Идентифициране на реална взаимозависима връзка: 6 въпроса, които трябва да си зададете

Зависимите взаимоотношения могат да бъдат един от най-разрушителните видове взаимоотношения, в които можете да бъдете, защото често е трудно да се разбере кога връзката ви е зависима или просто взаимозависима. Първият е токсичен, докато вторият е напълно нормален и здравословен. Тъй като разликата между двете е толкова фина, може лесно да се пропуснат признаците на съзависимост, особено когато много от нас не знаят точно как изглежда взаимозависимата връзка.

Разчитането на партньора е част от здравословната връзка и връзката работи най-добре, когато двойката се чувства комфортно в доверието и в зависимост един от друг. В здравословна връзка всеки партньор е независим и може взаимно да се подкрепя. Но в взаимозависими взаимоотношения партньорите често отдават приоритет на връзката си пред личното си физическо и психическо благосъстояние.

Има нещо повече от взаимозависима връзка, отколкото прекарването на твърде много време помежду си. Взаимозависимите отношения обикновено произтичат от по-сложни проблеми, които могат да включват лична несигурност и ваша стил на привързаност към връзката. Също така е важно да имате предвид, че може да не сте съзависим партньор във връзката и че е еднакво токсично да бъдете във връзка с някой, който е съзависим.

Анкета: Сигурност на връзката

Колко сигурно се чувствате във връзката си в момента?

• Много сигурно.
• Донякъде сигурно.
• Чувствам се несигурен през повечето време.
• Изобщо не е сигурно.
• Не съм във връзка.

6 въпроса, за да видите дали сте в взаимозависима връзка

За да определите дали връзката ви зависи или не, ето няколко въпроса, които трябва да си зададете.

1. Съзнателно ли се тествате взаимно?

Измисляте ли тестове, за да утвърдите любовта си един към друг? Вие или вашият партньор заплашвате ли да напуснете, за да ви помолят да останете? Вие или вашият партньор флиртувате с други хора, само за да се ревнувате? Непрекъснатото каране един на друг да доказват, че искате да бъдете заедно е изключително разрушително за връзката и е друг показател за съзависимост.

Двойка в здравословна връзка не се насилват да доказват любовта си и когато човек се чувства пренебрегнат, те могат да изразят своята нужда от внимание директно и по много по-здравословен начин, който не оставя място за недоразумения.

2. Извинявате ли се един за друг?

Случайното отношение към другия лошо може да се случи дори в здравословна връзка, но партньорите ще се извикат заради лошото си поведение и ще се чувстват удобно да обсъждат състоянието на връзката си, за да могат да идентифицират областите за подобрение.

Но тъй като двойките в взаимозависими отношения могат да избягват конфликти на всяка цена, партньорите ще игнорират или ще се извиняват за лошото поведение на другия. Когато винаги си обяснявате лошото отношение един към друг, вие не се справяте с проблема и не го оставяте да навлезе в нещо още по-разрушително за връзката.

3. Постоянно ли се нуждае някой от вас от успокоение?

Чувствате ли, че винаги трябва да се уверявате взаимно, че сте обичани? Притеснява ли се някой от вас, че някой ще избере да напусне връзката? Партньорите в здрава връзка са сигурни в знанието, че са обичани от партньора си и рядко ще се чувстват тревожни или несигурни относно устойчивостта или силата на връзката си.

Постоянният страх от прекъсване ще накара единия или двамата да почувствате необходимостта да се „вкопчите” един в друг, което е основен показател за съзависимост.

4. Интензивна ли е вашата връзка и изпълнена ли е с драма?

Докато много взаимозависими взаимоотношения ще избегнат конфликт, прекомерната борба също може да определи зависимостта. Има ли много напрежение във връзката ви? Дълбоко в себе си, харесва ли някой от вас драмата на борбата и цикъла на скъсване, само за да се гримира отново? Ако връзката ви е изпълнена с прекомерна драма, това може да означава, че сте твърде зависими един от друг и връзката ви отнема твърде много от живота ви, и двата важни показателя за съзависимост.

5. Определя ли ви връзката ви?

Романтичната връзка ще се превърне в основна част от живота ни и може да повлияе на вида човек, в който се превръщаме в бъдеще, но никога не трябва да приспособяваме живота си към връзката. Ако връзката ви определя вашата самоличност, вместо да съставлявате само част от нея, това е токсично. Двойките в здрави връзки често се чувстват комфортно с партньора си и могат да водят пълноценен живот, независим от връзката.

6. Заглаждате ли проблемите?

Във всяка връзка ще се случат разногласия и в даден момент единият или двамата ще се почувствате недоволни от даден аспект на връзката. Когато се появят конфликти или недоволства, игнорирате ли това и започвате ли да се чувствате недоволни с времето? Колко често сядате и обсъждате връзката си, като се възползвате от възможността да говорите за области, които искате да подобрите заедно?

Двойка в здрава връзка ще подхожда към конфликтите или притесненията спокойно, директно и с уважение. От друга страна взаимозависимите взаимоотношения са склонни да игнорират състоянието на връзката. Съвместно зависима двойка също ще има склонност да реагира компулсивно на опасения, вместо да бъде активна по отношение на тях.

Анкета: Конфликт във вашата връзка

Как сте склонни да се справяте с проблеми във връзката си?

• Спор.
• Преструвайки се, че нищо не е наред.
• Обсъждайки го спокойно.
• Други (уведомете ни в коментара по-долу!)
• Не съм във връзка.

Взаимозависимата връзка не е обречена на неуспех

Не е необходимо да се свързвате с всеки обсъден тук съзависим индикатор, за да имате взаимозависима връзка. Ако сте отговорили с „да“ само на няколко от тези въпроси, има голяма вероятност да сте в взаимозависима връзка. Но това не означава, че връзката ви е обречена на провал.

Да осъзнаеш, че си в токсична връзка, означава, че вече можеш да направиш нещо по въпроса. Преодолейте страховете си от прекъсване на връзката и проведете зрял разговор с партньора си. Намерете начин да насочите партньора си към същата страница, за да можете да работите заедно, за да върнете връзката си в здраво състояние. Но ако това не работи, може би е време да помислите да продължите в името на вашето лично благополучие и да започнете възстановяване от вашата взаимозависима връзка.