Разпознаване и преодоляване на свръхчувствителността

Източник

Преди години се бях предложил да помогна на християнско събитие. Когато видях как бях насрочен, бях дълбоко наранен. Оказа се, че не ме използват почти толкова, колкото другите хора. Тълкувах това като смисъл, че лидерът ме отхвърляше и мислех, че съм по-малко квалифициран от останалите доброволци.

Графикът ме притесни толкова много, че се приближих до лидера и я попитах защо не ме използва повече. Тя виждаше, че ме боли, и се чувстваше зле от това. Когато тя обясни причините, поради които използва тази настройка, разбрах, че нейният избор няма нищо общо с мен или нивото ми на способности. Бях свръхчувствителен, защото в миналото си бях претърпял много падания, които поставяха под съмнение способностите и отхвърлянето ми.



Всеки може да бъде малко докачлив понякога. Свръх реагираме на критики или настръхване, когато хората казват, че са гледали филм, който не получава одобрението ни. Обиждаме се, когато не можем да подтикнем хората към нашия начин на мислене. Когато обаче станем прекалено чувствителни, това състояние може сериозно да попречи на християнската ни разходка и да навреди на отношенията ни с другите. Ние сме нещастни, защото непрекъснато ни нараняват и ядосват.



Нека си признаем, никой от нас не иска да бъде около някой, който е толкова докачлив, че трябва да ходим на черупки около тях. Не искаме да се приближаваме до някой, който постоянно е на ръба да ни избухне с обидни думи, които често не заслужаваме. Алармени камбани може да звучат около някои хора, които могат да носят злоба срещу нас или изглежда искат да ни навредят.

Източник

Чести причини, поради които сме свръхчувствителни

  • Физическо изтощение
  • Емоционална уязвимост - вече сте разстроени или ядосани от нещо друго
  • Имате неадресирана и неразрешена емоционална болка
  • Са прекалено осъдителни
  • Нашата гордост и суета са наранени
  • Ние сме около хора, които може би са ни навредили в миналото

Християнският отговор на обидите

Има голяма разлика между преживяването на истинско нарушение и прекомерното реагиране. Трябва да разберем разликата между действителните престъпления и прекомерната реакция на невинни думи или действия на други хора. Не бива да приемаме нещата присърце, иначе други хора ще ни презират (Еклисиаст 7:21).



Бог иска да изпитваме радост, добро здраве и мир в живота си. Той не иска непрекъснато да се задушаваме в собствените си сокове, негодуваме и изпитваме емоционална болка от въображаеми белези. Да бъдеш бавен за гнева е нещо добро и мъдро.

Библията казва, че за нас е благословия да пренебрегваме нарушението (Притчи 12:16). Когато пренебрегваме думи или действия, които са ни наранили и разгневили, ние показваме любов към нашите нарушители (Притчи 17: 9). Когато бързо прощаваме, можем да се освободим от гнева си и да нараним. Ако обаче сме прекалено бодливи като дикобраз, в живота ни има проблеми, които трябва да бъдат решени.

Стъпки за преодоляване на свръхчувствителността

Идентифицирайте основната причина за свръхреакцията

В горния инцидент осъзнах, че погрешно интерпретирам графика на лидера, тъй като тя ме отхвърля и мисли, че не мога да свърша работата. Разбрах, че видях нейните действия чрез филтъра на миналото отхвърляне и обидни сътресения от хората в живота ми.



Възможно е също така да съм бил по-уязвим от прекомерно реагиране, защото по това време бях физически изтощен. Ако вече бях изнервен и разстроен заради нещо друго, по-вероятно беше да бъда предизвикан да взривя инцидента несъразмерно. Друга възможност е, че имах гордост, арогантност или суета в определени области.

Някои хора са много чувствителни към критиката и имат силна реакция към нея. В основата на отговора им може да стои незрялост или чувства като вина или срам. Критиката, както конструктивна, така и разрушителна, боли, но може да бъде и възможност за израстване.
След като можем да оставим емоциите си настрана, можем да анализираме точките на нарушителя. Можем да отхвърлим невалидни забележки и да използваме конструктивните, за да се коригираме. Ако останем затънали в свръхчувствителността си, може да пропускаме уроците, които трябва да научим.

Адресирайте неразрешената емоционална болка

Нашата човешка склонност е да избягаме от емоционалната болка и да я потиснем, така че да няма нужда да се справяме с чувствата си. Тогава можем да се преструваме, че всичко е наред. Справянето с боли по този начин е като да се опиташ да сложиш капак на вулкан. Вулканите са непредсказуеми и лавата избухва на повърхността, независимо дали ни харесва или не. Тези изблици често идват, когато най-малко ги очакваме или искаме.



Когато се изправим пред болката си и работим, за да се излекуваме от нея чрез духовни стъпки като молитва и прошка, ние се десенсибилизираме към думи и ситуации, които могат да ни предизвикат.

Източник

Потърсете разяснения, ако е необходимо

Понякога е полезно да попитате защо някой е казал или направил нещо, точно както аз.

Спрете да бъдете осъдителни

Някои свръхчувствителни християни грешат в преценката за праведно негодувание. Те се възприемат като Христос, който разстройва лихварските маси в храма. Тези хора настръхват, ако някой спомене четене на книга, която не одобрява. Те се разстройват, когато други хора не се съобразяват с тяхното мнение за това какво е християнството. Те чувстват, че имат божествено право да поправят другите.

В действителност те реагират прекалено, защото са осъдителни. Отношението на свръхчувствителните хора може да произлезе от гордост и суета, които трябва да бъдат изкоренени.

Трябва да се стремим да живеем в мир с всички (Римляни 12:18). Това може да означава да ги приемете такива, каквито са, брадавици и всичко останало. Вместо това трябва да ги насърчаваме (Римляни 14:19) и да им даваме добър пример да следват.

Трябва да се съсредоточим върху премахването на духовната дъска от собствените си очи, вместо да се опитваме да вземем петънцето от окото на ближния (Матей 7: 3-5). На Бог може да се вярва, че ще се справи с хора, които са извън линия. Само Бог познава сърцата им. Ние показваме любов, когато можем да приемем други хора такива, каквито са, вместо да оставим техните различия и проблеми да ни обиждат.

Заключителни мисли

Да бъдем свръхчувствителни е вредно за нашата християнска разходка. Не разбираме чуждите намерения и ненужно ни нараняват. Може дори да се подиграваме с други или да извършваме необмислени действия, които могат да опустошат други хора.

Вместо това трябва да проявяваме любов към другите, като бъдем търпеливи с тях и забавяме гнева си (1 Коринтяни 13: 4-5). Това действие означава оспорване на заблудите, които може да имаме, че хората искат да ни „вземат“ или умишлено се опитват да ни навредят.

Християните трябва непрекъснато да се изследват, за да изобличат и премахнат осъдителни нагласи, арогантност и суета. Хората, които са смирени, не се обиждат лесно. Ако можем да разпознаем времената, в които сме свръхчувствителни, можем да водим радостния и спокоен живот, който Бог възнамерява за нас.

Препратки:

Светата Библия, нова международна версия
Преодоляване на греха чрез Христос: свръхчувствителност, свръхчувствителност, докосване, Truediscipleship.com
Лесно обиден: Ето как да го преодолеете, Отвъд днес, Беки Пот