е да споделите истината с някой от тях, защото целият ви социален кръг ще се състои от хора, които ви възприемат като „прави“.
  • Колкото по-дълго лъжете, толкова по-трудно е за мозъка ви в действителност да ви позволи да се видите като гей или бисексуален човек, което прави процеса на излизане да изглежда ненужен и със сигурност не спешен (удължаване на тази фаза на отричане).
  • Най-важното обаче е, че колкото по-дълго сте приемете лъжата за нещо толкова важно за вашата личност, толкова повече ще растете, за да приемете нестандартния начин на живот. Ще бъдете нечестни толкова дълго, че скриването и отклоняването на въпросите ще се превърне във втора природа и вие подсъзнателно ще започнете да вярвате, че просто не заслужават да бъдете отворени като вашите директни приятели.

Да бъдеш затворен по своята същност е ужасно, защото ще те накара да се почувстваш изолиран, сякаш между теб и останалия свят има прозорец. Може да почувствате, че трябва да започнете да се срещате с хора от противоположния пол, което ще доведе до чувство на срам (когато не ви харесва, въпреки че се опитвате) и отвращение (когато сте физически с тях, но не сте привлечени).

Живеете ли лъжа, забита в килера?

  • Да
  • Наполовина съм навътре, наполовина навън
  • Не
Източник

2. Не сте наистина в капан: Всеки може да промени живота си!

Съветниците често се натъкват на самоубийствени гейове, които остават затворени, защото се чувстват неразрешимо заклещени. Те може да са на възраст около 21 години и да са преминали „нормалната“ тийнейджърска възраст или (също толкова често) може да са много, много по-възрастни. Тези хора често са достигнали точка на пречупване, чувствайки се така, сякаш са изградили напълно неавтентичен живот, но все още не могат да намерят сили да променят нещо.



Искам да ви кажа нещо и ви призовавам да четете това многократно, докато не го разберете. Можеш променете живота си по всяко време. Ние съществуваме като същества в парадигма на околната среда; при условие, че сте готови да се съсредоточите върху дадена цел и да действате, за да я постигнете, няма нищо във този физически свят, което да не можете да получите за себе си (в рамките на разумното).

Тази концепция е скандалният Закон за привличането, който е идеята, че можете да проявите всичко във вашата реалност. Как? Вашите мисли управляват вашите действия, а ежедневните ви действия / навици диктуват целия ви живот. Пиша това между другото като невролог; това не е магия, нито псевдонаука. Със Закона за привличането вие си поставяте цели и действате сякаш вече имате тази цел.

Ето как да използвате Закона за привличането, за да излезете гей / бисексуални и да промените живота си:

  • Всичко, което трябва да направите, е да си представите, че сте като гей мъж / жена. Представете си, че можете да се срещате свободно, без да носите мъчителен срам, да представите партньора си от един и същи пол на приятелите си (и семейството, ако те приемат). Фокусирайте се върху топлите чувства на седенето в парк със специален човек, който живее автентично.
  • Вероятно ще почувствате познати нарастващи чувства на мъка и болка, тъй като сте свикнали да бъдете затворени и да си отказвате това щастие, но отклонете тези негативни мисли. Наблюдавайте ги, както се появяват, и ги оставете да минат; останете толкова безпристрастни към тях, колкото и към мислите за случайни съученици / колеги, които ви разсейват през деня.
  • Насладете се на възхитителните въображаеми чувства на открито гей. Тогава си кажете това ти вече имаш това ниво на свобода, че Вселената вече знае, че сте гей и че не сте „в капан“ в прав живот.
  • И накрая, кажете си това: „Вече съм като гей някои царство (НЯМА значение за мозъка ви, че е въображаемо!), така че ще действам съответно напред. Ще живея живота си, както би го направил някой гей и горд “.

Тогава трябва използвайте вътрешната енергия които получавате от техниките за проявление, които описах, за да започнете да излизате като гей. Може да е неудобно, но продължавайте да визуализирате крайната си цел и да се държите така, сякаш ВЕЧЕ сте постигнали тази цел.



Как става това на практика? Това кара излизането на нови хора да се чувства естествено и заслужено, защото вие сте „вече навън“! Той изключва предишния ви мъчителен разказ за „Толкова съм затворен, това е толкова смущаващо; В капан съм и не знам как да направя първия скок “. Фалшифицирайте го, докато се справите, включително и на себе си (ако излизате при стар приятел, продължавайте да си мислите, че е страхотно да си навън и горд! Всички знаят, че съм гей освен този един приятел, така че ще им бъде лесно ').

LoA трябва да ви изпълни с уникална сигурност и позитивност, така че ако не чувствате това, правите го погрешно. Човешкият мозък лесно се подвежда и вярва на това, с което го храните, така че не мислете нито за секунда, че тази техника няма да работи във вашата ситуация. Това е единственият най-мощен инструмент за трансформиране на каквото и да е в живота ви, независимо дали това е процесът ви на излизане, ниво на фитнес, оценки или социални умения. Работи за мен по невероятно мощни, загадъчни начини.

Източник

3. Позволено ви е да бъдете гей

Сега много хора, които са тайно гей, смятат, че просто „нямат право“ да бъдат странни, на съзнателно или подсъзнателно ниво. Може да си представите, че излизате като гей; идеята не само ви кара да се гърчите от страх, но ви изпълва с вина, сякаш ограбвате някой друг, някой по-заслужаващ, от някакъв вид „гей прожектор“.

Това може да произтича от желанието да се харесате на членове на семейството, които искат да ви видят женени с деца, но може и да е собствена фалшива вяра. Години на самоунищожаващи се мисли могат и ще доведете мозъка си до ирационални заключения, като например идеята, че не заслужавате „гей живота“, който водят други нелицевидни индивиди.

Може би сте откровен и сте в безопасност от хомофобски коментари, но имате приятел гей мъж, който често е тормозен устно. Може да се замислите „той става гей и живее отворен живот, защото е страдал толкова много - аз не съм“. Може би сте бисексуални и се чувствате така, сякаш не заслужавате да се идентифицирате с термина ЛГБТ чадър, сякаш сте някаква пречка за развитието на гей общността, тъй като не сте „достатъчно гей“.

Винаги, когато тези мисли изскачат, трябва да ги сложите край и да не се оставяте да ги изследвате спираловидно. Те не заслужават и секунда от вашето внимание и, честно казано, са признаци на временно състояние на депресия. Вие сте толкова заслужаващи правото да живеете живота си, безсрамно и свободно, както всеки друг.

Източник

4. Отпуснете гнева и съжалението

Изключително лесно е да оставите ядоса си от затварянето да се превърне в горчива ревност. Може да видите прави влюбени двойки навсякъде около вас и да се почувствате огорчени и изпълнени със завист, мислейки си „защо те обичат открито, докато аз остана в килера?“.

Както описах по-горе, трябва да се научите да си възвърнете контрола върху мислите си. Тези негативни мисли са очаквани, тъй като сте неумолимо укрепили тези конкретни мозъчни пътища през годините, в които се мразите, че сте гей. Те казват „неврони, които се изстрелват заедно“, което означава, че всичко, което правите / мислите многократно, се превръща в научено поведение.

Обичам да използвам аналогията на реката. Мислете за негативните си мозъчни пътища като за формована река, а мислите ви като за вода. Река винаги ще бъде река, дори и напълно празна, тъй като винаги има потенциал тя отново да се напълни с вода. По същия начин мозъкът ви винаги ще се върне към старите си песимистични модели на мислене, ако си позволите да им се отдадете.

Може да се стича поток от вода друг малко кал във всяка точка, образувайки отделна река; винаги можете да създавате нови, положителен мозъчни пътища, които не включват омраза към себе си или страх. Просто ще отнеме време и ще изисква от вас да оставите вашите познати, негативни мисли просто да изплуват; те вече не могат да бъдат угаждани, ако искате да се освободите от тях.

Източник

Каква е вашата ориентация (изберете най-близката)?

  • Прав мъж
  • Права жена
  • Бисексуален мъж
  • Бисексуална жена
  • Гей мъж
  • Гей жена
  • Безполови