Какво представляват емоционалните вампири и как можете да се защитите?

Какво е емоционален вампир?

Когато мислите за вампири, обикновено си мислите за сиреневи чудовища от филми на ужасите или лоши костюми за Хелоуин. За вампирите обикновено се мисли като за фантастични същества от филмите и страшните истории за Хелоуин, но вампирите са твърде реални, макар и може би не по начина, по който може да мислите.

Емоционалните вампири са онези хора в живота ви, които сякаш изсмукват жизнената сила от вас. Познавате ли някой, който сякаш източва енергията ви само като е в същата стая като вас? Има ли някой в ​​живота ви, който изглежда разпространява негативизъм, където и да отиде? Чувствате ли се емоционално изтощени, след като сте прекарали време с определен член на семейството или колега? Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, може просто да имате емоционален вампир в живота си.

Въпреки че емоционалните вампири в реалния живот не могат да смучат физически кръвта ви, те смучат вашето щастие, енергия и в краен случай волята ви за живот. Емоционалните вампири се хранят с негативизъм. Почти е невъзможно да бъдеш щастлив около тези хора. Емоционалните вампири са онези хора, които никога не са щастливи, освен ако другите хора около тях не са нещастни, независимо дали съзнателно или подсъзнателно. Емоционалните вампири могат да изморят и най-позитивния човек.

Ако смятате, че може да сте жертва на емоционален вампир, за вас е важно да се предпазите от тях, преди да ви изморят. Има различни видове емоционални вампири, така че е важно да разберете с какъв тип си имате работа, за да развиете най-добрата емоционална стратегия за самозащита за вашата ситуация.

Най-често срещаните видове емоционални вампири

Емоционалните вампири могат да приемат много форми. Петте най-често срещани типа емоционални вампири, идентифицирани от психиатърката на UCLA Джудит Орлов в нейната книга Емоционална свобода: Освободете се от негативните емоции и преобразете живота си, са тип „нарцистичен“, тип „жертва“, тип „критикуващ“, тип „контролиране“ и тип „сплитер“. Тези категории понякога могат да се припокриват, така че някой може да се побере в повече от една категория. Може да има и други видове емоционални вампири, които не се вписват в категория, тъй като всеки, който ви източва редовно емоционално, може да се счита за емоционален вампир.

„Нарцистичният“ тип

Емоционалните вампири от „нарцистичен“ тип са онези хора, които мислят, че светът се върти около тях. Те често се поставят пред всички останали и никога не спират да виждат нещо от гледна точка на някой друг. Те не поемат отговорност за собствените си действия, но критикуват другите за незначителна недискретност. Емоционалните вампири от нарцистичен тип често са грандиозни, важни за себе си, търсещи внимание, привличащи вниманието и жадни за възхищение. Те могат да бъдат очарователни и интелигентни, особено когато ги срещнете за първи път, но те ще се обърнат срещу вас, когато не им обърнете внимание или признание, за което жадуват.

Сребърният куршум: Осъзнайте, че „нарцистичният“ емоционален вампир никога няма да постави вашите нужди на първо място пред техните собствени. Поддържайте реалистични очакванията си за този тип емоционални вампири. Ако работата с „нарцистичен“ емоционален вампир е неизбежна, трябва да им покажете как вашите искания ще им бъдат от полза. Почти е невъзможно да накараме този тип да си сътрудничи без някаква полза за себе си.

Типът „жертва“

Емоционалните вампири от типа „жертва“ са хората, които постоянно се държат така, сякаш светът е срещу тях. Те не поемат отговорност за нищо, което им се случва и приемат, че всички са готови да ги получат. Тези емоционални вампири непрекъснато се опитват да изглеждат като жертва, за да спечелят съчувствие. Те често настояват, че другите трябва да поемат отговорността да ги спасяват от ситуации, които те създават за себе си. Ако някой не се намеси, за да го спаси от някаква възприета несправедливост, той смята, че е допълнително жертва.

Сребърният куршум: Не се поддавайте на виковете на емоционалния вампир от типа „Жертва“ за внимание. Този емоционален вампир ще направи всичко възможно, за да ви въвлече в драмата си. Най-добре е да ограничите взаимодействията си с този тип емоционални вампири, за да избегнете участието в тяхното самосъжаление.

Типът „критикуващ“

Емоционалният вампир от типа „критикуващ“ е човек, който непрекъснато подлага другите по някаква причина. Никога нищо не е достатъчно добро за емоционалния вампир от типа „Критика“. Тези емоционални вампири никога не виждат доброто в никого или в каквото и да било, но бързо посочват всеки възприет негативен. Те се опитват да засилят собственото си его, като преценяват, омаловажават и поставят другите. Те не виждат нищо друго освен негативи в другите, докато в себе си виждат само положителното.

Сребърният куршум: Справянето с този тип емоционални вампири може да бъде трудно. Важно е да запомните да не приемате сериозно нещата, които емоционалният вампир от типа „Критикуващ“ казва. Не се защитавайте, тъй като този тип емоционален вампир се храни с защитна реакция. Вместо това се обърнете директно към всяка неуместна критика и изразете благодарност за всяка полезна критика. Отговорете с допълнителна доброта на този емоционален вампир, колкото и трудно да е това.

Типът „Контролиране“

Емоционалният вампир от типа „Контролиране“ е онзи човек, който винаги трябва да контролира всички и всяка ситуация. Тези емоционални вампири мислят, че знаят кое е най-доброто за всички по всяко време. Емоционалните вампири от типа „контролиране“ често са непосилни. Емоционалният вампир от типа „Контролиране“ винаги има мнение за всичко и винаги мисли, че знае какво е най-доброто за всички. Изглежда, че имат твърдо чувство за добро и грешно и нужда да доминират във всяка ситуация. Това често е под формата на прекалено контролиращ родител или съпруг.

Сребърният куршум: Когато се занимавате с емоционален вампир от тип „Контрол“, важно е да говорите и да бъдете уверени в мненията и нуждите си. Опитайте се да не се забърквате в спорове за малки подробности. Не забравяйте да отстоявате собствените си нужди, когато се справяте с този тип емоционални вампири. Не се страхувайте да се съгласите да не се съгласите. Този емоционален вампир ще направи всичко по силите си, за да контролира ситуацията, така че не се чувствайте виновни, ако трябва поне временно да ги отрежете от живота си.

Типът „сплитер“

Емоционалният вампир от типа „сплитер“ е някой, който се държи като най-добрия ти приятел един ден, а най-лошият ти враг на следващия. Те ще се държат като ваш приятел, когато сте полезни за тях, след което незабавно ще ви обърнат върху всяка възприемана лекота. Тези емоционални вампири често имат проблеми с гнева и могат да преминат от спокоен в пълен гняв почти моментално, без видима разумна причина. Справянето с емоционални вампири тип 'сплитер' често се чувства като ходене по яйчени черупки.

Сребърният куршум: Важно е да установите граници с този тип емоционални вампири. Останете ориентирани към решение, когато се занимавате с този тип. Опитайте се да избягвате битки, ако трябва да се справите с този емоционален вампир и се опитайте да не вземате страна. Избягвайте контакт с очите, когато са в епизод с яростен гняв. При този тип емоционални вампири обикновено е най-добре да ги избягвате изобщо, ако е възможно.

Още съвети за справяне с емоционални вампири

Подобно на вампирите във филмите, емоционалните вампири винаги търсят нови жертви. Ако прекарвате твърде много време около някой от тези хора, те може просто да изсмучат живота и положителната енергия направо от вас, превръщайки ви в един от тях. Ако не сте внимателни, напълно е възможно да станете толкова студени и безчувствени, колкото емоционалният вампир, ставайки такъв. Ако изобщо е възможно, опитайте се да ограничите контакта с тези токсични хора или да ги отрежете напълно от живота си. Формирайте емоционално здравословни взаимоотношения с по-стабилни хора и вместо това се обградете с положителни влияния. Животът е твърде кратък, за да губите време за хора, които ви смучат емоционално. Не позволявайте на емоционалните вампири да ви свалят до нивото им.