Разбиране и преодоляване на ревността във връзка

Да бъдеш в интимна и смислена връзка с друго човешко същество може да е едно от най-големите предизвикателства и трудности, с които всеки може да се сблъска. Въпреки че по-голямата част от човешката раса не иска нищо повече от това да обича и да бъде обичан от някого, все още ни е непоносимо трудно да поддържаме задоволителни и стабилни отношения с този специален човек, без да се сблъскваме с широк спектър от опитни обстоятелства, емоции и преживявания .

Една от най-мощните емоции, които могат пряко да повлияят на иначе любящата връзка, е ревността. Вероятно няма нито една причина за сърдечни болки и сътресения в отношенията днес, която да е по-често срещана от ревността.



Като се има предвид това, тази статия има за цел да ви помогне да разберете ревността, за да можете да бъдете по-ефективни в преодоляването на тези негативни качества, като ви помага да се радвате на положителна и щастлива връзка.



Какво точно представлява ревността и как да разбера дали съм ревнив човек в отношенията си?

Съществуват редица инциденти и чувства, които управляват действията и мислите на човека спрямо неговия значим друг, някои по-позитивни от други. Едно емоционално състояние, с което мнозина в обвързани отношения дълбоко се борят, е изключително интензивно и понякога преобладаващо чувство на ревност.

Обикновено ревността се счита за отчетлива несигурност, дискомфорт и дори страх, който човек може да изпитва към група конкуренти или хора, които представляват заплаха за тяхното благосъстояние.



Често пъти тази интензивна емоция може да предизвика неконтролируема завист към конкретен човек или нещо, което може да представлява очевидна заплаха за цялостното щастие на този човек.

Симптоми на ревност:

  • Свиване на мястото на платоничното взаимодействие на партньора с друг човек.
  • Превъртане през социалните медии на вашия партньор, за да проследите внимателно всичките им взаимодействия.
  • Постоянно разпитвайте партньора си за техните действия, докато не присъствате.
  • Неконтролируеми негативни коментари за приятелите на вашия партньор.
  • Загриженост относно влиянието на приятелите на вашия партньор.
  • Загриженост относно взаимодействието на партньора със собствените им членове на семейството.
  • Като се фокусирате върху това как се облича партньорът ви, когато излизате публично.
  • Опит да разгледате мобилния телефон на партньора си.
  • Изпращане на нереалистични искания за това колко фокус трябва да постави партньорът ви върху вас.

Наличието на някой от тези симптоми не означава непременно, че сте ревнив човек. Например може да не е нереалистично да се притеснявате от влиянието на приятелите на партньора си, ако всички те се съберат, за да пият незаконни наркотици.

Въпреки това, ако четири от повече от тези симптоми се отнасят за вас, това означава, че вероятно сте ревнив човек във вашата връзка.



Изпитването на ревност във връзката може да доведе до недоверие, гняв и агресия.
Изпитването на ревност във връзката може да доведе до недоверие, гняв и агресия.

Как да разбера откъде идват тези интензивни емоции на ревност?

Ревността във връзката може да бъде причинена от редица специфични неща; вариращи от липса на лична сигурност в себе си, до истинско отсъствие на доверие за партньор или съпруг. Често се случва хората, които са се сблъсквали с неверни романтични партньори в миналото (или в настоящата им връзка), да изпитват ревност в по-чести и интензивни форми. Тези хора обикновено са загрижени, че техният колега може да им изневери поради липса на щастие или удовлетворение, което получават от връзката си.

Значително ниското самочувствие също може да изиграе огромна роля за развитието на ревност във връзката, тъй като човекът, изпитващ тези емоции, наистина вярва, че те не са толкова привлекателни или желани, колкото другите индивиди. Те също могат да се чувстват „по-малко от“ на своя партньор или сякаш партньорът им е „извън тяхната лига“.

Това може да е хлъзгав склон за много хора, които се борят с ревността, произтичаща от това отсъствие на самочувствие, тъй като винаги ще намерят някой по-висок, по-нисък, по-хубав или по-умен от тях, за да предизвика тези неудобни емоции.



Аз ли съм единственият, който често изпитва ревниви чувства?

Определено не сте сами. Ревността е естествено вкоренена реакция, основана на оцеляването, присъстваща във всяко едно човешко същество. Въпреки че тези чувства естествено могат да бъдат по-силни при някои индивиди, всеки човек има потенциал да изпитва ревност до известна степен.

Това е често срещан проблем за много хора, които се оказват в обвързана връзка, но това не осакатява връзката ви.

Ревността може да се вкорени в редица лични проблеми, които човек изпитва от себе си или от партньора си.

Ревност от отрицателни връзки от миналото и как това влияе на човека

Първата стъпка към побеждаването на вашата ревност е да идентифицирате и разберете района или атрибута, от който произтича. Една от най-честите причини човек да ревнува се дължи на предишни лоши преживявания във връзките. Ако сте преминали през трудните емоции, свързани с това, че сте оставени за някой друг или доверието ви е предадено от някой от бившите ви партньори, шансовете ви ревността ви да се коренят в тези преживявания.

Друга често срещана причина хората да изпитват ревност се дължи на детския им опит. Ако сте изпитвали чувството, че не сте достатъчно добри постоянно от единия или от двамата си родители, това може да доведе до това, че никога не се чувствате достатъчно добре за партньора си във взаимоотношенията си с възрастни.

Или ако сте били свидетели на силно ревнив родител, който израства, може би несъзнателно сте били принудени да мислите, че това поведение е нормално във връзката. Въпреки че в този случай е по-вероятно да станете жертва на изключително ревниво във връзка, а не извършителя.

Разберете причината за ревността да я преодолеете

Какво можете да направите, когато вашата ревност произтича от минали преживявания с други

Полезно средство за лечение на този вид ревност е, когато се окажете, че се борите с тези мисли, отделете малко време, за да си поемете дъх и спокойно си напомнете, че партньорът ви не е същата стара грешка и не можете да прецените поведението им по нанасянето на вреда на някой друг действия. Това не е честно спрямо вас или вашия партньор.

Хората, които страдат от интензивно чувство на ревност, често стават толкова обсебени от тази незаконна завист и загриженост, че започват да размиват реалността и да комбинират несвързаните си минали преживявания с тези на настоящето. В много отношения да бъдеш неженен е много по-лесен начин на живот, така че когато се озовеш с някой, който се придържа до теб през дебелите и тънки, чувствата на ревност често са погрешни и нелогични.

Ако вашият партньор наистина беше толкова омагьосан от редица други хора, с които общува в ежедневието си, те вероятно биха си спестили неприятностите да бъдат интимни с един отделен човек и да преследват интереса си към всички останали.

Това обаче обикновено не е така. Хората, които са посветени да останат във връзка, обикновено имат истинското желание да обичат и поддържат партньора си.

Битката между самочувствието и реалността

Като се има предвид това, това ни води до следващата точка, самочувствието. Ревността, произтичаща от ниското уважение, е тежка битка, с която да се справим, особено тъй като тя е до голяма степен вътрешна. Лесно средство за това би било да си напомните, че партньорът му избира да бъде с тях и само с тях, поради набор от конкретни причини. Както разгледахме в предишния параграф, един-единствен начин на живот е разпознаваемо безгрижен и може би по-лесен от връзката.

Хората, които страдат от ниска самооценка в една връзка, често пъти са били карани да се чувстват като недостатъчно добри или биха могли винаги да се справят по-добре от поне един родител през детството.

Как да избегнете да оставите собствената си борба със самочувствие да повлияе на връзката ви

Като се има предвид това, хората, които стават ревниви поради собствената си липса на самочувствие или самооценка, трябва постоянно да си напомнят, че партньорът им вижда море от характеристики, които им дават желание да бъдат отдадени единствено на тях.

Въпреки че тези характеристики и атрибути могат да бъдат трудни (или невъзможни) за човек да види в себе си, очевидно е, че неговият колега няма проблеми да види тези прекрасни качества и да ги обича за тях. Звучи лудо да се каже, но преодоляването на ревността поради липса на самочувствие може да бъде значително контролирано и стабилизирано, като просто попитате партньора си защо ви обича.

Как честността и прозрачността могат да ви помогнат да се борите с ревността във връзката си

Въпреки че може да има редица причини, на които вие самите не можете да повярвате или да разберете, все пак ще бъде много терапевтично човек да чуе някои от различните причини, посветени на отдадеността на партньора си към тях. Мнозина, които възприемат този честен и прям подход, ще открият, че партньорът им има редица неща, които виждат в себе си, за които самите те не са знаели и не са могли да разпознаят сами.

Често пъти човек може дори да разбере, че някои от несигурностите, с които се борят (свързани с външния им вид или личността), всъщност могат да бъдат характеристики, които партньорите му са харесали или са намерили за привлекателни.

Като пример, има редица хора, които желаят да бъдат по-високи поради социална норма, установена от модната индустрия, според която изпъкналите, високи тела са най-желани. Това може да накара тези хора да се борят с интензивни емоции на ревност, когато партньорът им взаимодейства с хора, които имат „по-желана или привлекателна височина“. Въпреки това, за разлика от изкривеното изобразяване на красотата в медиите, има редица мъже и жени, които намират по-ниските височини за привлекателни и желани черти в партньора.

Като се има предвид всичко това, човек може да се измъчва с негативно чувство на завист към някого за качества, които всъщност могат да го направят по-малко привлекателни или желани за партньорите си.

„Ревността е много стресираща емоция, която може да повлияе на ума и тялото ви. Решете да направите промяна и ми се доверете, ще благодарите на себе си.

- Кейт Дейли

Суровите факти за ниското самочувствие и ефектът от неговите неточни предположения

Колкото и лудо да звучи това, това е изключително често срещано заблуждение, което се случва по-често, отколкото човек би осъзнал. Голяма част от тях се връщат към общата идея за връзките да са трудни и широката общественост често не желае да премине през хлъзгавите склонове на ангажираност с някой, който дори не е наистина привлечен.

Ниската самооценка и произтичащата от нея ирационална ревност могат да доведат до някои много жалко последствия. Повече от всеки друг фактор, ревността като тази е причина за безброй разпадания, разводи и дори престъпления от страст. Ако се чувствате така, вземете решение да разрешите този проблем в себе си, преди да загубите някого, за когото се грижите дълбоко в резултат.

Честният разговор с гадже, приятелка, съпруг или партньор, за да преодолеете несигурността и чувството на завист, може да е едно от най-полезните и полезни неща, които човек може да направи, за да победи вътрешния им негатив.

Не позволявайте на позитивните ви отношения да попаднат в лъжите и заблудите на ревността!

Независимо от всичко, ревността може да бъде изключително вредна и вредна черта, която може да причини много ненужно натоварване на връзката и потенциално да бъде опустошителна в дългосрочен план.

Това е една от най-често срещаните борби за двойки от всякакъв произход, сексуалност и сфера на живота, за да преживеят и е огън, който е най-добре овладян, преди да изгори обещаваща гора на любов и приятелство. Независимо дали става дума за лош опит или липса на самочувствие, не позволявайте на ревността да е причина за провала на връзката ви.

Ревността е много стресираща емоция, която може да се отрази на ума и тялото ви. Решете да направите промяна и ми се доверете, ще благодарите на себе си.

Анкета на анонимния читател

За какъв тип увреждащи ревниви действия сте най-виновни?

  • Превъртане през акаунтите в социалните медии на вашия партньор.
  • Преглеждайки мобилния телефон на партньора си.
  • Задаване на капан за вашия партньор (т.е. да накарате приятел да го удари и да докладва).
  • Следване, шофиране или физическо шпиониране на вашия партньор.
  • Разглеждане на историята на уеб браузъра на вашия партньор.