Най -Добрите Имена За Деца

Как да разрешим проблемите с доверието в отношенията

Има много аспекти на нашето ежедневно взаимодействие с най-близките ни хора, които могат да се объркат.

Всички ние можем да развием въпроси за междуличностни отношения около неща като секс, пари или борба за това кой прави повече от другия.

Можем да имаме конфликтни проблеми с приятел, защото не виждаме очи в очи или те са ни ранили по някакъв начин.

Можем да имаме проблеми с нашия партньор или съпруг, който изглежда не приема връзката толкова сериозно, колкото ние, или полагаме достатъчно усилия, за да я накараме да работи.

Въпреки това, може би един от най-големите проблеми за много връзки и причината за тяхната смърт е резултат от проблем с доверието. Всъщност някои от гореспоменатите ситуации могат да бъдат резултат от проблеми с доверието в отношенията.

Проблемите с връзките са във всички размери и форми, но за да има добри отношения, те не могат да съществуват без доверие.

Източник

Източникът на изданието

И така, откъде идват проблемите с доверието? Повечето от нас дори не знаят, че имаме проблеми с доверието, ако имаме, докато не се случи нещо драматично, както в края на връзката. Когато нещата се объркат, ние започваме да изследваме защо и за какво, но дотогава повечето от нас продължават сляпо, както сме свикнали да правим.

Помислете за тази важна идея - във всяка връзка хората представят на масата това, което имат в репертоара си - или както видеото по-долу го нарича „фон“. То е толкова безсъзнателно, колкото дишането и е толкова част от всеки човек, колкото и биещият се в гърдите му орган, дава живот.

Никой не мисли защо реагира по начина, по който реагира, докато не се случи нещо лошо - като опит да премине през раздяла.

Видеото в YouTube по-долу илюстрира съвсем просто как хората внасят своя произход във всяка връзка, независимо дали имат намерение или не. Наречете го вашето семейство на произход или откъде сте дошли, но всичките ви проблеми с доверието произтичат от това как сте израснали и опита, който сте имали. След това натрупайте всичко, което се е случило, откакто сте израснали и започвате да виждате как се формира картината.

Да кажем, че някой е израснал в хаотично домакинство, където е имало много насилие и липса на лични граници. Нека добавим към това някои сцени, които може би едно дете също не би трябвало да е тайно или някои неподходящи начини за справяне с гнева или стреса. Нека наречем този измислен герой Личност А.

От друга страна, нека помислим за някой, който е израснал в среда, в която никога нищо не е било казано гневно и отношенията винаги са изглеждали солидни. Никога не е имало повишен глас или спор, никога не е имало проблем и безоблачно небе ... докато майката изведнъж не е умряла от рак, защото никога не е казвала на никого, че е болна и светът никога не е бил същият отново. Нека наречем този измислен герой Личност Б.

Както вероятно можете да си представите, и двете ситуации биха могли и биха определили генериране на проблеми с доверието за всеки човек. Съзнателно или подсъзнателно, някъде по пътя ще има някакво очакване в задната част на съзнанието на човека, че „другата обувка ще падне“ и светът им ще бъде наклонен от оста си.

Самочувствие и самоувереност

Всеки на планетата има тригери. Някои са толкова незначителни, че дори не знаем, че съществуват. Други хора имат сериозни тригери, които могат временно да ги вкарат в елени в ситуацията на фаровете, когато прекалено реагират. Крайността на този спектър е ПТСР.

Най-важният фактор, ако сте стигнали до дъното на проблемите с доверието, е дали двете страни действително се доверяват. Точно така - всъщност не става дума за доверие (напълно) на другия човек. Става въпрос за доверието на себе си и реакцията им към нещо, което другият човек прави или казва. Или как ще се справят във всяка дадена ситуация.

Хората, които не се доверяват на себе си или имат добро самочувствие или самочувствие, автоматично се настройват за проблеми с доверието. Те постоянно избират хора, които ще ги наранят и които ще ги разочароват, защото те очакват това. Доверието на грешни хора се превърна в навик и те непрекъснато търсят един и същи човек отново и отново, който всъщност отново ще наруши доверието им, засилвайки идеята, че са го знаели - не могат да се доверят на никого.

И така, как да изградите доверие? В себе си и във връзка?

Доверителните връзки или здравословните взаимоотношения трябва да имат:

  • Познание за себе си.
  • Доверете се на себе си, че ще направите правилното нещо и ще направите добър избор.
  • Вяра в себе си (различна от познаването на себе си).
  • Разбирането, че можете да оцелеете сами и че друг човек не определя кой сте.
  • Гордейки се с вашите постижения.
  • Способността да се изправите срещу демоните си. Ако не направите това, ще поставите проблеми с доверието във всяка връзка.
  • Не позволявайки на хората да знаят всичко за вас, докато не сте сигурни, че можете да им се доверите.
  • Самозащита с възможност да се отдадете без резервация.

Това може да звучи като висока поръчка, но представата за себе си и това, което мислите за вас, е в основата на изграждането на доверие с друг човек. Казано е, че ако не обичате себе си, не можете да обичате никой друг.

Ако попаднете на място, където не отговаряте на горните критерии, консултирането или самоанализът могат да ви помогнат да постигнете тази цел.

„Не вярвам на хора, които не обичат себе си и въпреки това ми казват:„ Обичам те. “ Има една африканска поговорка, която гласи: Внимавайте, когато гол човек ви предложи риза.

- Мая Ангелу

Как да разрешим проблемите с доверието във всяка връзка

  • Бъди честен. Разговаряйте с нещата и бъдете ясни с чувствата си.

  • Вслушайте се в чувствата на другия.
  • Оставете миналото назад, живейте в настоящето.
  • Съсредоточете се върху това, което искате да правите днес, а не след година.
  • Доверието отнема време. Работете с него на бебешки стъпки.
  • Повторете, повторете, повторете.

Как да се доверите

Независимо дали току-що започвате във всякакъв вид връзка, било то любовник, приятел, семейство или работно място, и забелязвате, че единият или двамата имате конфликти, които може да се основават на основни проблеми с доверието, това може да бъде решено. Никога не е късно да разрешите проблемите с доверието.

Или може да сте в дългосрочна връзка и може би сте имали проблеми от години, но тепърва започвате да се питате „това добра връзка ли е?“ Не забравяйте, че никога не е късно да се промените.

Разрешаването на проблеми с отношенията или с доверието е по-лесно да се направи, ако проучите корена на проблема.

Няколко чудесни въпроса за изследване:

  • Вашият въпрос за доверието ли е?
  • Проектирате ли минали проблеми с доверието върху този човек или реалните проблеми с доверието са реални? (Както и при гаджето ви многократно ви изневерява с други жени или имате подобни проблеми с приятел след приятел)
  • Проблемът с доверието ли е на другия човек?
  • Има ли някакво въображаемо грешно правене от страна на другия за това, което уж правиш, когато не го правиш?
  • Проблемът с доверието проблемът на другия ли е, но всъщност го причинявате, защото злоупотребявате с доверието на другия? (Както твърдите, че не виждате други хора, но всъщност виждате други хора)
  • Сдържате ли част от себе си, защото сякаш не можете да се освободите и наистина дълбоко в себе си вярвате на някого?
  • Страхувате ли се, че ако бяхте „истинският“ вие, другият човек щеше да си тръгне?

Какво означава доверие?

Доверието във връзката във всякакъв вид връзка означава, че можете да се доверите на основно ниво, че човекът, с когото сте във връзката, няма да ви предаде целенасочено. Те все още могат да правят грешки или да не бъдат „перфектни“, но ще отговарят на критериите, които сте задали за собственото си съхранение на това, което можете и какво не можете да търпите.

Да предположим, че имате проблем с доверието в лъжите. Въпреки това, ако вашият син, съпругът ви, вашият приятел или ваш колега многократно ви лъжат и очакват от вас да продължите връзката, можете да направите следните неща:

  • Проведете неемоционален разговор с човека, който обяснява как се чувствате, когато той или тя многократно ви лъже, и попитайте дали има начин това да се промени.
  • Опитайте в хода на взаимодействието си да откриете защо човекът многократно лъже - тъй като това е проблемът с доверието, който всъщност не е ваш.
  • Задайте граници. Самочувствието ви изисква да не ви лъжат.
  • Опитайте се съвместно да измислите начини за премахване на тези лъжи. Можете ли да се справите с истината, ако другият ви я каже?
  • Точни задействания за лъжи от страна на другия.
  • Определете точно спусъка за вас - резултата или как се чувствате поради лъжите.
  • Идеи за мозъчна атака за това как да превърнете това в здравословна връзка и да премахнете тези проблеми с доверието.
  • Потърсете помощта на професионален съветник, ако моделът продължава.
  • Ако всичко друго се провали и доверието се нарушава многократно, е време да си тръгнете.

Какво е здравословна връзка?

Добра връзка или здравословна връзка е тази, основана на доверие в отношенията. Това означава, че двама души знаят, че могат да се доверят имплицитно на другия човек. Това не означава, че който и да е човек е перфектен и няма да прецака от време на време или да нарани другия. Това просто означава, че и двете страни са успели да усъвършенстват отношения на доверие или надеждно поведение помежду си.

Преди да се доверим на някого, трябва да се уверим, че той е „надежден. ' Това означава, че винаги трябва да започваме от малко и да проверяваме дали доверието ни е правилно поставено. Това може да звучи трудно, но всъщност не е така. Особено в отношения, големи като брак или партньор в живота, трябва да действаме внимателно, ако искаме да разгледаме нещо повече от връзка за еднократна употреба.

Доверието означава нещо различно за всеки човек и то се променя във всяка ситуация. Няма нищо лошо в това да има критерии, които трябва да бъдат изпълнени, за да може някой да има доверие достоен. ' Ърнест Хемингуей го каза добре, когато каза, „Най-добрият начин да разберете дали можете да се доверите на някого е да му се доверите.“

Започнете от малко и работете за изграждане на доверие. Отново, независимо дали сте в дългосрочна връзка или сте на прага на нова връзка, добрата връзка може да бъде изградена само на честност и доверие. Бъдете честни със себе си и един с друг. Това е най-добрият начин да започнете доверителна връзка. Това е и начинът да се поправи връзка, която е изплъзнала от релси по отношение на доверието. Разберете защо правите това, което правите. Не само ще имате отговор, но и ще откриете план за ремонт.

Единственият начин да поправите нарушеното доверие е да стигнете до дъното на проблема, да разрешите проблемите с отношенията, като изградите доверие отново и след това да продължите напред. Не се спирайте на минали проблеми, а вместо това гледайте към бъдещето и добрите отношения.

Но имайте предвид, че не всички връзки могат да бъдат възстановени. Както казва старата поговорка, за танго са необходими двама, а когато връзката приключи, е важно да се заобиколи играта на вината и да се знае кога да се продължи.

Да се ​​върнем към нашите два измислени героя.

Разглеждайки основните проблеми с доверието, които тези двама души имат, не бихте очаквали, че те ще могат да поддържат значима връзка, нито дългосрочна.

Лице А донесе на масата недоверие и ниско самочувствие с либерална доза страх от изоставяне. Липсата на доверие в хората би било меко казано.

Човек Б научи още рано, че животът не е такъв, какъвто изглежда, и разработи проблеми около изоставянето, но също така и относно фалшивата сигурност. Емоционалното дистанциране се превърна в добра защита срещу нараняване.

Животът е пълен с изненади. Тези двама души всъщност се срещнаха и влюбиха. И двамата имаха огромни проблеми с доверието и преминаха през размирици. Но и двамата успяха да изложат слабите си места и да си позволят да бъдат уязвими. Понякога е необходимо това - да оставите някой, който смятате за надежден, да види кой сте всъщност.

Те прекараха много време в растеж и се научиха да обръщат голямо внимание на фона и предизвикателствата на другия. Животът им не беше съвършен, но успяха по някакъв начин да усъвършенстват почти 40 години брак. Станаха и най-добри приятели.

Ако се замислите, почти всичко, което правим в живота, е свързано с доверието. Нашите деца ни се доверяват да ги хващаме, когато падат и да се грижим за тях. Нашите кучета ни се доверяват да ги храним и да ги хвалим, когато се справят добре. Нашите съпрузи ни вярват, че сме верни. Родителите ни се доверяват да ги почитаме и да израстваме като отговорни възрастни. Нашите приятели ни се доверяват да бъдем до тях по време на нужда.

Доверието е жизненоважната съставка във всички взаимоотношения. Най-добре казано - „Да имаш доверие е по-голям комплимент, отколкото да бъдеш обичан“. - Джордж Макдоналд