Връзки: Отнема две

Какво е връзка?

Според онлайн речника на Merriam-Webster има няколко определения на думата взаимоотношения. Едно от определенията е, че връзката е „романтична или страстна привързаност“. Второ определение описва една връзка като „специфичен случай или тип родство“. Тази статия ще се фокусира върху всички видове взаимоотношения: романтични такива, включващи съпруг / други, приятелства и такива, които включват членове на семейството.

Какво искаш да кажеш, че трябва да работя?

Както бе споменато в статия на PsychCentral, озаглавена 8 мита, които биха могли да убият връзката ви, много хора фалшиво вярват, че след като се включат в някакъв вид връзка, особено приятелство или романтична връзка (семейните отношения са по-малък избор), те вече нямат нужда да вложи каквато и да е работа във връзката. Сякаш някои по какъв начин връзката ще се поддържа магически и всичко ще бъде също толкова добро, колкото беше при връзката за първи път.

Истината е, че връзките изискват работа и повечето от тях не са толкова трудни, особено след като започнете да го правите. Не бихте могли просто да си купите нова кола и след това никога да не смените маслото или да го обслужвате по някакъв начин и да очаквате да продължи да работи чудесно, нали? Същото важи и за връзките. Трябва да положите усилия, за да извадите нещо.

Връзките не само се нуждаят от работа, но се нуждаят от усилия от всички участващи страни, за да поддържат нещата да работят. Ето няколко от възможните резултати, които могат да възникнат, когато само един човек изпълнява цялата работа (или по-голямата част от нея) в опит да подобри връзката.

1. Връзката не води до никъде, тъй като в малко, ако нищо не се подобрява. Може да се почувствате като заседнали на безкрайно хамстерско колело без начин да слезете. Връзката може да продължи, но с течение на времето всички вероятно ще стават все по-недоволни от връзката. Това може да доведе до ситуация, при която двама души съжителстват в едно и също пространство, но иначе водят отделен живот.
2. Човекът, който върши работата, прави подобрения и неговият партньор / приятел / член на семейството неволно остава изоставен. В някои случаи партньорът / приятел / член на семейството може да види, че те са изоставени, и може да реши да започне да прави някои промени, а връзката може да продължи. В други случаи на изоставения човек може да не му пука, че е изоставен или може да няма ресурси / умения, за да навакса. Това може да доведе до края на връзката.

Основни принципи за здравословна връзка

Ако четете тази статия, вероятно търсите някои начини да разберете дали връзката ви е наред и какво можете да направите, за да я поправите. По-долу ще намерите някои основни насоки за начините да поддържате връзката си в добра форма.

1. Говорете любезно един с друг. Да, това означава, че дори когато сте разстроени един от друг, трябва да се опитате да се въздържате да говорите грубо помежду си. Тук важи онази стара поговорка „Ако нямате нищо хубаво да кажете, тогава не казвайте нищо“. Обаче е добре да изразявате чувствата си един към друг, ако можете да го направите с уважение. Ето един пример: Вместо да казвате „Ти глупак. Не мога да повярвам, че отново се прибрахте късно. Сега вечерята е съсипана “. Можете да опитате да кажете „Наистина ме нарани, когато не ми се обадихте, за да ми кажете, че ще се приберете късно от работа, защото наистина се радвах да споделя специалната вечеря, която приготвих за вас“.

2. Забележете положителните страни. Поставете точка на устното признаване на тези неща. Това може да бъде толкова просто, колкото да кажете на любимия човек „Гаражът изглежда наистина чист“ или „Вечерята е с вкус“ или „Ние със сигурност се забавляваме, когато играем помежду си“. Освен това не само трябва да забелязвате добрите неща, които се случват във връзката, но отделете време, за да забележите добрите качества, които притежава вашият партньор / приятел / член на семейството. Това може да изисква да направите писмен списък с качествата, които вашият другар има, на които се възхищавате.

3. Дайте си пространство. Това се отнася по време, когато сте разочаровани един от друг, но също така и когато отношенията се справят добре. По време на спор или моменти, когато един човек е ядосан, даването на пространство помежду си позволява на всеки човек време да се успокои и по този начин да може да мисли по-ясно. През останалото време пространството ви позволява да не се разболявате един от друг. Това не означава, че никога не трябва да правите нищо помежду си (вж. Точки 4 и 5), просто трябва да знаете кога е необходима почивка.

4. Прекарвайте време заедно. Да, това изглежда противоречи на казаното в номер три. Наистина е трудно да си във връзка с някого, ако рядко прекарваш време с него. Прекарването на времето заедно може да бъде толкова просто, колкото излизането на разходка след вечеря или пиенето на кафе сутрин. Може да включва и по-пищни неща като изискана вечеря или бягство през уикенда. Прекарването на време заедно като двойка или с приятели означава, че децата не са поканени толкова по-високо детегледачка или да намерят член на семейството, който да гледа децата през тези моменти. Да, можете да прекарвате време заедно с децата си и съпруга / съпругата си / значими други, но това се счита за семейно време, а не за двойки. Същото важи и за прекарването на времето с приятели. Ако наистина прекарвате време с приятели, това означава само приятели и никакви деца, освен ако не уреждате датата на игра и това се обсъжда предварително като точно това.

5. Имайте свои собствени интереси / хобита. Въпреки че е вярно, че трябва да имате общи интереси с любимия човек, вие също се нуждаете от собствени хобита и интереси. Това ви улеснява да си предоставите пространството, за което се говори в номер три. Ако вие или партньор / приятел / член на семейството нямате отделни хобита, тогава е време да развиете някои. Започнете, като съставите списък с дейности, които бихте могли да направите сами, които изглеждат интересни. Това могат да бъдат неща като снимане, плетене, рисуване, слагане на пъзели и т.н. След това започнете да правите тези дейности редовно.

Ако смятате, че се нуждаете от допълнителна помощ за управление на връзката си, можете да разгледате някои от книгите, изброени в раздела За по-нататъшно четене. Освен това, както винаги, можете да се консултирате и с лицензиран специалист във вашия район за допълнителна помощ.

Ако връзката ви преминаваше през груб проблем, бихте ли помислили да посетите терапевт?

• Да
• Не

Ако отговорите положително на горния въпрос, колко време бихте опитвали терапия преди да се откажете, ако връзката не се подобрява?

• 1 месец
• 3 месеца
• 6 месеца или повече

Препратки

Връзка. (n.d.). Получено на 27 юли 2017 г. от https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Тартаковски, Маргарита (2011). 8 мита, които биха могли да убият връзката ви. Посетен на 20 юли 2017 г. от https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

За по-нататъшно четене

Какво прави любовта последна? от Джон Готман, д-р. и Нан Силвър, публикувана през 2012 г .: Тази книга показва на читателите как да идентифицират признаци, поведения и нагласи, които показват сексуални и други форми на предателство, и предоставя стратегии за поправяне на това, което може да изглежда загубено или счупено (описание взето от продуктовата страница на Джон Уебсайт на Готман - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

7-те принципа за създаване на брак от д-р Джон Готман и Nan Silver, първоначално публикувано през 2000 г., актуализирано през 2015 г .: Тази книга изброява признаци, че връзката ви може да е в беда. Той също така предоставя поредица от дейности, които могат да бъдат завършени, за да помогнат на двойките да възстановят връзката си в релси.

Седемте принципа за създаване на брак: Практическо ръководство от водещия експерт по връзки в страната Това е страхотна книга. Той има много дейности, които да помогнат за изграждането на брака ви, и няколко теста, които ви помагат да разберете в кои области имате нужда от помощ. Използвам го често с клиенти. Купи сега Какво прави любовта последна ?: Как да изградим доверие и да избегнем предателството Тази книга също е страхотна. Той предлага някои хубави насоки за това как да проведете разговор със съпруга / та и да го поддържате възможно най-без конфликти. Използвал съм тази информация и с клиенти. Купи сега