10 признака, които може да създавате свои собствени проблеми в отношенията
Проблеми С Отношенията / 2023
Искате да останете здрави и активни, когато сте бременна, но за това се нуждаете от подходящо облекло за бременни.
Опитът да се стиснете в дрехите преди бременността или изборът на дрехи, които не са предназначени за упражнения, може да причини неприятно щипане, триене и опасно прегряване.
Добрата новина е, че сме тук, за да ви помогнем да сте във форма, здрави и удобни, колкото е възможно.
Тествахме десетки опции и прегледахме отзиви от хиляди бременни майки като вас, за да намерим най-добрите дрехи и обувки за бременни, които да ви накарат да се движите през цялата бременност.
Когато купувате дрехи за бременни, потърсете следното:
С единственото възможно изключение са спортните сутиени, изберетедрехиспециално проектирани за спортна употреба по време на бременност. Въпреки че огромните тениски на съпруга ви или старите ви йога панталони преди бременността могат да паснат, те няма да осигурят най-доброто ниво на подкрепа или комфорт.
Изберете дрехи (особено панталони), които са прилепнали плътно до тялото. Когато носите широки панталони за свободното време, рискувате да се спънете, което е особено опасно по време на бременност. Същото важи и за обувките; въпреки че слипоните може да са удобни на постоянно разширяващите се крака, те не осигуряват същото ниво на подкрепа и безопасност като обувката с връзки.
Дрехите ви ще бъдат в пряк контакт с кожата ви, която може да стане изключително чувствителна - особено към края на бременността. Бъдете наясно с изрязването на шевовете и ако е възможно, изберете безшевни или нископрофилни шевове, за да предотвратите протриване и дразнене.
Освен ако не извършвате дейности с ниска интензивност, изберете синтетични тъкани. Те ще ви помогнат да останете сухи и хладни, без да се чувствате неудобно ограничени. Добре проектираните дрехи също ще поддържат кръвообращението ви и ще ви предпазят от прегряване.
Изберете дрехи, които предлагат добро ниво на подкрепа за корема, гърдите и гърба. Не очаквайте нощните ризи да функционират като спортни сутиени, само защото са разтегливи. И не очаквайте тънките клинове да работят във вашия клас по стъпка, ако нямат напълно функциониращ панел за корема.
Ето някои страхотни дрехи за бременни, които да вземете предвид.
Най-добрите тренировъчни панталони за бременни
Не искате да бъдете стеснени, но също така не искате да се спъвате в крачолите на панталоните си. Най-сигурният начин да тренирате, докато сте бременна, е с подходяща екипировка за тренировка, която се движи лесно, докато се огъвате и разтягате, и не е достатъчно хлабава, за да представлява опасност за спъване.Тези тренировъчни панталони имат лента за корема, която не само предпазва панталоните ви от падане надолу, но също така осигурява подкрепа, компресия и повдигане нагоре. По принцип това е леккоремна лентавградени направо във вашияпанталони за йога, облекчаване на натиска в гърба и ставите и ви помага да поддържате правилна стойка. Има дори джоб отзад, достатъчно голям, за да побере вашия смартфон!
Със своята синтетична конструкция, тези дълги тренировъчни панталони ще ви предпазят от прегряване и ще отвеждат потта от кожата ви. Пълният коремен панел осигурява опора за корема и долната част на гърба, но изрезът на гърба ви позволява да имате по-малко тъкани, които докосват кожата ви и причиняват повишаване на температурата ви.
Тези панталони са изработени от полиестер, така че не задържат влага и имат достатъчно място, за да не се свиват по време на тренировката ви – но отворите за крака не са толкова големи, че да се спънете в тях. Те също така седят под корема, което означава, че няма да имате триене на тъкани върху подутината ви и да ви карат да прегрявате, докато тренирате.
Най-добрите тренировъчни топове за бременни
Не искате да се прегрявате, докато тренирате. Памукът е добре, ако тренировката ви е с ниска интензивност, но изберете синтетичен плат, ако смятате, че ще се потите силно. По-свободната кройка е приемлива за горнището ви, така че изберете това, което ви кара да се чувствате комфортно, независимо дали това е прилепнал потник или ветровита, течаща тениска.Този тренировъчен резервоар е идеален за йога сесии или интензивни тренировки. Има вграден сутиен с рафт с подвижни вложки, за да предложи средна подкрепа на бюста върху вашия спортен сутиен. Гърбът с презрамки гарантира, че горнището е стилно, поддържащо и удобно.
Прилягането е предназначено за всеки етап от бременността и дори след раждането. Материалът е висококачествен, издръжлив и изобщо не прозрачен, което е идеално за пътувания до фитнес залата!
Този горнище от ликра/спандекс е мек и разтеглив, за да обгърне подутината ви и да не ви пречи на тренировката. Предлага се в няколко различни цветови варианта, като и двата отвеждат влагата, като ви поддържат хладни и сухи. А за по-скромните майки, ръкавите ви предпазват по-добре от типичния ви тренировъчен резервоар.
Този потник е изработен от памук, така че не е идеален за най-интензивните ви тренировки, но просто не можахме да устоим на очарователния надпис Workout Buddy върху неравностите. За майката, която обича фитнеса, това е чудесно допълнение към гардероба ви - независимо дали сте във фитнеса или просто се излежавате из къщата в събота.
Най-добрите сутиени за бременни тренировки
Когато сте бременна, гърдите ви не само са по-тежки от нормалното, но и вероятно са чувствителни. Изберете сутиен, който ще държи момичетата ви на място - и това означава да предлагате подкрепа, а не само еластично покритие. Пропуснете разтегливите сутиени за нощно кърмене или ризи и изберете качествен, дебел спортен сутиен.Този изключително поддържащ сутиен със състезателен гръб не е разработен специално за бременност, но ще осигури допълнителна грижа и подкрепа на гърдите ви, от които се нуждаете през това време. Има технология Climacool, която помага за поддържане на комфортна температура, а също така идва с подвижни подложки за гърдите, които можете да използвате, ако решите.
Този сутиен е изработен от дишаща и влагоотделяща материя, а кръстосаният гръб е супер стил. Той също така има подвижни подложки за гърдите и е разработен само за майки и техните уникални нужди от поддръжка.
Този мек, поддържащ сутиен има вградени панели за кърмене, така че не е нужно да жертвате функционалност за подкрепа. Той е без кабел и не причинява дискомфорт, докато тренирате. Освен това има подвижни, миещи се подложки за гърдите.
Най-добрите клинове за бременни тренировки
Въпреки че може да се нарекат клинове за бременни, това, което наистина искате да тренирате, са прилепнали йога панталони. Истинските клинове обикновено не са достатъчно дебели, за да осигурят пълно покритие на гърба ви и обикновено са изработени от памук. Вместо това изберете панталони, изработени от синтетичен плат, които няма да станат прозрачни при разтягане.Тези полиестерни/спандекс капри клинове са достатъчно тънки, за да дишат, но достатъчно дебели, за да покрият гърба ви. Те имат пълна лента за корем, което гарантира, че остават на място по време на вашата тренировка, и се предлагат в три различни цвята, за да паснат на вашия личен стил.
Тези тренировъчни панталони са изработени от разтеглива се в четири посоки материя, така че ще прегръщат удобно корема ви, а не го свиват. Лентата за корема може да се носи нагоре или да се сгъва, а иновативният шев с плосък заключване минимизира протриването и дразненето.
Тези панталони имат фънки стил с мрежестите си изрезки на долната част на крачола. Тъкането на трико със средно тегло е поддържащо и предлага пълно покритие. Те имат пълен коремен панел, за да ги държат повдигнати, докато правите клекове и са изработени от найлон - което означава, че са устойчиви не само на влага, но и на миризми.
Най-добрите тренировъчни шорти за бременни
Вече ви е горещо, тъй като носите нагревател на пълен работен ден в корема си, така че не е чудно, че искате да носите възможно най-малко плат, докато тренирате. Изберете шорти, които не стесняват и осигуряват достатъчно покритие, за да се разтягате и да се движите, без да се чувствате самосъзнание.Тези секси, прилепнали по форма шорти ще обгръщат извивките ви и няма да ограничават движенията ви. Могат да се перат в пералня и да се сушат за лесна поддръжка, а супер късата им дължина ще ви държи хладни при най-горещите температури.
Тези къси панталони за йога са изработени от удобна смес от найлон и спандекс, за да се приспособят към нарастващата ви подутина. Дишащата материя ще ви държи хладно през лятото и на много разумна цена също няма да счупят банката. Предлагат се и със странични джобове за ваше удобство.
Талията под корема на тези къси панталони ви предпазва от прегряване, а памучният плат ви охлажда, като позволява на кожата ви да диша. Дизайнът с прави крака няма да прегръща бедрата ви като спандекс, така че те са добър избор за жената, която не иска екипировката й за тренировка да е толкова прилепнала.
Най-добрата тренировка за бременни Capris
Капри са чудесен вариант за поддържане на хлад по време на тренировки. Те предлагат пълно покритие, така че не е нужно да се притеснявате да правите шоу, докато правите клекове. Въпреки това, те все още позволяват много въздушен поток върху подбедрицата, за да ви охладят.Тези тренировъчни капри не само увеличават въздушния поток и намаляват количеството тъкан, която може да ви прегрее, но дизайнът всъщност помага да поддържате корема ви и да намалите напрежението в долната част на гърба. 3D панелът е проектиран така, че да предпазва панталоните ви от падане, като притискате корема ви, а не просто го прилепвате като голяма еластична лента на талията.
Синтетичната конструкция гарантира, че тези панталони са дишащи и влагозадържащи, а дебелината им гарантира, че дупето ви ще остане напълно покрито. Панелът за корема предлага подкрепа както за гърба, така и за корема и може да се носи нагоре или надолу, в зависимост от вашите предпочитания.
Най-добрите йога панталони за бременни тренировки
Нека бъдем честни - не всички йога панталони се купуват, за да практикуват йога. Но ако всъщност планирате да тренирате в панталоните си за йога, уверете се, че са направени от синтетичен материал, абсорбиращ влагата, не стесняват твърде много в корема и не стават прозрачни, когато се наведете.Тези йога панталони с лек отвор на крачола ще ви позволят свободно движение, без да прегръщате тялото си. Лентата за корема може да се носи нагоре или надолу според вашите предпочитания и се перат в пералня за лекота и удобство.
Тези удобни панталони имат нотка на спандекс, което им придава свойства на разтягане, така че да не се чувствате стеснени. Те също така имат отпуснат крак, така че не показват всичките ви несъвършенства, а панелът в средата на корема ще предотврати прегряване.
Най-добрите тренировъчни колани за бременни
Гърбът ви вече има достатъчно стрес - не искате да го изостряте допълнително. Въпреки това, не можете просто да използвате обикновен колан за тренировка, когато сте бременна. Трябва да изберете колан, специално проектиран за вашето бременно тяло.Тази лента е създадена специално за тренировки. Не съдържа латекс и е антимикробен, за да предотврати миризмата след тренировка. Женски здравен специалист го е проектирал, за да се увери, че отговаря на всички показатели, от които се нуждаете за адекватна поддръжка. И се предлага в размери до XXL, което означава, че ще пасне и ще функционира по-добре от универсален колан за всички.
Този поддържащ колан помага за облекчаване на всеки потенциалболка в гърбазащото оказва по-малко натиск върху гръбначния ви стълб. Той повдига малко корема ви, което намалява дискомфорта на гърба ви и предлага известна почивка от болка в таза и таза.
Най-доброто бельо за бременни тренировки
Не искате бельото ви да се вдига или да се изплъзва, когато тренирате. Изберете такива с плътен, задържащ се ластик. И докато памукът обикновено е най-добрият избор забельо за бременни, ако планирате да се поизпотите, може да искате да изберете синтетичен. Избягвайте обаче полиестера, тъй като той може да улови бактерии, което ще доведе до миризма.Тези слипове в стил бикини няма да ви причинят прегряване, тъй като няма допълнителна материя, покриваща средната ви част, а пълните долнища няма да се издигнат и да ви придадат клин. Изработени предимно от коприна, те ще отвеждат потта и влагата от кожата ви, което ще ви помогне да поддържате хладно и сухо по време на тренировка.
Бамбукът е чудесен избор на тъкани за тренировки, защото е изцяло естествен и отвежда влагата, като същевременно не улавя бактерии, които могат да причинят миризма или инфекции. Тези слипове прилягат по целия корем, така че няма да паднат, докато сте активни, и предлагат малко подкрепа за корема в процеса.
Най-добрите тренировъчни обувки за бременни
Не пренебрегвайте обувките си, когато тренирате. Правилен, подкрепящобувка за бременниможе да бъде разликата между комфорт и болка в гърба, бедрата и стъпалата. Изберете такива, които се чувстват поддържащи, за да предотвратите търкаляне на глезена ви, но имайте малко място за раздвижване, в случай че краката ви се подуят. И най-вече се уверете, че имат добра опора на арката.Тези обувки имат дизайн на бънджи дантела, което означава, че не е нужно да можете да достигате краката си, за да ги закопчаете. Те са подкрепящи и няма да се изплъзнат, когато сте в движение. Горната част на тъканта позволява на краката ви да дишат и дава възможност за малко подаване на краката, които могат да се подуят малко с напредването на бременността. Те също така имат въздушно охлаждаща мемори пяна, така че краката ви да не се прегряват, и ударопоглъщаща междинна подметка, за да поддържате ставите си щастливи.
Тези удобни, но достъпни обувки имат стелка от мемори пяна за добра опора и абсорбиране на удари и външна тъкан от мрежа за лесно почистване и дишане. Те не изискват да ги завързвате, но все пак са страхотен чифт спортни, привличащи погледа слипони.