Границите създават добри отношения

Източник

Поставяне на граници в една връзка

Как задавате граници в отношенията? Можете ясно да видите граница, когато собственик на жилище постави ограда около дома си. Във всяка връзка обаче понякога има объркване относно отговорността и собствеността, което може да създаде проблеми. Границите са трудни за тези, които имат трудности да кажат „не“ и повечето хора също не обичат конфликтите.

Мислете за личните си граници точно като оградата на собственика на жилището. С оградата е много ясно къде започва и свършва домът му. Целта за вас е да можете да дефинирате своите граници ясно, което е по-строго, тъй като те са невидими, но все така присъстващи. Често се свежда до това колко добре познавате себе си и какво е най-важно за вас. Чувствата играят основна роля в този процес и е важно да „притежавате“ чувствата си и да сте наясно с тях.



Определени граници

Граници дефинирайте „какво съм аз“ и „какво не съм аз“. В брачните отношения понякога става объркващо къде свършвам и къде започва другият. Изпитвате чувство на свобода, когато знаете коя част сте вие. Ако нямате контрол в живота си, тогава изборът ви става много ограничен и ограничен. Ако прекалявате с контрола, вашият партньор ще показва признаци на стрес или нещастие.



Очевидно имаме отговорности към другите и към себе си. Когато можете да решите тези отговорности с партньор, вие имате много по-здравословни отношения. Ако обаче носите повече от половината товар, тогава се натрупват негодувания и гняв, които влияят негативно на връзката.

Консултирането на двойки или някакъв вид терапия за връзка може да бъде полезно, ако не можете да разрешите проблемите. Поставянето на цели е добър начин за измерване на напредъка във връзката.



Брачно консултиране - Поставяне на граници

Признаване на нуждата от помощ

Границите ни помагат да поддържаме нещата отвътре и да пазим вредните неща. Ако установите, че държите на болка или вина, е важно да се отворите към някого и да поговорите за ситуацията. Не забравяйте, че вашите убеждения са всичко, което приемате като истина. Разпознаването, плюс признаването на собствените си чувства е важно.

След като разпознаете какво ви кара да се чувствате изтощени, претоварени или дори просто зле, важно е да решите какво искате да кажете на другия човек във вашата връзка. Това е важна стъпка в определянето на границите.

Ако имате нужда от помощ, тя може да дойде от съветник, пастор или приятел, на когото имате имплицитно доверие, но вероятно е най-добре да разрешите това с някой, който не е емоционално заложен в живота ви; така изключва съпрузите, майките, сестрите и др. Майките, които отговарят: „О, горкото ми бебе“ няма да бъдат обективни.



Тези разговори наистина са вид изповед, която е полезна за душата. Това ще бъде като тежест, вдигната само чрез обсъждане на тези чувства. Това е чудесно време да си поставите цели.

Как да зададете граници: Бъдете щедри, без да сте изтривалка

Разбиране на себе си

Границите също могат да се превърнат в голям проблем, ако вие не мога да кажа не. Ако непрекъснато се иска да правите неща за други хора, които в крайна сметка не трябва да бъдат ваша отговорност, но въпреки това казвате „да“, тогава това е област, която трябва да оцените и подобрите.

Запитай се, защо го правя? Важно е да се гледате честно. Да се ​​харесва ли? За да се избегне конфронтация? Дали да се чувстваш добре със себе си, защото получаваш удоволствие да правиш повече от всеки друг?



Разберете го и помислете няколко минути, преди да отговорите на въпроса следващия път, и решете дали наистина искате да се заемете с тази нова задача. Можете също така да си купите малко време и да кажете: „Нека се свържа с вас по този въпрос.“ След това имате време да помислите и ще сте готови да кажете: „Не, съжалявам, но не мога да помогна с това в момента“. Не се изискват допълнителни обяснения.

Основната дума за определяне на граници очевидно е „не“. Давате на другите да разберат, че сте отделени от тях и контролирате живота си. Бъдете ясни в мисленето си, например: „Харесва ми това и не ми харесва.“ Освен това винаги е най-добре да се придържате към истината, тъй като хората обикновено могат да забележат лъжа и е добре просто да откажете.

При някои упорити хора може да е полезно да ги избягвате за известно време; просто помислете за отделяне на малко време, за да си позволите да се прегрупирате. Временната емоционална дистанция понякога работи, за да позволи на сърцето ви да се почувства в безопасност за кратък период от време, отново давайки си време да подредите приоритетите си.

Правете безопасни здравословни избори

Ако живеете в нездравословна ситуация, когато сте обект на пристрастяване на друг човек, контрол или злоупотреба, потърсете помощ. Това положение няма да се подобри без сериозна намеса или избягване от този човек.

Вашата безопасност винаги е номер 1!

Поведението има последствия и винаги спасяването на някого, за да не пожъне тези последици, е нездравословно и за двама ви.

Вие сте единственият, който може да направи избор вместо вас. Очевидно ще бъдете по-щастливи, ако правите здравословни избори, които ви подхранват и ако имате свободата да кажете удобно да или не. Когато сте задали свои собствени вътрешни ограничения, ще се чувствате по-удобно, когато се сблъскате с някой, който се опитва да ви накара да се включите като доброволец или да ви принуди да направите нещо, което предпочитате да не правите.

Да обобщим:

Настройката на граници включва 3 неща:

  • Трябва да притежавате собствените си мисли. Слушайте другите, но вземете собствено решение.
  • Трябва да растеш в знания и да разширяваш ума си.
  • Трябва да изясните всяко нездравословно мислене. Докато се усъвършенстваме в тази област с нови граници, ще се чувстваме по-добре и ще можем да общуваме по-ефективно.

Поставянето на граници е здравословно нещо, което всеки може да счита, тъй като самооценката е здравословно нещо, което трябва да правите от време на време, дори ако нямате големи проблеми.