Gaslighting: Вие сте Gaslighter?

Какво е Gaslighting?

Ако се притеснявате, че може да осветите другия си друг, просто като разгледате тази статия, правите важна първа стъпка. Ако сте жертва на газово осветление, тази статия може да ви даде представа за симптомите на газовото осветление, както и за основните видове газовари и техните мотивации.

Във Психоанализ и психотерапия, газовото осветление се описва като действие, направено с цел „да накара друго лице да се усъмни в собствените си преценки и възприятия“. За да определите дали може да подклаждате приятелката си, съпругата или значим друг човек, трябва да разгледате упорито действията си във връзката си. Добре е, че се свързвате и предприемате тази стъпка, за да прецените дали имате проблем - може да се наложи да се обърнете към професионалисти, които да ви помогнат да промените поведението си, ако подклаждате партньора си.



Можете да се подхлъзнете постепенно, понякога дори без да осъзнавате. Други причини за влизане във връзка са просто за упражняване на този вид контрол.



Пример за подхлъзване в газова връзка е, когато започнете, като заяждате партньора си, за да спре да се разстройва толкова от вашите забележки или да я обвинявате, че е чувствителна, когато тя ви се ядоса.

Може би вече сте отишли ​​по-надолу по пътеката. Може би, когато партньорът ви поиска да направите неща, които сте обещали да направите за известно време, вие мрънкате и се оплаквате и я обвинявате, че прекалява.



Още по-лошо, отхвърляте ли някога нейните мнения като „луди?“ Какво ще кажете за нейните приятели и хобита? И вие ли ги разказвате и се опитвате да я отрежете от тях? Комбинацията от този тип поведение може да накара партньора ви да започне да се съмнява в нейния разум и преценка - с други думи, вие сте я осветили.

Тъжната реалност на Gaslighting.
Тъжната реалност на Gaslighting.

Gaslighting: Power Trip

Газовото осветление е коварна техника, която винаги държи целта на нейните (или неговите) пръсти, като същевременно дава истинско усещане за сила на газовата светлина. Това усещане за сила може да е опияняващо. Класически начин да спечелите тази сила е, когато газовата машина казва нещо гадно на партньора си или я оставя и след това, когато тя се опитва да се защити, незабавно поставя отговора си като глупав, безполезен, смешен и т.н.

Много пъти, ако сте бензинер или имате склонност да бъдете такъв, можете да изберете жени с и без това ниско самочувствие, които са по-уязвими към този вид тактики, за да започнете.



Много мъже, които започват този цикъл на газово осветление, отчаяно искат да запазят контрол над някой друг и по този начин върху живота си. Често в техните среди има насилие или други стресови фактори. Това може да доведе до собствената им липса на самоуважение и желанието им да утвърдят господство и болка над другия.

В най-леките си форми, осветяването с газ е дразнител, борба за власт във връзката и смущаваща позиция за лицето, за което е поставено осведомяването. В най-лошия случай тежката емоционална злоупотреба може да доведе човек до лудост.

Странното е, че много хора, които насочват своите партньори към по-ниско ниво, дори не осъзнават, че го правят. Ето защо е важно да разпознавате признаците на газово осветление, за да можете да осъзнаете собственото си поведение и това на хората около вас.



Gaslighting причинява голяма психологическа вреда на своите жертви.
Gaslighting причинява голяма психологическа вреда на своите жертви.

Видове газовари

В нейната книга Ефектът на газовата светлина, Д-р Робин Стърн очертава три различни форми на газова запалка. Д-р Стърн има богат опит в тази област. Тя работи като асоцииран директор в Йейлския център за емоционален интелект. Тя е лицензиран психоаналитик с повече от 25 години опит в лечението на пациенти.

Д-р Стърн идентифицира три различни вида запалки в своята книга.

Заплашителят: Този тип насилник е насилник. Той е агресивен, контролиращ и иска да доминира. Заплашителите ще използват безшумно лечение, заплашват да отнемат децата на целта си и по същество ще открият най-лошите страхове на партньора си и ще ги използват срещу тях. Заплашителят никога не мисли за секунда за честна битка, а само тормози предназначената им цел в земята.

Добрият човек: Въпреки доброкачественото име, този тип газова запалка е може би най-лошият от всички. Като цяло добрият човек е щастлив и весел за всички. Въпреки това, когато той се озове сам в стая с човека, когото осветява, личността му изведнъж става злобна и горчива. Истинският ужас на всичко това е, че всички смятат, че „Добрият човек“ е толкова прекрасен - защото той е ... освен когато е сам със своята значима друга. Това допринася за осветяването на жертвата.

Glamour Gaslighter: Този тип газова запалка започва като истински джентълмен. Той вино и вечеря на новата си среща. Той се покланя на новата си жена, дава й лукс и се отнася към нея като към много ценна - абсолютен център на своя свят. Жената, която той ухажва, е щастлива от цялото специално внимание ... докато нещата не се променят. Внезапно, газгайтърът е бесен на другата си страна, огорчен, ядосан и разстроен. Жената няма представа какво е сгрешила. Тя веднага се опитва да подобри нещата, опитвайки се да му угоди да си върне тази оригинална любов и нежно отношение, но това се връща само с прекъсвания, в най-добрия случай.

Газовото осветление е форма на домашно насилие, което причинява болка и психични заболявания на жертвите си.
Газовото осветление е форма на домашно насилие, което причинява болка и психични заболявания на жертвите си.

Какво да правите, ако смятате, че може да сте газификатор?

Първо, много смело и осъзнато от вас е да направите първата крачка, за да признаете, че може да имате проблем. Това не е лесно. Промяната на вкоренено насилствено поведение е трудна, но може да се направи. Често насилниците са били малтретирани сами или са имали други травматични преживявания, които те възобновяват или се опитват да получат контрол по начин, който ги превръща в насилници, вместо да намерят здрави заведения.

Едно нещо, което трябва силно да обмислите, е да посетите терапевт, който е специализиран в проблемите на домашното насилие за мъже, или да отидете в група за подкрепа за мъже.

Следват предложения от Националната гореща линия за домашно насилие за това какво трябва да направят хората, които тормозят или малтретират жени, за да започнат да променят начина си на живот.

  • Признайте напълно това, което сте направили

  • Спрете оправданията и обвиненията

  • Компенсирам

  • Приемете отговорността и признайте, че злоупотребата е избор

  • Идентифицирайте модели за контролиране на поведението, което използвате

  • Определете нагласите, които движат вашето насилие

  • Приемането, че преодоляването на насилието е процес, дълъг десетилетия - да не се обявяваш за „излекуван“

  • Не изисква кредит за подобрения, които сте направили

  • Да не се третира подобренията като ваучери, които да се харчат за случайни злоупотреби (напр. „Не съм правил нещо подобно отдавна, така че не е голяма работа)

  • Развиване на уважително, любезно, подкрепящо поведение

  • Носене на теглото и споделяне на мощност

  • Промяна на начина, по който реагирате на гнева и оплакванията на вашия партньор (или бивш партньор)

  • Промяна на начина, по който действате в разгорещени конфликти

  • Приемане на последиците от вашите действия (включително да не се съжалявате за последиците и да не обвинявате партньора или децата си за тях)

Произход на думата Gaslight

Терминът газово осветление идва от оригиналната пиеса от 1930 г. и известния филм от 1944 г., Газова светлина, с участието на Ингрид Бергман. Във филма съпругът на Бергман се стреми да я освети до лудост, за да скрие незаконните си сделки. Той премества предмети из къщата и обвинява жена си, трепва газта в къщата и казва, че това не се е случило или издава шумове в къщата и отрича да е чувал каквото и да било.

Изигран от Чарлз Бойер, дебнещият съпруг, който се преструва, че се грижи около жена си, се доближава до това да подлуди Ингрид, но Ингрид успява да преодолее злите си машинации и да избяга.

За съжаление това не е така за много жени. Ето защо зависи от мъже като вас, които са готови да разгледат вашите действия и да проверят дали сте участвали съзнателно или несъзнателно в някои от тези поведения, за да направите необходимите промени, които ще направят живота ви и връзките ви по-добри.