10 урока за връзки за здравословен любовен живот

От Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons.
От Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Източник

Няма значение дали сте самотни, запознанства, сгодени или женени, всички знаем, че връзките могат да бъдат сложни, разхвърляни и много упорита работа. И докато не можете да контролирате партньора си, със сигурност можете да контролирате това, което казвате и правите.

Ето няколко изпитани съвета, които могат да определят дали връзката ви в крайна сметка ще завърши със сълзи или ще продължи до края на живота ви.



Анкета: Състояние на връзката

В момента имате ли връзка?

  • Мда!
  • Не.
  • Сложно е.
От Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons.
От Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Източник

1. Опитайте се да показвате благодарността си всеки ден

Една проста благодарност, кълване по бузата или какъвто и да е израз на благодарност е тухла, която ще ви помогне да изградите здрава основа за здравословна връзка. Когато сте в дългосрочна връзка, може да забравите да продължите да карате партньора си да се чувства оценен. Затова правете нещо хубаво за партньора си поне няколко пъти седмично, ако не всеки ден.



Вземете няколко цветя на връщане от работа, пригответе любимия им десерт, напълнете бензина, така че партньорът ви да не се налага и т.н.

Когато хората се почувстват оценени и признати, те ще бъдат по-мотивирани да поддържат връзката стабилна и да расте. Всичко е свързано с положително подсилване.



2. Няма такова нещо като неуспешна връзка

Някои връзки просто не бяха предназначени да продължат. Ако връзката приключи, преди да сте готови за нейния край, това не е виновен никой. Опитайте се да не се спирате на това или да се придържате към нещо, което най-вероятно не е било предназначено да бъде постоянно. Научете се от него, пуснете го, продължете напред и продължавайте да гледате напред.

3. Направете почивка един от друг

Колкото и да сте влюбени и колкото и да се радвате на компанията си, важно е да си починете един от друг. Прекарайте деня с приятелите си, посетете семейството си или просто прекарайте малко време 'аз'. Важно е да се свържете с хора извън вашата романтична връзка, за да можете да запазите независима идентичност. И когато се върнете при партньора си, и двамата ще можете да подходите към връзката със свежи очи.

Когато почувствате, че се ядосвате твърде много, си тръгнете, охладете се и започнете отново.



4. Битките са добре. Просто се бори по правилния начин

Конфликтът е нормален във връзката и не означава, че връзката ви върви надолу. Но как ще спорите ще определи дали връзката ви ще стане по-силна или ще се разпадне. Бийте се честно и не се защитавайте, критикувайте и не си викайте имената. Когато почувствате, че се ядосвате твърде много, си тръгнете, охладете се и започнете отново. Съсредоточете се върху точките, в които вашите цели или разочарования се припокриват, за да можете да работите оттам.

5. Хора с подобни ценности правят най-добрите партньори

Не е нужно да харесвате едни и същи храни, да имате едни и същи навици или дори едни и същи хобита, но по-вероятно е връзката ви да успее, ако споделяте едни и същи идеи за най-критичните аспекти на живота. Как се справяте с парите си? Колко деца искате да имате? Какво е вашето образование? Какви са вашите цели в живота? Двойките в здравословна дългосрочна връзка ще знаят отговорите на тези въпроси.

6. Срещайте нуждите на другия

Това може да изглежда като очевидно твърдение, но това е нещо, което много от нас забравят да направят. Здравословните отношения се изграждат върху задоволяване на взаимните нужди. Когато нуждите на един човек не са удовлетворени, връзката ще пострада. Ето защо е от съществено значение да обърнете внимание на това, от което се нуждае вашият партньор, и да полагате усилия да изразите любовта си. Полезно е също така да се проверявате помежду си от време на време, за да поставите заедно някои цели на връзката и да сте сигурни, че и двамата вървите в правилната посока.



7. Подхождайте към най-големите си конфликти с главата и с отворено сърце

Понякога, когато сме заедно с някого от дълго време, може да почувствате, че е погрешно да поискате твърде много от партньора си. Може да искате да избегнете някои основни проблеми, защото не искате да се биете. Но не подценявайте партньора си! Ако оставите неудовлетворението или нещастието да нагънат, в дългосрочен план ще рискувате да отровите връзката си.

Така че имайте тази голяма дискусия. Ако не сте съгласни, поработете. Ако успеете да се съгласите да работите заедно по тези основни проблеми, връзката ви само ще се засили.

Отнасяйте се към връзката си като към щатна работа, която обичате.

8. Не забравяйте да създадете живот за себе си

Връзката е свързана с компромис, но не и със саможертва. Не забравяйте, че имате и свой собствен живот, който е независим от връзката ви. Ако има нещо, от което се нуждаете, за да сте щастливи, не чувствайте, че трябва да жертвате това, за да накарате връзката ви да работи. Трябва да запомните да осигурите и своето благосъстояние.

9. Не забравяйте да се грижите и за себе си

По същия начин на саможертва също е лесно да забравим да се грижим за себе си, когато сме толкова отдадени на партньорите си. Може да свикнем да пренебрегваме чувствата си, да прекарваме прекалено много заради връзката, да пренебрегваме личното си обкръжение (да не подреждаме, да не организираме живота си) и да изоставяме физическото и психическото си здраве, защото имаме чувството, че сме вторични за партньора или връзка.

Но да си дадете малко любов не означава, че сте по-малко отдадени на партньора си. Всъщност, когато партньорът ви види, че се грижите и за себе си, те ще ви обичат още повече.

10. Винаги давайте връзката си на 100% през цялото време

Отнасяйте се към връзката си като към щатна работа, която обичате. Толкова е лесно, особено за двойки в дългосрочни връзки, да полагат 100% усилия по време на работа, само за да натиснат всички спирачки, когато се приберат у дома. За семейните двойки това, че имате партньор по договор, не означава, че можете да спрете да опитвате. Самодоволството не е наред.

Толкова е важно да запазите тази искра жива. Накарайте партньора си да се влюбва във вас отначало всеки ден. Звучи като твърде много работа? Никой не каза, че любовта е лесна!

Анкета: Здраве на връзката

От Джош Уилинк. CC0 Creative Commons.
От Джош Уилинк. CC0 Creative Commons. | Източник

Колко силна според вас е връзката ви в момента?

  • Като супер лепило!
  • Това е доста силно.
  • Може да бъде по-силен.
  • Не се справяме много добре.
  • Не съм във връзка.