5 обезпокоителни знака, които ще ви помогнат да откриете емоционално насилие

Какво представлява емоционалното насилие?

Домашното насилие или насилието от страна на интимен партньор (IPV) включва физическо и сексуално насилие, преследване и психологическа вреда, причинена от настоящ или бивш партньор. Центровете за контрол и превенция на заболяванията определят IPV ​​като „сериозен, предотвратим проблем на общественото здраве, който засяга милиони американци“.

Емоционалното и психологическото насилие е един от елементите на IPV. Състои се от повтарящ се модел на контрол или принудително поведение, предприето в рамките на интимни отношения. Погълнат от непреодолима нужда да доминира и контролира, насилникът манипулира, деморализира и изолира жертвата си, използвайки тактики като: вербални атаки, заплахи от насилие, унижение и игри с ум.

За съжаление, този вид злоупотреба е трудно забележима. Толкова е коварно, че пострадалата страна често не знае, че е охулена. Няма синини или счупени кости, но те са изложени на потоп от негативни емоции. Извършителят използва фини тактики, които бавно ескалират, докато жертвата приеме тези действия като нормални.

Признаци за емоционално насилие

• Кои са жертвите на емоционално насилие?
  
• Статистика на злоупотребите
  
• Ефекти от психологическата травма
  
• Какво представлява Gaslighting в една връзка?
  
• Какви са признаците на емоционално насилие?
  
• 1. Унижение и неуважение
  
• 2. Заплашително поведение
  
• 3. Принудителен контрол
  
• 4. Емоционално удържане
  
• 5. Техники за газова светлина
  
• Изцеление от емоционално насилие
  

Кои са жертвите на емоционално насилие?

Проведени са сравнително малко изследвания специално за страдащите от емоционално насилие. Повечето изследвания разглеждат домашното насилие като цяло. Това е очаквано, тъй като проучванията показват, че психологическото насилие обикновено предшества физическата агресия.

Като цяло жените са по-склонни да бъдат малтретирани, отколкото мъжете. Това обаче може да се дължи на недостатъчно докладване от мъже, които може да се чувстват твърде смутени, за да докладват партньора си на съответните органи. Важно е да запомните, че жертвите могат да бъдат на всяка възраст, пол или етническа принадлежност и в еднополови или хетеросексуални връзки. Притеснително е, че емоционалното насилие също е често срещано явление в тийнейджърските връзки. Докато психологическото насилие намалява с възрастта, възрастните мъже изпитват повече насилие, отколкото техните колеги от жените.

Въпреки че тази статия се фокусира върху емоционалното насилие в романтичните отношения, децата и уязвимите възрастни, като например възрастните хора, също могат да станат жертва на подобно малтретиране.

Статистика на злоупотребите

Следните статистически данни са съставени с помощта на многобройни източници.

• 85% от жертвите на домашно насилие са жени
• 18 до 24 годишните жени изпитват най-високите нива на IPV
• 95% от мъжете, които физически малтретират партньорите си, също използват психологическо насилие
• 18% от жените са възпрепятствани от партньора си да се виждат със семейство или приятели
• 26% от тийнейджърките са преживели многократно вербално насилие от страна на партньора си
• 20% от тийнейджърките казват, че партньорът е заплашвал с насилие или самонараняване в случай на раздяла
• Почти 50% от мъжете и жените в САЩ са страдали от психологическо насилие от интимен партньор
• 14% от жените и 6% от мъжете са преследвани от интимен партньор
• 29% от мъжете жертви е малко вероятно да обсъждат злоупотреби с партньори в сравнение с 12% от жените

Какви са ефектите от психологическата травма?

Твърде лесно е да се подценят дългосрочните щети, които емоционалната травма може да причини. Насилникът възнамерява да упражнява контрол над партньора си и по този начин предизвиква остра психологическа травма, която може да бъде по-вредна от физическото насилие.

В допълнение към безпокойството, депресията и посттравматичното стресово разстройство, Проучванията показват, че жените, малтретирани емоционално, имат по-висок риск от суицидни тенденции, отколкото тези, които не са преживели насилие в отношенията си.

Психологическото насилие ви оставя:

• Чувства се объркан и дезориентиран
• Многократно се извинявайте на партньора си, дори когато не сте направили нищо лошо
• Лъжа, за да се избегне конфронтация
• Оправдаване за поведението на партньора на семейството и приятелите
• Чувство на безпокойство, депресия и дори самоубийство

Вашето доверие и самочувствие са унищожени и вие започвате да се съмнявате в собствения си разум. Ставаш сянка на бившия си Аз. Вие сте в състояние на смут: трепереща развалина, за да бъдем точни. Дори звукът на гласа на партньора ви има силата да ви накара да треперите.

Не можете да заспите, може да откриете, че постоянно преживявате насилието в съзнанието си. Може да се почувствате вцепенени или да не можете да спрете да плачете. Апетитът ви намалява и вие се мъчите да намерите удоволствие с всеки аспект от живота си. Вие се оттегляте и може да изпитате физически симптоми като гадене, главоболие или болка в гърдите или крайниците. За да избягате от реалността, може да се окажете, че се обръщате към алкохола или ставате все по-зависими от злоупотребата с вещества. Ако това сте вие, жизненоважно е да потърсите помощ от медицински специалист, който да ви помогне да се възстановите.

Били ли сте някога жертва на емоционално насилие?

• Да
• Не
• Не знам
• По-скоро не казвай

Какво представлява Gaslighting в една връзка?

Преди да обсъдим признаците на емоционално насилие, е важно да разгледаме психологическия феномен на „газово осветление“. Това е техника, често използвана от нарцисисти и други с гранични личностни разстройства.

Терминът произлиза от наградения с награди Оскар филм, Газова светлина (1944), адаптация на сцената от 1938 г., Газова светлина. Във филма главният герой, Пола Алкист, е постоянно манипулиран и психологически малтретиран от новия си съпруг. Злоупотребата прогресира до такава степен, че тя започва да се съмнява в себе си и приема, че е полудяла.

В най-простата си форма, осветлението с газ може най-добре да се разглежда като средство за промиване на мозъка. Колкото по-рано признаете, че не работите на равни условия, толкова по-добре. Насилителят пренаписва историята и използва различни тактики като:

• Лъжа
• Казва ти, че полудяваш
• Отказвайки да те слушам
• Отричане, че са казали или направили нещо
• Обвиняваме ви, че правите точно това, за което са виновни
• Обръщайки хората срещу вас
• Казвайки на всички останали, че сте луди
• Казвам ви, че всички останали са лъжци
• Духа топло и студено

Ако вярвате, че сте наранени от нарцисист, може да ви е от полза да си водите дневник за това, което ви е казано и направено. Това не само ще ви подкрепи, като поддържате усещане за реалност, но и ще ви даде тласък да напуснете токсична връзка.

Домашно насилие в САЩ

Какви са признаците на емоционално насилие?

Има много признаци на емоционално насилие и е изключително важно да можете да ги забележите. Не всички тези показатели могат да се прилагат, тъй като всеки насилник ще има свои собствени методи. Независимо от това, следното дава ясна индикация за това, за което трябва да внимавате. Вашият партньор изпитва емоционално насилие, ако използва някоя от тактиките, изброени в петте категории по-долу.

1. Унижение и неуважение

Едно от първите неща, които ще започнете да забелязвате за партньора си, е неуважителният начин, по който той ви говори. Той покровителства и се отнася с вас като с дете. Той може да ви имитира или да използва сарказъм, за да ви остави, дори пред другите. Това постоянно осмиване е разстройващо и дълбоко смущаващо. Той дори може да ви нарича унизителни имена или да ви засрами тялото.

Вашите лични успехи и постижения се отхвърлят като безполезни, а мненията ви - незначителни. Вашият насилник изпитва голямо удоволствие да прави неща, само за да ви озлоби. Неговата постоянна критика ви изяжда и разрушава самочувствието ви.

2. Заплашително поведение

В началото често няма физическо насилие. Въпреки това започвате да се чувствате неудобно, тъй като всеки ден е като „ходене по яйчени черупки“. Може да има неодобрителни погледи или заплашителни жестове. Той може да вика, да псува или да хвърля неща и да се вбеси, ако посмеете да му отговорите.

Най-простите неща могат да ви накарат да се изправите пред тирада на насилие. Домакинските задължения може да не се извършват за негово удовлетворение или вечерята му да не му харесва. Колкото и тривиален да е инцидентът, той изригва като вулкан.

Партньорът ви също може да ви изнудва, заплашвайки да напусне връзката. Като алтернатива, той може да ви изплаши да правите това, което иска, като каже, че ще си навреди, ако не се съобразите с неговите желания. Ако тези уловки не окажат желания ефект, той може да разкрие лични данни за вас на вашето семейство и приятели.

В зловеща бележка насилникът може да заплаши физическо насилие срещу вас, вашите деца или други близки до вас, ако не отговаряте на неговите изисквания.

3. Принудителен контрол

Първоначално перспективата да получите финансова подкрепа от съпруга си може да звучи привлекателно. Това обаче е една тактика, която насилникът използва, за да ви контролира. Преследването на кариера ви осигурява увереност, независимост и финансова свобода: всички неща, които той не иска да имате. Следователно той настоява да бъде единственият доставчик на доходи и ограничава сумата пари, която ви дава. Може да се окажете с „надбавка“ това едва покрива вашите основни потребности от разходи. Той управлява всичките ви съвместни финанси и вие нямате абсолютно представа колко пари или дълг имате и двамата.

Той постоянно следи местонахождението ви и често ви проверява. Ако не отговорите на телефона си или не отговорите веднага на неговите текстови съобщения, той става изключително развълнуван. Той ще проверява телефона ви ежедневно и ще ви разпитва относно целта на всяко съобщение и обаждане.

Може да откриете шпионски софтуер, инсталиран на вашия компютър, или той ще настоява да знае всичките ви пароли за вашите имейли и акаунти в социалните медии. Освен това той може да постави скрити камери или устройства за слушане във вашия дом или кола.

Той ще ви попречи да виждате семейство и приятели и ще прекъсва телефонни обаждания до дома ви, като често казва на обаждащите се, че нямате достъп. Той ви пречи да напуснете дома си, като не ви позволява да използвате семейния автомобил. Може дори да ви заключи физически в къщата. В крайна сметка започвате да се чувствате в капан във връзката, без да можете да избягате.

4. Емоционално удържане

Във всяка любовна връзка между двойка ще има физическа и емоционална близост. Като се задържа и не се ангажира с вас, вашият партньор проявява насилие. Може да забележите, че той е емоционално дистанциран, липсва съпричастност или ви дава „тихо лечение“. Вече не дарява никакви комплименти и може изобщо да не ви обърне внимание.

Той ще откаже да участва в каквато и да е форма на смислен разговор и може умишлено да задържи информацията от вас. Той не се интересува от вашите чувства и ви отхвърля, когато започнете физически контакт. Това пренебрегване се използва като форма на наказание и контрол.

5. Техники за газова светлина

Както беше обсъдено, осветяването с газ е заплашителна форма на психическо насилие, която ви принуждава да поставите под въпрос собствения си разум. Ако се опитате да обсъдите с партньора си някакви въпроси, които ви притесняват, той ще ви обвини, че сте прекалено чувствителни и отказва да влезе в диалог.

Той дори ще ви обвини, че правите неща, които не сте направили, и ще каже, че всичко е по ваша вина. Той тривиализира емоциите ви, като смени темата или като ви каже, че прекалявате. Той ще постави под въпрос паметта ви за конкретни събития и дори ще ви порицае, че сте измислили нещата. Той многократно ви казва, че сте луди, докато стигнете до етапа, в който започнете да му вярвате.

Изцеление от емоционално насилие

Колкото по-дълго сте изложени на психологическо насилие, толкова по-големи щети ще бъдат причинени. Единственото решение е вие ​​да напуснете тази токсична връзка възможно най-скоро. Въпреки това, което може да изпитвате в момента, проблемът е в насилника ви, а не във вас. Крайно невероятно е, че можете да решите проблемите във връзката си, колкото и да се опитвате.

Има няколко стъпки, които трябва да предприемете:

1. Признайте истината за това, което се случва с вас
2. Ако е уместно, доверете се на близък приятел или член на семейството
3. Започнете да задавате здравословни граници във връзката си
4. Потърсете професионален съвет като консултация или психологическа помощ
5. Когато се чувствате достатъчно силни, потърсете правен съвет

Ако сте загрижени да напуснете партньора си поради финансовото си състояние или страх от насилие, ще получите помощ. Просто търсете онлайн за организации и благотворителни организации във вашето населено място.

Източници

1. Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Насилие от страна на интимен партньор. [12 април 2017]

2. Национална коалиция срещу домашното насилие. Национална статистика. [18 април 2017]

3. Безопасни гласове. Домашно насилие. [18 април 2017]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Наблюдение на насилието при интимни партньори: Унифицирани дефиниции и препоръчителни елементи от данни, Версия 2.0. Атланта (Джорджия): Национален център за предотвратяване и контрол на наранявания, Центрове за контрол и превенция на заболяванията; 2015 г. [12 април 2017 г.]

5. Каракурт G, сребро KE. Емоционално насилие в интимните отношения: Ролята на пола и възрастта. Насилие и жертви. 2013; 28 (5): 804-821. [12 април 2017]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Неблагоприятни резултати за психичното здраве, свързани с емоционално насилие при млади южноафрикански жени в селските райони: проучване в напречно сечение. Вестник за междуличностното насилие. 2012; 27 (5): 862-880. [12 април 2017]