Как да се излекувам и да продължа от разбито сърце

Болката от изгубената любов

Любовта е вълшебна дума, а нашият свят е пъстър и пълен с щастие, докато трае. Но за съжаление, не всички любови завършват с брак, а тези, които не, не траят вечно. Разпадането на връзките стана твърде често в това модерно общество. Хората могат да се влюбят и да се влюбят също толкова лесно. Когато истински обичаме някого и тази любов не се отвръща, може да почувстваме, че това е краят на света. Губим интерес към работата си; отчуждаваме се от приятели и семейство и потъваме в крайна депресия.

Колкото и болезнено да е разбиването на сърцето, не губете надежда! С малко усилия и известно време можете да преодолеете тъгата си и да намерите любов отново. Ето няколко стъпки, които можете да използвате, за да си върнете увереността и да продължите от загубеното, което сте загубили.



Ако обичаш някого, пусни го. Ако се върнат, те винаги са били твои. Ако не го направят, никога не са били.



- Дейвид Харкинс

Стъпка 1: Позволете си да скърбите

Може да се чувствате ядосани на себе си заради непреодолимата тъга, която изпитвате, но е важно да бъдете нежни към себе си и да приемете емоциите си. Обичал си човек от сърце и си мислил, че любовта ти ще продължи вечно. Тогава един ден, човекът, когото сте обичали, ви е напуснал, вероятно заради друг мъж или жена. Чувствате се предадени от някой, на когото сте имали доверие. Мъката, която изпитвате по връзката си, по изгубената си любов и по бъдещето, което сте си представяли, е съвсем реална. Както при всяка скръб, единственият начин да оцелеете е да си позволите да я изпитате напълно, за да преминете от другата страна.

Ако си позволите да скърбите по връзката си, не означава, че трябва да се потъвате в тъга или да се оставите да се отчайвате. Това означава само, че трябва да приемате емоциите, които изпитвате. Признайте, че, логично или не, болката и гневът, които чувствате, са необходима част от лечението. Преживяли сте загуба. Можете да продължите напред, като се изправите срещу емоциите, които идват с него.



Стъпка 2: Доверете се на приятел

Един от най-добрите начини да преодолеете тъгата си е да споделите чувствата си с разбиращ приятел. Ако заредите тъгата си в себе си, тя ще нагрява и ще ви причинява болка дълго време. Разказването на чувствата ви на близък приятел или близък ще успокои болното ви сърце и ще ви напомни, че не сте сами. Често приятел или член на семейството е преживял подобно преживяване и е имал мисли за споделяне. Без значение какво, ухото за слушане, рамото, на което да се облегнете, и внимателното общуване могат да помогнат много да ви помогнат да преработите чувствата си и да преминете от разбиване на сърцето.

Доверете се на приятел.
Доверете се на приятел.

Стъпка 3: Пренасочете енергията си

Загубата на връзка ще остави празнина в живота ви. През цялото време и енергия, които преди това сте изразходвали за връзката, сега няма изход. Това може да ви накара да се чувствате неспокойни и празни. Ако фокусирате тази енергия върху нещо друго, или като се хвърлите в работата си, или посветите време на приятелство или семейство, можете да започнете да запълвате това пространство.

Това може да е възможност да съсредоточите емоционалната си енергия върху нещо, което ви интересува, или да създадете нова страст. Има ли работен проект или творчески проект, който сте искали да направите, но нямате време? Приятели, с които сте искали да прекарвате време? Семейство, което възнамерявате да посетите? Пазете се от размисъл, като се концентрирате върху нещо важно. Скоро може да почувствате, че приоритетите ви са се променили и че загубата, която някога ви е обзела, е намаляла.



Отделете време за приятелство, семейство или нова страст.
Отделете време за приятелство, семейство или нова страст.

Стъпка 4: Фокусирайте се върху положителното

Шансовете са, че във връзката ви имаше неща, които ви направиха нещастни дори преди да са приключили. В някои отношения можете да почувствате късмет, че връзката е приключила, преди да е отишла по-далеч, и че не сте посветили живота си на човек, способен да разбие сърцето ви и да ви нарани по начина, по който този човек го прави.

Въпреки емоционалната загуба, научихте много от тази връзка. Позволили сте си да бъдете уязвими с някого. Сега, когато имате време да обработите случилото се, можете да започнете да разбирате как този човек се е отнасял към вас и как сте реагирали на него. Можете да използвате това време, за да се научите, че не заслужавате да се отнасяте по този начин! Използвайте това време, за да го запомните. Научете как да се обичате така, както заслужавате да бъдете обичани.

Стъпка 5. Прекарайте време в хобитата си

Имате ли хобита, за които ревностно говорите? Ако го направите, сега имате време да им се посветите и прекарването на време в занимания, които ви харесват, ще ви развесели и ще ви отвлече от тъгата ви. Ако нямате хоби, вероятно е време да вземете малко.

Може би обичате да ходите на риболов или сте искали да се научите как да готвите. Можете да ходите на велосипед или да се разхождате, да четете книги, които сте искали да прочетете, дори да научите инструмент или да вземете час по изкуство. Някои хобита са скъпи, но много от тях могат да бъдат направени евтино или дори безплатно. Тези забавни дейности ще ви помогнат да се насладите на новата си свобода и да запомните да се наслаждавате на живота си.

Отделете малко време за хобитата си
Отделете малко време за хобитата си

Стъпка 6. Отидете на ваканция

Понякога най-добрият лек за голяма промяна в живота е просто да се избягаш от всичко. Ако можете да се справите, опитайте да си починете и да отидете на почивка. Промяната в средата ще ви помогне да забравите разкъсаните си чувства и ще получите добре дошло облекчение да видите неща, които ви напомнят за бившия ви. Можете да започнете да замествате част от тъгата си с добри спомени: да видите нов пейзаж, да прекарате време с приятели или дори просто да се отпуснете сами. Това е време за вас да се поглезите, да разширите вида любов и замисленост към себе си, който трябва да излекувате. Отпийте от готината напитка и прочетете книга на плажа или поход през красива гора. Отидете в музеи или разгледайте град, който никога не сте виждали.

Отидете на почивка и се поглезете.
Отидете на почивка и се поглезете.

Стъпка 7. Обградете се с любими

Не бъдете сами, тъй като самотата може да влоши чувствата ви. Бъдете с приятелите си или с някой, който се грижи за вас. Вие, приятели или семейство, можете да ви развеселите и да осигурите съчувствие, когато имате нужда. Когато прекарвате време с приятели, не е нужно да се притеснявате за самотата и те няма да ви осъдят за чувствата ви.

Стъпка 8: Дръжте дистанция

Най-добрият план е да избягвате изцяло старата си любов: не говорете, не пишете, поддържайте пълна радиомълчание, за да имате време да обработите чувствата си и да свикнете с живота без връзката. Понякога обаче да видите бившия си е неизбежно. Шансовете са, че живеете близо един до друг, имате общи приятели или дори ходите в едно и също училище. Ако все пак видите старата си любов, бъдете готини! Поддържайте достойнството си и не показвайте емоциите си. Покажете на човека, че и вие сте продължили напред и се справяте напълно добре без него.

Ако все пак се видиш с бившия си, дръж се хладно и не
Ако все пак видите бившия си, запазете хладнокръвие и не се ангажирайте!

Стъпка 9: Опитайте се да не се спирате

Прекъсванията са невероятно болезнени. Ако продължавате да говорите за любовта, която ви е оставила, можете да бъдете съкрушени от болката и да не си дадете шанс да продължите напред и да намерите по-добри неща. Също толкова важно, колкото и да наскърбиш загубата, е да знаеш кога да я пуснеш и да започнеш да се опитваш да се фокусираш върху бъдещето, вместо върху миналото. Спомнете си какво сте научили от тази връзка и използвайте тези знания, за да намерите нещо по-добро в бъдеще.

Истинска любов: чувстваш го, виждаш го и го показваш. Но фалшивата любов е само думи.

Стъпка 10. Не се отказвайте от любовта

Не позволявайте на опита си да загубите вяра в любовта като цяло. Не чувствайте, че няма истинска любов и станете цинични, сякаш го правите, няма да можете да различите истинската любов, когато тя ви дойде. Трябва да запазите вяра, че за вас е подходящият човек, този, който ще се грижи за вас и ще се отнася към вас с добротата, с която се отнасяте към тях.

Някой, който би ви напуснал или ще се отнася зле с вас, не заслужава истинската ви любов и лоялност и ако оставите лошо преживяване да оцвети целия ви живот, това преживяване ще продължи да ви наранява ненужно. Вместо да губите живота си за любов, която е непостоянна и не е истинска, бъдете готови да срещнете истинска любов, тази, която ще застане до вас по време на проблеми, ще ви хване за ръка, когато сте надолу, избършете сълзите си и ще живеете заедно до смъртта разделяш ли се

Претеглете „Изцеление от разбиване на сърцето“

Какво ви помага най-много?

  • Да бъдеш с приятели и семейство
  • Хвърляне в работа
  • Фокусиране върху хобитата
  • Отивате на почивка
  • Мислейки за светлата страна