Как да поправя разбитото сърце след края на връзката

Прекратяването на сериозна връзка е едно от най-лошите решения, които човек някога трябва да вземе. Има толкова много въпроси и емоции, с които човек е принуден да се изправи. След това, когато всичко е направено, човек трябва да се бори с това как да живее сам.

В зависимост от миналото на човека и неговата личност, нежененият живот може да бъде рай или ад. Понякога най-добрата част от връзката е да не се притеснявате, че сте в играта за запознанства или ще си легнете отново самотни. Да се ​​върнат тези неща в реалността може да бъде тежък удар за някои хора.



За щастие има начини хората да се справят с неженеността след приключване на връзката. В края на разпадащия се тунел има светлина. Може да отнеме време и усилия, но е възможно да прегърнете неженеността и да работите за изграждане на нови положителни отношения с други хора.



Коя е най-лошата част от раздялата?

  • Отново да си сам
  • Налага се да се срещате отново
  • Виждайки бившия си с някой друг
  • Загуба на най-добрия си приятел
  • Други

Отделете момент, за да оплачете

Преодоляването на сериозна връзка не е лесно, така че не се срамувайте, ако емоциите ви са навсякъде, веднага след като се разделите. За известно време ще трябва да прегърнете това, което чувствате и защо се чувствате по този начин. Напълно приемливо е да сте тъжни веднага след като се разделите. Нещото, което искате да избегнете, е да изпаднете в по-дълбока депресия.

За да се опитате да избегнете това по-дълбоко и тъмно настроение, опитайте се да ограничите колко дълго си позволявате да се спирате на миналата връзка. Разбира се, ще има моменти, които да ви накарат да мислите за миналия си партньор, но не целенасочено се поставяйте в ситуация, която да ви кара да мислите за тях. Например, опитайте се да не се прибирате вкъщи и да готвите старото им любимо ястие и да седнете и да слушате старата микс лента, която ви дадоха миналия Свети Валентин Да направите това е просто да подканите тъгата в живота си и ще бъде трудно да се възстановите от това.



Така че в крайна сметка е добре да бъдете тъжни за раздялата, но се опитайте да направите траура възможно най-кратък, без да го правите по-труден, отколкото вече е.

Източник

Облегнете се на приятели и семейство

Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, когато сте новобрачен, е просто да го изговорите с хората, които са най-близо до сърцето ви. Ще има страна от вас, която се чувства така, сякаш сте загубили най-добрия си приятел, когато сте се разделили, но има много други хора, които все още имат гърба ви и искат да сте добре. Отделете малко време, за да излеете чувствата си към тях и изслушайте какво трябва да ви кажат.

Разговорите не винаги ще бъдат лесни. Приятелите ви може да са брутално честни с вас за случилото се, но се опитайте да слушате урока във всичко това. Това може да ви спести от необходимостта да търпите подобна раздяла в бъдеще.



Разговорът с другите също е полезен, защото ви спестява от безкрайно пускане в главата на сценарии „ами ако“. Ако се опитате да подредите всичко сами, бихте могли да се измъчвате, чудейки се дали не е имало нещо, което бихте могли да направите по различен начин, или какво друго може да се случва, за което първоначално не сте били наясно.

Полезни ли са обикновено семейството и приятелите ви, когато сте в лошо настроение?

  • Да
  • Не

Ограничете времето си на празен ход

Най-лошите времена след раздялата с някой специален обикновено са моментите, когато сте сами. Това са моментите, в които всички спомени се прокрадват в главата ви и започват да ви натъжават. След като това се случи, е трудно да направите много от всичко, освен да седнете на дивана и да съжалявате за ситуацията, в която се намирате. Това може да стане поразително и да оставите да се чувствате безпомощни.

За да избегнете тези ситуации, най-доброто, което можете да направите, е да се опитате да останете заети. Независимо дали става въпрос за готвене или почистване на апартамента ви или заемане на нова доброволческа позиция в приют за животни, опитайте се да намерите нещо, в което да отделите свободното си време. Инвестирането на вашето време в ново хоби или доброволческа дейност също може да ви помогне да се запознаете с нови хора, които могат да ви помогнат да преодолеете раздялата си. Това може да бъде печеливша ситуация за всички участващи.

Източник

Изпишете вашите чувства

Естествено, ще има моменти, когато сте безделни и сами. Вместо да изпадате в тъжно състояние, отделете малко време, за да започнете да пишете за това как се чувствате. Не само ще ви помогне да изчистите чувствата си, но и ще ви даде запис за това как сте отвърнали от раздялата си. Ако използвате писането си конструктивно, можете също така да си поставяте цели и да отбелязвате неща, които са помогнали или навредили на вашата ситуация.

Месеци по-късно можете да се върнете и да прочетете дневника си и да видите колко далеч сте стигнали в самотния си живот. Това ще ви помогне да оцените пътуването, като същевременно ще ви даде някаква насока за това къде искате да отидете в бъдеще.

Спомнете си нещата, на които сте се радвали

В някакъв момент преди сериозната ви връзка сте били неженени. Когато бяхте неженени, имаше неща, които обичахте да правите като самотен човек. Отделете малко време и се опитайте да си спомните какви са били онези неща, които преди сте обичали да правите. Запишете ги на лист хартия, ако трябва, но не забравяйте да помислите какво ви е доставяло радост. Издраскайте нещата, които сте надраснали и нещата, които са били зависими от вашия бивш партньор, и след това започнете да изследвате какво сте оставили в списъка си.

Важно е да видите, че сте били специални преди този човек да влезе и след това да напусне живота ви. Вие сте уникален индивид и не сте определени от човека, с когото сте имали връзка в миналото. След като започнете да виждате, че сте имали живот преди, можете свободно да започнете да пробвате отново някои от тези дейности, за да видите дали те все още имат значение за вас.

Спри да се обвиняваш

Разделите се случват на най-добрите от нас. Понякога те определено се дължат на грешките на един човек, а понякога са просто резултатът, който е трябвало да се случи. Независимо дали вие сте били причината за скъсването, в крайна сметка ще трябва да си простите това, за да продължите напред. Придържането на вина към себе си само ще ви попречи да израствате като личност и това в крайна сметка ще ви попречи да създадете значими взаимоотношения в бъдеще.

По някакъв начин трябва да намерите начин да оставите всичко и да продължите напред. Понякога това се случва, след като видите бившия си с някой друг. Понякога това се случва, след като срещнете някой друг. Понякога това се случва с течение на времето. Във всеки случай трябва да приемете, че връзката е свършена и да продължите към по-големи и по-добри неща.

Просто живей

Последният начин да се справите с неженеността след прекъсване е просто да продължите да живеете пълноценно. Твърде много хора се хващат в мисълта, че не могат да продължат, след като загубят човека, когото обичат. Разбира се, може буквално да се почувствате като края на света, когато се случи, но има толкова много други хора, които могат да върнат щастието във вашия живот. Ако сами не сте на щастливо място, шансовете ви да намерите тези хора са драстично намалени.

Погледнете се в огледалото. Обещайте да направите всичко възможно, за да израствате от опита. Върнете се веднага в света и бъдете най-добрият човек, който можете да бъдете.